Rasedus võib naise kehas laastada, mistõttu paljud rasedad kannatavad mitmesuguste valude ja valude all. Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kongressi andmetel on kasvavast emakast põhjustatud seljavalu üks levinumaid raseduse kaebusi. Mõned rasedad naised püüavad leevendada nimme- ja tagumise vaagnavalu, kahte peamist seljavalu tüüpi, toolimassaažiga.
Rasedustooli massaaži ülevaade
Toolimassaažis istub rase klient ergonoomilise disainiga toolil, millel on polsterdatud näotugi ja polsterdatud rinnatugi. Rase naine kummardub ettepoole, et saada massaaži istuvast, kuid toetatud asendist.
Miks see on rasedate seas populaarne
Kuigi on olemas spetsiifilised sünnieelsed massaažid, on nende jaoks vaja spetsiaalselt disainitud laudu ja padjasüsteeme, mis on ehitatud toetama rasedat klienti, kes on pikali. Paljudel massaažiterapeutidel pole seda varustust ja isegi kui neil on, on mõnel rasedal naisel laud ebamugav või nad lihts alt ei suuda neile üles ronida.
- Toolimassaaž on ideaalne eneseteadlikele rasedatele, kes ei taha laual pikali heita ja tahavad riides püsida.
- Seda tüüpi massaaž on tavaliselt õli- või kreemivaba, seega võib see olla hea valik ka klientidele, kellel on rasedushormoonide tõttu ülitundlik haistmismeel.
- Toolimassaaž kestab tavaliselt vaid umbes 30 minutit ning on aja- ja kuluefektiivsem kui muud tüüpi sünnieelsed massaažid.
Massaazitrimestrid
Nagu teised sünnieelsed massaažid, ei tee paljud massaažiterapeudid toolimassaaži raseduse esimesel trimestril või esimesel kolmel kuul. Selle põhjuseks on veidi suurem raseduse katkemise oht esimesel trimestril kui teisel ja kolmandal trimestril.
Tervisehüved
Mayo kliiniku andmetel võivad sertifitseeritud sünnieelsete massaažiterapeudide rasedusmassaažid olla väga tõhusad seljavalu ravimeetodid raseduse ajal. American Pregnancy Association teatab, et sünnieelne massaaž võib aidata leevendada lihas- ja liigesevalusid, vähendada depressiooni sümptomeid ning vähendada stressi ja ärevust.
Toolimassaaži võimalikud riskid raseduse ajal
Paljud sünnieelse toolimassaaži riskid on samad, mis muud tüüpi rasedusmassaažiga seotud riskid. Lamamisasendis sünnieelse massaaži üks peamisi riske on aga kehaasend, mis ei ole toolimassaaži puhul tegur. Samuti on soovitatav, et massaažiterapeudid ei kasutaks raseda naise jalgadel sügavate kudede massaaži, kuna see võib põhjustada verehüübeid. See pole toolmassaaži puhul tavaline probleem.
Muud ettevaatusabinõud ja riskid raseduse massaaži puhul on järgmised:
- Sertifitseerimata sünnieelsed massaažiterapeudid ei pruugi teada, kuidas käsitleda tundlikke piirkondi või kuidas töötada konkreetsete rasedusega seotud valudega.
- Mõned survepunktid randmetel ja pahkluudel võivad stimuleerida vaagnalihaseid ja põhjustada enneaegset sünnitust, seega tuleks neid vältida.
- Naised, kellel on kõrge riskiga rasedus, rasedusest tingitud hüpertensioon (preeklampsia) või kellel on varem olnud enneaegne sünnitus, peaksid enne mis tahes tüüpi sünnieelse massaaži minekut saama oma arsti nõusoleku.
Kas vibreeriv massaažitool on ohutu?
Vibreeriv massaažitool sarnaneb kenasti polsterdatud lamamistooliga, millel on kombinatsioon rullidest, mootoritest ja vibreerivatest mehhanismidest, millega saab sooritada erinevaid massaažitehnikaid, nagu sõtkumine, rullimine ja Shiatsu. Tavaliselt peaks rase naine saama kasutada vibreerivat massaažitooli. See on põhimõtteliselt lihtne viis massaaži saamiseks, mis võib pakkuda palju eeliseid. Kui olete terve ja teil ei ole rasedusega seotud tüsistusi, peaks vibratsioonitoolis massaaž olema ohutu. Siiski on alati kõige parem konsulteerida kõigepe alt oma arstiga.
Võimalikud probleemid
Paljud vibreeriva massaažitooli riskid on samad, mis traditsioonilisel toolimassaažil. Seetõttu on oluline, et olete nendest riskidest teadlik ja võtaksite kasutusele ettevaatusabinõud.
- Kui teie massaažitoolis on kütteelement, võiksite selle välja lülitada. On tõenäoline, et see võib tõsta teie kehatemperatuuri ja mõjutada last, kuid kütteelement ei tohiks kunagi nii kuumaks minna, et teid üle kuumeneda.
- Kuigi vibreeriv massaažitool võib stimuleerida survepunkte, mis võivad põhjustada enneaegset sünnitust, pole tõendeid selle kohta.
- Mõnel toolil on elektromagnetväljad, kuid puuduvad tõendid selle kohta, et see võiks teid või teie last kahjustada.
- Olge ettevaatlik, kasutades vibreerivat massaažitooli alaseljavalude korral, sest see võib olla märk enneaegsest sünnitusest.
- Vältige vibreeriva massaažitooli kasutamist esimesel trimestril.
- Olge tooli kasutamisel kolmandal trimestril ettevaatlik. Te ei soovi oma kõhule asjatut survet avaldada. Kui sulle ei sobi, siis ära kasuta.
Nagu traditsiooniliste toolmassaažidega, ärge kasutage vibreerivat massaažitooli, kui teil on preeklampsia, kõrge riskiga rasedus või enneaegne sünnitus, välja arvatud juhul, kui arst ütleb, et see on okei.
Täiendavad asjad, mida peaksite vibreerivate massaažitoolide kohta teadma
Mida peaksite teadma, kui otsustate kasutada vibreerivat massaažitooli:
- Vibratsiooni peetakse teie beebi jaoks nõrgaks. See on sama, nagu oleksite energilisel jalutuskäigul.
- Vibreeriva massaažitooli eelised on samad, mis toolimassaažil või traditsioonilisel massaažil.
- Piira oma aega 15–20 minutiga vibreerivas massaažitoolis.
Tõhus valu leevendamine raseduse ja pärast seda
Rasedatooli massaažid võivad aidata valu leevendada ja muuta pikad üheksa kuud veidi meeldivamaks. Mõned naised palkavad isegi oma massaažiterapeudid sünnituse ajal abiks. Siiski peaksite enne seda tüüpi alternatiivse valuravi alustamist alati konsulteerima oma arsti või ämmaemandaga.
