Sõbralik kaasvanem annab peredele pärast lahkuminekut optimaalseimad tulemused. Lahutatud elu on kahtlemata lihtsam, kui kõik osapooled suudavad leida viisi, kuidas lapsi konfliktideta kasvatada. Kõik endised partnerid ei saa pärast lahkuminekut ühiselt või sõbralikult lapsevanemaid. Konfliktiline kaasvanem muudab lapse kasvatamise palju keerulisemaks ja need, kes satuvad nendesse segadustesse, peavad teadma, kuidas olukorraga minimaalse stressiga toime tulla.
Kõrgete konfliktide kaasvanemlus
Kui teie ja teie endine partner on sageli nördinud, võib see kaasa tuua suure konflikti kaasvanemateks, eriti kui olete koos nartsissistiga. Konfliktidest endise partneriga on kõik keerulisem, kui see võib olla, kui teie paar on võimeline hästi suhtlema ja oma laste nimel koostööd tegema. Kui teie endisel partneril on järgmised omadused, võib teie kätes olla konfliktne olukord:
- Alati äärmuste maailma loomine väga mustvalgete mõtteprotsesside kaudu
- Suutmatus teha kompromisse
- Süüdistab pidev alt ega aktsepteeri kunagi oma vastutust olukorras
- Soovid täielikku kontrolli kõige üle
- Räägib sageli laste ees halvasti teisest vanemast
- Järjepidev alt argumenteeritud
Kuigi te ei saa stsenaariumi muuta (sest aus alt öeldes ei saa te kellestki muuta midagi, mida ta pole), saate muuta viisi, kuidas selles mürgises suhtes navigate. Meeldib see teile või mitte, aga teie ja teie konfliktne endine olete koos lapsevanemateks, kuni lapsed on suureks saanud ja kadunud.
Konfliktsetes kaasvanemate olukordades navigeerimine
Kui olete aru saanud, et olete tõepoolest suures konfliktis kaasvanemate saamise olukorras, peate mõistma, et ükski lootus, palve või teiepoolne töö ei muuda teie endist partnerit võluväel kergekäeliseks postituseks. - lahutus meeskonnakaaslasest. Tegelikult on teil kontroll ainult oma sõnade ja tegude üle, mitte nende üle. Te ei saa neid muuta, kuid saate praeguse olukorraga toime tulla ja arendada enda jaoks tervislikke strateegiaid nendel konfliktirohke kaasvanemate aastate jooksul.
Looge kasvatusplaan ja pidage sellest kinni
Isegi parimatel asjaoludel nõuab kaasvanemaks olemine vanematelt kindlat plaani, millest kinni pidada. Nüüd, kui lapsed reisivad kahe kodu vahel, peavad kõik teadma, kes kuhu ja mis päevadel läheb. Vanemlusgraafiku üksikasjade väljaselgitamine võib tunduda, nagu roniksite üles mäkke, et jõuda kasvatusplaani tõotatud maale, kuid see on tõesti hädavajalik, eriti endiste konfliktsete paaride jaoks.
Eksed, kes kipuvad vaidlema isegi kõige väiksemate detailide ja muudatuste üle, peaksid püüdma võimalikult kiiresti plaani koostada. Kui vanemlusplaan on loodud, võite sellest kinni pidada, jätkata kursi ja teada, et annate oma osa. Vanemliku kasvatusplaaniga saab teie endine oma põhjusi vaielda või plaani maha lüüa, kuid peate vastutama ainult selle eest, mis on ette nähtud ja kokku lepitud.
Ära mine lahingusse
Ebastabiilsetest vestlustest vabanemise õppimine on keeruline. Emotsioonid võtavad sageli inimestest parima ja see, mis sai alguse väikesest erimeelsusest, võib kiiresti plahvatada täiemahuliseks karjumiseks. Peredes, kes liiguvad elus eraldi elades, viivad massilised vaidlused neid ainult kaugemale eesmärgist kasvatada lapsi ühiselt ja tervislikus emotsionaalses keskkonnas. Esimene samm verbaalsete argumentide minimeerimiseks on teada, millal lahkarvamus algab.
- Tunnista ära oma käivitajad. Õppige, mis teid tavaliselt äratab, ja kui teie endine sinna läheb, keelduge sööta võtmast.
- Lülita välja, kui asjad lähevad kuumaks. Te ei pea jääma sellesse olukorda ja jätkama sõda. Looge verbaalne stsenaarium, et eemaldada ennast ja oma lapsi verbaalsest lahingust, mis on äärel.
- Eemaldage end füüsilistest olukordadest, mis on negatiivsed või ähvardavad. Mõnikord peate tõesti minema kõndima, eriti kui teate, et ükski sõna ei loo teie kahe vahel mõtete kohtumist.
Seadke piirid
Eksuga piiride seadmine on keeruline. Kunagi jagasite üksteisega kõiki oma elu aspekte ja nüüd pole see enam mänguplaan. Piirid aitavad kõigil säilitada teatud tasemel tervislikku distantsi, kui täiskasvanud õpivad navigeerima uues lapsekasvatusmaailmas endisest partnerist lahus.
- Olge määranud oma endise telefonikõnede või meilide vastuvõtmise ajad. See, et teie endine saadab teile kell 1.30 homse väljumise kohta sõnumi, ei tähenda, et peate kohe vastama.
- Hoia oma isiklik elu endale. Teie endine ei pea sellest teadma, kui see teda otseselt ei mõjuta. Hoidke vestlusteemad lastega seotud.
- Ära muutu nende isikliku elu vastu liiga uudishimulikuks. Isegi kui nad üritavad oma uue sotsiaalse maailma kohta kommentaare või vihjeid visata teie viisil, hoiduge sotsiaalmeedia jälitamisest või muust kasutu käitumisest.
- Looge suuline stsenaarium, mida ette lugeda, kui suhtlete suure konfliktiga endisega. Kui näete vestlust lõuna suunas, pöörake eelnev alt kirjutatud sõnade poole.
- Kohtuge neutraalsetes ruumides, kui on aeg lapsed ühest kodust teise saata. Kui teie ja teie endise suhe on muutlik või ebaturvaline, võtke teiega kaasa usaldusväärne sõber, kui peate kohtuma, et lapsed ära tuua.
Kaaluge paralleelset vanemlikkust
Paralleelvanemlus on vanemlusviis, kus mõlemad vanemad veedavad aktiivselt lastega kvaliteetaega, kuid minimeerivad omavahelist suhtlust ja suhtlust. Oluline on märkida, et see lähenemine hõlmab täiskasvanutevahelise suhtluse "minimeerimist", MITTE kustutada. Endiste omavaheline suhtlus ei toimu sageli näost näkku režiimis, mis võimaldab lapsi erimeelsuste ja negatiivsete suhtluste eest kaitsta. Paralleelne vanemlus erineb kaasvanemlusest.
- Kaasvanemluse puhul võivad vanemad koos käia kohtumistel ja esinemistel. Paralleelselt vanemlikuks kasvatamisel käivad nad neil kordamööda.
- Kaasvanemluses tehakse laste osas otsuseid ühiselt. Paralleelselt vanemlikuks kasvatamisel teeb üks vanem otsuseid ühes lapse eluvaldkonnas, teine vanem aga teises valdkonnas.
Kasutage kaasvanemate rakendusi
Ükskõik, kui palju sa ka ei püüaks, tundub, et teie ja teie lapse teise vanema vaheline suhtlus muutub mõne minutiga hapuks ja muutub mürgiseks. Teades, et lihts alt suhtluse lõpetamine ei ole õige tee reisimiseks, võiksite uurida tehnoloogilisi rakendusi, mis aitavad teil teavet edastada, ilma et peaksite oma endise partneriga rääkima.
Rakendused nagu Our Family Wizard, CoParently ja 2Houses toimivad kõigi vajalike suhtlusvajaduste keskusena. Kaasvanemad pääsevad juurde ja salvestavad meditsiinilisi ja koolidokumente, värskendusi ja sõnumeid. Nendesse rakendustesse saab salvestada graafikud ja lastega seotud kulud, et mõlemad pooled neile juurde pääseksid. Meie pereviisard sisaldab isegi toonikontrolli funktsiooni, et vanemad saaksid tippida, mida nad kavatsevad kaasvanemaga suhelda, ja vaadata, kas toon on sõbralik või muu.
Igal rakendusel on oma eeliste komplekt ja need saavad töö tehtud ilma edasi-tagasi ja emotsionaalse kaasamiseta. Endistele paaridele, kes teavad, et nendevahelises suhtluses on vähem palju rohkem, võivad need rakendused olla funktsionaalse ja terve perestruktuuri loomisel võtmetähtsusega.
Hoolitse enda eest
Suhtes olemine, seejärel lahutus ja nüüd koos lapsevanemaks saamine suure konfliktiga inimesega võib igaühele kahju teha. Emotsionaalne äravool võib teid alla tõmmata, kui te enda eest ei hoolitse. Liikudes ebakindlas, sageli plahvatusohtlikus ja pettumust valmistavas konflikti tekitava kaasvanemate universumis, leidke kindlasti aega enesehoolduseks:
- Piisav magamine, õige toitumine ja liikumine iga päev
- Meditatsiooni, joogat või kerget kõndimist, et oma mõtteruumi puhastada ja ennast keskenduda
- Raapias või nõustamisel, kui see oleks kasulik täiendus teie enesehooldusrutiinile
Hoia auhinnal silm peal
Kuna konfliktsed endised inimesed kurnavad teid emotsionaalselt, võib mõnikord tunduda, et loobumine on ainus lahendus. Tea, et see pole kunagi parim valik. Sa oled lapsevanem ja selles hea. Teate, et miski ei jõua teie laste ette ja nad on palju olulisemad kui vaidluse võitmine või oma endise üle otsustamine. Alati, kui tunnete, et peate elama läbi elu mürgise endisega, hoidke silm peal auhinnal: oma lastel ja teadke, et kõik, mida peate taluma, on see, et nad saaksid parima võimaluse tervislikust kasvatusest.
