Inimesed elavad tänapäeval kiiret ja kiiret elu ning seetõttu on lihtsad pererügemendid nagu pere koos söömas jäänud kõrvale. Pered peaksid arvestama ühise õhtusöögi aja leidmisega, sest sellel praktikal on nii palju hüvesid ja eeliseid.
Kasu ühiselt söövale perele
Järjepideval peresöömaajal on nii palju eeliseid, mis ulatuvad sotsiaalsest sidemest kaugemale. Paljud pere ühise söömise plussid tulevad autasude kujul, mida kohe ära ei tunneta.
Emotsionaalse ohutuse suurendamine
Kiusamine on tänapäeva noorte jaoks suur probleem ja vanematel on mõnikord raske tuvastada, millal nende laps on kiusamise sihtmärk. Peretoidu pidamine võib vähendada kiusamise mõju lapsele. Peretoidud ei takista kiusajat teie lapsele lähenemast, kuid tõenäoliselt kuulete olukorrast varem pere söögiaja tõttu, kui muidu võite mõnest olukorrast tuule kätte saada.
Teadmistes püsimine
Vanemad töötavad ning lapsed on hõivatud kooli, spordi ja sõpradega, seega on elus ruumi leidmine, kus maha istuda ning oma last vaadata ja kuulata, piiratud. Söögiajad annavad vanematele võimaluse märgata oma laste juures asju, millest nad muidu ilma võiksid jääda. Koos veedetud söögiajad võimaldavad vanematel märgata lastes kurbuse, viha, depressiooni ja ärevuse märke.
Ebatervislike harjumuste riski vähenemine
Laste kasvades tunnevad vanemad muret nende ebatervisliku käitumise pärast, nagu joomine ja narkootikumid. Teismelistel, kes einestavad regulaarselt oma vanematega, on väiksem risk uimastite ja alkoholi tarvitamiseks. Märgitakse, et samad populatsioonid käitusid pärast kodust lahkumist vähem tõenäoliselt sellise ohtliku käitumisega.
Pakub võimalusi eluks vajalikeks oskusteks
Vanemad ostavad sageli toitu, valmistavad seda ja serveerivad, kuid mingil hetkel kipuvad lapsed tegevusse sekkuma. Perekonnas söömise kontseptsioonist saab peredele võimalus ja kogemus õpetada oma lapsele toitu ostma ja roogasid valmistama, pakkudes lastele vajalikke koduseluks vajalikke oskusi, mis sageli puuduvad.
Hoiab perekonna traditsioone elus
Tänapäeva elavas ja kiires maailmas võib olla raske leida aega peretraditsioonide ja kultuuripärandi austamisele. Ühine söömine on suurepärane viis pere- ja kultuuripärandi koosolemise aega viimiseks. Nende peresöökide ajal harjutavad vanemad, lapsed ja pereliikmed oma traditsioone ja tähistavad neid.
Parandab laste õppeedukust
Lastel, kes einesta perega, on tavaliselt kõrgemad hinded ja suurem õppeedukus võrreldes lastega, kes pereõhtusöökidel ei osale. Ühe Illinoisi ülikooli uuringu kohaselt sooritasid lapsed, kelle pered koos sõid, paremini ka standardiseeritud testides.
Alandab rasvumise määra
Peresöömine võib aidata vähendada rasvumise määra. Kui pered istuvad einestama, väldivad nad liikvel olles näksimist. Nad suudavad luua oma kodudes läbimõeldud ja tervislikumaid toite, hoidudes seega eemale ebatervislikust kiirtoidust. Laste jaoks on pere söögiaeg ruum, kus nad jälgivad ja õpivad tundma tervislikke valikuid, portsjonite reguleerimist ja tempot.
Suurendab eelkooliealiste sõnavara
Perekondlik söögiaeg on suurepärane aeg lastega rääkimiseks. Lisaks selle aja ärakasutamisele, et näha, millega teie pere on tegelenud, pakuvad pere söögiajad vanematele suurepärase võimaluse anda oma lastele sõnavaratunde. Lapsed, kes söövad koos perega, teavad kuus korda tõenäolisem alt haruldasi sõnavara sõnu võrreldes lastega, kes ei tegele peresöögiga.
Tõstab enesehinnangut
On tõendeid selle kohta, et perega koos söömine tõstab oluliselt laste ja täiskasvanute enesehinnangut. Kui söögiaeg on positiivne, jagavad lapsed oma päevakogemusi, mõtteid ja tundeid ning saavad sageli armastust, tähelepanu ja nõuandeid. See tõstab nende enesehinnangut. Lihts alt söögi tegemine ja koos istumine näitab lastele, et nende eest hoolitsetakse. Vanemad saavad ka emotsionaalset kasu. Toitlustamist luues ja peredele jäägitut tähelepanu pöörates tunnevad nad end paremate vanemate ja inimestena.
Loob täiustatud struktuuri ja rutiini
Struktuur ja rutiin on lastele olulised ning planeeritud peresöömaaegade pidamine aitab luua lastele etteaimatava rutiini. Nad õpivad ootama, millal on söök, planeerima oma aega eeldatavate söögikordade osas ja teavad, et nad võivad selle koosolemise ajale loota. Positiivsed ja etteaimatavad rutiinid ja struktuurid annavad lastele turvatunde.
Söögistandardite edendamine
Mis on koos söömine? Perega pidutsemisest kasu saamiseks tuleks järgida teatud söögistandardeid ja tavasid.
- Söögikoht ja seltskond soodustavad tervislikku vestlust ja suhtlemist
- Pere einestamisruumis ei tohi olla mobiilseadmeid, televiisorit, mänguasju ega muid füüsilisi segajaid.
- Söögiaeg peaks sisaldama õpetatavaid hetki. Näideteks on viisakuse, kommete, kõne parandamise, kuulamisoskuse, silmside ja sõnavara õppetunnid.
Kasu kogu eluks
Selle pereaja veetmine võib tunduda esiotsa suurema tööna, kuid lõpptulemused on seda pingutust väärt. Perega koos söömine pakub hüvesid, mis jäävad terveks eluks.
