Vaimu "füüsilise vormis" hoidmine on eaka inimese tervise jaoks oluline. Arstide ja teadlaste seas on hästi teada, et eakate ajumängud ja vaimselt stimuleerivad vaba aja tegevused aitavad säilitada inimese kognitiivseid võimeid, mis võivad vananedes väheneda.
Onlain ajumängud pensionäridele
Seeniorid saavad nautida suurt valikut mänge, et ergutada võrgus mõtlemist. Järgmine loend tutvustab käputäis ressursse sadade mängudega:
AARP Brain Games
AARP on tuntud mittetulundusühing, mille missiooniks on aidata 50-aastastel ja vanematel inimestel parandada nende elukvaliteeti. See kajastub nende pakutavates eakatele mõeldud mõttemängudes. Populaarsed lemmikud on eakatele mõeldud sõnamängud, nagu ristsõnad, Word Search ja Word Wipe. Samuti pakuvad nad valikut strateegiamänge ja eakatele mõeldud ajumänge, et teid mõtlema panna, ja kui teile meeldib suhelda, pakuvad nad ka rühmamänge, mis võimaldavad teil mängida koos teistega või nende vastu. Enamlevinud mängud, mida saate ise või koos teistega mängida, on mahjongg ja mitmed pasjansi variatsioonid.
Braingle pakub vanuritele ajumängu ja muud
Braingle on midagi enamat kui mängusait. Samuti pakuvad nad igapäevaseid harjutusi, mille eesmärk on parandada mälu ja juhtida stressi. See sait pakub palju mänge meelelahutuseks ja teie mõtlemise stimuleerimiseks ning võimaldab teil registreeritud liikmeks saamisel hinnata ka nende mõistatusi ja viktoriine. Registreerimine on tasuta ja võimaldab juurdepääsu eksklusiivsetele mängudele. Lisaks nendele funktsioonidele saavad enam kui 200 000 liiget liituda suure võrgukogukonnaga, kes naudivad peamurdmisi, mõistatusi ja viktorine. Foorumi tahvlitel saate sõpru luua ja teistega vestelda.
Teravad ajud
Sharp Brains ei paku mitte ainult palju ajuteadmisi ja mänge, vaid õpetab teile ka teie aju kohta. Neile, kes soovivad rohkem teada saada, pakuvad nad loendit populaarsetest artiklitest, mis käsitlevad ajuhooldust ja treeningut. Ajumängud, mida saate saidil tasuta mängida, hõlmavad visuaalseid illusioone, keele- ja loogilisi mõttemänge ning mustrituvastusmänge.
Puzzle Prime
See veebisait pakub tasuta mänge, mis panevad mõtlema igas vanuses inimestele. "Pusle-krimilood" annavad teile teavet väljamõeldud juhtumi kohta ja selle lahendamiseks peate kasutama oma aju. Kui jääte jänni, on olemas foorum, kus saate teiste mängijatega vihjeid leida. Samuti on mitut tüüpi ajumänge, sealhulgas mõistatused, matemaatikaülesanded ja isegi malemängud. Mänge saab valida ka nende raskusastme järgi. Liituge nende e-posti uudiskirjaga ja saate mõistatusi ka oma postiga.
Brain Den
Brain Den pakub mõistatusi, mõistatusi ja peamurdmisi, mida pensionärid armastavad iseseisv alt või koos sõpradega läbi töötada. Saate valida loogika, geomeetria või piltide põhjal mõistatuste hulgast. Seal on ka foorum, kus arutada mõistatusvihjeid ja nende lahendamist. Samuti saate mängida malet, sudokut ja ristsõnu, mida värskendatakse iga päev.
Lumosity
Selle populaarse rakenduse lõid teadlased ja mängudisainerid, et luua meelelahutuslikke mänge, mis laiendavad teie vaimseid võimeid. Alustuseks sooritate sobivustesti, et näha, kuidas teil mõne põhimänguga läheb ja kuhu teie tulemused teie vanuse alusel langevad. Seejärel saadab rakendus teile igapäevased treeningud, mille raskusaste tõuseb teie oskuste põhjal nende sooritamisel. Saate vaadata oma armatuurlauda, et näha, kui hästi teil läheb ja milliseid kognitiivseid valdkondi peate parandama. Lumosityt on rahvusvaheliselt kasutanud üle 85 miljoni inimese. Piiratud mängudele juurdepääsuga registreerumine on tasuta või täieliku juurdepääsuga tellimus maksab 14,95 $ kuus või 63,96 $ aastas. Samuti saate osta pere- ja meeskonnatellimusi.
Võrguühenduseta ajumängud pensionäridele
Kui teil pole juurdepääsu arvutile, ei tähenda see, et te ei saaks ajumänge mängida. On palju mänge, mida saab mängida võrguühenduseta ja mis on vaimselt stimuleerivad.
Klassikalised lauamängud
Mõned lauamängud keskenduvad ainult lõbusale mängule, kuid teised nõuavad võitmiseks mõtlemist ja strateegiat. Headeks näideteks on sellised mängud nagu Clue, kus peate mõrvari leidmiseks vihjed läbi mõtlema või Axis and Allies, mis hõlmab strateegia loomist enne mängima hakkamist ja selle läbimist, et mängu võita. Isegi selline mäng nagu male, millel on väga lihtne laud ja reeglid, võib olla keeruline mäng, mis paneb sind vastase üle võidu saavutamiseks iga liigutust oma peas üle vaatama. Scrabble on ka suurepärane klassikaline lauamäng, millel on tegelikult dokumenteeritud uuringud, mis näitavad selle positiivset mõju ajule.
Mängud paberil
Paberil olevate mängude näited on mängud, mille leiate oma päevalehest või kohalikust raamatupoest või poodidest (nt Walmart või Target) ostetud brošüüridest. Seda tüüpi populaarsed mängud hõlmavad sudokut, ristsõnu ja sõnaleidja mõistatusi. Kõik need mängud on saadaval ka nutitelefonides rakendustena või leiate need veebist ja saate need välja printida, et pliiatsi ja kohvitassi saatel vabal ajal töötada.
pusle
Kuigi saate mosaiikpildid Internetist leida, pole midagi sarnast traditsioonilise "füüsilise" ülesandega, milleks on kõik tükid lauale laotada ja pusle läbi töötada. See on ka lõbus tegevus, mida saate teha koos teistega, olenemata vanusest. Pusle võib olla ka erineva raskusastmega, nii et olenev alt sellest, kui suurt väljakutset soovite, saate valida lihtsa mängu suuremate ja vähemate tükkidega või keerulise, paljude väiksemate tükkidega.
Trivia Games
Triviamängud on suurepärane võimalus oma mälu testimiseks ja ka teile huvipakkuvate teemade ülevaatamiseks. Samuti saate osta tühiasi, näiteks Trivial Pursuit, või luua ise triviamänge, esitades küsimusi ja vastuseid, et oma sõpru testida. Triviamäng on suurepärane võimalus, sest see võib olla nii keeruline, kui soovite, ja nõuda mängulaua ostmist või lihts alt pliiatsi, paberi ja aju kasutamisega mitte midagi maksta.
Mälukaardimängud
Mängukaardipakki kasutades saate seadistada mälumängu, mida saab mängida üks või mitu inimest. Lihts alt võtke kaardipakk ja asetage kaardid mitmesse võrdsesse ritta, esikülg allapoole. Pöörake kaardid ümber, et näha, mis number ja masti on, ja seejärel keerake need tagasi. Kui mängite kellegi teisega, tehke seda kordamööda, kuni hakkate sobivaid paare leidma. Paari leidmisel keerake need ümber ja eemaldage lau alt. Mängija, kes leiab kõige rohkem kaarte, võidab. Samuti saate raskusi suurendada, kui nõuate, et sobitatud paaridel oleksid erinevad ülikonnad või värvid.
Vaimselt stimuleerivate mõttemängude eelised pensionäridele
Uuring New England Journal of Medicine teatas uuringu tulemustest, mis jälgisid pensionäride vaba aja tegevust 20 aasta jooksul. Ühes uuringuvaldkonnas vaadeldi konkreetselt, kas osalejatel tekkis dementsus. Vaimselt stimuleerivates mängudes võeti arvesse neid mänge, mis panid osalejad mõtlema, nagu ristsõnad, lauamängud või kaardid ja muud tegevused, nagu lugemine või pillimäng. Samuti võeti arvesse kehalise aktiivsuse hulka osalejate elus. Tulemused näitasid, et neil, kes hoidsid nii oma vaimu kui ka keha aktiivsena, oli väiksem tõenäosus dementsuse tekkeks. Tegelikult:
- Uuring näitas otsest (negatiivset) korrelatsiooni nende kahe vahel: mida aktiivsem oli inimene, seda väiksem oli tõenäosus dementsuse tekkeks.
- Need, kes osalesid kord nädalas füüsilistes ja vaimselt stimuleerivates tegevustes, vähendasid oma dementsuse riski 7 protsenti.
- Need, kes mängisid sagedamini eakatele mõttemänge ja kes elasid dünaamilisemat elustiili koos selliste tegevustega nagu tantsimine, tennis või isegi kõndimine, vähendasid oma riski 63 protsenti.
Onlain-ajumängude eelised
Lisaks ilmsetele aju stimuleerivatele eelistele, mis tulenevad mõttemängude mängimisest, pakuvad paljud mängusaidid foorumite ja vestluste kaudu suhtlusvõimalusi. Vanavanemad saavad isegi lapselastega ühenduses olla, mängides koos mitme mängijaga mänge, mis pole mitte ainult suurepärane viis teravaks jääda, vaid ka ideaalne viis lähedaste ja/või sõpradega ühenduses püsimiseks.
