Korraldage oma ajakava ja hoidke oma pereelu tasakaalus nende kasulike näpunäidetega.
Kooli katkestamise, päevahoidu tuleku, kooliväliste tegevuste ning teie enda töö ja kohustuste vahel nõuavad kiired hooajad perede jaoks pisut planeerimist. Olge kaosest ees ja tehke oma kiire ajakava enda kasuks. Nende kiirete perehaldusnõuannete abil tunnete end nädala jooksul rahulikum alt ja olete paremini ette valmistatud ootamatuteks hetkedeks, mis võivad ette tulla.
Kehtige kindlad rutiinid ja järgige neid
Teie kui tegusa pere igapäevaelu üks olulisemaid aspekte on kindlate rutiinide paikapanek teie igapäevaelus.
Tehke kindlaks, millised hommiku- ja õhturutiinid välja näevad
Määrake, millised teie hommiku- ja õhturutiinid välja näevad, ja tehke endast parim, et neist täpselt kinni pidada. Määrake kindlad ärkamisajad, määrake kindlaks, kes aitab lastel riietuda ja kes vastutab igal hommikul hommikusöögi eest.
Õhtuseks rutiiniks määrake vanem, kes vastutab väikeste laste vannitamise eest või kes on vanemate laste kodutööde abiline. Kui olete üksi lapsevanem, mõelge, kui palju aega kuluvad erinevatele ülesannetele, ja planeerige oma rutiin vastav alt sellele, et stressi vähendada. Määrake uneajad, mis vastavad teie hommikurutiinile.
Kaasake lapsed oma rutiinide seadistamisse
Muutke rutiinid väiksematele lastele lõbusaks, et nad oleksid praegu plaanist rohkem huvitatud. Interaktiivsed ülesannete nimekirjad võivad aidata neil tunda rohkem põnevust hammaste pesemise ja päevaks valmistumise pärast. Motivatsiooni hoidmiseks muutke asjad mänguks või võidusõiduks. Võite lisada premeerimissüsteemi kleebiste ja muude auhindadega, mis aitavad neil iga päev rutiinist kinni pidada.
Vanematele lastele ja teismelistele pakkuge rutiinis teatud autonoomiat. Andke neile valikuvõimalusi ja julgustage neid looma rutiini, milles nad tunnevad end mugav alt ja mis toimib hästi koos teie omaga. Lisage neile volitavaid kohustusi, nagu väiksemate õdede-vendade koolitamine, kõigile lõbusa hommikusöögi valmistamine ja õdedele-vendadele uneajal oma armastatud raamatute lugemine.
Kaasake ka nädalavahetuse rutiinid
Ärge unustage kehtestada nädalavahetuse jaoks spetsiifilised rutiinid, et teil oleks endiselt struktuur. Väikeste laste puhul on kasulik kogu nädala jooksul kinni pidada sarnasest rutiinist, et nad saaksid iga päev toetuda samale hommiku- või magamamineku ajakavale. Kuna nädalavahetuse sündmused võivad mõne pere jaoks reisispordi või muude tegevuste tõttu metsikult erineda, kaasake lihts alt mis tahes järjepidevust.
Planeeri terve nädal ette
Püüdke valmistuda ja planeerida kõike, mida saate enne, kui teie nädal ametlikult algab. Laupäeval või pühapäeval alustage oma igapäevaste toimingute ettevalmistamist. Pane paika endale ja väiksematele lastele nädala riided. Planeerige oma nädala toidukordi ja tehke kindlaks, kas teil on mõni päev, mil peate kaasa võtma. Valmistage nädala õhtusöök ette, tükeldades köögivilju retseptide jaoks või jagades koostisosi, et teised pereliikmed saaksid toiduvalmistamisel aidata.
Veenduge, et seljakotid on sõiduvalmis ja olete valmistunud märjaks või ebamugavaks ilmaennustuseks. Kinnitage oma kohtumised ja koosolekud, et teie ajakavas poleks üllatusi. Kõik, mida saate ette valmistada, aitab oluliselt lihtsustada elu ja vähendada teie pere nädala stressi.
Hinda oma prioriteete
Kui üks pilk teie nädalaplaanile paneb teid tundma ärevust või ülekoormatust, võib olla aeg oma prioriteete hinnata. Vestelge oma abikaasa või teiste pereliikmetega ja arutage asju, mis pole teie jaoks läbiräägitavad, näiteks töö- ja kooligraafikud.
Seejärel tegelege kõigega, mis ei ole teie praegusel hooajal esmatähtis. Võite leida mõne tunnivälise tegevuse, tegevuse või kohustuse, mille saate mõneks ajaks kõrvale jätta. Veenduge, et kuuleksite kõigilt selle kohta, mida nad oma ajakavas kõige rohkem hindavad, et kõik teie prioriteedid saaksid võimalikult palju ühtlustada.
Ajasta kõik
Te juba planeerite koosolekuid, kohtumisi ja spordiüritusi. Kiire pereeluga peate võib-olla planeerima isegi oma elu kõige elementaarsemad osad. Lisage oma ajakavasse esemeid, nagu aeg maja koristamise, toidupoes käimise aeg, millal lähete jõusaali ja millal veedate kvaliteetaega oma pereliikmetega. Kasutage füüsilisi planeerijaid või perekorraldaja rakendusi, et kõigega kursis olla.
Kasulik häkkimine
Kui teil on vaja lugemiseks, vaba aja veetmiseks ja hobideks õigeks ajaks ajastada, pole midagi! Kiire pereelu juhtimise ja tasakaalu hoidmise võti on varuda aega kõige jaoks, mis on teie jaoks kõige olulisem.
Pidage iganädalasi perekohtumisi
Suure pere või tiheda graafikuga peate veenduma, et kõik on ühel lainel. Seadistage iganädalane perekoosolek, et tutvuda selle nädala ajakava üksikasjadega. See võib olla pühapäeva õhtusöögilaua taga või kiire kogunemine teie elutoas, et kõik asjaga kursis olla.
Arutage kõike alates kohtumistest ja ülesannete nimekirjast ning lõpetades nädala eelarve ja ootustega. Tere tulemast tagasisidet pereliikmetelt ja määrake vanusele vastavad kohustused.
Söögiaegade lihtsustamine
Kui teil on ees täielik ajakava ja palju kohustusi, peate võib-olla oma söögiaegu lihtsustama. Kuna pereliikmed võivad süüa erinevatel aegadel ja teie päevas pole palju ruumi palju toiduvalmistamiseks, aitavad lihtsad toidud teie kodust elu stressivabana hoida.
Püüdke valmistada lõunasöök eelmisel õhtul, et hommikud kulgeksid sujuv alt ning värsked puuviljad ja suupisted oleksid käepärast, et liikvel olles kiirelt süüa teha, kui aega napib. Valmistage võimalikult palju õhtusöögi koostisaineid ette ja valige toidud, mis kiiresti kokku tulevad, näiteks ühepajatoidud või toiduvalmistamiseta retseptid. Tehke kõik endast oleneva, et pidada kinni toiduplaanist, et te ei raiskaks koostisosi ega raiskaks oma nädalat ära.
Looge autos mugav keskkond
Kui veedate suure osa päevast teel laste autojuhti juhtides, veenduge, et teie auto oleks mugav koht. Kõik, mis vähendab igavust või jonnihooge tagaistmel, muudab teie elu pingevabamaks. Planeeri toidud, mida on vajadusel lihtne autos süüa; wrapid, võileivad, mason purgis salatid ja riisikausid reisivad kergesti toitumiseks kohtumiste vahel.
Lisage tagaistmele paar tekki või patja mugavaks uinakuks ja proovige hoida lõbusaid mänguasju või lugemisvara tagaistmel, et lapsed saaksid neid hõlpsasti kätte saada. Võib-olla koostage esitusloend lugudest või taskuhäälingusaadetest, mis teie perele meeldivad, et kõiki peatuste vahel lõbustada.
Kiire nõuanne
Veenduge, et teil oleks hädaolukorras autos käepärast telefonilaadijad, beebitarbed, esmaabikomplektid ja mitteriknevad toiduained.
Määrake oma telefoni meeldetuletused
Tõenäoliselt kannate telefoni nagunii alati kaasas, seega kasutage ära selle pakutavat abi. Seadistage oma telefoni meeldetuletusi, mis aitavad teil kogu päeva kursis püsida.
Proovige hommikul kolme äratuse meetodit, määrates ühe meeldetuletuse selleks, kui peate valmistuma, teise meeldetuletuse viis minutit enne kodust lahkumist ja veel ühe meeldetuletuse, mis näitab, et teie ajaaken on peaaegu käes. suletud. Seda meetodit saate kasutada paljude ülesannete ja kohtumistega kursis püsimiseks.
Jäta ajakavasse marginaal
Kui olete võtnud aega oma prioriteetide hindamiseks ja oma ajakava hoolik alt üle vaadanud, võite märgata, et kohustuste vahel on tühi ruum. Veenduge, et jätate osa sellest ruumist tahtlikult avatuks.
On oluline, et teie ajakavas oleks varu spontaansete kutsete, plaanide katkestuste või viivituste jaoks. Kui täidate oma päeva iga hetke mõne ülesandega, tunnete end suurema tõenäosusega stressis mahajäämise või hilinemise pärast.
Mõtle rohkem juurde
Kuigi soovite kindlasti õppida, kuidas öelda "ei", et saaksite öelda "jah" millelegi muule, ei pea te alati nägema oma ajakava või kiiret elu läbi elimineerimise objektiivi. Selle asemel proovige arendada rohkem mõtteviisi.
Lisage oma pere kalendrisse asju, mis pakuvad rohkem kvaliteetaega, rohkem naeru, rohkem rõõmu ja lõbu. Kui kiire ajakava sisaldab ka asju, mis täidavad teie tassi, on hõivatust palju lihtsam taluda.
Perekonna juhtimiskeskuse loomine
Kui olete oma rutiinid, ajakavad ja prioriteedid paika pannud, on aeg luua käegakatsutav viis, kuidas teie pere näeks eelseisvat nädalat ja mõistaks kogu hõivatust. Teie kodus asuv pere juhtimiskeskus aitab kõigil näha kalendri üksikasju ja kõiki asju, mida teie pere on teinud.
Valige asukoht
Alustage asukoha valimisega, mida kõik näevad mitu korda päevas. Juhtimiskeskuse ühised ruumid on köök, sissepääs või esik. Riputage seinale kuiv alt kustutatav kalender, taskuriiulid, korktahvel ja kõik muu, mis aitab teie perel korras hoida.
Kuva ajakava ja ülesanded
Kuvage oma juhtimiskeskuses kogu teave, mida pereliikmed vajavad, et aidata üksteisel korras hoida ja plaanist kinni pidada. Enamikul perekäskluskeskustel on kuu- või nädalaplaan, jooksev ülesannete loend, sissetulevate ja väljaminevate kirjade jaotis, toidukaupade nimekirjade kirjutamise koht, ruum kiirete märkmete ja sõnumite jaoks ning esemed, mida võib vaja minna. kodust lahkudes, nagu koolitunnistused, võtmed, rahakotid ja seadmete laadijad.
Hallake oma kiiret pereelu nagu professionaal
Igas peres on kiireid hooaegu. Lähenege omale kõigi tööriistadega, mida vajate oma ajakava ja kohustuste haldamise edukaks strateegiaks. Kui järgite õigeid tavasid, on teil lihtsam kaose keskel rahulikuks jääda ja leida aega, et veeta aega inimestega, keda te kõige rohkem armastate. Pidage meeles, et olge enda vastu lahke ja et iga pere on erinev – on okei teha seda, mis teie pere jaoks sobib, hoolimata sellest, kuidas see välja näeb.
