Võetud paljudest erinevatest tantsužanridest, aitavad allolevad põhiliigutused alustada oma teekonda algaja tantsijana. Paljud põhisammud toimivad kõigis tantsuvaldkondades – step-ball-change on hea jazzi, stepi ja samba puhul. Värskendage oma põhitõdesid või murdke tantsupõrandal sisse uude lennustiili, tehes jalatööd, et jumaldav rahvahulk pimestada.
Pallivahetus
Pallivahetust leiab enamikul tantsualadel, sealhulgas jazz, step, lüürika ja hiphop. Tänu oma ristkülikule on see tavaliselt üks esimesi samme, mida uutele tantsijatele õpetatakse. Pallivahetus sooritatakse kahes arvestuses – raskuse kandmine jalapallile (1), seejärel samm tagasi teisele jalale (2). See samm on tavaliselt seotud mõne teise etapiga, näiteks pallivahetuse liigutusega.
- Astuge oma paremale jalale, kandes kogu oma raskus sellele jalale.
- Tõstke vasak jalg ja astuge tagasi, parema jala taha, just jalalabale.
- Viige oma keharaskus vasaku jala pallile, kui tõstate paremat jalga.
- Astuge tagasi paremale jalale, tehes käigu lõpule.
- Sammupallivahetust saab teha paremale, vasakule või paigal. Seda kasutatakse sageli üleminekuna ja see toimub väga kiiresti.
Kasti samm
See aitab teid läbi iga pulma; see on teie põhitööriist fokstrotist rumbani. Teie sammud moodustavad lihtsa ruudu või kasti kuju.
- Kui juhite, astuge ette, libistage tagumine jalg üles ja lõpetage mõlemad jalad koos.
- Järgmine samm küljele, libistage, koos. Kaks asja, mida meeles pidada: iga samm hõlmab täielikku kaalu ülekandmist; ei lõika nurki ega lohakaid diagonaalseid otseteid.
Järgige alati kasti või ruudu piirjooni. Korralik kastisamm avab teile Ameerika ja Ladina stiilis peotantsude maailma.
Chaîné Turns
Chaîné pööre on sissejuhatav kiire pööre, mida kasutatakse balletis ja lüürilises tantsus, kuigi mõnikord leidub neid ka jazzis ja muudes stiilides. Nimi pärineb prantsuse keelest, mis tähendab "ketti". Chaînés on lihts alt kiirete pöörete ahel vahelduvatel jalgadel. Esimesest positsioonist alustades kulgevad pöörded kas mööda põrandat sirgjooneliselt või ringikujuliselt.
- Alusta viiendast positsioonist, parem jalg on suunatud paremale, vasaku jala ette, mis on suunatud vasakule, käed külgedel.
- Tõstke mõlemad käed kokku, küünarnukid kergelt kõverdatud, nii et käed kõverduvad ja sõrmed puudutavad täpselt vöökoha kõrgust.
- Käsi tõstes painutage põlvi, hoides torso püsti, ja libistage parem jalg paremale välja.
- Ava käed lai alt küljele, kui jalg libiseb lai alt paremale.
- Tooge vasak jalg sisse, ristades see parema jala ees, kui langete poolvarbale.
- Tooge käed tagasi vöökõrgusesse kõverasse, kui pöörate kogu keha liikuva vasaku jala hooga. See on poolvarvas pööre, mille mõlemad jalad on üksteisele väga lähedal.
- Korrake järjestust, kuid seekord, kui lülitate sisse releve või poolvarba, tõstke käed üles ja kergelt kõveraks pea kohal, sõrmeotsad vaevu puudutavad.
Dos-i-do
Klaiditantsus kasutatav dos-i-do hõlmab kahte tantsijat, kes on vastamisi. Järgmisena kõnnivad nad ringikujuliselt ümber üksteise ilma pööramata. Õige do-i-do sooritamiseks peab iga tantsija olema kogu aeg silmitsi sama seinaga, tagades, et tegemist on pigem pöörlemisega kui tegeliku pöördega.
- Seistes oma partneri kõrval ja silmitsi enda vastas oleva paariga, kõndige üksteise poole.
- Jõuddes vastandpaari juurde, jätkake kõndimist edasi liikudes kergelt nende vahel.
- Ära pööra ümber. Jätkake kõndimist ja astuge paar sammu külili, hoides tantsijat, kellest just möödusite, selja taga.
- Astuge tagasi, et lõpetada ring ümber vastastantsija ja naasta oma kohale, oma partneri kõrvale väljakul.
Grapevine
Näoga ees, astub tantsija parema jala väljapoole ja ristub ees vasakuga. Seejärel astub parem jalg uuesti välja, millele järgneb vasak jalg, mis ristub selja taha. Korda. Viinamarjapuu kasutatakse jazztantsus, aga ka kantritantsus.
- Astuge paremale ja kandke oma keharaskus paremale jalale.
- Astu paremale, parema jala taha, vasaku jalaga.
- Astu parema jalaga paremale.
- Astuge vasaku jalaga paremale, kuid seekord puudutage lihts alt parema jala kõrval olevaid varbaid põrandale.
- Astuge vasaku jalaga kohe vasakule.
- Astuge vasakule, parema jalaga vasaku jala taha ja jätkake.
Kannakööre
Pe altantsus hõlmab kannapööre pööramist toetava jala kannale, samal ajal kui teine jalg jääb paralleelseks. Kui pööre teeb täispöörde, asetatakse raskus teisele jalale.
- Astuge paremale jalale tagasi, keerates varbaid kergelt keha poole.
- Vasaku jala tagasi libistades nihutage oma keharaskus parema jala kannale.
- Libistage keha pöörates vasakut jalga kannal, paremale jalale ja ümber, pöörates paremale kannale.
- Tulge pöörde sooritamisel kergelt üles jalalabadele.
Vasakule pööramiseks alustage parema jalaga. Paremale pööramiseks alustage vasaku jalaga.
Moonwalk
Channel Michael või Marcel Marceau. Olge tantsupõrandal nii hullult lahe, et teie sõbrad avavad teile ruumi. Moonwalk on lihtne, kuid peate piisav alt harjutama, et seda lihasmällu siduda, et illusioon jääks katkematuks. Siit leiate ülevaate, kuidas seda teha nii, nagu oleksite selle sammu ise välja mõelnud.
Rond
Balletis koosneb rond ehk rond de jambe teravast varvast sirgel jalal (või põlvest kõverdatud), mis joonistab põrandale või õhku poolringi. Seda võib leida ka peotantsus.
- Alusta esimesest positsioonist, varbad on väljapoole suunatud ja kontsad puudutavad. Sirutage jalg ette, põlved sirged ja labajalg terav, mitte painutatud. Teie kaal on kõik teie tugijalal.
- Järgistage jala ja terava jalaga – ees, küljel, taga – põrandal või õhus poolring ning pöörduge tagasi esimesse asendisse. See on rond de jambe ees.
- Tagapoolse rondi jaoks alustage lihts alt liigutamist, sirutades jalga taha ja viies selle läbi külje ette ja esimesse asendisse.
Kiik
Sina ja su partner olete peotantsu unistuste meeskond. Lihtsaim pöördesamm on osa teie sujuvate liigutuste arsenali – kasutage oma jalgade töö kuvamiseks avatud ballisaali hoidmist, mis on üksteisest veidi pööratud. Juht algab ühelt jal alt, järgija peegeldab käike, alustades vastasjalast.
- Hoidke raskust paremal jalal, tõstke vasak jalg üles ja astuge alla parema jala taha. Viige raskus koheselt edasi paremale jalale, kiigutades.
- Astuge siis vasakuga edasi, jalad nüüd koos.
- Astuge küljele, alustades vasakust jalast: külg, samm (parem jalg liigub vasakusse), samm (raskus on nüüd vasakul jalal).
- Samm paremale: külg-samm-samm.
- Korrake järjestust.
Veebiressursid
Kui otsustate õppida põhilisi tantsuliigutusi veebis, on palju kvaliteetseid veebisaite, mis õpetavad teid tõhus alt. LearnToDance.com pakub teile nii teksti kui ka videoklippe, võimaldades teil teavet töödelda kõige lihtsamal viisil. American Ballet Theater esitleb ulatuslikku balletisõnastikku.
Asjad, mida meeles pidada
Enne tantsusammude õppimist tehke edu tagamiseks ettevalmistusetapid:
- Soojenda oma keha venitades. Lihtsamad sammud võivad põhjustada lihasvalusid ja vigastusi kehas, mis pole harjunud regulaarse tantsutrenniga.
- Õppige oma liigutusi tunnis, mida õpetab professionaalne tantsuõpetaja. See vähendab teie vigastuste ohtu ja tagab, et õpite samme õigesti.
- Kui stuudiotund ei ole valik, siis kasutage õppe-DVD-d või veebivideot, mis selgitab selgelt, mida teha.
- Veenduge, et teie prooviruumis ei oleks raskeid või purunevaid esemeid, pakkudes teile piisav alt ruumi vabaks liikumiseks.
- Ole õppeprotsessis endaga kannatlik. Isegi lihtsate tantsusammude valdamine võtab aega.
Sotsiaalne meedium
Tants on teie eelroog pidudele, perekondlikele pidustustele, sõpradega klubis käimisele ja teistes kultuurides aktsepteerimisele. Tagasihoidlikku põhisammude repertuaari saab kohandada peaaegu iga stiiliga ja see võib libiseda mööda potentsiaalselt ebamugavatest hetkedest, kui bänd peale lööb või ootamatult stseenile astub DJ. Õppides kasutama oma vasakut ja paremat jalga vastuvõetavates mustrites, ei jää te üheski sotsiaalses olukorras valejalgseks.
