Mõnikord paneb emaks olemine tänapäeva maailmas mõtlema, et teil on üksainus missioon: olla täiuslik ema. Kui see on teie mõttekäik, aidake säästa oma mõistust, kaldudes kõrvale ideest täiuslikkusest ja püüdes selle asemel head. Mis puutub emadusse, siis täiuslikkus on võimatu, kuid heaks lapsevanemaks olemine on täiesti teostatav.
Kuidas olla hea ema: mõistke, et täiuslikkust pole olemas
Esimene asi, mida iga ema peab tegema, et olla hea ema, on tunnistada, et keegi pole täiuslik, eriti vanemad. Lapsevanemaks olemine on dünaamiline, segane, ettearvamatu ja kurnav ning kuigi sa oled hämmastav, oled sa ainult inimene. Tehakse vigu, tuleb ette kokkuvarisemisi (sinu omasid) ja mida varem lepid arusaamaga, et täiuslikkus on ükssarvik, mitte realistlik eesmärk, seda õnnelikuma ja võimekamana tunned end oma emaduse teekonnal.
Teaduse järgi on vanemliku täiuslikkuse poole püüdlemine enam kui võimatu; see on kahjulik. Uuringud on näidanud, et emad näitasid üles vähem usaldust oma vanemlike võimete vastu, kui nad muretsesid selle pärast, kuidas teised suhtuvad nende emaks olemisse. Need, kes uurivad sotsiaalmeediat, et näha, milliseid imelisi asju teised emad seal teevad, kogevad oma lapsevanemaks saamise praktikas rohkem stressi ja vähem rõõmu. Ohtlik tava võrrelda ja pidada teisi ematöös paremateks, muutub paljude jaoks libedaks teeks. Täiuslikkuse poole püüdlemine on halb harjumus, millest tuleb loobuda.
Lõpetage sotsiaalmeediast valideerimise otsimine
Sotsiaalmeedia võib olla vanemate jaoks negatiivne ruum, luues sfääri, kus kõik väljaspool iseennast näeb välja päris täiuslik. Hiljutised uuringud on selgesõnaliselt vaadelnud Facebooki ja emadust ning nendest selgus, et emad pöörduvad sotsiaalmeedia poole, et saada kinnitust oma vanemlike võimete ja tavade kohta. Emad võivad sattuda masendusse, kui nad postitavad midagi lastekasvatusega seotud ja ei saa selle kohta positiivseid kommentaare ega meeldimisi. Head emad teavad, et nad on head emad; nad ei vaja, et teised annaksid neile meeldimiste ja kommentaaride kaudu üldist tagasisidet, et tunda oma isiklikku edu lapsevanemana.
Hoolitse enda eest
Emaks saades nihkub teie tähelepanu järsult: hoolitsege ennekõike laste eest ja seadke end viimaseks. Jah, sa pead hoolitsema laste eest; nad sõltuvad teist, kuid te ei saa seda teha, kui teie paak on tühi ja olete füüsiliselt ja emotsionaalselt kurnatud. Peate ka enda eest hoolitsema. Enesehooldus näeb olenev alt inimesest väga erinev. Mõned emad peavad nädalavahetuseks minema, samas kui teised emad peavad kord nädalas välja käima ja vannis leotama. Mõned emad peavad üksi veedetud aega enesehoolduseks, samas kui teised emad otsivad sõpradega suhtlemist. Enda jaoks aja eraldamine ei ole isekas; see on hädavajalik.
Vähem on rohkem
Kerite oma Instagrami või Facebooki kontosid ja näete ainult peretoite, mis näevad välja nagu kuuluksid ajakirja kaanele, ja isetehtud Halloweeni kostüüme, mis väärivad Oscari auhinda parima kostüümikujunduse kategoorias. Tunnete end hetkega vähem kui täiuslikuna, sest teie pere sõi kaks õhtut järjest tšillit ja ostsite nende viimased (viis) Halloweeni kostüümi veebist.
Uudised: sa oled ikka väga hea ema. Kas stress gurmeetoidu pärast, mida lapsed keeldusid söömast, muudaks teid õnnelikumaks ja rahulikumaks emaks? Ei. Oleksite rohkem stressis, kui oleksite proovinud seda Pinterest Perfecti einet saavutada. Kas teie lapsed oleks Halloweeni nautinud rohkem, kui oleksite pannud mitusada dollarit ja lugematu arv tunde, et teha neist vapustav paabulinnu kostüüm, mida nad vaid ühe korra selga paneksid? Ei. Oma 20-dollarilises Amazoni kostüümis jooksid nad sõpradega läbi naabruskonna, said palju komme ega mäleta isegi 30 päeva pärast, mis nad olid.
See ajatu ütlus: "vähem on rohkem" kehtib täielikult lapsevanemaks olemise kohta. Asi on selles: kui sa tulid tähtedele, siis sa kukud vahel maha. Kui sa kukud maha, näevad su lapsed kurba ema või ema, kes tunneb end ebaväärivana. See pole kellelegi hea. Valmistage potti, hankige Amazonist kostüümid, teadke, et rahuldate oma laste vajadusi ja lapsed ei hinda oma vanemaid selle kohta, kas toidud ja kostüümid on Pinteresti väärilised. Nad hindavad oma vanemaid armastuse, aja ja kannatlikkuse järgi. Seadke oma ootused sellele, mis teile tundub olevat juhitav.
Õppige oma lastega suhtlema
Te ei pea lugema miljonit raamatut selle kohta, kuidas oma lapsega tõhus alt suhelda, samuti ei pea te oma perekonda teraapiaseanssidele, retriitidele ja seminaridele tirima. Kui soovite aga olla hea ema, soovite oma lastega suhtlemist eelistada. Lastega suhtlemine on midagi enamat kui rääkimine või uudistamine. See on õppimine neid tõhus alt kuulama, sest lapsed ei ütle alati, mida nad mõtlevad, ega mõtle ka seda, mida nad ütlevad. See tähendab ka seda, et kui teie lapsed kasvavad, peate kasvama suhtleja ja kuulajana. Parema suhtlemise õppimine võib võtta aega ja harjutamist, kuid need sammud aitavad teil hästi hakkama saada:
- Kasutage lauseid "ukseavaja". Need avaldused julgustavad lapsi oma öeldut laiendama, edendades rohkem jagamist ja paremat suhtlust. Ukse avamise avaldused on näiteks: "Mida te sellest arvate?" "Kas sa tahaksid sellest rääkida?"
- Hoia oma toon positiivne. Proovige töötada rohkem "teha" kui "mittete" järgi. Iga oma negatiivse väite puhul võiksite sellele vastata vähem alt viie positiivse väitega.
- Püüdke kahepoolsete vestluste poole. See tähendab, et õppige oma lastega suhtlema ja mitte neile rääkima.
- Kasutage "I-lauseid" nii palju kui võimalik. Vaadake, kuidas "mina-avalduse" kasutamine muudab vestluse ja olukorra kogu tooni:
- Selle asemel, et "TE olete praegu tüütu", öelge: "Ma tunnen end väga väsinud ja ärevil ning pean aja maha võtma."
- Selle asemel, et öelda: "Sa pead selle kodutöö ära tegema", proovige öelda: "Ma vajan, et te selle ülesande kallal töötaksite."
- Selle asemel, et öelda lastele: "Te peate vaid tülitsema." Öelge: "Ma pean kõigil meeles pidama, kuidas rääkida sõbralikult ja austada pereliikmeid."
Lõpetage kõik ära teha
Võib-olla olete pähe saanud, et täiuslik ema teeb koduse õhtusöögi, sõidutab lapsi igal õhtul naeratus näol sportima, koristab kodu, mängib mänge ja mõistatab, ja loeb kella 17 vahel lugusid. ja 20:00 iga päev, olenemata aastaajast, olenemata asjaoludest. Kuulake, keegi ei tee seda.
Keegi ei tee kõiki õhtuseid ülesandeid rõõms alt ja täiuslikult kogu aeg. Kui avastate, et proovite jätkuv alt kõike seda hallata, kuid kukute oma kulunud näole, STOP. Hea ema teab, millal see lõpetada. Ta teab, kui kõik on kurnatud ja ülekoormatud, ega tunne end süüdi pere kohustuste mäe otsa tõmbamise pärast. Hea ema teeb pausi ja õpib lihts alt oma lastega koos olema. Katkestage treening, tellige väljavõte, vaadake perefilmi ja hingake. Teie lapsed ei mõtle: "Mees, ta viskas palli kindlasti maha; meil on nii palju teha. Nad mõtlevad: "Ema armastab meid, näeb meid ja tahab lihts alt meiega koos olla."
Ära karda vigu
Kui sa oled täiuslik, tähendab see, et sa ei aja sassi ega tee vigu. Kas soovite, et teie lapsed õpiksid seda, et vigu ei tehta ega neist õppida? Ei. Vead on tohutu osa elust ja õppimiskogemusest ning sa tahad teha vigu ja paljastada need õppimis- ja arenemisvõimalustena, et teie lapsed mõistaksid, et ka nemad võivad segadusse ajada.
Emad saavad oma lastele eeskujuks navigeerida ja vigadest läbi liikuda. Kui ajad sassi, nagu KÕIK head emad teevad, siis oma seda. Muutke see läbipaistvaks, rääkige sellest, kuidas kavatsete edasi liikuda, ja tehke seda. Lisaks õppige vabandust paluma. Ootame seda oma lastelt, seega peaksime seda ootama ka end alt. Kui hea ema teeb midagi, mis nõuab vabandamist, pole ta vabanduse esitamisest kõrgem.
Veeta iga lapsega üks-ühele aega
Emad on 99% ajast uskumatult kõhnad ja see on nii haruldane juhtum, et laps saab selle erilise üks-ühele aja koos emaga. Head emad mõistavad, et kuigi nad põletavad igavesti keskööõli, jooksevad siia, sinna ja kõikjal, on iga lapsega individuaalselt veedetud aeg võtmetähtsusega. Aeg ei pea olema suur veniv sündmus. Lapsi huvitab palju rohkem see lihtne toiming, kuidas ema enda juurde saada, kui see, mida nad tegelikult teevad. Viige üks lastest välja koertega jalutama või toidupoodi jooksma. Tehke keskmise lapsega erireis Targetisse või viige väike pühapäeva pärastlõunal parki. Kaaluge kord kuus õhtusööki iga oma lapsega, vaheldumisi lapsi iga kuu. Lihvige selle aja jooksul oma lapse kuulamist ja temaga ühenduse loomist.
Osale enamikul oma lapse tegevustest ja üritustest
Kas poleks tore, kui te ei jätaks kunagi ühtegi treeningut, mängu või esinemist vahele? Muidugi, täiuslikus maailmas teeb ema kõigega hakkama ilma higistamata. Reaalses maailmas pole kõigele jõudmine alati võimalik. Vanemad töötavad, neil on mitu last, kes peavad viibima samaaegselt erinevates kohtades, ja multitegumtöö on enamiku emade jaoks oluline osa ellujäämisest.
Sa ei saa olla iga elujuhtumi juures ja sa ei tohiks end selle pärast halvasti tunda. Te ei jäta jalgpallimänge vahele, et diivanil lebada ja uut Netflixi seriaali vaadata (ja kui teil on aeg-aj alt vaja end välja tõmmata ja teie eest hoolitseda, pole hinnanguid), kuid tõenäoliselt jääb teil sellest puudu, et saaksite žongleerima kümne muu vajaliku ülesandega. Proovige olla kursis enamiku laste sündmustega, eriti suurte mängude või suurte esinemistega, kuid ärge püüdke 100% külastatavuse poole. Lapsed, eriti vanemad, ei pea teid igal treeningul aia kohal rippuma. Andke neile ruumi kasvamiseks, iseseisvaks olemiseks ja tegevustes ilma sinuta navigeerimiseks. Lapsed EI jõua teraapiasse, sest liitusite noorte ühiselamuga. (Sidenoteate: Tüdruk! Liituge ühiselamuga! See muudab mängu!)
Kiitke väikseid asju
Emad vaatavad alati suuremat pilti, edasi ja ülespoole! Nad koostavad ajakavasid, plaane, loendeid ja on pidev alt liikvel, hankides igaühele seda, mida nad vajavad, kui nad seda vajavad. Hea ema õpib tempo maha võtma ja nägema väikseid positiivseid asju enda ümber. Ta näeb, kuidas tema väike laps korjab tema värvipliiatsid või tema vanim laps pühib lekke või koristab oma tuba ilma küsimata. Ta märkab pisiasju, mida tema pere teeb, ja kiidab neid nende heade tegude eest.
Loo traditsioone
Head emad ei ole terve öö üleval, muretsedes täiusliku pühadepere fotosessiooni pärast või korraldades pidu, millest naabruskond räägib veel aastaid. Selle asemel loovad nad traditsioone, mis keskenduvad perekonnale. Proovige luua perekondlik mänguõhtu, teha pühapäevaõhtuseid õhtusööke, veeta vana-aasta õhtu kodus lastega või ööbida pererahvas jõulude ajal elutoas. Valige, kas lisada traditsioone, mida on lihtne luua ja mida on lihtne jätkata. Pidage meeles, et traditsioonid on seotud armastuse ja sidemega, mitte eputusega, mida saate hiljem sotsiaalmeediasse postitada.
Sa OLED hea ema
Mõni päev ei pruugi te tunda, et olete lastekasvatuses võidukas, ja teie mõtetesse võib pugeda enesekahtlus; aga ole kindel, et oled juba hea ema. Armastate oma lapsi, hoolitsete nende eest ja mis kõige tähtsam, proovite jätkuv alt ja ilmute nende heaks. Need on hea ema omadused. Emad ei kuule, et nad teevad peaaegu piisav alt head tööd, kuid nad peaksid seda tegema. Maal ei ole raskemat ja intensiivsemat tööd kui emadus. Nii et võtke ühendust oma lastega avatud südame ja meelega, jätkake enda ja oma laste tundmaõppimist ning teadke, et olete piisav alt hea ja teie lapsed armastavad teid.
