Emaks olemine on kõige imelisem töö maailmas. See on ka inimkonnale teadaolev alt raskeim töö. Inimeste kasvatamise surve võib paljudele emadele muutuda hirmutavaks ja kui seda kõike saab liiga palju, hiilib sisse kardetud ema süütunne, mis röövib emade enesehinnangu, rõõmu ja motivatsiooni. Sa ei pea elama ema süütundega. Kui tunnete selle ära, mis see on, saate kindlaks teha strateegiad selle vastu võitlemiseks ja tunda end taas oma õnneliku, enesekindla, hoobilt enesekindlana.
Miks tunnevad emad end nii kohutav alt süüdi?
Kas ma karjun liiga palju? Kas mu toidud on prügi? Mida arvavad inimesed mu metsikutest lastest, kes naabruses kriiskavad? Kas ma annan endast piisav alt oma lastele?
Need on tüüpilised küsimused, mis kordumisel emade ajudest läbi jooksevad. Emad kogevad süütunnet lugematul arvul põhjustel. Täpsem alt hakkavad nad endas kahtlema, arvates, et sellest, mida nad teevad ja annavad, lihts alt ei piisa. Emad tahavad oma perele ainult parimat ja nad painduvad sageli tahapoole, kuni nad murduvad, püüdes saavutada seda tabamatut täiuslikkuse seisundit.
Lihtne on sattuda sellesse ruumi, kus hakkad uskuma, et kui sa ei tee oma laste heaks kõike päikese all, oled kohe läbikukkuja ja kui sa seda ei tee, ei tee keegi muidu saab. Emad tekitavad oma õlgadele survemäe, mis tegelikult ei pea seal istuma.
Pidev võrdlemine
Teie lapsed väärivad TEIE parimat, mitte parimat. Kui tunnete end süüdi, sest arvate, et seal on teisi lapsi, kellel on paremad emad kui sina, ja seetõttu kannatab teie laps mingil moel, lõpetage see. Muidugi, kuskil universumis on emasid, kes pühendavad iga minuti oma elust, et luua oma lastele imeilu Guggenheimi vääriliste bentokarpide ja Pinterestile sobivate käsitööna, kuid need naised on nagu Bigfoot. Kuulete nendest jutte; "oletatavaid" vaatlusi on, aga kas need on ka päriselt olemas? Ilmselt mitte.
Pidage meeles, et isegi täiuslikul emal, kes kõiki oma vanemlikke rõõme ja kordaminekuid maailmale vaatamiseks näitab, on tema korralikus ja korrastatud Marie Kondo kapis skeletid. Ärge võrrelge end teiste emadega. Teie olete ainulaadne, teie lapsed on ainulaadsed ja teie lapsevanemaks olemise kogemus on ainulaadne.
Nii palju teha, nii vähe aega
24 tunnist ööpäevas ei piisa, et teha kõike, mida em alt nõutakse. Pole vahet, kas töötate, viibite kodus, teil on kümme last või üks laps, emad on kogu aeg ülipeenikesed. Kui taldrikud karjääri, kooli, spordi, tegevuste ja koduste kohustustega kuhjuvad, muutub võimatuks kõike ühe päevaga teha. Ülesannete nimekirjas on alati möödalaskmisi ja märkimata kaste ning kui see juhtub, ilmub ema süütunne, karjudes: "Siin ma olen ebaõnnestunud ema!"
Alati ei saa oma toimetusi ja kohustusi ära kaduda ning lapsed ei kao kindlasti kuhugi, nii et teie mõistus on koht, kus kohanemine toimub. Kõigel teie elus on tähtsuse auaste. Otsustage, mis on igal konkreetsel päeval absoluutne "teha", ja seadke need asjad prioriteediks. Andke teistele ülesannetele keskmine prioriteet ja nimetage kõike muud boonuseks. Kõigi sahtlites olevate riiete ümbervoltimine on boonus, ärge tundke end süüdi, et selle ülesandega hakkama ei saanud. Teisipäeval aia rohimine, samuti preemiaringi töö. Umbrohi ootab nädalavahetusel. See on okei, kui see ülesanne lükatakse tagasi. Laste toitmine ja kooli viimine on esmatähtsad ülesanded. Tehke seda iga hinna eest. Kui te ei saa oma pere põhivajadustega hakkama, ei pruugi ema süütunne probleemiks olla ja professionaalne abi võiks olla parem tegutsemisviis.
Eneses kahtlemine on teie halvim vaenlane
Emad on iseenda halvim vaenlane ja enesekindlus viib ema süümaale kiiremini kui miski muu. Kui kogete ema süütunnet, rääkige iseendaga, võib-olla mitte avalikult ega koolis, vaid olge iseenda ergutustüdruk. Kasutage selliseid ridu nagu:
- Ma olen hea ema.
- Ma annan endast parima.
- Mu lapsed teavad, et ma armastan neid.
Otsige paar mantrat ja öelge neid ikka ja jälle. Ärge kahelge oma võimetes lapsevanemana ja kui tunnete end väga madalana, siis tea, et homme on täiesti uus päev. Teil on võimalus uuesti proovida. Tähistage väikseid võite ja proovige ära tunda, kus on tehtud edusamme. Võib-olla kuu aega tagasi hilinesite iga päev kooli, mis tekitas kahtluse ja süütunde. Kuid sel kuul hilinesite vaid paar korda, imeline! Vaata, kuidas sa tapad nagu ema boss.
Uued rollid, liiga palju mütse
Ema süütunne on eriti levinud värskete emade ja töötavate emade puhul. Värsked emad tunnevad sageli, et nad ei tee midagi õigesti. Nad on väsinud, ärevil ja vaatasid oodates liiga palju TLC filmi A Baby Story. Üheksa kuu jooksul lõid nad pilti emadusest, mis seni ei vasta tegelikkusele. Muidugi hakkavad süütunne, enesekindlus ja negatiivsed tunded sisse hiilima ja võimust võtma. On okei, kui tunnete, et te ei tea päris täpselt, mida värske emana teete. Te pole siin kunagi varem olnud, seega andke endale armu. Nagu kõik muu elus, nõuab ka see harjutamist, kannatlikkust ja aega.
Töötavad emad püüavad seda kõike teha ja enamasti üksi. Need daamid on uskumatud, pühendunud, teotahtelised, üliedukad, tahavad täiel rinnal karjääri ja emaks saada. Kuna neil kipuvad olema sellised "go-get-em" isiksused, võivad nad mõnikord oma päeva lõpetada tundega, nagu oleks nad palli kuskile kukkunud. Uuringus, milles osales 255 töötavat vanemat, näitasid töötavad emad märkimisväärset süüd töö-perekonna tasakaalu pärast. On võimatu anda endast 100% tööle ja 100% oma lastele. Teil on ainult nii palju ringi käia. Anna, mida suudad, ja ela teadmisega, et teed iga päev mitte ühte, vaid kahte tähtsat tööd. Oled põhimõtteliselt superkangelane ja millal sa viimati süütundest kangelast nägid? Mitte kunagi.
Ema süü äratundmine
Ema süütunde äratundmine on sarnane muude seisundite ja vaevuste äratundmisega. Tehke natuke enesehinnangut. Kas olete kogenud enda kohta negatiivseid tundeid või mõtteid? Kas tundub, et ükskõik kui palju sa ka ei püüa, tunned end igavesti nappusena? Kas teie aju on pidev alt täis mõtteid ja ideid selle kohta, kuidas saaksite lastekasvatuse osakonnas paremaks saada? Kui vastus sellistele küsimustele on jaatav, võite tunda ema süütunnet.
Tõesti teadmine on pool võitu. Kui mõistate, et jah, tunnete emaduse pärast süütunnet, kurbust ja ärevust, siis tunnistage seda. Ema vaata sellele inetule metsalisele näkku ja tea, et on olemas viise, kuidas nende küündimatustunde ja meeleheite vastu võidelda.
Süüst loobumine
Kui teil on noori Disney fänne, siis olete viimase paari aasta jooksul kuulnud seda lauset: Laske minna. Jah, ema süüst loobumine on palju lihtsam öelda kui teha, kuid raske ei tähenda võimatut. On olemas konkreetsed meetodid ja toimingud, mida saate oma elus kasutusele võtta, et aidata teil oma eneseväärtust ära tunda ja ema süüst lõplikult loobuda.
Küsi abi
Jah, teistelt abi küsimine tekitab vahel tunde, et oled läbikukkunud, aga ei tohiks. Abi küsimine oma elu juhtimiseks ja parimaks lapsevanemaks olemiseks on märk jõust, enesekindlusest ja intelligentsusest. Sa oled ema! Teate, mida teie pere vajab, ja kui see vajab toimimiseks täiendavaid käsi, siis au teile selle äratundmise ja plaani ellu viimise eest. Kui suurepärane ema sa oled, et annad oma perele seda, mida see edu saavutamiseks vajab. Tõenäoliselt tunnete end nüüd juba vähem süüdi.
Leidke aega iseendale
Kui sa enda eest ei hoolitse, siis kuidas sa hoolitsed kõigi teiste eest? Emad tunnevad end pidev alt süüdi, kui võtavad natuke "mina aega", kuid aus alt öeldes on see enesehooldus oluline kõigile. Emad peavad oma akusid laadima, et nad saaksid jätkata kõike, mida neilt nõutakse. Enda jaoks aja võtmine võib esineda mitmel kujul ja sõltub sageli emast endast. Igal emal on erinevad vahendid dekompressiooniks ja lõõgastumiseks. Mõned emad võivad vajada vaikset vanni kord nädalas, samas kui teised vajavad nädalavahetuseks väikest puhkust. Ükskõik, mida te vajate, tehke selle käsitlemiseks ruumi. Kui lähete alla, upub kogu teie pere laev, nii et hoidke end pisut enesearmastusega vee peal.
Looge individuaalseid võimalusi
Mitme lapse vanemad teavad omast käest, kui raske on armastust võrdselt ja alati levitada. Tundub, et keegi saab igavesti natuke vähem kui õde-vend, sest lapsevanematena langeb tähelepanu mõnikord sellele, kes igal ajahetkel kõige rohkem vajab. Kui emad mõistavad, et neid on häälestatud väikeseks Jimmyks palju rohkem kui väikeseks Annaks, sest Jimmy on praegu ühes neist ülilõbusatest nõudlikest eluetappidest, tunnevad nad end süüdi. Tuletage endale meelde, et ka Anna läheb oma raskustest läbi, ja kui ta seda teeb, aitate teda läbi viia.
Teine strateegia on luua üks-ühele võimalused iga lapsega sideme loomiseks. See ei pea olema suur sündmus, kuid korra nädalas minge iga lapsega, õdede-vendadeta, jalutama. Viige igal nädalal supermarketisse erinev laps, värvige ühe lapsega ja tehke siis teisega pusle. Kui tunnete, et tunnete end hämmingus sellega, kuidas ja kuhu see ülesanne teie ajakavasse mahub, pange see kalendrisse ja seadke see tähtsuse järjekorda.
Leia oma inimesed
Te vajate hõimu, kes teid üles tõstaks ja teile meelde tuletaks, et olete pahalane. Samamoodi mõtlevad ema-sõbrad on imeliseks toeks ema süütunde ajal. Just nemad juhivad tähelepanu kõigele heale, mida teete. Nemad on need, kes ütlevad: "Jah! Mina ka!" Nad tunnevad teie südant, perekonda ja armastavad teid tingimusteta. Otsige üles need naised ja toetuge neile, kui tunnete end halvasti. Need on kulda väärt.
Täiuslikkus on vaataja silmis
Kõik on kuulnud terminit ilu on vaataja silmades. See kehtib emaduse kohta ja "vaataja silm" on teie laps. Nende jaoks oled sa imeline, jumalanna, absoluutne täiuslikkus. Isegi kui lubate emal süütundel teie aju haarata ja tekitada need "meh" kahtluse ja ärevuse tunded, pidage meeles, et oma lapse jaoks olete suurepärane. Niikaua kui nad tunnevad end turvaliselt ja armastatuna ning sina muudkui proovid ja võitled head võitlust, puhka rahulikult ja tead, et sul läheb hästi!
