Kui on vaja kiiret päeva üle elada, on suupisted sageli kohustuslikud. Proovige neid vegan suupisteideid järgmisel korral, kui pärastlõunane isu peale tuleb.
Köögist
Toit maitseb sageli kõige paremini, kui see on kodus valmistatud. Mõelge nendele kiiretele ja lihtsatele vegan-suupistete ideedele, mida saate oma elu vegani jaoks mõne minutiga valmistada.
Sipelgad palgil
Täiuslik soolase ja magusa kombinatsioon, Ants on a Log on suurepärane suupiste lastele või täiskasvanutele. Parimate tulemuste saavutamiseks hoidke Ants on a Log õhukindlas kotis või plastnõus külmkapis mitte rohkem kui kaks päeva. Serveerib 2.
Koostisained:
- 4 varssellerit, puhastatud ja lõigatud 3-tollisteks tükkideks
- 1/4 tassi maapähklivõid
- 1/4 tassi rosinaid
Juhised:
- Määri igale selleritükile ettevaatlikult 1 tl maapähklivõid.
- Asetage rosinad maapähklivõile umbes 1/4-tollise vahega.
Hummus
Hummus on traditsiooniline Lähis-Ida dipikaste, mida sageli serveeritakse porgandi, lillkapsa, spargelkapsa ja muude värskete köögiviljade kõrvale. Täisterakreekerid, tortillakrõpsud ja pitaleib või pitakrõpsud on samuti eriti maitsvad, kui need on hummusse kastetud. Kodune hummus säilib õhukindlas plastnõus hästi külmkapis kuni kolm päeva.
Kale Chips
Kalekrõpsud pole mitte ainult toitainerikkad, vaid ka maitsevad suurepäraselt. Kuigi kodused lehtkapsakrõpsud on iseenesest piisav alt maitsvad, võib neid kasta ka kergetesse salatikastmetesse, et saada maitset. Hoidke lehtkapsakrõpse suures õhukindlas kilekotis kuni neli päeva jahedas ja kuivas kohas – näiteks sahvris. Lehtkapsakrõpsude hoidmine õhukindlas kilekotis külmkapis võib pikendada eluiga päeva või kahe võrra, kuigi ka krõpsud võivad sellisel viisil hoidmisel märjaks muutuda.
Õunaviilud karamellise dipikastmega
Õun päevas hoiab arsti eemal! Karamellkaste säilib õhukindlas plastnõus külmkapis värskena kuni neli päeva. Ülejäänud õunaviile võib hoida õhukindlas kilekotis külmkapis kuni kaks päeva, kuigi need hakkavad peaaegu kohe pruunistuma. Optimaalsete tulemuste saavutamiseks ärge lõigake õunaviile enne, kui olete söömiseks valmis. Serveerib 2.
Koostisained
- 1/2 tassi täisrasvast kookospiima
- 1 tass granuleeritud suhkrut
- 1/4 tl soola
- Õunaviilud
Juhised:
- Pane suhkur ja sool tugevasse kastrulisse keskmisel kuumusel.
- Segage suhkru ja soola segu pidev alt, kuni kõik tükid on lahustunud ja vedelik on selge, umbes 10 minutit.
- Lisage ettevaatlikult suhkrusegule kookospiim. Vedelik mullitab selle etapi ajal jõuliselt.
- Keera kuumus kõrgeks ja lase karamellil keema tõusta.
- Küpseta karamelli paksuks ja kuldpruuniks, veel umbes 10 minutit.
- Eemaldage pliidiplaadilt, laske täielikult jahtuda ja asetage õhukindlasse anumasse, kuni olete kasutusvalmis.
- Serveeri koos viilutatud Granny Smithi õuntega või muude teie valitud hapukate õuntega.
Riiulilt maha
Mõnikord pole sul lihts alt aega vegan-snäkkide valmistamiseks. Õnneks on toidupoest kvaliteetsete, toitvate ja valmis vegan-snäkkide leidmisel saadaval mitmeid võimalusi.
Oreos ja sojapiim
Inimesed loomade eetilise kohtlemise eest on püsiv lemmik nii laste kui ka täiskasvanute seas, teatab, et Nabisco Oreo küpsised on tegelikult veganid. Kuigi Oreo'd on üksinda piisav alt maitsvad, võivad need, kes ilma klaasi piimata küpsiseid süüa ei saa, võiksid need maiustused sobitada kõrge klaasi Silk sojapiimaga.
Nature Valley krõbedad granolabatoonid
Granolabatoonid on jooksu pe alt suupistete valimisel olnud pikka aega populaarseks valikuks. People for the Ethical Treatment of Animals teatab, et mitmesugused Nature Valley kaubamärgiga granolabatoonid – sealhulgas õunakrõps, kaneel, vahtrapruun suhkur, röstitud mandel ja pekanipähklipuru – on kõik veganid. Kuigi Nature Valley granolabatoonid on suurepärane pärastlõunane suupiste, on need toitaineliselt piisav alt head, et neid saaks ka kiireks hommikusöögi asendajaks.
nisu õheneb
Mõne inimese jaoks on kreekerid suupistete ajal kohustuslikud. Õnneks on originaalsed, mitmeteralised ja vähendatud rasvasisaldusega Wheat Thins kõik vegan, märgib People for the Ethical Treatment of Animals, ja on seetõttu ideaalne valik, kui iha millegi soolase järele tuleb. Kaaluge vegan Cheddari juustu viilu lisamist., näiteks GO Veggie toodetud suupistete jaoks, mida ei saa ületada.
Lay's Potato Chips
Nagu vanasõna ütleb, sa ei saa süüa ainult ühte ja õnneks ei pea sa vegan Lay'si kartulikrõpsude puhul seda tegema. Lisaks originaalsetele kartulikrõpsudele märgib People for the Ethical Treatment of Animals, et looduslik maalähedane grill ja paksult lõigatud meresool Lay's on ka vegan.
Snack Away
Ükskõik, kas olete köögiproff või kokkamise algaja, on vegan suupisteid lihtne valmistada. Kui teil pole lihts alt aega omatehtud maiuspala valmistada, pöörduge oma kohalikku toidupoodi, et saada tervislikke ja maitsvaid vegan suupisteid.