Tagasi kooliteed on vanemate ja laste jaoks põnev ja sageli stressirohke aastaaeg. Tunnustatud lastearstil ja üleriigiliselt tuntud autoril dr William Searsil on mõned näpunäited ja nõuanded, kuidas aidata oma lapsel uue kooliaasta algusega kohaneda ja kohaneda koolipäeva ülesehitusega pärast suvevabaduse nautimist.
Tagasi kooli Jitters
Uue kooliaasta algus võib olla teie lastele põnev aeg, kuid see võib põhjustada ka ärevust. Kui küsiti, mis oli tema arvates kooli naasmise kõige raskem osa, vastas dr. Sears ütles: "Usun, et laste (ja vanemate) kooli naasmise kõige raskem osa on igapäevarutiini naasmine, mis võib pärast suvist paindlikkust olla keeruline." Dr Sears märgib ka, et kõige levinumad probleemid, millega lapsed uue kooliaasta alguses kokku puutuvad, on närvilisus kooli naasmise pärast. See võib stressikoristusviisi tõttu põhjustada lastele palju kõhuprobleeme. See võib põhjustada muid levinud probleeme, nagu unepuudus, kõhukinnisus ja väsimus. Vanemad peavad olema tähelepanelikud ka laktoositalumatuse ja toiduallergiate suhtes.
Tagasi kooli Nõuanded lapsevanematele
Vanemad saavad teha mõningaid asju, et aidata oma lastel suvist kooligraafikule üleminekut pisut lihtsamaks muuta. Dr Sears märgib: "Suhtlemine on iga eduka suhte võti, eriti meie lastega – seega veenduge, et teie laps teaks teid teavitada kõigist tal esinevatest terviseprobleemidest. Ta soovitas ka: "Lisaks on lõbus viis laste tervise hoidmiseks kooliaasta jooksul tervislike suupistete seljakotti pakkimine, kuid vaadake, kas saate teha neist lahedaid kujundeid, mida nad hindaksid."
Püsige tervena
Dr. Searsil on mõned soovitused selle kohta, kuidas vanemad saavad aidata oma lastel terve kooliaasta jooksul tervena püsida. Ta nendib: "Kogu kooliaasta jooksul kipuvad lapsed olema rohkem stressis ja puutuvad iga päev kokku paljude uute mikroobidega. Nende tervena hoidmiseks soovitan lastel võtta päevase annuse probiootikume, nagu Culturelle for Kids. Kliiniliselt on tõestatud, et see tugevdab nende immuunsüsteemi ja võib leevendada seedeprobleeme. Lihts alt segage pulbripakk külma toidu või joogi sisse. Mulle meeldib see toode eriti, kuna see on piima- ja gluteenivaba."
Oma lapse toetamine
Järgmised on mõned täiendavad põhinõuanded vanematele, kes soovivad aidata oma lastel uut kooliaastat suurepäraselt alustada.
- Lihtsustage oma lapsel uude rutiini. See on stressirohke kõigile, kes uue ajakavaga harjuvad. Harjutage oma uut rutiini paar päeva enne tähtaega, pannes kella, tõustes varakult üles ja alustades päeva. Väljakujunenud rutiin aitab teie lapsel end enesekindlam alt ja mugavam alt tunda ning muudab lõpuks kooli naasmise sujuvamaks.
- Sõitke või jalutage oma lapsega esimesel päeval kooli, kuni ta tunneb end mugav alt. Teie toetus on väga tänulik.
- Tutvuge õpetajaga. Kui teie laps on uue õpetaja pärast eriti närvis, külastage õpetajat lühikeseks tutvustuseks. See võib aidata teie lapse meelt rahustada.
- Kodutööd peaksid alati olema prioriteet. Määrake oma lapsele kodus vaikne ja eriline koht kodutööde tegemiseks. See peaks olema osa nende igapäevasest rutiinist. Näidake üles huvi oma lapse töö vastu. Kindlasti julgustage ja kinnitage, kui oluline on kool ja nende haridus.
Pane paika ajakava. Magamaminek peaks olema igal õhtul samal kellaajal. Hea uni on oluline tervena püsimiseks ja koolis tööviljakuse tagamiseks.
Tagasi kooli Nõuanded õpilastele
Üldine nõuanne õpilastele kooli naasmisel, mis kehtib igas vanuses lastele: toituge tervislikult, magage hästi, tehke kodutööd ja kui teil on küsimusi või on mõne ainega probleeme, rääkige sinu õpetaja. Täiendavad viisid, kuidas oma last aidata, on järgmised:
Põhikooliõpilased
Oluline on aidata noorematel lastel end kooli naasmise üle innustada ja julgustada. Alustuseks võite lasta lapsel uueks kooliaastaks uue seljakoti ja söögikarbi välja valida. See võib teile tunduda ebaoluline, kuid teie lapse jaoks on see väga oluline. Seadke kindlasti eesmärgid ja tehke selgeks, mida teie lapselt sellel õppeaastal oodatakse. See on ka hea aeg igapäevaseks lugemiseks kaasamiseks, et sellest saaks teie lapse rutiini normaalne osa.
Keskkooliõpilased
Keskkooli üleminek võib olla teie lapse jaoks stressirohke või põnev aeg. Tavaliselt on see uus keskkond ja mõned lapsed kohanevad paremini kui teised. Oluline on hoida suhtlusliinid lapsega avatuna, pidada kinni kodutöödest ja uneaja graafikust ning kui koolis ilmnevad esimesed probleemid, tuleb olla ennetav ning rääkida olukorrast lapse ja õpetajaga.
Gümnaasiumiõpilased
Kui teie laps õpib keskkoolis, muutub ta iseseisvamaks. Selles vanuses on oluline, et nad püsiksid õigel teel. Osalege avatud uste päevadel, kohtudes õpetajatega ja saades aimu tundidest, kuhu teie laps on registreerunud. Suhelge ja töötage kindlasti oma lapse õpetajatega. Peaksite alati julgustama oma last osalema koolivälises tegevuses. Lisaks on teie laps keskkoolis palju hõivatum ja tal on hädavajalik, et tal oleks (ja kasutaks) planeerijat, et end organiseerida.
Lõdvestu ja ära stressa
On mõned lihtsad, kuid olulised nõuanded, mida dr Sears tahaksite vanematega jagada. "Lõõgastuge." Dr Sears rahustab. "Eriti siis, kui teie laps on noorem, muutub ta oma ideedes kinni peaaegu kõiges – ka toidu valmistamise viisis. Oodake toidukinnitusi. Kui maapähklivõi peab olema tarretise peal ja paned tarretis maapähklivõi peal, ole valmis protestiks. See on mööduv etapp."
Toitu tervislikult
Ta jätkab: "Samuti pange lapsed varakult juurvilju või puuvilju sööma! Üks viis, kuidas pere lõbus alt aega veeta ja seda meie laste toitumisse lisada, on pereaeda. Aia kasvatamine annab lastele vastutustunde, uhkus omandiõiguse üle ja nad saavad väärtuslikke õppetunde selle kohta, kuidas päike, vesi, seemned ja muld toidu valmistamiseks kokku saavad. Samuti söövad nad tõenäolisem alt köögi- ja puuvilju, mida nad peavad enda loominguks."
Kasulikud ressursid
Dr. Sears pakub lapsevanemaks olemise ja tervishoiu osas kasulikke nõuandeid. Ta on kirjutanud üsna palju ressursside raamatuid erinevatel teemadel, sealhulgas tervis ja heaolu, rasedus, imetamine ja imikud, kui nimetada vaid mõnda. Tema viimane raamat "Dr. Sears T5 Wellness Plan: Transform Your Mind and Body, Five Changes in Five Weeks" ilmub jaanuaris 2019. Dr. Searsi kohta saate lisateavet ja lisateavet tema veebisaidilt AskDrSears.com..
