Välja arvatud rämpstoidu staatus, pole midagi halba selles, kui süüa aeg-aj alt soola ja äädikakrõpse, et rahuldada raseduse toiduisu. Kui aga sööte mitu portsjonit, võivad sool ja kalorid kokku tulla.
Asjad, mida arvestada
Kui tunned isu krõpsude pärast ja tunned muret selle pärast, kas soola- ja äädikakrõpsud on raseduse ajal ohutud, mõtle, et:
- Nendes krõpsudes sisalduv sool, äädikas ja kalorid ei kahjusta teid ega teie last tõenäoliselt seni, kuni piirate tarbitavat kogust.
- Kui aga sööte palju krõpse, on teie suurimaks mureks sool, kalorid ja kaalutõus, nagu enamiku töödeldud toitude puhul.
Võimalikud riskid
Liiga suurest kalorikogusest tingitud lisatud soola kaalutõusu kõrvalmõjud võivad lisanduda, kui sööte päevas rohkem kui portsjoni soola- ja äädikakrõpse. Võimalike riskide vähendamiseks piirake koguseid.
Veepeetus
Sool paneb keha vett kinni hoidma. Rasedus paneb sind rohkem vett hoidma. Liiga palju soola söömine suurendab seda kalduvust vees rippuda. See võib põhjustada jalgade, jalgade ja käte turset (turse), mis võib muutuda ebamugavaks.
kõrge vererõhk
Rasedusest tingitud kõrge vererõhk või krooniline hüpertensioon, mis algab enne rasedust, võib suurendada teie ja teie lapse riske raseduse ajal. Liiga palju soola võib raskendada kõrge vererõhu kontrolli all hoidmist raseduse ajal. See võib suurendada teie riski preeklampsia tekkeks ja seada teid ja teie last veelgi suuremasse ohtu.
Kõrvetised ja seedehäired
Välja arvatud äädikhappe ja muude lisatud hapete happesusest tingitud kõrvetised ja seedehäired, pole tõendeid selle kohta, et laastudes sisalduv äädikas võib teile või teie lapsele kahjustada.
Kuna raseduse ajal on kõrvetised ja seedehäired sagedased, mõelge kaks korda äädika ja soolalaastude suurte koguste tarbimisele, sest võite seda kahetseda.
Koostisained ja toitained
Enda ja teie lapse ohutuse tagamiseks raseduse ajal uurige kõigi söödavate pakendatud toiduainete koostisosi, toitaineid ja lisaaineid. Soola ja äädikatükkide puhul vaadake äädikat, kuid eriti soolasisaldust.
äädikas
Laastudele äädika ja hapuka maitse tekitamiseks kasutab tootja äädikat ja/või äädikhappe-naatriumatsetaadi segu. Hapuka maitse suurendamiseks võib lisada ka muid happelisi koostisosi, sealhulgas sidrun-, õun- ja piimhapet.
Nende koostisainete koguseid ei ole tavaliselt loetletud, kuid kõik need võivad suurendada teie kõrvetiste tekkimise võimalust.
Sool
Naatriumatsetaat lisab ka soolast maitset ja võib lisada täiendav alt soola, sealhulgas meresoola. Vaadates soola Cape Cod Sea S alt & Vinegar laastudes, sisaldab üks 18 krõpsu sisaldav portsjon 220 mg naatriumi.
Toitained
Ühe untsi portsjonis Cape Codi soola ja äädikakrõpse on
- 15 grammi süsivesikuid
- 2 grammi valku
- 7 grammi rasva
Väikese krõpsukoti puhul pole see halb valgusisaldus, kuid teie ja teie lapse tervise huvides veenduge, et suurem osa teie valkudest pärineb tervislikumatest, madalama kalorsusega ja toitainetihedatest allikatest.
Toiduisu raseduse ajal
Soola- ja äädikakrõpsud on raseduse ajal ohutud, kui te üle ei pinguta ega ületa oma päevast soola- ja kalorilimiiti. Teie rasedusaegne toiduisu rämpstoidu järele võib olla püsiv ja sellele on raske vastu seista, kuid proovige piirduda väikese kogusega päevas. Lisaks proovige soola- ja kaloritarbimise kontrollimiseks asendada krõpsud tervislikuma toiduga.
