Kaasvanem on raske. Nartsissistiga koos lapsevanemaks saamine on veelgi raskem ja üle jõu käiv. Kuid olenemata sellest, kas teie ja teie partner olete endiselt koos, lahus või lahutatud, saate kaitsta ennast ja oma lapsi, olles ennetav ja varustatud võimalustega oma pere kaitsmiseks.
15 ennetavat viisi nartsissistliku kaasvanemaga toimetulekuks
Nartsissistliku isiksusehäirega (NPD) inimesed usuvad, et nad on täiuslikud, neil on tugev vajadus autoriteedi ja imetluse järele ning neil puudub võime teistele kaasa tunda. See tuleneb sageli raskustest, millega nad lapsepõlves kokku puutusid, nagu äärmine vaesus või väärkohtlemine. Seetõttu on neil kõige sügavamal tasandil ülimadal enesehinnang, mida nad püüavad kompenseerida autoriteeti nõudes ja end täiuslikuks pidades. Järgmise toimingu tegemine aitab kaitsta teid ja teie last nartsissistliku vanema eest.
Pühenduge oma lapse turvalisusele
Mõned NPD-ga isikud võivad teisi leibkonnaliikmeid vaimselt, emotsionaalselt ja verbaalselt solvata. Selle põhjuseks on nende vajadus võimu järele. Tõenäoliselt tõlgendavad nad teie enesekehtestamist valesti kui rünnakut nende vastu. Kui lapsed on nende väärkohtlemise sihtmärgid, on see sageli tingitud sellest, et nad tõlgendavad mõnda normaalset lapse käitumist valesti kui lugupidamatut.
Kui märkate, et teie partner karjub teie lapse peale või alandab teie last, asuge viivitamatult kaitsma teda ja eemaldama ta olukorrast. Vastasel juhul võib see pingestada ka teie suhteid lapsega, sest kaitse puudumine võib olla traumeerivam kui trauma ise. Rääkige ja öelge oma partnerile, et see, mida nad lapsega teevad, on vastuvõetamatu, ja viige laps teise tuppa. Vabandage oma lapse ees selle pärast, millega ta pidi tegelema, ja öelge talle, et annate endast parima, et teda kaitsta.
Kindlasti dokumenteerige kõik kuritarvitamise juhtumid nii palju kui võimalik, näiteks selle tüüp, kuupäev ja kellaaeg, asjaolud ja kuidas te reageerisite.
Otsi konsultatsiooni
On oluline, et otsiksite nõu, eelistatav alt kelleltki, kes tegeleb vägivaldsete suhetega, et aidata teil toime tulla ja probleeme lahendada. Kui otsustate oma partnerist lahku minna või lahutada, konsulteerige ka sellistele juhtumitele spetsialiseerunud juristiga. Samuti on väga oluline arutada nõustajaga, kuidas oma partnerist turvaliselt lahkuda.
Kui teie ja teie partner ei ole enam koos ja kahtlustate, et nad võivad teie last oma külastuste ajal kuritarvitada, esitage politseile avaldus ja dokumenteerige teave, näiteks kuupäev, millal teie laps teile juhtumist rääkis, kuupäev või kuupäevavahemik kus kuritarvitamine toimus, kus see toimus ja mida te reageerimiseks tegite. See teave võib kohtus abiks olla.
Kasutage paralleelset vanemlust
Kui sina ja nartsissistlik vanem ei ole enam koos, on sul palju lihtsam, kui mõtled neist pigem paralleelvanemast kui kaasvanemast. Kaasvanem tähendab seda, et töötate oma lapse kasvatamisel meeskonnana. Kuid keegi, kellel on NPD, ei suuda meeskonnatööd teha, kuna tal on vajadus olla võimas ja kõige olulisem. Seega, kuigi kaasvanemad võivad koos osaleda oma lapse üritustel või vanemate-õpetajate konverentsidel, teevad paralleelsed vanemad neid asju eraldi. See on oluline, et saaksite minimeerida kontakti oma endisega ja kaitsta end tarbetute konfliktide eest.
Olge oma dokumendid korras
Nartsissistiga pole võimalik ratsionaliseerida ega kompromisse teha. Kui olete nartsissistliku endise naisega kaasvanem, laske advokaadil koostada üksikasjalik hooldusleping ja vanemlusplaan. Olge nendes dokumentides võimalikult täpne. Näiteks paralleelvanemluse puhul täpsustage, millistel üritustel osalete ja millistel üritustel osaleb teie endine, mõned neutraalsed avalikud kohad, kus toimuvad äraandmised ja pealetulemised, ning konkreetsed päevad ja kellaajad, mil nad osalevad. juhtub.
Kui pöördute eestkostelepingu sõlmimiseks kohtusse, määrab kohus lapse huve esindama ad litem eestkostja ja annab kohtunikule teavet, mille alusel teha otsus.
Kontaktide minimeerimine
Väldi nii palju kui võimalik näost näkku kontakti oma endisega ja kasuta telefonikontakti vaid vajaduse korral. Saate kasutada e-kirju kõige jaoks, mida on vaja edastada, ja hoidke need rangelt laste teemaga seotud. Kui telefoniga suhtlemine on vajalik, hoidke vestlus keskendunud lapsele. Kui teie endine jätkab teema vahetamist või solvab, lõpetage telefonikõne nii kiiresti kui võimalik.
See võib kehtida ka siis, kui teie ja teie nartsissistlik partner olete endiselt koos ja nad veedavad palju aega tööl. Kui nad proovivad helistada, vältige telefonile vastamist. Kui nad näiteks jätavad teavet nõudva sõnumi, saatke neile oma vastus, et vältida võimalikku konflikti.
Kinnitus kirjalikult
Teine e-kirjadega suhtlemise piiramise eelis on see, et soovite saada nartsissistlikult vanem alt võimalikult palju kirjalikku teavet. Sa ei saa nartsissisti sõna võtta, sest nad murravad sageli lubadusi. Nad võivad lubada elatist maksta, kuid tegelikult näevad seda raha andmisena, mitte lapse ülalpidamiseks aitamist. Meilisuhtlus võib olla tõendiks vastuolude kohta, mida nad ütlevad ja mida nad tegelikult teevad.
Valmistuge igaks suhtluseks
NPD-ga inimesed ei andesta ja unusta; nad hoiavad viha väga pikka aega. Nad arenevad kättemaksust, sest nende ego on nende peamine motivatsioon. Seetõttu soovite nendega suhtlemiseks valmistuda, kavandades, mida öelda. Igas suhtluses on oluline:
- Olge oma avaldused lühikesed ja asjalikud.
- Jää rahulikuks, sest nartsissistid arenevad sellega, et toovad esile teiste emotsionaalseid reaktsioone.
- Ära oota vabandust, sest selleks, et keegi siir alt vabandust paluks, peab tal olema empaatiavõime, miski nartsissistidel puudub.
- Tea, et sa pole süüdi.
- Pea kinni probleemist ja ära väärista nende negatiivsust vastusega.
Pöörake oma vigadele vähe tähelepanu või ärge pöörake üldse tähelepanu
Igaüks teeb vigu ja võib-olla on loomulik, et tunnistate oma vigu ja palute nende pärast vabandust. Seda tehes võite aga tahtmatult anda teisele vanemale laskemoona enda vastu. Nad võivad väikese vea proportsioonist välja puhuda ja proovida seda teie vastu kohtus ära kasutada. Seetõttu soovite vältida ütlemist "vabandust" ja "See oli minu süü". Lahendage oma viga kiiresti ja liikuge edasi või ärge tegelege sellega üldse.
Hoidke oma lapsed võitlustest eemal
Pole harvad juhud, kui nartsissistlik vanem kasutab teiega lahingus oma last etturina. Kui te kaks tülitsete ja teie endine või teie partner toob lapse sellesse, öelge midagi sellist nagu "See pole tema süü, hoidke teda sellest eemal." Teie laps peab kuulma, et olete tema eest nii palju kui võimalik.
Üldiselt, kui teie laps on samas ruumis, kui teie kaks tülitsete, peatuge ja viige laps teise tuppa ning suunake ta enne vaidluse jätkamist mingi tegevuse juurde. Kuigi teie laps kuulis kaklust läbi ukse, näitate talle jälle, et proovite teda kaitsta nii palju kui võimalik.
Vältige nartsissistliku vanema solvamist lapsele
Seda võib olla uskumatult raske teha, eriti kui laps on juba näinud nii palju vanema negatiivset või kuritahtlikku käitumist. Samal ajal vähendab nende lapsele halvasti ütlemine teie usaldusväärsust. Lapsed saavad ise aru saada, kes on usaldusväärne ja kes mitte. Pidage meeles, et nartsissist on endiselt teie lapse vanem. Nende solvamine oma lapsele on ebaküpse ja sobimatu käitumise modelleerimine.
Tervislike suhete loomine oma lapsega
Nartsissistlike joontega inimestel ei ole üldiselt oma lastega tugevaid emotsionaalseid sidemeid. Tänu sellele ja asjaolule, et nad ei sea oma laste vajadusi enda omadest ettepoole, võivad lapsed tunda end selle vanema poolt emotsionaalselt hooletusse jäetuna ja haavatuna.
Sellest tulenev alt pead sa nartsissistlikule vanemale kompenseerima. Veenduge, et näitate oma lapsele sageli, et armastate teda. Kallista neid sageli, sest füüsiline kontakt on nende arengu jaoks oluline. Kasutage autoriteetset vanemlikkust, et õpetada neile tervislikku käitumist ja suhteid.
Otsi teraapiat
Nartsissistlik vanem mõjutab lapsi mitmel viisil, nagu madal enesehinnang, suutmatus enda eest seista, depressioon ja ärevus. Kui suunate oma lapse teraapiasse võimalikult varakult, saab vaimse tervise spetsialisti toe ja juhendamise abil kahju minimeerida. See annab teie lapsele ka teise turvalise ruumi koos usaldusväärse täiskasvanuga.
Otsige ka enda jaoks teraapiat. Kui olete keset tormi, olete keskendunud selle üle elamisele, nii et sel hetkel on raske mõista, et keeruline romantiline suhe võib teile pikaajalisi tagajärgi avaldada. Enda vajaduste ja emotsioonidega tegelemine muudab teid ka oma lapse jaoks tugevamaks vanemaks.
Lisaks mõjutab nartsissistlik vanem teatud määral teie suhteid teie lapsega. Ja pole kahtlustki, et teie partner või endine kas keeldub teraapiasse minemast või kui ta läheb, võivad nad vestluse monopoliseerida, öeldes terapeudile, kuidas kõik on teie süü. Seetõttu võib pereteraapiasse minna ainult teie ja teie laps või lapsed. Terapeut saab teid aidata:
- Väljendage oma tundeid
- Mõista teineteise tundeid
- Õppige, kuidas raskeid tundeid üksteisele edastada
- Õppige toimetulekuoskusi
Toeta oma lapse huve
Ükskõik, kas olete oma partneriga koos või temast lahus, ei pööra nad tõenäoliselt teie lapse huvidele tähelepanu, sest on alati keskendunud iseendale. Või nad võivad isegi kritiseerida teie last millegi hea tegemise eest, näiteks lugemise eest. Keegi, kellel on NPD, kritiseerib sageli teisi peaaegu kõige eest, püüdes säilitada võimu ja enda vastu kõrget lugupidamist.
Seetõttu peate oma lapse huvide toetamiseks ise initsiatiivi haarama. Julgustage oma lapse huvisid, andes talle nendeks tegevusteks aega või registreerides ta tundidesse või programmidesse. See on oluline nende arenguks täiskasvanueas. Samuti täpsustage tegevusi ja logistikat nii palju kui võimalik vanemlusplaanis.
Kasutage enesehooldust
Pidev suhtlemine nartsissistiga on vaimselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt kurnav. Saate kasutada mõnda enesehooldusstrateegiat enda eest hoolitsemiseks ja omakorda oma lapse paremaks hooldamiseks. Enda eest hoolitsedes modelleerite ka enda eest hoolitsemise tähtsust oma lapse jaoks.
Hädaolukordade plaanimine
Keegi, kellel on NPD, väärkohtleb sageli ka leibkonnaliikmeid. Kui teie ja teie partner olete ikka veel koos ja nad on varem olnud verbaalselt või füüsiliselt vägivaldsed või olete mures, et nad võivad olla, koostage plaan, kuidas teid ja teie last turvaliselt toimetada. Võite võtta ühendust riikliku koduvägivalla vihjeliiniga numbril 1-800-799-SAFE (7233), kus koolitatud advokaat aitab teil plaani koostada.
Rääkige perekonna või sõpradega, keda usaldate, kuidas saate kedagi hoiatada ja mida nad saavad aidata. Näiteks võite kokku leppida lühikoodis, mille abil saate neile tekstisõnumeid saata. Hoidke oma mobiiltelefon alati teie juures ja nende (ja politsei numbrid) on kontaktiloendi ülaosas. Nii pääsete neile kiiresti ja lihts alt juurde. Plaan võib hõlmata inimesi, kes viivad teid varjupaika või pereliikme majja. Samuti hoidke käepärast pakitud kott hädavajalike asjade ja oluliste dokumentidega (sünnitunnistused, passid, pangaväljavõtted, kuritahtlike juhtumite kirjed), kui teil peaks kunagi vaja kiiresti lahkuma.
Ära anna alla ja ära anna alla
Mõte halvima planeerimise kohta võib olla häiriv. Samal ajal on kõige parem olla valmis plaaniga, mida sa ei pea kasutama, mitte jääda valusasse olukorda. Mida proaktiivsem olete, seda lihtsam on teid ja teie last kaitsta.
