Maitsvate, tervislike ja ainulaadsete roogade tutvustamine oma beebile on suurepärane viis varakult oma suulae avardamiseks, pakkudes samal ajal olulisi toitaineid oma pisikesse kehasse. Need loovad ja toitvad beebihommikusöögi ideed jätavad väiksed kõhu täis ja rahulolevaks ning nende vanemad tunnevad end heauskse Wolfgang Puckina.
Imiku hommikusöögi ideed väiksematele beebidele
Teie väike laps ei pruugi olla veel päris valmis Benedicti mune maha võtma, kuid ta võib hakata uurima toite, mida lutipudelis ei ole. Need lihtsad beebihommikusöögi ideed on suurepärased üleminekutoidud, mis aitavad viia beebid pudelite juurest hommikusöögilauale.
Banaanihammustused
Banaanihammustused on pehmed ja lihtsad toidud, millega imikud saavad hakata sööma, kui nad on valmis üle minema pehmetele hommikusöögitoodetele. Vanemad peavad vaid viilutama banaanid sobivateks suurusteks, kastma banaanihammustused pannkoogitainasse ja tõstma need küpsetusplaadile.
Puder
Risihelvestega valmistatud puder on suurepärane hommikusöögi eeltoit beebidele, kes õpivad lutipudelivälist toitu tarbima. Sega riisihelbed, pressitud piim või piimasegu ja vesi kokku, et luua konsistents, mis sobib teie lapsele. Viska maitseks banaani- või puuviljapüreed ja hakka toitma!
Ezekieli röstsai moosiga
Vanemad nõustuvad sageli, et Hesekieli röstsai on ülim, sest see on idandatud leib, milles on vähe suhkrut ja naatriumi. Määri sellele röstsaiale veidi omatehtud tarretist või moosi ja lase beebidel seda kummitada või närida, kui neil on juba paar pärlmuttervalget.
Ilusad püreed
On tõenäoline, et teie püreemäng on praegu tipptasemel. Toidu püreestamise puhul mõelge kastist väljapoole. Hommikusöök ei pea olema igav puuvilja- või köögiviljapõhine püree. Mängige põnevate ja huvitavate maitsekombinatsioonidega nagu avokaado ja piparmünt või mustikad ja kikerherned.
Läätsed ja köögiviljad
Pole põhjust, miks imikud ei võiks hommikusöögiks kaunvilju süüa. Keedetud läätsed hakitud spinati, porgandi ja hernestega on täiuslikult toekas ja tervislik eine igal kellaajal, hommikusöök on hinna sees!
Keeruga kaerahelbepuder
Kaerahelbed on lihtne üleminekutoit imikutele, kui nad liiguvad tahke toidu laia maailma. Seda saab valmistada veega, nii et isegi väikesed imikud, kes pole piimavalmis, saavad maitsva roaga hakkama. Magusaks võib lisada puuviljapüreed, aga ka kartulipüree.
Kodutehtud õunakaste
Isetehtud õunakaste on tervislik ja palju maitsvam kui toidupoodide riiulitel leiduv. Kui vanemad vahustavad partii omatehtud õunakastet, saavad nad kontrollida, kui palju suhkrut ja vürtsi roog sisaldab. Väikeste laste vanemad on sageli mures poest ostetud toiduainete ja suhkrusisalduse pärast ning omatehtud õunakastmega saab koostisosi paremini reguleerida ja jälgida.
Kaneeliga küpsetatud õunad
Ideaalne karge sügishommiku jaoks, küpsetatud õunad puista kaneeliga on suurepärane hommikusöögi maius teie beebidele, kes õpivad suulihaseid töötama. Pese õunad ja eemalda südamikud. Kata veidi võiga ja pane need ahju. Need tulevad soojad ja pehmed ning maitsevad nagu õunakook pärast puista kaneeli. Eemaldage nõudelt õunakoored, kuna need võivad põhjustada lämbumisohtu.
Lõhe ja maguskartuli muffinid
Noh, kas sa pole lihts alt kõige uhkem lapsevanem köögis! Selliste roogade puhul on teil kiiresti oma Food Networki kanal. Lõhe ja bataadi muffinid kõlavad kõvemini, kui see tegelikult on. Selle toitainetest pakatava hommikusöögi küpsetamiseks vajate vaid peotäit koostisosi ja mune.
Vürtsiga kõvaks keedetud munad
Imikud, kes hakkavad ise pehmeid tahkeid aineid toitma, võivad sirutada kõvaks keedetud munadega taldrikut. Pole põhjust mune mahedaks jätta. Puista nende peale veidi karripulbrit, tilli, rosmariini või küüslauku ja lisa varakult erinevaid maitseaineid.
Imiku hommikusöögi ideed vanematele beebidele
Sinu tot on valmis jätma maha beebitoidupurgid ja sisenema tahke köögi imelisse maailma. Neil on paar hammast ja nad saavad hakkama mõne pehme toiduga. Pärast üheaastaseks saamist annavad lehmapiim ja mesi suurejooneliselt imiku toidulauale, muutes söögiaja uueks ja maitsvaks.
Lihtsad teraviljad
Paljud teraviljad on lisatud toitainetega ja madala suhkrusisaldusega. Valage kaussi, mida ei saa kergesti ümber lükata, kaussi mõni lihtne teraviljahelbed, katke teraviljad piimaga ja andke lusikas kiiresti arenevale lapsele. Iga hommikusöök ei saa olla gurmee-kunstiteos ja mõnikord on see lihts alt hommikusöögi hommikusöögi tüüp.
Overnight Oats
Üheöökaera jaoks on saadaval nii palju ainulaadseid ja põnevaid retsepte. Proovige oma kasvava lapsega mõnda erinevat varianti. Vaadake, millised neist panevad teile selle suure ja kauni nätsu naeratuse.
Puuviljaparfee
Üle üheaastased imikud lõpetavad hommikusöögiroad, mis sisaldavad lehmapiima või alternatiivseid piimasid. Tänapäeval leiavad vanemad oma kohalikust toidupoest igasuguseid jogurtivariante. Puuviljaparfee valmistamiseks asetage tassi või kaussi valitud jogurtikiht. Järgmisena lisa kiht pehmeid puuvilju. Lisa teine kiht jogurtit ja veel üks kiht puuvilju.
Isetehtud Nutri-teraviljabatoonid
Isetehtud Nutri-Grain batoonid on palju paremad (ja tervislikumad) kui poest ostetud sordid. Veetke üks pühapäev köögis, virutades mitu partiid neid pahasid poisse, ja te ei hakka kunagi kell 6 hommikul mõtlema, mida oma lapsele hommikusöögiks serveerida.
Fruit Pinwheels
Ilusad tihvtid saab ühe näpuotsaga kokku klopsida. Lamedale tortillale määri toorjuust. Lisa kiht puuviljamääret. Rulli tortilla kokku ja viiluta ratasteks. Väikesed imikud vajavad isegi väikseid rattalõike väga väikesteks lõigatud ja ärge imestage, kui nad lihts alt lakuvad kogu tortilla sees leiduva headuse üles. Tee paar lisa, sest ka emmed-issid peavad sööma!
Hommikusöök Quesadilla
Kuna ostsite juba selle nädala alguses tortillasid lõbusate puuviljarataste jaoks, proovige mõnda muud lihtsat hommikueinet, mis nõuab ka tortillasid. Hommikusöögi quesadillad on täidetud juustu, munade, keedetud paprika ja sibulaga. Kuna serveerite seda lapsele, lõigake kõik väga väikesteks hammustavateks tükkideks.
Kodujuust puuviljaga
Selle klassikalise roa jaoks pole vaja muud kui kodujuustu ja kulbikat või kahte puuvilja. See on ideaalne päeva alguse söök väikelastele, kes õpivad ise toitma.
Ricotta Bowl
Kui kodujuust on teie seiklushimulise ja tärkava beebitoidusõbra jaoks liiga elementaarne, proovige selle asemel ricotta kaussi. Sileda ricotta juustuga on vanematel beebidel lihtne ise toitmist harjutada ning igasugune puuviljapüree täiendab roa magusat juustulist tekstuuri. Kui teie laps on vanem kui üks aasta, niristage ricotta peale mett.
Soojad muffinid
Soe muffin külmal hommikul lööb kohale. Kui imikud on piisav alt vanad, et närida ja alla neelata väikeseid pehmeid tahkeid tükikesi, on nad valmis omatehtud muffinitega hakkama saama. Õunakastme-banaani täistera nisumuffinid on tervislikud ega sisalda mune ega piima, millest mõned vanemad püüavad hoiduda.
Puffins
Puffinid on pooleldi pannkoogid, pooled muffinid ja vanemad nõuavad ainult 4-5 koostisosa kasutamist, mis kõik tõenäoliselt kuskil köögikapis peidus on. Puffinid on imemaitsvad ja piisav alt pehmed, et beebid saaksid neid näksida, eriti kui need on väiksemateks tükkideks jaotatud, et väikesed käed saaksid neist kinni haarata.
Köögiviljadega munapuder
Vanemad teevad täna koostööd lastearstidega, et tutvustada beebile allergiat tekitavaid toite, nagu munad, varem kui varem. Kui teie ja teie arst olete otsustanud, et on aeg munad sisse tuua, alustage lihtsa munapudruga. Munakuder on pehme ja imikutele lihtne närida, närida ja alla neelata. Lisage tassi pehmed keedetud köögiviljad, et saada rohkem maitset ja toitaineid.
Kärnkonn augus
Kärnkonn augus on rumal nimi munade ja röstsaia kohta. Lõika võiga määritud leivatüki sisse küpsisevormi või noa abil auk. Laota võiga määritud leib plaadile ja lase särisema hakata. Murra muna leivaaugus ja keerake kogu asi ümber, kui on aeg küpsetada teine pool.
Slow Cooker Rice Pudding
See on pehme, magus ja tänu kõikvõimsale aeglasele pliidile on seda peaaegu võimatu segamini ajada. Aeglase keedu riisipuding on imemaitsev viis väikesele päeva alustamiseks. See nõuab piima, seega veenduge, et teie arst oleks selle käigu heaks kiitnud, enne kui selle retsepti proovite.
piimavaba hommikusöögi ideed
Lehmapiima, mandlipiima ja kookospiima kasutuselevõtu reegel on allikast erinev. Mõned spetsialistid nõustuvad, et kui seda kasutatakse ainult täiendava koostisosana, saavad kuueaastased ja vanemad imikud selle tavalise toiduvalmistamisvedelikuga roogades hakkama. Teised tervishoiuteenuse osutajad paluvad vanematel hoiduda, kuni imikud on vähem alt üheaastased. Arutage oma lapse arstiga, millal need piimavariatsioonid teie lapsele sobivad. Mõned imikud ei talu piimatooteid hästi, nii et lehmapiima, juustu ja jogurtipõhised hommikusöögid lähevad otse aknast välja. Imikutele on ikka veel nii palju lõbusaid ja tervislikke piimavaba hommikusöögivõimalusi.
Avokaadoröstsai
Imikud armastavad püreestatud avokaadot ja saavad hakkama väikeste kuiva röstsaia ribadega, nii et miks mitte panna need kaks eset kokku ja teha oma kallile pisikesed avokaadoröstsaiad? See ei saaks olla tervislikum ega lihtsam.
3 Koostisosa Chia puding
Kui olete saanud lubaduse lisada beebi dieeti piim, proovige hommikusöögiks serveerida chia pudingut. Lisage kookos- või mandlipiim chia seemnetele müüripurgis, segage tükkide eemaldamiseks ja hoidke mitu tundi külmkapis. Lisage segule julgelt mett, kui teie laps on üheaastane, või proovige värskeid puuviljapüreed, nagu mango või virsikud, et saada magusust. Mängige pudingi konsistentsiga, kuni leiate pudingi, mis sobib teie jaoks.
Puuviljakroissandid
Soe kohev croissant päeva esimeseks toidukorraks? Jah palun! Croissantide valmistamine on ülilihtne tänu geeniusele, kes mõtles välja eelnev alt valmistatud sarvesaiad torusse. Haarake oma kohaliku toidupoe külmutusosakonnast sarvesaia tuubi ja järgige tuubil olevaid lihtsaid juhiseid toiduvalmistamise juhiste saamiseks. Enne sarvesaiade rullimist ja ahju pistamist täitke need magusate või soolaste koostisosadega. Piimavaba roa jaoks määri sarvesaia keskele puuviljatäidis enne rulli keeramist. Kui teete kodus piimatooteid, puista sarvesaiadele enne kokkurullimist ja küpsetamist juustu.
Super Fruit Smoothie
Kui teie väike kutt on pudeliteedieedi lõpetanud ja kõrsi kasutama hakanud, saavad nad tõenäoliselt hakkama ka hästi segatud smuutiga. Vegan puuviljasmuutid on täis vitamiine ja toitaineid, mis aitavad väikestel lastel kasvada suureks ja tugevaks. Smuutid on suurepärased hommikusöögivõimalused ka liikvel olevatele lastele. Hommikul pole aega? Pole probleemi! Tee oma beebile ja endale smuuti ning asu teele.
Kartuli-spinatipuder
Kindlasti võite proovida valmistada hommikusöögipuderit ilma munade või juustuta. Ostke külmutatud kartulitükid või räsi ja küpsetage vastav alt kotil olevatele juhistele. Sega juurde värske või külmutatud spinat. Kui lisate spinatit oma lastele mõeldud roale, veenduge, et spinat oleks hakitud väga väikesteks tükkideks, kuna pikad nööritud tükid võivad põhjustada lämbumisohtu. Kui spinat ei ole teie lemmik, saab keedetud porgandist hõlpsasti kartuliräsi valmistada. Maitsva piimavaba roa loomiseks kasutage või asemel oliiviõli.
Värviline Quiche
Quiche on kiiresti ja lihts alt valmistatav eine ning segusse võib toitainete ja maitse parandamiseks visata suvalise arvu köögivilju või liha. Kui hommikud beebiga kipuvad olema kiired, valmistage eelmisel õhtul valmis quiche (või kaks) ja pista mikrolaineahjus üks viil maitsvaks hommikusöögiks. Nutikad kokad võivad isegi proovida luua vegan quiche'i või koorikuta quiche'i, olenev alt pere toidueelistustest ja sellest, mida nende beebi organism talub.
Muna- ja maguskartulipasta
Pasta on suurepärane näputoit vanematele beebidele, kes omandavad oma näpistamisoskusi. Bataadipasta annab imikutele täiendavaid toitaineid nagu A-, C-vitamiin ja mangaan. Munapuder teeb sellest suurepärase näpuhommikusöögi väikestele õppijatele.
Sipelgad palgil
Ants on a Log on lõbusad väikesed suupisted, mis on lihtsad hommikusöögitoidud, piisav alt väikesed, et väikesed sõrmed saaksid neist kinni haarata ja suhu hüpata. Viiluta banaanid nii, et tükid oleksid umbes poole dollari suurused (laiuselt, mitte pikuti.) Puista peale maapähklivõi või mõni muu pähklivõi ja puista peale rosinaid.
Magusad nuudlid
Magusad nuudlid? Kes on sellisest asjast kuulnud? Mõnes riigis, näiteks Itaalias, pole magustatud pasta midagi uut. Võtke keedetud nisu-, läätse- või maguskartulipasta ja puistake sellele veidi pruuni suhkrut ja kaneeli. Lisage veidi keedetud rosinaid või keedetud terveid jõhvikaid.
Hommikusöök: päeva kõige olulisem eine
Kahtlemata on hommikusöök oluline söögikord, et päeva õigesti alustada. Looge õige toitumisalane alus, luues beebidega tervislikke hommikusöögiroogasid ja seikluslikku kulinaarset vaimu, et nad kasvaksid armastama toitu ja teeksid vanemaks saades häid toiduvalikuid.
