Olete ilmselt kuulnud emotsionaalsest tugiloomadest. Need loomad on kõrgelt koolitatud, et aidata oma omanikke igapäevaste ülesannete täitmisel. Kuid lihtsa stressileevenduse saamiseks pole vaja spetsiaalselt kvalifitseeritud looma. Paljud lemmikloomad võivad aidata leevendada ärevust ja suurendada teie üldist õnne.
Inimeste ja loomade vaheline suhe on tugev ning lemmikloomad, kes aitavad meil stressi vähendada, võivad tõesti midagi muuta. Koera või kassi eest hoolitsemine võib aidata teil lõõgastuda ja jääda praeguse hetke keskmesse. Lisaks on karvased sõbrad hea meelega kohal, kui vajate kuulavat kõrva.
Parimad lemmikloomad, mis aitavad stressi leevendada
Kas kaalute lemmiklooma hankimist, et aidata vähendada teie igapäevast stressi? Kas pole kindel, millist osta? Teie jaoks parim lemmikloom sõltub teie isiklikest eelistustest. 2019. aastal ajakirjas Animals läbi viidud koerte uuring näitas, et iga lemmiklooma pidamine vähendab stressi. Seega võite kaaluda paljusid loomi, kes võivad teile abiks olla.
Koerad
Koerad on lojaalsed, armastavad ja nagu loomade parim sõber. Loomade uuring näitas, et suhtlemine koertega aitas leevendada ülikooliõpilaste stressi ja ärevust. Enne investeerimist uurige erinevaid tõuge. Arvestage erinevate tõugude jaoks vajaliku tegevuse ja terviseprobleemidega. Samuti võiksite kaaluda lemmiklooma võtmist kohalikust varjupaigast.
Kassid
Kasse on tavaliselt lihtne omada ja nad istuvad rõõms alt teie süles, lamavad teie kõrval diivanil või kaisutavad teiega voodis. Lisaks juhtis Cornelli ülikooli veterinaarmeditsiini kolledž tähelepanu sellele, et koera või kassi paitamine vaid 10 minuti jooksul võib olla kasulik.
Kala
Kas karvasele sõbrale pole ruumi? Paagil on rahustav toime, mis võib teie meeled rahustada. Tegelikult näitas PLoS One'i 2019. aasta uuring, et koduse akvaariumi omamine on kasulik lõõgastumiseks, mis võib aidata ärevuse vastu.
hobune
Ratsutamine või hobuste hooldamine võib olla lõõgastav tegevus. Tegelikult on olemas teraapiaprogrammid, mis keskenduvad ärevuse ja traumajärgse stressihäire sümptomite leevendamisele hobuste abil. Lisaks näitas 2015. aasta uuring ajakirjas Journal of Traumatic Stress, et hobustega ravi vähendas traumajärgset stressi ja suurendas tähelepanelikkust.
Linnud
Linnud tõstavad teie tuju oma laulu ja aktiivse mänguga. Loodusmuuseumis valminud uuringust selgus, et linnulaulu kuulmine aitab leevendada stressi ja väsimust.
Kuidas lemmikloomad aitavad stressi alandada
Loomadel on suur roll stressisümptomite vähendamisel. Nende eest hoolitsemise lihtsus võib võidelda stressirohke elustiiliga. Pole midagi sellist, kui kass või väike koer istuvad teiega ja paluvad teie tähelepanu, et keskenduksite olevikule. Järgmised on mõned täiendavad viisid, kuidas lemmikloomad aitavad inimestel stressi vähendada:
- Loomad muudavad inimesed sageli sotsiaalsemaks ja lemmikloomaomanikud kipuvad koos suhtlema.
- Kassi või väikese koera süles kaisutamine aitab tunda end üksildastel aegadel armastatuna ja vajalikuna.
- Pere lemmikloomade suurepärane hooldus, näiteks nende hooldamine ja nendega kvaliteetaja veetmine, aitab kaasa üldisele heaolutundele.
- Koera jalutama viimine või frisbee mängimine aitab treenida.
Aga kui mõtlete lemmiklooma hankimisele, siis veenduge, et kogemus ei suurendaks teie stressitaset. Uue lemmiklooma omamine on palju tööd, eriti alguses. Kassipojaga tegelemine või uue kutsika koolitamine võib iseenesest olla stressirohke. Seega veenduge, et olete oma lemmiklooma eest korralikult hoolitsemiseks valmis ja teil on vahendid. Lisaks on lemmiklooma omamine eluaegne kohustus, nii et kui te pole endiselt kindel, oodake lemmiklooma hankimist ja proovige lemmiklooma pidamisele alternatiive.
Alternatiivid lemmiklooma pidamisele
Võib-olla olete lemmikloomade suhtes allergiline, reisite sageli või teil pole lihts alt aega lemmikloomale vajalikku aega ja tähelepanu pöörata. Lemmiklooma omamisele on alternatiive, mis võivad teile stressi vähendada.
Vabatahtlik tegevus
Teie kohalik loomade varjupaik kasutab tõenäoliselt vabatahtlikke, et teha selliseid asju nagu treenimine ja koertega mängimine, kasside kaisus ja teiste väikeste loomadega suhtlemine. See on suurepärane võimalus veeta aega karvaste sõpradega, ilma et teil neid tegelikult oleks.
Kasvatamine
Paljud mittetulundusühingud ja loomade varjupaigad vajavad sageli kasuperekondi, et hoolitseda haigete, noorte, vanade või abivajavate loomade eest lühikese aja jooksul. Saate kogeda lemmiklooma omandit või lihts alt aidata abivajavaid lemmikloomi, hoides lemmikloomi oma kodus, kuni nad on lapsendamiseks valmis.
Lemmikloomateraapia
Raviloomad külastavad tavaliselt haiglaid, töötavad raviasutustes või abistavad puuetega inimesi. Need lemmikloomad on koolitatud avalikus kohas käituma ja on suurepärane viis abivajajate lohutamiseks. Hoiukodusid on vaja ka treeningul olevatele teraapialoomadele.
Ükskõik, kas olete lemmikloomaomanik, lasete lemmikloomi külastada, töötate lemmikloomateraapia loomadega või töötate vabatahtlikuna loomade varjupaigas, need on palju näiteid lemmikloomadest, mis aitavad inimestel stressitaset vähendada. Nii teie kui ka lemmikloomad saavad sellest palju kasu, seega on see suurepärane stressimaandaja.
