Kui alustate cheerleaderina või teie meeskond on alles noor, on oluline hoida rutiinid lihtsad. Väga lihtne rutiin on ideaalne, sest kõik saavad liigutusi teha ja rutiin jääb keset mängu põnevust kergesti meelde. Uute ergutustüdrukute puhul keskenduge rohkem tehnikale kui keeruliste ergutusliigutuste õppimisele. Siin on mõned lihtsad rutiinid, mida oma meeskonnaga proovida.
Videod lihtsatest cheerleading-rutiinidest
Kaks lihtsat kõrvalliini rõõmurutiini
Sellel videol on kaks eraldi rõõmuhõiset. Igat rõõmuhõiske korratakse mitu korda, ergutustüdruk demonstreerib näoga ees, siis tagasi ja uuesti ees. Altpoolt leiate samad rõõmuhüüded, kuid erinevate sõnadega, nii et saate siiski jälgida video ajastust. Võite kasutada mõlemat versiooni oma rutiini jaoks või välja mõelda midagi täiesti erinevat.
YouTube Video
Tõõmustage neid
Neli rida korduvad, nii et see on noorematele ja algajatele ergutustüdrukutele lihtne meelde jätta. Liigutused on sulgudes, kuid saate vaadata ka videot, et näha, kuidas seda rutiini täpselt tehakse.
Rõõmustage neid (algusasend, astuge parema jalaga ette ja pöörake veidi külili, painutage küünarnukid ja tõstke peopesad ülespoole ja tehke ülespumpamine)
Pane nad seda kuulma (tõmmake parem jalg tagasi, nii et et jalad on koos, painutage põlvi, asetage vasak käsi puusale ja parem käsi kõrva äärde)
See on meil käes (asstu parema jalaga edasi ja tee madal V)Hornetivaim! (käed risti üle rinna, kõrge V, tagasi algusasendisse)
Väljapidi
Viis, kuus, seitse, kaheksa (alustage plaksuasendist rinna kõrgusel, parem käsi alla madalas V asendis, vasak käsi jääb rinna ette, tõstke parem käsi plaksu, korrake vastasküljel)
Jookstage pall mööda väljakut/välja (parem vibu ja nool, vasak vibu ja nool, vasak käsi puusal, samal ajal kui parem käsi lööb alla V-asendis – lööge kaks korda)
Kotkad, jookske! (plaks, parem käsi V asend, plaks)Kotkad, minge! (vasak käsi V asend, plaks)
Boom Dynamite
YouTube Video
See video näitab lihtsat ja populaarset rõõmustamist nimega Boom Dynamite, mida on lõbus ja lihtne õppida isegi kõige noorematel meeskondadel. Või proovige järgmist rõõmustamist, mis on olemuselt sarnane ja sama lihtne õppida.
Plahvatus
Meie meeskond on tuline (alustage valmisasendist, astuge parema jalaga ette, parem löök, lauaplaat, madal maandumine)
Dünamiidil pole meie peal midagi (asuge välja parema jalaga, tõstke käed välja, et küljed küünarnukid kõverdatud ja peopesad püsti küsivas asendis)
Keerame selle üles ja laseme lahti (hakkame teravate liigutustega käsi külgedele langetama)
Plahvatus (astun parema jalaga ette, parem löök, lauaplaat, madal maandumine)
Jah, jah (plaks, plaks)Plahvatus (parema jalaga edasi astumine, parem löök, lauaplaat, madal maandumine)
Hustle
YouTube Video
Hustle on ülilihtne rutiin, mida saab mitu korda korrata. Kui olete selle selgeks saanud, proovige järgmist ainulaadset rõõmu:
Warrior Shuffle
Plaksutage välja (parem löök, plaks)
Sooritage Warriori segamine (algusasend, võtke parem käsi ja pöörake seda ringjate liigutustega tagasi, harjates jalga, korrake vasaku käega, lõpetage plaks)
Plaksutage välja (parem löök, plaks)
Meie poisse ei satuta (astuke parema jalaga tagasi ja liigutage käed T-sse)
Go Warriors ! (kõrge V, tagasi algusasendisse)Mine, mine! (parem löök, vasak löök)
Kaks ainulaadset näidisrutiini
Kui otsite oma repertuaari lisamiseks lihtsamaid cheerleading-rutiine, proovige ühte neist.
Raiders Got
Raiders said mängu (start valmisasendis, katki T, T, algusasend)
Meid ei t altsutata (lauaasend, pöidlaga rinnale osutamine, madal V, parem K)
Raiders said stiili (plaksutavad käed rinna ees, katki T, T)
Plaanime võita miiliga (kõrge V, vasak K)Go Raiders! (varbapuudutushüpe)
Kas sa kaevad seda?
Kas sa kaevad seda? (pistodad, astuge välja parema jalaga, madal V)
See buldogi lööb (lauaplaat, kaks korda madalal parempoolne löök)
Kas said aru? (pistodad, astuge välja parema jalaga, madal V)Timu oma jalgu (trampige, trampige, trampige)
Kaeva, kaeva, kaeva (tehke liigutusi, nagu kaevaksid labidaga)
Buldogid! (touchdown)
Timu, trampi, trampi (parema jalaga edasi, tagumised jalad kokku, parema jalaga edasi, plaksutage käsi)Buldogid! (puudutus)
Lihtsaimate rõõmude valimine oma meeskonnale
Need rõõmuhõisked aitavad teil alustada, kuid kui valite oma meeskonna jaoks lihtsaid rõõmusõnumeid, otsige neid, mis kasutavad põhiliigutusi ning on lühikesed ja täpsed. Algajatele on kõige lihtsam õppida neid, mida korratakse mitu korda. Algul mõnele liigutusele keskendumine võimaldab uutel ergutustüdrukutel põhitõdesid täiustada, enne kui nad liiguvad edasi arenenumate oskuste juurde.
