Olete teel reisile? Need toitvad toidud leevendavad teie nälga reisimise ajal – ja need on tegelikult head!
Kavandate välja kõike, mida oma eelseisvaks teereisiks vajate. Auto laadija? Kontrollima. Padjad ja tekid? Sain kätte. Ebamõistlikult palju aluspesu? Muidugi, kunagi ei tea, mis juhtub.
Aga kuidas on lood toiduga? Eelmisel korral tuginesite kiirtoidule ja bensiinijaamade rämpsule – ja teie aju, keha ja pangakonto olid teie pärast väga ärritunud. Eelnev alt planeerides võite kaasa võtta palju tervislikke rämpstoiduta suupisteid, nagu on selles loendis. Need hoiavad teie kõhu rõõmsana, energia üleval ja rahakulutusi (eriti kui teil on toita terve meeskond).
Grab & Go Road Trip Food
Kui olete liikvel, peaksid teie suupisted olema kaasa haaratud. Need valmistoidud on kõik maitsvad ja mõned võivad isegi tunduda meeldivad. Kuid need on kõik mõistlikud valikud, mis on paremad kui bensiinijaamas ebatervislike valikute haaramine. Isegi lapsed naudivad seda!
Popnurgad
Kui lehtmaisi ja tortillakrõpsud saaksid lapse, oleks see popnurkade kott. Need maitsvad suupisted rahuldavad tõesti selle rämpstoidu suupisteiha, olles samal ajal veidi tervislikumad. Pakkige paar erineva maitsega ühekordset kotti, et neid teel olles katsetada.
Ettevalmistatud puuviljad
Ma lähen reisile ja toon õunu! Või banaane või mandariine. Need roadtrip-suupisted hoiavad teie energiat ilma suhkrutõkketa. Muidugi võid kaasa võtta mis tahes puuvilju, mida soovid. Need on lihts alt eriti mugavad, sest saate neid niisama süüa ja need ei võta teie jahutis ruumi.
Harvest Snaps
Proovige Harvest Snapsi rämpstoidu krõpsude kergemaks võtmiseks. Kas need on sama tervislikud, kui süüa ehtsaid teravilju? Muidugi mitte, kuid neis on rohkem kiudaineid ja valku kui tavalises vana kartulikrõpsu puhul ning neil on palju lõbusaid maitseid – vaatan sind, Wasabi Ranch.
Kuivatatud puuviljad
Võib-olla reisite sooja sihtkohta ega taha jätta värskeid puuvilju põksuvasse kuuma autosse, kui olete väljas turistide asju ajamas. Tooge selle asemel mõned kotid kuivatatud puuvilju. Neis on rohkem suhkrut kui tavalistes puuviljades; aga need on endiselt väga toitainerikkad, nii et saate reisil olles kõik oma vitamiinid kätte.
Valgubatoonid
Jätkake eduga ja pakkige sõiduks mõned oma lemmikvalgubatoonid (või proovige uut kaubamärki!). Cando Krispi batoonid, Power Crunchi vahvlibatoonid või Questi valguküpsised on minu isiklikud lemmikud. Neil ei ole tegelikult tunnet, et sööksite proteiinibatooni ja need sobivad suurepäraselt kohvi kõrvale!
Popkorn
Popkorn on üks parimaid suupisteid kõigil elualadel ja eriti siis, kui olete teel! See on täidlane ja jagatav ning nüüd saate seda nii paljudes maitsetes. Tervislikumate valikute saamiseks proovige selliseid brände nagu Skinny Pop või Boom Chicka Pop.
Kiire nõuanne
Kindlasti võtke kaasa hambaorki või hambaniidi, et ei peaks pikka autosõitu tegema, kui popkornituumad on hammastesse torgatud.
Granolabatoonid
Kui sa oled nagu mina, siis tead, et kõhupiinad võivad tabada igal hetkel ja see on viimane asi, mida sa või su reisijad vajavad. Ma lahkun seetõttu harva oma majast ilma granolabatoonita ja pikemate seikluste jaoks uskuge parem, et ma toon kogu karbi. Valikusin Clif-batoonid või Nature Valley-batoonid.
Riisikoogid
Kas ma julgen öelda, et riisikoogid on alahinnatud suupiste? Mõned suured koogid täidavad teid kuni järgmise söögikorrani ning need on magusa ja soolase maitsega, olenemata teie meeleolust. Samuti võite hankida väikesed kotid mini-riisikooke, mida jagada kõigi autosviibijate vahel (mis on suur võit, kui olete lapsevanem).
Tume või naturaalne šokolaad
Kui šokolaadil pole tonni suhkrut, on sellel tegelikult palju kasu tervisele! Kas me saame nõustuda, et see pole tegelikult rämpstoit? Ideaalne, sest reisil peaksid olema šokolaadised maiused – see peaks olema lõbus! Kui te ei soovi tanklast komme nautida, pakkige endale paar tumedat šokolaadi või kvaliteetseid batoone, nagu Taza Sea S alt & Mandlid või Lily šokolaad.
Kürgi vorstipulgad
Sa ei arvanud, et ma liha unustasin? Pakkige kaasa mõned kalkuni vorstipulgad (nt Old Wisconsin Snack Sticks), et saada soolast, proteiinist pakatavat valikut, mis hoiab teid edasi.
Kodused suupisted
Võib-olla on teil või mõnel teie kaasreisijal eritoitumisnõue või teile meeldib lihts alt valmistada värskeid suupisteid, et teaksite täpselt, mis nende sisse läheb. See võtab veidi lisaaega, kuid säästab kindlasti raha ja saate kohandada mis tahes retsepti vastav alt oma vajadustele. Proovige neid maitsvaid omatehtud suupisteid reisile kaasa võtta.
Küpsetamata energiahammustused
Energiatseid suupisteid on lihtne valmistada ja see hoiab teie energiat (ilmselgelt), nii et tunnete end pikal reisil suurepäraselt. Osaliselt küpsise- ja küpsisetainast koosneva tekstuuriga energianäitajad on täis maapähklivõid, kaera ja šokolaaditükke. Ka lastele meeldib neid toitainerikkaid suupisteid süüa!
Röstitud kikerherned
Kui te pole veel röstitud kikerherneid proovinud, võib see teereis olla õige aeg. Need on krõbedad, maitsvad ja tervislikud! Enne ahjus röstimist raputa need oliiviõli ja oma lemmikmaitseainetega. Need säilivad toatemperatuuril mitu päeva, kuid vean kihla, et need kaovad palju varem.
Trail Mix
Trail mix ei lähe kunagi moest välja. See on mitmekülgne ja kohandatav, ideaalne magusa ja soolase kombinatsioon. Ja see täidab! Kas ma pean rohkem ütlema? Kombineerige oma lemmikpähkleid, kuivatatud puuvilju ja kakaotükke maitsva omatehtud segu saamiseks.
Kaerahelbešokolaaditükkidega muffinid
Valmistage aegsasti partii tervislikke kaerahelbešokolaaditükkidega muffineid, et rahuldada oma isu ja täita teid. Sööge neid kergeks hommikusöögiks või nautige neid lihts alt suupistetena kogu päeva jooksul.
Röstitud maitsestatud pähklid
Üks suurimaid teereisi suupisteid? Tavalised maitsestamata pähklid. Jah, see on tõsi. Niisiis, kuidas sa neid hoo sisse tõstad? Rösti neid! Sulle meeldib, kuidas see lisab rikkust ja muudab need veelgi krõmpsuvamaks. Viige oma pähklipidu veelgi kaugemale, lisades maitseid, nagu kaneel või oma lemmikmaitselised vürtsid.
Maanteereisi suupisted jahutis hoidmiseks
Tirendage oma mängu, pakkides kaasa mõned külmad suupisted, mida saate oma jahutisse hoida. Igaüks tänab teid "päris toidu" pakkumise eest pikal autosõidul, kui nad kuivadest krõmpsudest tüdivad. Muidugi saate enamiku neist valikutest osta maanteel asuvatest bensiinijaamadest – umbes 3x odavama hinna ja küsitavate tähtaegadega.
Kõvaks keedetud munad
Kui sulle meeldivad kõvaks keedetud munad, võta neid kindlasti reisile kaasa. Need on nii lihtsad ja taskukohased toidud liikvel olles, rääkimata toitainetest.
Kiire nõuanne
Mune saab eelnev alt koorida ja hoida lukuga kottides või tupperware'is, et need oleksid veelgi mugavamad!
Tapiokkipudingutopsid
Lastele ja täiskasvanutele meeldib puding käepärast võtta, kui vajate midagi magusat. KozyShacki Simply Well tapiokipuding sisaldab vähem suhkrut ja süsivesikuid, kuid sisaldab veidi rohkem valku kui teie tavaline suupistepakk, mistõttu on see suurepärane alternatiiv.
Nöörijuust
Ma ei söö tavaelus nöörijuustu, kuid millegipärast tundub, et teereis on selleks õige aeg. Juust on maitsev ja isuäratav, sobib suurepäraselt igas vanuses inimestele ja see ei lähe kogu auto peale puruks.
Õunakaste ja puuviljatopsid
Võta kaasa mõned üheportsjoniga õunakaste või puuviljatopsid. Need ei võta palju ruumi, kuid nende nautimiseks võtke kindlasti kaasa mõned lusikad. Need ei pea tegelikult teie jahutis olema, need maitsevad lihts alt külm alt serveerimisel värskendavam alt ja maitsvam alt.
Jogurtitopsid
Jogurtitopsid on kõrge valgusisaldusega ja rahuldavad teie magusaisu, muutes need parimaks toiduvalikuks, mida reisile kaasa võtta. Kasutage kreeka või tavapärast maitset, mis teile ja teie inimestele meeldivad.
Hummus ja köögiviljad
Paki oma lemmikköögiviljad suupistekottidesse, et neid oleks lihtne kaasa haarata, kui soovid midagi krõmpsuvat ja toitvat. Porgand, kurk ja paprika sobivad suurepäraselt ühte hummuse tassi kastmiseks. Sellele tervislikule autosnäkipeole võid soovi korral kaasa võtta isegi pitakrõpse.
Proteiinikokteilid
Käige külma valgukokteiliga söökide ja jookide rida. Mõnele inimesele meeldib neid oma kohvile lisada, aga mulle meeldivad need hommikusöögieelse "suupistena", mis tõmbab mind kuni päris söögini. Mulle meeldivad kaubamärgid Premier Protein või Muscle Milk, kuid seal on nii palju valida.
Hapukurgikotid
Ärge lösutage kotis oleva hapukurgi peal. Paljud kaubamärgid müüvad neid praegu ja need on ideaalne soolane lisand teie reisidele. Oh Snap! või Van Holten's on mõned populaarsed sordid.
Kodujuustutopsid
Kodujuustul on praegu tagasitulekuhetk, kuid te ei pea seda segama nagu TikTokis. Ostke ühe portsjoni tassid kodujuustu ja sööge neid niisama või lisage puuvilju, nagu mustikad või virsikud. Ettevaatust, need kombod löövad su sokid jalast!
Road Trip Meals
Eriti kui lähete pikale reisile, ei ole alati eelarves iga söögikord väljas söömine! Nii et kui koostate oma teekonna pakkimisnimekirja, pakkige endale ja teie reisijatele paar einet. Enamik neist valikutest nõuab teie jahutis veidi ruumi ja on kõige parem süüa esimesel päeval.
Parfee
Müüripurgis asetage maitse järgi jogurtit, mett, granolat, chia seemneid ja puuvilju. See on ideaalne hommikusöök liikvel olles, mis täidab teid täis ja alustab päeva pikaks autosõiduks vajalike toitainetega.
Türgi ja juustu rull-upid
Keerake kalkunit, juustu ja tükeldatud köögivilju tortillasse ning viilutage see kergeks (kuid täidlaseks!) söögiks. See on veel üks suurepärane võimalus, mida saate kohandada vastav alt enda ja reisijate soovidele.
Bagels ja toorjuust või maapähklivõi
Ma ei ütle kunagi ei bagelile, isegi röstimata, aga bagelile reisil? Pane mind kirja. See on lihts alt liiga lihtne ja maitsev! Lisaks võite unistada ka toorjuustust ja maapähklivõist - hummus, moos, guacamole - taevas on teie piir.
Kinoa salat
Valmista külm kinoasalat köögiviljade, feta ja enda valitud vinegretikastmega. See ei muutu märjaks ja on täis valku, toitaineid ja maitset. Ja see on nii värskendav! Mulle meeldib oma oma süüa mõne kreekeri või pitakrõpsuga.
Road Trip Charcuterie
Koguge oma lemmikliha, juustud ja puuviljad toiduainete säilitusnõusse (või suupistekarpi), mille küljel on kott kreekereid ja pähkleid. Kui need näljahädad tabavad, on teil lõuna- või õhtusöök toitev, rahuldav ja tervislik.
Võileivad
Võileib on ideaalne käeshoitav eine – ma ütleksin, et selle käeshoidlikkus on selle kuulsuse nõue. Nii et peaksite kindlasti enne tähtaega valmistama mõned oma lemmikvõileivad, et nautida neid mööda Route 66 (või kus iganes) sõites.
Kiire nõuanne
Eelvalmistatud võileivad on esimesel päeval parimad. Hoidke maitseaineid seni, kuni olete valmis neid sööma, et vältida läbimärja leiva – ülimat võileiva rikkujat. Või võtke kaasa eraldi võileivakinnitused ja tehke need liikvel olles (ainult mitte sõidu ajal).
Tervislike maanteereisi suupistetega edu saavutamine
Te teete oma teekonnal nii palju hämmastavaid mälestusi ja mõnikord mängib toit nendes mälestustes oma osa! Mulle meeldib sama palju kiirtoidurestoranis peatuda või bensiinijaamas midagi kaasa haarata kui järgmisele inimesele. Kuid ma tean ka, et ilmselt pole hea mõte seda teha igaks vahepalaks või toidukorraks. Oled tänulik, et võtsid sõiduks kaasa tervislikumad valikud, eriti nii maitsvad kui need!
