Tööstressi võib määratleda kui emotsionaalsete ja füüsiliste reaktsioonide keerulist kombinatsiooni töönõuetele ja tööga seotud survele. Kui inimene on tööga seotud olukorras, mis ei ole kooskõlas tema võimete, teadmiste või vajadustega, kogeb ta tööstressi. Sama võib kehtida ka tööolukordades, kus inimesel puudub juurdepääs töö tegemiseks vajalikele ressurssidele.
Kuigi kõik tööd hõlmavad aeg-aj alt teatud määral stressi, võib tõeline tööstress olla kahjulik, eriti kui see on järjepidev. Emotsionaalsed ja füüsilised reaktsioonid, mida inimene tööstressile avaldab, võivad tervist negatiivselt mõjutada ning põhjustada õnnetusi või vigastusi.
Tööstressi levinumad allikad
Tööstressi tekkimisel on palju põhjuseid. Levinud tööga seotud stressi allikad on järgmised:
Keskkonnastress
Mõnev stress, mida inimesed töökohal kogevad, on seotud füüsilise keskkonnaga, milles nad töötavad. Paljud füüsilise töökeskkonna aspektid võivad põhjustada stressi. Sellised tegurid nagu tööpiirkonna konfiguratsioon, tööülesannete täitmiseks kasutatavate seadmete tüüp ja tööohutusega seotud probleemid.
Ebakindlus töökohal
Ebakindlus võib olla oluliseks stressiallikaks. Inimesed, kes pole oma töökohas kindlad, kogevad sageli suurt tööstressi. Töö ebakindlus võib esineda mitmel kujul. Näiteks kogevad inimesed tööl sageli ebakindlust seoses organisatsiooniliste muudatustega, hirmu töökaotuse ees, ebaselgeid tööeesmärke, tagasiside puudumist oma töötulemuste kohta või ootavad edutamist või väga vajalikku palgatõusu.
Töökaaslastega seotud probleemid
Suur osa töökohastressist võib olla seotud teiste inimestega töötamisega seotud väljakutsetega. Näiteks võib raskete töökaaslastega toimetulek tekitada tööstressi, nagu ka ebatõhusa ülemuse või teiste halbade juhtidega tegelemine. Sama kehtib ka kaaslaste surve kohta tööl. Mõnede kaugtöötajate jaoks tekitab töökaaslastest eemalolek sotsiaalne isoleeritus stressi.
Performance Surve
Surve tundmine teatud tasemel töö tegemiseks, näiteks teatud kvaliteediga või koguse töö tegemiseks, võib olla töökoha stressitekitaja. Tulemuslikkusega seotud surve võib olla seotud selliste asjadega nagu müügi- või tootmiskvoodid, tootmisstandardid, eelseisvad tähtajad või äärmuslike perfektsionismistandarditega ülemus.
Tööstressi mõju
Inimesed kogevad tööstressi erinev alt. See, mida üks inimene peab töökohal stressi tekitavaks, võib olla just see ülesanne või olukord, mis teise jaoks on rahuldust pakkuv või motiveeriv. Individuaalsed erinevused tööstressile reageerimises võivad muuta selle lahendamise keeruliseks.
Task Preferences
Inimene, kellele avalik esinemine sobib, ei pea näiteks äriesitluse tegemist stressirohkeks. Kuid inimesed, kellele ei meeldi avalikult esineda või kes kardavad avaliku esinemise ees, võib ettekande esitamise mõte tekitada reaktsiooni, mis ulatub kergest närvivapustusest kuni paanikahoo või stressist põhjustatud füüsiliseni. haigus.
Tööstiili eelistused
See, kuidas inimene aega haldab, on näide eelistusest, mis võib mõjutada tööstressi. Lähenev tähtaeg võib mõne inimese jaoks olla positiivne ja teiste jaoks negatiivne. Mõned inimesed teevad oma parima töö, kui neil on ülesande täitmiseks piiratud aeg, samas kui teistel on raskusi tihedate tähtaegadega. Need, kes suhtuvad eelseisvatesse tähtaegadesse negatiivselt, peavad neid pigem stressi tekitavaks, samas kui need, kes eelistavad töötada kitsa tähtajaga, võivad tajuda neid motivaatoritena.
Millal tööstressi korral abi otsida
Tööstress võib olla positiivne või negatiivne. Iga töö hõlmab teatud määral stressi, seega on oluline, et kõik teaksid, kuidas stressijuhtimise strateegiaid kasutada. Samuti on oluline osata eraldada juhitav igapäevane tööga seotud stress tööga seotud olukordadest, mis mõjutavad negatiivselt teie üldist tervist ja heaolu. Kui teil on pidev tööstress või tööstress mõjutab teie tervist negatiivselt, konsulteerige tervishoiuteenuse osutajaga.
