Uinakud võivad olla osa teie lapsevanemaks saamise kogemusest, kuid need tõelised näpunäited emale aitavad teil end uinaku ajal produktiivsena tunda või end laadida.
Tõenäoliselt on iga vanem vähem alt korra magava beebi või väikelapse lõksus olnud. Tegelikult võib see olla midagi, mida kogete regulaarselt. Kui teile meeldib lasta oma lapsel uinakut teha, kuid soovite end uinaku ajal produktiivsena tunda või omaette aega veeta, saame aidata. On palju asju, mida saate lõksus olles teha!
Mida tähendab lõksus olla?
Teil on pikk nimekiri asjadest, mida teha, ja teie pisikesel on käes uinakuaeg. Loodate, et nad magavad oma hällis või voodis sügavat uinakut, kuid see näeb välja nagu järjekordne päev, mil tuleb uinakuga ühendust võtta. Just seda tähendab olla lõksus: võimaldada oma lapsel mugaval kontaktuinakul, kui olete enam-vähem "lõksus" magava beebi all.
Kontakt-uinakud – kõik uinakud, mida teie laps teeb nahakontakti ajal – võib juhtuda juba väikelapseeas. Pole vaja muretseda; järjepidevad kontaktuinakud ei ole teie ega teie lapse jaoks halb harjumus. Mõned imikud ja väikelapsed on teistest mõnusamad ja võib juhtuda, et üks laps armastab kontaktuinakut kauem kui teised. Kõige olulisem on see, et te valite uinakurežiimi ja -korralduse, mis teile mõlemale kõige paremini sobib.
peab teadma
Mõned inimesed viitavad uinakule ka sellega, et peavad kodus olema, isegi kui nende laps või väikelaps magab hällis või voodis. Kõik allolevad ideed töötavad olenemata sellest, millist tüüpi uinakulõksus te olete, ja võivad aidata teil end ummikusse uinaku asemel positiivsem alt tunda.
5 produktiivset asja, mida kontaktipäeva ajal teha
Kui vajate asju, mida teha sel ajal, kui teie laps naudib kontaktuinakut, siis need on mõned asjad, mille poole pöördusin, kui vajasin end uinaku ajal produktiivsusena tunda. Need ülesanded aitasid mul oma päeva paremini kontrollida ja nagu ma tegin midagi peale istumise ja ootamise, kuni mu tütar ärkab.
1. Toidukava
Tõenäoliselt peate seda mingil hetkel nädala sees niikuinii tegema, miks mitte siis uneajal see välja lüüa? Toidu planeerimine, toidunimekirjade koostamine ja isegi toidupoele järeletulemise tellimuse esitamine veebis saab seda kõike teha telefonis. Kogu kontaktuinaku ajal saadava lisaajaga saate Pinterestis retsepte sirvida ja planeerida oma seni kõige põnevama nädala toidukordi.
peab teadma
Beebikandmine on veel üks viis, kuidas lasta oma lapsel endal magada, samal ajal kui tegelete oma kodus tehtavate ülesannetega, lähete jalutama või teete tööd.
2. Alustage kõrv altegevust
Paljud ajaveebid ja ettevõtted on alguse saanud sellest, et beebid magavad väsinud emade peal. Uinaku lõksus olles saate uurida äritavasid ja koostada oma äriplaani. See on ka suurepärane aeg uue sotsiaalmeediakonto loomiseks, ajaveebi jaoks meiliuudiskirja koostamiseks või meilidega tutvumiseks.
3. Planeerige oma järgmine ümberehitus
Tõenäoliselt sirvite juba niikuinii Pinterestis ilusaid kodukaunistamise veebisaite või koduehituse inspiratsiooni. Miks mitte muuta oma mõttetu rull oma järgmise kodu ümberehitamise tegelikuks plaaniks? Saate salvestada teile meeldivaid fotosid, luua oma telefonis meeleolutahvli, küsida alltöövõtjatelt hinnapakkumisi ja osta viimistlust.
4. Tehke nimekiri
Loendite loomisel on kaks peamist eelist: saate oma aju tühjendada kõigist seal ringi liikuvatest mõtetest ja saate oma produktiivsuse käima lükata. Siin on mõned loendid, millega saate uinaku ajal töötada:
- Asjad, mida teha, kui laps ärkab
- Kingid pühadeks ja sünnipäevadeks
- Lõbusad bucket lists
- Raamatud, mida soovite lugeda
- Kohtumisideed, mida soovite proovida
- Loetlege oma elueesmärgid
- Tänunimekiri
- Koduhooldustööd
5. Tühjendage oma postkast
Kas teate kõiki neid rämpspostiteateid, mida saate päeva jooksul? Kui kustutate märguanded ega kontrolli kunagi oma postkasti, kipuvad need kuhjuma. Kontaktuinak on teie võimalus hakata kustutama neid e-kirju ja isegi tühistada nende meilide tellimus, mis teid enam ei huvita.
Kiire nõuanne
Soovimatute meilide tühjendamise ajal saate oma telefoni rakendusi ka tõrjuda, sotsiaalmeedia jälgimist peenhäälestada ja digifotosid korrastada.
5 rahustavat asja, mida teha lõksus olles
Kuigi tootlikkus on suurepärane, on mõnikord puhkus see, mida tõeliselt vajate. Eks me sellepärast ootame vahel oma lapse uinakut – et saaksime ka veidi puhata? Need on rahustavad asjad, mida ma oma tütre kontaktuinakute ajal tegin.
1. Lugege raamatut
Kui olin veel sügaval kontaktuinakupäevades, lugesin raamatuid läbi telefoni Kindle'i rakenduse. Mul ei tulnud iialgi meelde, et peaksin nende kontaktipäevade ajal raamatut haarama või läheduses hoidma, kuid telefon oli mul alati käepärast. Kerisin raamatute pealkirju, leidsin need, mis minu arvates olid huvitavad, ja süvenesin lugemise pärastlõunasse. Kui teile meeldib raamatuid lugeda, hoidke hunnikut oma kontaktipiirkonna lähedal. Kui olete ka e-raamatute lugeja, hoidke telefonilaadija läheduses.
2. Kuulake heliraamatut
Kui teie silmad on raamatu lugemiseks liiga rasked, võite selle asemel valida heliraamatu. Miski pole nii lõõgastav, kui lasta kellelgi teisel lugeda müstilist romaani või eepilist armastuslugu, samal ajal kui sina istud oma pisikest süles.
3. Tehke ka uinak
Paljud minu tütre kontaktuinad lõppesid sellega, et me mõlemad sumpasime ja magasime. Kui kõige rohkem vajad, et end puhanuna tunda ja hiljem produktiivset päeva veeta, veidi silma kinni hoida, võta uinakuaeg enda jaoks vastu. Võite oma väikese lapsega turvaliselt magada, et teha uinaku, mis aitab teil mõlemal päeva paremaks muuta.
4. Järgige etendust
Kui kunagi on olnud aega oma lemmiksaadet joosta või oma nutufilmi vaadata, siis uinaku lõksus. Vanemana ei saa te tõenäoliselt enda jaoks palju ekraaniaega, nii et kontaktuinaku ajal sisse hiilimine on üks võimalus varastel beebipäevadel veidi kontrolli tagasi saada ja nautida midagi, mis on ainult teie oma.
5. Proovige teadveloleku tegevusi
See võib olla kõige kasulikum asi, mida saate magava lapse all lõksus olles teha. Lihts alt nautige võimalust peatuda ja mõnda aega paigal olla ning harjutada mõnda tähelepanelikkust. Palvetage või mediteerige või mõelge läbi mõned asjad, mille eest olete tänulik. Samuti saate oma meeli kaasata ja mõelda asjadele, mida näete, haistate, kuulete ja puudutate. Tähelepanu võib juhtuda nii, nagu see teile kõige mugavam tundub: mõte on lihts alt selles, et võtaksite aega tahtlikuks ja kohalviibimiseks.
Kiire nõuanne
Ärge alahinnake väikese julgustamise jõudu. Positiivsete "märkus iseendale" tsitaatide lugemine või endale meelde tuletamine, miks iga ema vajab puhkust, võib aidata teil jääda positiivseks ja anda teile ülejäänud päevale värske väljavaate.
Uinakulõksu omaks võtmine
Kui mu tütar oli kõige tugevamas kontaktuinaku faasis, andsin ma järele paljudele uinakute lõksus olevatele pärastlõunatele. Ma tõesti ei suutnud teda pärast uinumist maha panna, ilma et oleksin pidanud kogu uinakuprotsessi otsast alustama ja mul polnud selleks enamiku päevade jaoks energiat. Nende lõputuna näivate päevade jooksul, mil tundsin end magava beebi all lõksus olevat, tundsin end ebaproduktiivsena ja justkui poleks mu aeg enam minu pär alt.
Ma otsustasin võtta omaks kontaktuinaku ja leida viise, kuidas saaksin oma tütrele anda nahk-naha kontakti, mis teda lohutas, tundes end samal ajal produktiivsena või isegi puhanuna. Leidsin mõned asjad, mida saaksin uinaku ajal teha, et midagi korda saata või vaikselt puhata.
Ära tunne end enam lõksus
Parim asi, mida ma uinakulõksus olles tegin, oli keskenduda nende hetkede nautimisele oma tütrega, sest teadsin, et need hetked on üürike. Avastasin tasakaalu selle vahel, et teeme midagi, mida ma tegelikult teha tahtsin, ja imbusin nendest ajutistest beebi- ja väikelapsekogemustest. Seega, kui proovite välja mõelda, mida kontaktuinaku ajal teha, võite ka avastada, et te pole päris nii lõksus, kui tunnete.
