Kuigi kaine elamine tähendab alkoholist loobumist, on see rohkem oluline, mida sa võidad, kui sellest, millest loobud.
Eelmisel nädalal tähistasin oma teist kainet ja nagu iga suure verstaposti puhul, kutsus see mind veidi järele mõtlema. Küsisin end alt, kui palju mu elu on viimase kahe aasta jooksul muutunud ja mida kainena elamine on mulle õpetanud. Vastus on palju. Ja mõnel üsna ootamatul moel.
10 asja, mida olen kaine elamise kaudu saanud
Kui ma esimest korda mõtlesin alkoholivabaks jäämisele, oli mul sama usk, nagu paljud inimesed: et kui midagi oma elust kõrvaldada, jään paratamatult asjadest ilma. Kuid sain kiiresti aru, et tegelikult on vastupidi. Selle asemel olen saanud nii palju juurde.
1. Tõeline lõbu
Lõbus on peamine asi, millest ma tõesti arvasin, et jään märjukest loobudes ilma. Ma mõtlen, millised lõbusad sündmused ei hõlma alkoholi? Aga see, mis mul on, on täiesti erinev. See on autentne. Ehtne. Nagu see lõbus, mis teil lapsepõlves oli, kui hüppasite oma lemmiklaulu saatel või naersite nii, et kõht valutas.
2. Täiustatud toimetulekuoskused
Avastasin üsna varakult oma kainusena, et kasutasin toimetulekumehhanismina alkoholi. Nii et joogi asemel sirutaksin käe oma päeviku poole ja lahkaksin oma iha taga olevat "Miks". Enamasti oli see mu ärevuse tuimestamiseks. Nende teadmistega (ja vaimse tervise spetsialisti abiga) suutsin selle asendada tervislike toimetulekustrateegiatega, nagu loodus, liikumine ja hingamistöö.
3. Parema maitsega toit
Ei, see ei ole selline asi, et "sa tunnete toidu eest rohkem lugupidamist". Uuringud näitavad, et alkoholi joomine võib kahjustada maitsemeeli, nii et kui lõpetate, maitseb toit tegelikult paremini. Tõsiselt.
4. Mo' Money
Võime kõik nõustuda, et alkohol on kallis. Mitte niivõrd, kui juua seda kodus, aga kui tellite õhtusöögi ajal väljas klaasi veini, siis saate kõrval asuvas salongis paar kokteili, see annab kindlasti lisa. Rääkimata kõigist uberitest ja sellele järgnenud tülikatest veebipoodlemistest. Olen saanud selle raha tasku pista, aga suur osa sellest läheb alkoholivaba õlle ja mocktail fixing’ide peale.
5. Selge pea
Hüvasti pohmell, tere vaimne selgus. Peavalud ja ajuudu, mis pohmelliga kaasnevad, on piinavad, kuid see oli tõesti ärevus, mis mind tabas. Hirmuärevus on ärevuse tõus, mida tunnete hommikul pärast joomist, kui teie aju püüab teie neurokemikaale tasakaalustada, ja see on karu. Nüüd ärkan üles hüdreeritud, selge ja ilma, et mu pea peksleks.
6. Aeg
Ööpäevas on alati olnud 24 tundi, kuid joomise lõpetades võidate rohkem aega, sest teil on kõik need hilisõhtud ja varahommikud tagasi. 20.00. joogatund reede õhtul? Teeme seda! Kas pühapäeva hommikul on kell 7 taluturg? Olen kohal.
Kiire nõuanne
Paljud inimesed soovitavad varakult kainena aja sisustamiseks uue hobiga tegeleda. Minu oma oli akvarellmaal, kuid saate valida, mis teile meeldib.
7. Õnnelik kõhutunne
Alkohol võib vallandada happe refluksi ja häirida teie soolestiku loomulikku bakteriaalset floorat, seega on loogiline, et joomise lõpetades märkasin oma kõhus olulist paranemist. Kas sellel võis olla pistmist kogu kombuchaga, mida ma oma tavapärase Prosecco asemel ahmisin? See on kindlasti võimalik, aga ma annan natuke au märjukesele.
8. Kergemad perioodid
Tädi Flo pole enam nii ebameeldiv kui vanasti ja ma olen selle nimel siin. Seda seetõttu, et alkohol mõjutab hormoone, nimelt östrogeeni. Alkoholist loobumine võib parandada teie PMS-i sümptomeid ja isegi muuta teie voolu. See pole kõigi jaoks nii, aga ma pean end kindlasti õnnelikuks.
9. Sõprussuhted
Olen viimase kahe aasta jooksul kohanud nii palju uskumatuid inimesi. Kuigi kainus võis olla meie sõpruse ühine joon või teema, on meil palju muid ühiseid huvisid. Kui te pole kainelt elanud, leidke alkoholivabade inimeste kogukond kas isiklikult või veebis. Lisaks traditsioonilisele AA-le on kümneid kaineid kogukondi, nagu The Luckiest Club või Wildly Sober, või vaadake kohalikke Meetup gruppe.
10. Kohalolek
Kuna ma olen kaine, siis tunnen, et saan lõpuks kohal olla. Selle asemel, et tunda, et olen pidustuste või ürituste tõttu udus või pohmelli udus, imbun sellesse kõike endasse. Ja viimase kahe aasta jooksul on olnud palju olulisi hetki. Ma poleks kunagi unistanud, et röstin oma pulmapäeval klaasitäie veega, kuid täpselt nii see juhtus ja see oli täiuslik.
Kainuse tähistamine võib aidata häbimärgist murda
Üha enam inimesi pöördub alkoholivabade eluviiside poole, kuid see ei tähenda, et kainuse ümber poleks ikka veel häbimärgistamist. Seetõttu tunnen ma kutsumust oma kainest avameelselt rääkida. See on suur päev ja seda tasub tähistada. Rääkimata sellest, et hüved, mis mul kainena elamisest on ja mida ma jätkuv alt lõikan, on lõputud. Kas ma arvan, et hakkan veel kunagi jooma? Ilmselt mitte. Kas ma tunnen, et jään ilma? Pagan ei.
