Lüürilised tantsuliigutused on balleti ja jazzi loominguline kombinatsioon, mille eesmärk on näidata muusika emotsionaalset vaimu läbi tantsija keha. Seda voolavat ja vabameelset stiili saate õppida neid tavalisi ja lõbusaid liigutusi harjutades.
Sashay
Sashay on lihtne, kolmest loendist koosnev liigutus põrandale üle saamiseks.
- Seisa nii, et keharaskus on vasakul jalal ja parem jalg sirutatud küljele.
- Vii oma keharaskust paremale jalale.
- Hüppa parem jalg maha ja tõmmake vasak jalg kiiresti sisse, et sellele maanduda.
- Asenda oma keharaskus paremale jalale.
Lisage mängu lõppu vahelejätmine.
Ketipööre
Ahelpööre on poolpöörete jada, mille saate teha, et lisada oma rutiini energiat ja ilu.
- Alusta raskusega paremal jalal, vasak jalg on suunatud küljele.
- Asetage oma keharaskus vasaku jala kuulile ja pöörake 180 kraadi vasakule.
- Asetage oma keharaskus parema jala kuulile ja pöörake uuesti, jätkates pööramist 180 kraadi vasakule.
- Korrake samme teist ja kolmandat ühtlases tempos, kuni põrandapind saab otsa.
Pidage meeles liikumatut sihtmärki märgata või hoida oma pilk sellel, kui liigute üle põranda. Samuti hoidke pöörde sooritamisel kõhulihased ja tuharalihased pinges, et aidata teil tasakaalu säilitada.
Fan Kick
Fännilöögid on lihtsad, kuid lõbusad. Neid sooritatakse sageli koos teiste liigutustega, kuid neid saab hõlpsasti ka üksi tantsida.
- Alustage jalad lahus.
- Asetage oma keharaskus vasakusse jalga ja libistage parem jalg üle keha esijoone, varvas terav.
- Hoidke oma reied ja kõhulihased kindlad, tõstke parem jalg põrandast kõrgele ja tõmmake varvastega vasakult paremale ring, kuni jalg jõuab uuesti põrandani.
Suurepärase fännilöögi võti on õige joonduse säilitamine. Ärge muretsege, kui teie jalg ei ulatu alguses väga kõrgele. Mida rohkem harjutate, suureneb teie paindlikkus ja tugevus. Kiiremaks edenemiseks venitage iga tantsutrenni alguses ja lõpus oma reie- ja puusasid.
Illusioon
Illusioon on arenenud tantsuliigutus, mille valdamine võib olla keeruline neile, kellel puudub paindlikkus ja/või tasakaal. Kuid nagu iga teist liigutust, saate seda siiski ohutult proovida, kui teete seda ühe sammu kaupa.
- Hakake seisma vasakul jalal nii, et parem jalg on suunatud teie ees olevale põrandale.
- Vii oma keharaskus paremale jalale ja liiguta puusadele, tõstes tõstejalga nii kõrgele kui saad. Varbad peaksid olema suunatud lae poole.
- Pöörake pool pööret paremale.
- Tõstke torso üles ja langetage jalg alla, kuni pöördute tagasi algasendisse, näoga vastassuunas.
Kui alles alustate illusiooniga, asetage oma käed põrandale, et aidata teil tasakaalu hoida. Liikumise mugavamaks muutudes saate seda teha ühe käega ja lõpuks ilma käteta.
Spiraal
Spiraal on üleminekuliigutus, mille eesmärk on tuua teid põrandale ja uuesti üles.
- Seisa jalad lai alt, varbad on suunatud toanurkade poole.
- Pöörake paremale, asetage käed põrandale ja langetage vasak põlv maapinnale.
- Jätkake pöörlemist paremale, veeredes vasakule puusale, seejärel paremale, nii et istuksite.
- Tuledes tuldud teed tagasi, pöörake vasakule puusale ja asetage käed põrandale.
- Tooge parem jalg üle keha ja suruge selle sisse, kui pöörlete vasakule, et tõusta tagasi püsti.
- Asendage vasak jalg põrandale, et naasta algasendisse.
Spiraali tõeliselt vilunud saamiseks proovige seda mõlemas suunas täita. Tundlike liigestega inimesed võivad valu ja surve vältimiseks kanda põlvekaitsmeid või pakse pükse.
Käte kujundamine
Pane see kõik kokku käte kujundamisega. Õigel viisil kaasatud käte kombinatsioonid võivad teie lüürilisele rutiinile sügavust lisada.
Kuigi formaalsed valikud aitavad teil oma stiili ja tehnikaga tasakaalukas välja näha, proovige katsetada spontaansete käteliigutustega. Harjutage muusika saatel peegli ees, et näha, kas need sobivad teie eelistatud isiksuse ja teostusega.
Tunne muusikat
Lüüriliste tantsuliigutuste sooritamine on suurepärane viis muusika väljendamiseks liikumise kaudu. Kõige olulisem asi, mida õpitud sammude harjutamisel meeles pidada, on nautida seda harjutamise ajal. Parimate tulemuste saavutamiseks harjutage muusikaga, mis teile meeldib, nii et õpiksite rütmis liikuma. See tagab ka selle, et teil on lõbus.
