Frustratsioon on elu paratamatu osa. Paljud vanemad unustavad ära, et teil on olnud palju rohkem aega õppida erinevaid oskusi, kuidas frustratsiooniga toime tulla. Noorukitel pole õppimiseks nii palju aega olnud. Noorukile võib frustratsioon tunduda talumatu ja valdav, mis toob kaasa negatiivse käitumise, sealhulgas agressiivsuse. Agressioon ei ole ainult füüsiline; see võib olla ka verbaalne. Vanemana saate teha palju asju, et aidata oma last nii ennetada agressiivset käitumist kui ka lõpetada tema käitumine, kui agressioon algab.
Agressiooni ennetamine
Kui teie laps on näidanud üles kasvavat negatiivset käitumist, võite kahtlustada, et ta muutub tulevikus agressiivseks. Mõned asjad, mida saate teha, et aidata oma lapsel valida agressioonile alternatiive.
Mõistage noorukite vägivalla riskitegureid
On mitmeid asju, mis võivad suurendada tõenäosust, et noorukid on agressiivsed. Kuigi need asjad ei taga agressiooni, võivad need muuta tõenäolisemaks, et noorukid valivad frustratsioonile agressiivse vastuse. Vägivalla riskitegurite mõistmine võib anda teile võimaluse hakata mõtlema muudatuste tegemisele. Peakirurgi noorte vägivalla aruande kohaselt on need tegurid järgmised:
- Üksikvanemaga pered
- Agressiivsus vanemate vahel (kahe vanemaga kodudes)
- Vanem, kes on lapsepõlves olnud väärkohtlemise ohver
- Väga ülekaitsvad vanemad
- Vanemad, kes on oma lapsega "parimad sõbrad"
- Narkootikumide ja/või alkoholi tarvitamine lapsel
- Kultuur, kus arvatakse, et mehed peaksid perekonda kontrollima
- Teismelised, kes ei võta oma käitumise eest vastutust
- Vanemad, kes ei pea teismelisi oma käitumise eest vastutavaks
Modelile sobiv käitumine
Epowering Parents sõnul on üks olulisemaid asju, mida saate oma lapse heaks teha, sobiva käitumise modelleerimine. Teie teismeline peab õppima palju asju.
-
Võtke vaidluse ajal paus.
Näiteks kui teie ja teie teismeline tülitsete, on õige pöörata ja minema kõndida. Näitate oma teismelisele, et on okei, kui lahkute olukorrast, mis on liiga masendav
-
Tulge tagasi ja lahendage olukord.
Hiljem peate tagasi tulema, kui mõlemad olete rahulikud ning olukorrast rääkima ja selle lahendama. See on väga oluline. Teie teismeline peab õppima, et olukorrad tuleb lahendada
-
Selgitage oma tundeid ja rääkige, kuidas saate hakkama.
Rääkige oma teismelisega, kui tunnete pettumust, ja selgitage, kuidas te oma frustratsiooniga toime tulete. Mida sa teed, kui oled vihane? Kuidas sa oma vihaga toime tuled? Mis teie arvates juhtuks, kui tegutseksite oma viha järgi? Nendest asjadest rääkimine rahulikel hetkedel on ainus viis, kuidas teie teismeline õpib. Kui proovite nendest asjadest rääkida, kui olete mõlemad vihased, pole õige aeg õpetada viha juhtimise oskusi
-
Ole järjekindel.
Kui kordate ennast piisav alt palju kordi, piisavas koguses olukordades, hakkavad teie toimetulekuoskused teismelisega "sisse vajuma". Eesmärk on, et teie teismeline hakkaks nendele asjadele mõtlema, kui ta on pettunud, selle asemel, et hakata kohe agressiivselt reageerima
Hinnata oma teismelist
Kuigi agressiivsus võib ilmneda väljaspool mis tahes muud probleemi, võib agressiivsus olla märk tõsisemast probleemist. Valley Behavioral He alth Systemsi andmetel on agressiivsus paljude noorukite psühholoogiliste häirete sümptom. Psühholoogi või psühhiaatri hinnangu saamine annab teile lõpliku vastuse teie teismelise agressiivse käitumise võimaliku põhjuse ja võimalike ravivõimaluste kohta. Noorukite psühholoogilised häired, mis võivad suurendada agressiooni võimalust, on järgmised:
- Depressiivsed häired
- Bipolaarne häire
- Ärevushäired
- Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire
- Autistliku spektri häired
- Sensoorse töötlemise häire
- Vahelduv plahvatusohtlik häire
- Opositsiooniline trotslik häire
- Käitumishäire
- Ainte kuritarvitamise häire
Määrake juhised
TeenTherapy, teismelistele mõeldud nõustamisteenuse kohaselt ei taga juhiste ja reeglite kehtestamine, et teie teismeline teid vihkab; see annab teie teismelisele teada, et te hoolite. Sina tunned oma teismelist kõige paremini, nii et tead piire, mida ta vajab. Mõned põhipunktid teismelistele juhiste seadmiseks on järgmised:
-
Arendage koos teismelisega välja reegleid ja tagajärgi.
Kui kasutate oma teismelist abi juhiste ja tagajärgede loendi koostamisel, järgib ta neid tõenäolisem alt. Kui ta keeldub selle ülesande täitmisel abistamast, võite talle teada anda, et reeglid kehtestatakse koos temaga või ilma. enamik teismelisi otsustab osaleda, soovides oma elus kaasa rääkida
-
Kirjutage kõik üles.
Oma reeglid ja tagajärjed tuleks kirja panna ja hästi nähtavasse kohta (näiteks köögis seinale). Kui reeglid ja tagajärjed on kirja pandud ja nähtavad, ei teki ootuste osas ebaselgust
-
Kaasake nii positiivsed kui ka negatiivsed tagajärjed.
Kui arvestate negatiivse käitumise negatiivsed tagajärjed, pole teie teismelisel millegi poole püüelda. Lisage kindlasti ka preemiad positiivse käitumise eest. Näiteks kui teie teismeline hüüab teid nimega, ei pruugi te teda kahe päeva jooksul seltskondlikule tegevusele juhtida. Kui aga teie teismeline kohtleb teid nädala jooksul lugupidav alt, võib ta auto ööseks laenata
-
Ära kehtesta reegleid, mida sa ei saa jõustada.
On teatud käitumisviise, mida te ei saa kontrollida. Te ei saa kehtestada reeglit, mis keelab teismelisel viibida teatud sõbra juures, keda te heaks ei kiida, kuna teil pole kontrolli selle üle, kellega ta koolis räägib. Suuniste määramisel mõelge kindlasti ainult nendele reeglitele, mida saate jõustada
-
Jälgige tagajärgedega.
See on kõige olulisem osa. Kui teie teismeline rikub reeglit, peate järgima tagajärgi. Arutelu ja läbirääkimisi ei tohiks olla. Kui tagajärjeks on see, et ta kaotab oma telefoni 24 tunniks, võtke telefon kohe 24 tunniks kätte. Sama kehtib ka preemiate kohta. Kui lubasite talle auto teatud ööl, peaks ta selle saama. Kui leiate, et vajate seda, peaksite proovima enda jaoks muid korraldusi teha. Kui te tagajärgedega ei tegele, ei usalda ta teid. Kui ta sind ei usalda, siis ta ei austa sind
Agressiooni ajal
Hoolimata teie ennetusmeetmetest võib tulla aeg, mil teie teismeline muutub teie või kellegi teise suhtes verbaalselt või füüsiliselt agressiivseks. Kuna agressiivsus võib tekitada teile, teie teismelisele ja inimesele, kellele tema agressioon on suunatud, ohutusprobleeme, peab teie reaktsioon olema väga erinev ennetavast käitumisest.
Veenduge, et kõik oleksid ohutud
Kõige tähtsam, mida saate teha, on veenduda, et kõik kohalviibijad on ohutud. See hõlmab teid, teie teismelist ja kõiki teisi kohalviibijaid – teie abikaasat, teisi lapsi, teismelise sõpru jne. Kui teile tundub, et keegi selles olukorras ei ole ohutu, peate abi kutsuma. Kui te ei saa abi kutsuda, paluge kellelgi teisel helistada. Kui olete ainult teie ja teie teismeline ning te ei saa telefoni juurde, peate olukorraga ise hakkama saama. Parim, mida saate teha, on mitte kaasata oma teismelist viisil, mis teda veelgi eskaleeruks. Seda saate teha järgmiselt:
- Jää rahulikuks.
-
Jälgige oma kehakeelt ja hääletooni.
Sa ei taha välja näidata viha ega ärevust, mis mõlemad võivad tema viha suurendada
-
Ära too välja varasemat käitumist.
Avalduste tegemine, nagu "Te teete alati seda", ainult süvendab teda
-
Ära ähvarda.
Praegu pole õige aeg rääkida võimalikest tagajärgedest tema käitumisele
-
Paku talle väljapääsu.
Kui teie teismeline on sellesse olukorda sattunud, on tal väga raske leida võimalust lõpetada. Ta teab, et on hädas ja tal pole enam midagi kaotada. Miks mitte jätkata? Peate talle näitama, et väljapääs on olemas. Paku talle valikuid. Ütle talle, et kui ta saab peatuda ja jalutama minna, siis võite kahekesi rääkida, mis teda nii vihaseks ajab. Öelge talle, et kui ta saab pausi teha ja muusikat kuulata, siis kuulate mõne aja pärast, mida tal on öelda. Pea meeles, et eesmärk on õpetada teda oma vihaga toime tulema, mitte teda karistama
Kontrollige ennast
Enda talitsemine võib olla raske, kui keegi teie peale karjub, ähvardab ja sõimab. Sellises olukorras on see aga vajalik. Reageerimine ja kaasamine muudab olukorra ainult hullemaks. Vanemate volitamine pakub mõningaid asju, mida endale meelde tuletada, nii rahulikult kui ka agressiivse vahejuhtumi ajal.
-
Ära võta seda isiklikult.
Sa teismeline ei käitu nii, sest ta vihkab sind. Ta käitub nii, sest tal on emotsioonid, millega ta ei tea, kuidas hakkama saada. Meil kõigil on kalduvus väljendada oma frustratsiooni nende inimeste peal, keda me peame "kõige turvalisemaks", inimesed, keda me teame, on alati kohal, ükskõik mida. Lapse jaoks on vanemad need inimesed
-
Heida pilk enda peale.
Kas aitate kuidagi olukorrale kaasa? Pärast aastatepikkust eskaleeruvat agressiooni ja lugupidamatust on arusaadav, et olete pettunud ja kaitsev. Kaitse võib aga kergesti muutuda rünnakuks. Kas teie kehakeel, hääletoon või suhtlemine teismelisega suurendab kuidagi konflikti? Ole enda vastu aus. Sinus võib olla asju, mida pead muutma
-
Valige oma lahingud.
Teie teismeline tuleb koju sinise mohawkiga. Sa oled laastatud. Siiski peate otsustama, kas see on tõesti võitlemist väärt. Ta püüab aru saada, kes ta on; see on faas. Need on juuksed, need kasvavad välja. Pealegi, kui te reageerite, hoiab ta seda kauem. Mõelge sellele nii – see pole tema tüdruksõbra nime tätoveering
Rääkige pärast välja
Üks viga, mida paljud vanemad teevad, on see, et nad ei istu maha ega räägi pärast seda juhtumist. See on väga oluline samm. Rääkimine aitab vähendada pingeid majas ja aitab vältida edasist agressiooni. Kui istute maha, et oma teismelisega rääkida, peate tegema mõned asjad.
-
Ära proovi kohe rääkida.
Teil mõlemal on päris tugevad tunded. Peate andma endale ja oma teismelisele aega rahunemiseks. Kuigi pinge on ebamugav, pole see nii ebamugav kui järjekordne võitlus, kui proovite probleemi liiga vara peale suruda. Oodake mitu tundi või isegi järgmise päevani. Kui üks või mõlemad hakkate rääkimise ajal uuesti vihaseks muutuma, tehke väike paus ja proovige uuesti
-
Rääkige oma tunnetest.
Teie teismeline võib endiselt olla pettunud, sest ta ei saanud seda, mida tahtis. Siiski võib ta olla parema meelega, et kuulata teie mõttekäike. Samuti võib ta olla parema meelega, et teiega probleeme lahendada ja kompromissile jõuda. Mida iganes sa teed, ära ignoreeri oma teismelise tundeid. Nad olid ja võivad olla endiselt väga tugevad, põhjustades agressiooniga puhangu. Ka sina pead oma tundeid oma teismelisele väljendama. Ta peab mõistma, kuidas tema käitumine sind mõjutas
-
Ära pea viha.
See on raske. Raske on mitte kinni hoida haiget, mida teie teismeline teile tekitas. Siiski peate endale pidev alt meelde tuletama, et see pole isiklik. Samuti peate endale meelde tuletama, et olete oma teismelise eeskuju. Kui teil on viha, siis ka tema
Sa saad ainult ennast kontrollida
Nii palju kui soovite, ei saa te oma teismelist kontrollida. Saate kontrollida ainult ennast. Peate olema see, mida soovite, et teie teismeline oleks. Kõigi turvalisuse tagamiseks peate töötama. Peate proovima erinevaid asju, et aidata oma teismelisel oma viha hallata. Kui leiate, et hoolimata kõigist oma pingutustest ei saa te teda aidata, võiksite kaaluda erinevaid võimalusi.
- Raamatud
- Teie trotslik teismeline, teine väljaanne: 10 sammu konflikti lahendamiseks ja suhete taastamiseks, autor Russell A. Barkley, Arthur L. Robin ja Christine M. Benton
- Oma lapselt koostöö võitmine!: Kenneth Wenningi kõikehõlmav meetod laste trotsliku ja agressiivse käitumise peatamiseks
- Ei enam draamat: Lisa Cavallaro kuidas oma trotsliku lapsega rahu sõlmida
- The Whipped Parent: Lootus vanematele, kes kasvatavad kontrolli alt väljas teismelist, Kimberly Abraham
-
Videod
- Dr. Ross Greene'i ja dr Stuart Abloni plahvatusohtliku lapse kasvatamine
- Kuidas rääkida nii, et lapsed kuulaksid ja kuulaksid, et lapsed räägiksid dr S. Garfieldiga
- Vanemaks olemine ja usaldusväärsus – või kuidas vältida oma tütre sülearvuti tulistamist Stefan Molyneux'ga
-
Isiklikult
- Kõige lihtsam koht teismelisele terapeudi leidmiseks on kindlustusandja kaudu. Leiate oma võrgus olevate pakkujate loendi.
- Kui sul pole kindlustust, võivad asjad olla palju keerulisemad. Võtke ühendust oma maakonna tervishoiuosakonnaga ja küsige nõustamisteenuste kohta lastele, kellel ei ole kindlustushüvitist. Kui nad seda ei paku, on nad üldiselt suurepärane koht soovituste saamiseks kellelegi, kes seda pakub.
- Kui teie maakonna tervishoiuosakond ei saa teile vajalikke saatekirju anda, proovige oma perearsti, kohalikke haiglaid ja kohalikke heategevusrühmitusi (nt Päästearmee, Katoliku Heategevusorganisatsioonid). See võib võtta veidi tööd ja mitu telefonikõnet, kuid oma lapsele hea terapeudi leidmine tasub end lõpuks ära.
Sa oled oma teismelise parim ressurss
Kui kõik on öeldud ja tehtud, oled sina see, kes oma last kõige rohkem mõjutab. Olete sageli kohal, kui ta eskaleerub, nii et olete parim, kes aitab tal olukorda leevendada. Sul on kõige rohkem võimalusi õpetada talle paremaid vihajuhtimis- ja probleemide lahendamise oskusi. Sina oled ainus, kes saab talle vajadusel professionaalset abi. Väljaspool oma sõpru, keda te ei saa kontrollida, otsib ta teilt juhiseid.
Teie enda ülesanne on end harida parimate viiside kohta, kuidas aidata oma teismelisel agressiivset käitumist ennetada ja õppida agressiivset käitumist peatama, kui see algab. Tehke seda võimalikult varakult ja aitate luua produktiivset, lugupidavat noort täiskasvanut, kes on valmis maailma vastu võtma.
