Cheerleading hüpped ulatuvad lihtsatest kiiretest hüpetest keerukamate moonutusteni. Hüppeid kasutatakse nii spordiüritustel kui ka ergutusvõistlustel.
Tavalised cheerleading-hüpped
On teatud hüppeid, mida näete rühmast rühma, osariigist osariiki ja isegi riigist riiki. Kuigi erinevatel treeneritel võivad nende hüpete jaoks olla erinevad nimed, sooritatakse neid kõiki ühtemoodi.
Spread Eagle
See on ilmselt üks lihtsamaid hüppeid, mida õpite. See on sageli esimene hüpe, mille cheerleadrid õpivad või mida nooremad meeskonnad kasutavad. Käed on kõrges V-s ja jalad väljas, kuid põlved on suunatud ette, mitte taeva poole.
Toe Touch
Tõenäoliselt üks levinumaid hüppeid, varbapuudutus on üsna lihtne sooritada. Käed on T-asendis ja jalad V-asendis, põlved on suunatud taeva poole või isegi veidi tahapoole. Teie käed ei puuduta nimest hoolimata teie varbaid.
Tuck
Seda hüpet on mõnikord võistlustel näha. Jalad on ees ja põlved rinnale surutud. Käed on küljele T-tähega.
Parem- või vasaktõkkejooks
Tõkkejooks on tõeliselt kena välimusega hüpe, mis loob triki mulje. Üks jalg on varbapuuteasendis, põlv on suunatud taeva poole, teine jalg on painutatud ja põlv on suunatud alla.
Haug
Igaüks, kes on kunagi võimlemistunnis käinud, on tuttav terminiga "haug". See tähendab lihts alt, et teie jalad on suunatud otse maapinnaga paralleelselt ja varbad on suunatud. Käed on sirged ees, ulatudes varvaste poole. Käed on rusikas.
Pike-Out
Seda hüpet on natuke raske sooritada. Hüppaja teeb haugi, kuid seejärel liigutab jalad enne maandumist kiiresti varbapuudutusasendisse.
Herkie
Seda ergutushüpet saab sooritada Herkie vasak-parempoolse hüppega. See hüpe on oma nime saanud National Cheerleading Associationi asutaja Lawrence Herkimeri järgi. Üks jalg on varbapuudutuse vormis ja teine painutatud, põlv allapoole. Käed teevad T-tähega vastupidiselt sellele, mida jalad teevad. Seega, kui parem jalg on kõverdatud, on parem käsi sirge ja vastupidi.
Double Nine
See on keeruline hüpe, kuid seda pole raske sooritada, kui see on selgeks õpitud. See on väga sarnane haugihüppega, kuid üks käsi ja üks jalg on mõlemad kõverdatud, et jätta mulje kahest 9st.
Kuidas hüpata
Hüpete parandamiseks või nende valdamiseks proovige teha säärelihaseid tugevdavaid harjutusi. Siin on ül altoodud hüpete sooritamise ettevalmistamise põhitõed.
- Algusasend: asetage jalad kokku ja käed külgede kõrvale.
- Teine asend: pange käed kinni ja tõstke need siis hüppeks valmistudes kõrgesse V-tähesse.
- Kolmas asend: painutage põlvedest, lükake samal ajal käed alla ja ristage need randmelt põlvede ees.
- Neljas positsioon: Siin hüppate. Jõud tuleb teie jalgadest. Ül altoodud toimingud tehakse kiiresti järjest.
- Lõpppositsioon: pärast hüpet maanduge kergelt kõverdatud põlvedega ja käed külgedele.
- Pärast hüpet: pöörduge tagasi seisvasse asendisse. Teie käed võivad jääda teie külgedele või olla teie ees kinni.
Meisterdage hüppeid
Ükskõik, kas valmistute alles katseteks või olete juba aastaid cheerleading'i teinud, on hüpped teie ergutustüdrukute repertuaaris ja neid tuleb optimaalseks soorituseks õppida.
