Sporditelevisioonis riiklike cheerleading-võistluste ajal nähtud ekstreemseid trikke võib olla põnev vaadata, kuid lihtsad cheerleading-trikid on parim akrobaatika tase noorematele meeskondadele ja alustavatele ergutustüdrukutele. Lihtsamad trikid on ka mängude ja soojenduste jaoks hea vahend. Väikestel ja keskmise suurusega meeskondadel ei pruugi olla piisav alt inimesi keerukamate trikkide jaoks, mis vajavad tavapärasest veelgi rohkem jälgijaid. Sellistel juhtudel on heaks alternatiiviks lihtsamad, kuid pilkupüüdvad trikid.
Parimad lihtsad cheerleading trikid, mida proovida
Proovige oma meeskonnaga mõnda neist põhitrikkidest ja kasutage neid lähtepunktina, et luua koos uusi ja originaalseid trikke.
õlal istuda
YouTube Video
Tõenäoliselt üks lihtsamaid ja levinumaid trikke on õlgadel istumine. Selle triki jaoks on vaja kolme inimest: baasi, jälgijat ja flaierit.
- Põhiosa tõmbub parema jalaga 90-kraadise nurga all küljele.
- Fleier seisab aluse taga ja asetab oma parema jala aluse painutatud jalale võimalikult puusa lähedale ning hüppab üles, õõtsudes vasakut jalga üle aluse vasaku õla. Parem jalg järgneb üle parema õla.
- Kui flaier liigutab parema jala paika, peaks alus seisma. Lendur saab täiendava toe saamiseks haakida jalad ümber aluse selja.
- Märkija seisab paari taga, et püüda lendurit kinni, kui ta tasakaalu kaotab ja kukub.
L Seis
YouTube Video
L-stendit näeb sageli korvpallimängudel ning seda esitatakse korvpallihõisete ja laulude ajal. Kuigi see on lihtne trikk, on see üsna muljetavaldav välimus. Kui see stunt on tehtud rohkem kui ühe paariga sünkroonituna, võib see näida keerulisem kui see on. Trikk nõuab kahte inimest.
- Märkija seisab taga.
- Põhjus surub parema jala 90-kraadise nurga all, täpselt nagu õlale istudes.
- Fleier seisab aluse parema jala taga ja asetab parema jala jala ülaosa lähedale puusast.
- Alus haarab jalast ja hoiab seda vasaku käega paigal ning kasutab paremat kätt, et asetada see toe lisamiseks flaieri parema põlve alla.
- Lendaja asetab oma käed aluse õlgadele ja surub otse üles, samal ajal liigutades vasakut jalga vasakule.
- Kui flaier sirutab oma vasakut jalga välja, peaks põhi liigutama tema vasaku käe V-asendisse, aidates sirutada lenduri jalga L-asendisse ja hoida poosi.
- Samas muudab flaier jäigaks parema jala, mille alus lükkab üles, aidates flaieril püsti seista.
Ülalolevas videos lõpeb flaier õlale istumisega.
Reie tugi
Reie tugi on trikk, mis meenutab peaaegu püramiidi, kuid sobib suurepäraselt noorematele ja algajatele meeskondadele. Trikk nõuab kolme inimest: kahte alust ja flaierit. Tavaliselt pole jälgijat vaja, kuid treener peaks otsustama, kas see on õigustatud või mitte. Märkija võib olla hea mõte väiksemate laste puhul.
- Kaks alust seisavad kõrvuti hüppeliselt. Üks alus kaldub paremale ja teine vasakule, kõverdatud jalad vastamisi ja jalad kõrvuti.
- Lendaja asetab oma vasaku jala ühe aluse reiele puusa lähedale ja käed kahe aluse õlgadele. Vasakpoolne alus peaks haarama vasaku käega tema jalast ja asetama parema käe flaieri põlve alla.
- Seejärel tõukab flaier oma kohale, asetades teise jala teise aluse reiele ja lukustades oma jalad oma kohale. Parempoolne alus peaks haarama parema käega flaieri jalast ja haakima vasaku käe ümber põlve tagaosa.
- Kui flaier saavutab tasakaalu, tõstab ta käed kõrgesse V-asendisse või valmisasendis puusadele.
Korviviskamine
YouTube Video
Korvivise on põhitrikk, mida algajad saavad õppida. Kui alus ja flaier paranevad, saab triki muljetavaldavamaks muuta, visates flaieri kõrgemale õhku. Põhilise korviviske jaoks vajate vähem alt nelja ergutustüdrukut: tagaosa, kaks külgmist punkti ja flaier. Kui alus on veidi ebakindel, võib stabiilsuse tagamiseks ja flaieri paremaks kaitsmiseks lisada esiosa.
- Kaks alust on vastamisi ja haakuvad teineteise randmeid. Oluline on, et nende kahe aluse vahel oleks tugev haare, nii et koolitatud treener peaks näitama külgmistel kohtadel, kuidas üksteise randmeid õigesti kinni panna.
- Fleier seisab kokkupandud käte taga ja asetab käed kummagi külje õlale.
- Tagasiotsija asetab oma käed flaieri vööle.
- Ühe sujuva liigutusega kükitavad kaks külgmist kohta ja tagumine koht tõstab flaieri klammerdunud kätele, samal ajal kui flaier tõukab üles.
- Kui lendleht on paigas, asetab tagaosa tema käed flaieri tagumikule, et ta saaks lendlehe õhku tõsta.
- Fleier tõukab üles ja kolm alust tõstavad oma käed üles, tõstes flaieri kõrgele õhku.
- Kui lendleht alla tuleb, peab ta hoidma oma keha sirgena ja kukkuma tagasi aluse käte vahele. Tema käed peavad olema külgedelt pingul ja mitte loksuma, vastasel juhul võivad ta ja/või jalalabad vigastada. Püüdke mitte kunagi ettepoole kukkuda. Lendur peab usaldama baasi, et teda tabada.
Tasub korrata, et seda trikki ei tohi kunagi proovida ilma koolitatud treenerita, kes seda harjutust jälgib. Koolitatud ergutustreener hoolitseb selle eest, et alused ja flaier oleksid õiges asendis, kasutades õiget tehnikat ning et kõik alates lendlejast ja lõpetades tagaplaaniga teaksid, mis on nende roll ja kuidas stunt ohutult sooritada.
Lift
Liftitrikk on põhitrikk, mida saab hiljem kohandada keerukamateks trikideks. Selle triki sooritamiseks vajate nelja cheerleaderit: kahte kõrvalkohta, tagaplaani ja flaierit. Esikoht on valikuline.
- Küljealused peaksid seisma üksteise vastas, flaier taga.
- Fleier asetab käed külgmiste laigude õlgadele.
- Tagakoht seisab flaieri taga, käed flaieri vöökohal.
- Kui kõik on õiges asendis, peaksid kaks külgmist kohta kükitama, käed kõverdatud.
- Lugedes neljani, peaks tagumine koht lendlehe üles tõstma, nii et ta astuks külgmiste punktide kuputatud käte vahele.
- Küljekohad seisavad, samal ajal kui flaier tõukab nende õlgadelt maha, kuni tema jalad tõusevad kahe küljetäpi rinna kõrgusele.
- Tagapunkt stabiliseerib lenduri jalgu, hoides tema jalgu paigal.
Õppige põhitõdesid
Õppige need põhilised trikid selgeks ja teil on tugev alus keerukamate cheerleading-trikkide jaoks. Tähtis on õppida neid trikke regulaarselt ja kõhklemata sooritama, sest edasijõudnute trikkide korral suureneb vigastuste võimalus ja õige vormi mittetundmine suurendab neid riske. Võtke aega nende lihtsate trikkide õppimiseks ja lähete peagi edasi arenenuma cheerleadingu juurde.
