Kui harjutate tähelepanelikkust, on teie eesmärk elada olevikus ja mitte jääda elust üle jõu. See võib olla keeruline, kuid harjutades saate leida hea tasakaalu ja oma meelt segada. Et teid sellel teel aidata, vaadake mõningaid tähelepanelikkuse tsitaate, mis teid motiveerivad ja inspireerivad. Saate kena segu originaalsetest ja kuulsatest tsitaatidest, et leevendada ärevust ja hoida tähelepanelikkust õigel teel.
Mindfulnessi tsitaadid ärevuse raviks
Kui su meel on täis eilse ja homse päeva mõtteid, on raske ärevust vaos hoida. Võite kasutada teadveloleku tsitaate, mis aitavad teil oma zeni leida ja stressi leevendada. Need võivad olla abiks ka perele ja sõpradele, kes kannatavad ärevuse all.
- Elujõed ei saa sind alt vedada, kui sa seisad ja hingad.
- Kui elu ähvardab sind üle jõu käia, astu samm tagasi ja naudi ilu enda ümber. Ilu võib leida isegi pimeduses.
- Sinu õnn on nüüd. Mitte eile ega homme.
- See hetk on aare; hellita seda.
- Rahu võib leida teadmisest, et sina saad kontrollida ainult seda hetke.
- Kui olete eesolevale teele liiga keskendunud, igatsete praegu toimuvat ilu.
- Lastes lahti sellest, mida te ei saa kontrollida, on ilus rahu.
- Sule silmad ja täida kopsud. Te ei saa oma mõtteid kontrollida, kuid saate oma hingamist juhtida.
- Kui su mõistus muretseb homse pärast, ela tänases.
- Leppimine sellega, et sa ei saa tulevikku kontrollida, aitab sul leida rahu olevikus.
- Maailmaga silmitsi seismine on raske. Tehke seda üks samm korraga.
Kasulikud teadveloleku sõnad, mis inspireerivad teid tööl
Hetkes olemine on raske. Tööl on see veelgi keerulisem. Hankige paar inspiratsioonisõna, mida oma hingamisega siduda, et olla tööl teadlik ja rahulik.
- Kui te ei saa voolu peatada, õppige sellega kaasa voolama.
- Rõõmusta teiste edu üle ja ole enda suhtes tähelepanelik.
- Ava oma meel ja kuula tõeliselt teisi.
- Võtke omaks harmoonia, mida teised saavad teie ellu tuua, kui elate hetkes.
- Ava oma süda ümbritsevatele. Täitke see väärtuslike kingitustega, mida nad saavad teie teekonnal pakkuda.
- Mindfulness tähendab oma loo kirjutamist sõna haaval.
- Kui võtate iga tee enda omaks, täidate oma südame rahuga.
- Teie tööõnn on alati teie kätes. Kuid teie ülesanne on selle poole jõuda.
- Nagu õhupall taevas, võite tõusta tormist kõrgemale.
- Ära muretse homsete murede pärast, kui saad elada tänase ilus.
- Teie kohalolek on kingitus, mis võib panna teised teie ümber kasvama.
Lühikesed teadveloleku ütlused nädala alustamiseks
Kas proovite aidata oma suhtlusringil olla tähelepanelik? Olge nende tsitaatide kaudu lühike ja armas. Sul ei ole vaja suutäit öelda, et hoida oma sõpru ja perekonda rahulikuna, kogutuna ja pingevabana. Neid napisõnalisi ütlusi saab kasutada ka stressijuhtimise edendamiseks.
- Iga hingetõmme on kingitus; väärtustage seda.
- Endale keskendumine on suurepärane viis päeva alustamiseks.
- Mindfulness algab mediteerimisest.
- Iga hommik on uus päev särada.
- Olge rahul õnnega, mille leiate igal hetkel.
- Elu on täis väikseid hetki, millel on suur mõju.
- Püsige hetkes.
- Olge tähelepanelikult teadlik mälestustest, mis teie ümber toimuvad.
- Praegu teie elu toimub.
- Teil on praegu hetk midagi muuta.
Võimas tsitaadid Mindfulnessi leidmiseks igapäevaselt
Mindfulness on midagi, mida peate iga päev harjutama. Seega, mida rohkem teadveloleku tsitaate, seda parem. Tutvuge mõne võimsa tsitaadiga, mis aitavad teil oma päeva tahtlikult läbida.
- Enda maandamine praeguses hetkes annab jõudu tulevikuga tegelemiseks.
- Kui võtate aega oma keskuse leidmiseks, hoiate teid oma teega kursis.
- Oma saatuse juhtimine algab täna tähelepanelikkusest.
- Ära mine oma mõtetesse. Ole igas hetkes.
- See on teie reaalsus. Võtke see omaks.
- Sa ei ole oma harjumuste olend. Laske neil minna ja elage elu.
- Saage endaga ühendust üks hingetõmme korraga.
- Parimad hetked tekivad siis, kui võtame omaks praegu.
- Rõõm on iga hetke teadlikkusega vastuvõtmise tulemus.
- Julgust leida ilu tavalistel hetkedel.
- Iga elamata hingetõmme on kadunud.
Mindfulnessi hinnapakkumised lastele
Mindfulness pole mõeldud ainult täiskasvanutele. See sobib suurepäraselt õpilastele klassiruumis ning lastele rahulikumaks ja kesksemaks jäämiseks. Jagage neid tähelepanelikkuse tsitaate oma elu laste ja teismelistega.
- Keskendu kohe.
- Ole täna uhke.
- Kui kahtlete, võtke see välja.
- Lendamiseks on vaja rahu, et tiivad kasvatada.
- Kui avad oma südame, võib juhtuda hämmastavaid asju.
- Igaüks saab; see võtab vaid mõne katse.
- Õnne võti asub teie südames.
- Saate muuta oma päeva, vaadates seda erinev alt.
- Sa oled oma saatuse peremees. Just praegu, sel hetkel. Valige targ alt.
- Keskenduge olulistele asjadele. Lase lahti asjadest, mis seda ei tee.
- Sinu mõtted ei saa sind valitseda, kui sa neil ei lase.
Kuulsad teadveloleku tarkusesõnad
Jon Kabat-Zinn lõi teadveloleku teooria. Kuid mitmed meditatsiooniraamatud ja tsitaadid käsitlevad tähelepanelikkust. Sukelduge mõne zen-meistri tsitaatide hulka.
- " Kui sa teed asju oma hingest, tunned endas rõõmujõge." - Maulana Jalaluddin Rumi
- " Kummardades peaksite lihts alt kummarduma; istudes peaksite lihts alt istuma; kui sööte, peaksite lihts alt sööma." - Shunryu Suzuki
- " Meil on alles nüüd, ainult see üksainus igavene hetk, mis avaneb ja avaneb meie ees, päeval ja öösel." - Jack Kornfield
- " Kõnni nii, nagu suudleksid jalgadega maad." - Thich Nhat Hanh
- " Olge hetkes õnnelik, sellest piisab. Iga hetk on kõik, mida vajame, mitte rohkem." - Ema Teresa
- " Mõistus on kõik. See, kelleks sa arvad, et sa muutud." - Gautama Buddha
- " Parim viis hetkede jäädvustamiseks on tähelepanu pööramine. Nii kasvatame tähelepanelikkust. Tähelepanu tähendab ärkvel olemist. See tähendab teadmist, mida teed." - Jon Kabat-Zinn
- " Meditatsiooni praktiseerimisel ei püüa me elada mingisuguse ideaali järgi – pigem vastupidi. Oleme lihts alt oma kogemusega, mis iganes see ka poleks." - Pema Chödrön
- " Rõõm iseenesest on terve mõistuse lähenemine. Rõõm on avada meie silmad olukorra tegelikkusele, selle asemel et asuda selle või teise vaatenurga poole." - Chögyam Trungpa
- " Kui tahad võita eluärevust, ela hetkes, ela hinges." - Amit Ray
- " Iga hetk on erakordselt sobiv hetk piiramatuks sügavutiseks – kui lubate sel nii olla." - Adi Da Samraj
Mändfulnessi tsitaadid meele rikkumiseks
Meie meeled on segadust täis; ja see võib koguneda, tekitades negatiivsuse segaduse. Meele hajutamine võib aidata teil olukordades selgem alt näha ja rahulikuks jääda. Kasutage neid inspireerivaid ütlusi, et anda oma mõtetele selgust.
- Meele puhastamine on sama oluline kui väliskeskkonna risustamine.
- On oluline võtta aega, et oma mõtlemisest segadused eemaldada.
- Te kontrollite ainult seda hetke, mitte eilsete segadust.
- Terve vaim on puhas eilsest rämpsust, et vabastada mõtted tänaseks.
- Esimene samm oma meele korrastamiseks on võtta mõni minut teadlikkuse äratamiseks.
- Meditatsioon taastab teie aju. See muudab teie mõtted sujuvamaks.
- Selge meel on õnnelik meel.
- Täitke oma elu positiivsusega, eemaldades negatiivse segaduse.
- Edu võti algab organiseeritud meelest.
- Peegeldus on oluline, kuid teadlikkus ja meele risustamine on ülioluline.
Jää tähelepanelik
Kui teil on raskusi rahu säilitamise ja praeguses hetkes püsimisega, võivad tsitaadid aidata teil oma keskpunkti uuesti leida. Need sobivad suurepäraselt kalendrisse lisamiseks, igapäevaseks meeldetuletuseks arvutisse lisamiseks või ruumi ja kontori plakatitel kuvamiseks. Mõnusat päeva jätku!
