Kas otsite cheerleading tantsuliigutusi, mida oma meeskonna rutiini täiendada? Need käigud ulatuvad lihtsast keerukani. Kombineerige mõned neist kokku ja teil on ideaalne alus oma tantsuseeriade, kõrvalliini rõõmuhõiskete ja laulude jaoks.
Alustage käte põhiasenditega
Iga cheer tantsutund peab algama põhiliste käteliigutustega. Need panevad aluse kõigele muule.
- Madal V: käed sirutatud otse alla ja väljapoole 45-kraadise nurga all
- Kõrge V: käed sirutatud üles ja väljapoole 45-kraadise nurga all
- Katkine T: küünarnukid on õlgade kõrgusel külgedele sirutatud, käed rinna ääres
- T: Käed on õlgade kõrgusel külgedele sirutatud
- Lauaplaat: küünarnukid on tihed alt rinnakorvi surutud, käed on õlgade kõrgusel vastamisi
- Touchdown: käed sirutatud sirgelt üles, käed õlgade laiuselt üksteisest eemal
- Kang: plaks, mille käigus ühendate peopesad ja keerate sõrmedega ümber käte väliskülje
- Puhas: käed sirgelt alla tõmmatud ja tihed alt keha külgedele tõmmatud.
Pange tähele, et iga liigutust saab teha kahe käe asemel ühe käega. Samuti saate kahte liigutust kombineerida, tehes ühe vasaku käega ja teise parema käega (nt vasaku käe maandumine, parem käsi murtud T). Harjutage kiiresti ühest asendist teise liikumist. Iga liigutus peaks olema terav ja puhas. Treenige oma süvalihaseid, et need püsiksid kindlad ja pingul, et vältida õõtsuvaid liigutusi torsos ja puusas.
Lisa hüppeid
Cheerleading hüpped lisavad teie tantsule vaheldust ja popi.
- Pliiatshüpe: hüppate jalad koos keha all, nii et sarnanete pliiatsi kujuga
- Tuck Jump: põlvede tõmbamine hüppe ajal rinna poole
- Spread Eagle: hüppa üles ja aja jalad nii kaugele laiali kui võimalik
- Külgtõkkejooks: üks põlv kõverdatud, jalg väljapoole, teine jalg ette sirutatud.
- Herkie Jump: üks jalg lööb kõverdatud põlvega tagasi, teine jalg sirutub sirgelt üles ja eest välja
Liiguta jalgu
Kombineerige põhilised rõõmustava käeliigutused lihtsate jalgade liigutustega, et muuta see tantsuks.
- Kükki: painutage põlvi ja suruge puusad taha, nagu istuksite toolile.
- Lunge: Astuge üks jalg ette ja painutage seda põlve.
- In-Twist: lükake üks põlv keskele, sirutage jalg sirgeks ja kukutage teine külgede vaheldumisi.
- Kõrge löök: tõstke jalg võimalikult kõrgele ette või küljele.
- Pöördpöörded: astuge parem jalg ette ja pöörake pool pööret vasakule, astudes vasakuga edasi. Seda saab teha mõlemal küljel.
Need on lihtsad sammud, mida sageli kasutatakse rõõmutantsudes. Koos käteliigutuste ja hüpetega loovad need üksinda teid kindlale kõrv altegevusele. Võistlustel ja poolajal tuleks valida ka erinevatest tantsustiilidest, sealhulgas, kuid mitte ainult, hiphop, balletisammud, jazzi liigutused ja ladina tantsud, nagu salsa ja samba.
Pane kõik kokku
Kui olete palad harjutanud, on aeg see kõik kokku panna, et luua oma tantsurutiin! Siin on mõned näited erineva tasemega ergutusmeeskondadest.
Lihtne 8. klassi rutiin
See on põhirutiin koos sammudega, mida on lihtne õppida ja sooritada mõõdukas tempos. Märkige üles kõik sammud ja kombinatsioonid, mis teile meeldisid, et saaksite need hiljem oma tantsu kaasata.
Central High Pep Rally
See keskkooli meeskond segab Central High'i rahva lõbustamiseks erinevaid tantsustiile.
Cheer Extreme võistlustants
Proovige õppida koos koreograaf Brandon Hale'iga, kui ta seda võistlusstiilis tantsurutiini õpetab. Vaata esm alt videot lõpuni, et saaksid liigutused ära märkida ja tantsu esituses näha. Seejärel taaskäivitage video ja harjutage rühmaga.
Üks samm korraga
Mis puutub oma tujutantsu loomisse, on protsess lihtsam, kui arvate. Alustage lihts alt põhiliigutustega, seejärel ühendage need aeglaselt kokku, kuni teil on toimiv rutiin. Kui teil on tants, saate oma esinemise lõpuleviimiseks teha mõningaid lihtsaid trikke ja trummeldada.
