Tervislike keskmiste näitajate õppimine võib aidata teil teada saada, mida kasvades oodata, kuid pidage meeles, et kõik on erinevad.
Kui soovite teada, kuidas teie keha vastab teievanustele, võib see aidata võrrelda teismeliste keskmise kaalu ja pikkusega. Pidage meeles, et iga teismelise keskmist kaalu mõjutavad mitmed tegurid; Sünni sugu, kehaehitus ja vanus mõjutavad võrrandit.
Kuna teismeliste kehad alles arenevad, võib teismelise keskmine kaal ja pikkus aastast aastasse üsna palju kõikuda, stabiliseerudes lõpuks 18-20-aastaselt. Ärge muretsege, kui olete keskmisest suurem või väiksem – käes on suurte muutuste aeg ja terve võib erinevate inimeste peal täiesti erinev välja näha.
Teismeliste poiste keskmine pikkus ja kaal
Teismelise poisi keskmise pikkuse ja kaalu kindlakstegemine võib anda teile palju kasulikku teavet, kuid see ei asenda meditsiinilist arvamust. Need diagrammid põhinevad CDC kogutud andmetel.
Teismeliste poiste kaalu keskmised
Keskmisel teismelisel, kes end mehena identifitseerib, on järgmine kaal, kuid pidage meeles, et kaal võib erineda mitme kilo võrra ja olla siiski terve.
| Vanus | Kaal naelades | Kaal kilogrammides |
|---|---|---|
| 12 | 102,4 naela | 46,5 kg |
| 13 | 122 naela | 55,5 kg |
| 14 | 132 naela | 60 kg |
| 15 | 145,7 naela | 66,2 kg |
| 16 | 147,2 naela | 66,9 kg |
| 17 | 158,9 naela | 71,3 kg |
| 18 | 156,6 naela | 71,2 kg |
Teismeliste poiste keskmine pikkus
Siin on loetletud meessoost isikuna identifitseeriva teismelise keskmine pikkus, kuid nagu kaal, on siin palju erinevusi.
| Vanus | Kõrgus tollides | Kõrgus sentimeetrites |
|---|---|---|
| 12 | 60,6 tolli | 153,9 cm |
| 13 | 64,4 tolli | 163,6 cm |
| 14 | 66,9 tolli | 169,9 cm |
| 15 | 68 tolli | 172,7 cm |
| 16 | 68 tolli | 172,7 cm |
| 17 | 68,9 tolli | 175 cm |
| 18 | 69,1 tolli | 175,5 cm |
Teismeliste tüdrukute keskmine pikkus ja kaal
Teismelise tüdruku keskmine pikkus ja kaal varieeruvad ning pole haruldane, et erinevates riikides ja kultuurides on olulisi erinevusi. Nagu teismeliste poiste teave, põhinevad need keskmise pikkuse ja kaalu näitajad CDC andmetel.
Teismeliste naiste kehakaalu keskmised
Keskmise tüdrukuna identifitseeriva teismelise kaal on järgmine, kuid pidage meeles, et on täiesti normaalne, et teismelise kaal erineb keskmisest mitme naela võrra.
| Vanus | Kaal naelades | Kaal kilogrammides |
|---|---|---|
| 12 | 114,8 naela | 52,2 kg |
| 13 | 115,1 naela | 52,3 kg |
| 14 | 131,3 naela | 59,7 kg |
| 15 | 128,1 naela | 58,2 kg |
| 16 | 136,2 naela | 61,9 kg |
| 17 | 143,6 naela | 65,3 kg |
| 18 | 138,2 naela | 62,8 kg |
Teismeliste naiste keskmine pikkus
Tüdrukutena identifitseerivate teismeliste keskmine pikkus on järgmine:
| Vanus | Kõrgus tollides | Kõrgus sentimeetrites |
|---|---|---|
| 12 | 60,8 tolli | 154,4 cm |
| 13 | 62,1 tolli | 157,7 cm |
| 14 | 63,5 tolli | 161,3 cm |
| 15 | 63 tolli | 160 cm |
| 16 | 63,7 tolli | 161,8 cm |
| 17 | 64 tolli | 162,6 cm |
| 18 | 63,9 tolli | 162,3 cm |
peab teadma
Kasutage seda kiiret värskendust, kui vaatate neid keskmisi väärtusi: keskmise väärtuse saamiseks võtke kõigi õpitavate teismeliste kaal ja liidate need kokku. Seejärel jagate keskmise saamiseks teismeliste arvuga. Väga vähesed teismelised kaaluvad tegelikult keskmist, kuid see number on kasulik teada.
Teismelise keskmist pikkust ja kaalu mõjutavad tegurid
Ükskõik, kas olete sündinud mehena või naisena, terve teismelise kehakaalu ja pikkuse suhe sõltub paljudest asjadest. See pole nii lihtne kui standardsete graafikute sobivasse vahemikku sattumine. Selle asemel põhineb teie tervislik kaal järgmistel ja muudel aspektidel:
- Vanus
- Kõrgus
- Ehita
- Keharasva protsent
Näiteks väga füüsiline ja suurepärase lihastoonusega teismeline poiss võib standardse keskmise pikkuse ja kaalu tabeli keskmisest kergesti kaaluda. See on suuresti tingitud asjaolust, et lihasrakud kaaluvad rohkem kui rasvarakud.
Teismeliste keskmine kaal versus KMI
Keskmiste tervete kehade levinuim näitaja põhineb valemil, mida tuntakse kehamassiindeksi või KMI nime all. (KMI valem=teie kaal jagatud pikkuse ruuduga). Haiguste tõrje keskus soovitab rasvumise, ülekaalulisuse, alakaalulisuse ja tervisliku kehakaalu skriinimiseks kasutada BMI kalkulaatorit.
Saidil on aga kirjas: "BMI ei ole diagnostikavahend." Isegi kui teismelise KMI on kõrge, teeb tervishoiuteenuse osutaja teisi diagnostilisi teste, et teha kindlaks, kas teismeline on ülekaaluline.
BMI kalkulaatori vidin
Huvitav, kuhu sa kukud? Arvutage ül altoodud käepärase vidina abil oma kehamassiindeks.
- Valige USA tavapäraste (naelad, jalad ja tollid) või meetermõõdustiku (kilogrammid, meetrid ja sentimeetrid) mõõtühikute vahel.
- Sisestage vastavatele väljadele oma kaal ja pikkus.
- KMI kuvamiseks klõpsake nupul "Arvuta".
- Uue arvutuse tegemiseks klõpsake nuppu "Kustuta tulemused".
- Kasutage allolevaid graafikuid laste KMI vahemikega, et näha, kuhu teie tulemused langevad.
BMI tulemused poistele
Poiste BMI mõistmine võib anda teile kasulikku teavet, mida oma arstiga arutada, eriti kui teil on probleeme.
| Vanus | Alakaaluline |
Tervislik Kaal |
Ülekaaluline | Rasvunud |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15,2 või alla | 15,3-21,5 | 21,6-25 | 25,1 ja rohkem |
| 14 | 15,9 või alla | 16-23,5 | 23,6-25,9 | 26 ja vanemad |
| 15 | 16,6 või alla | 16,7-23,3 | 23,4-26,7 | 26,8 ja rohkem |
| 16 | 17,2 või alla | 17,3-24,1 | 24,2-27,4 | 27,5 ja rohkem |
| 17 | 17,6 või alla | 17,7-24,8 | 25-28,1 | 28,2 ja rohkem |
| 18 | 18,1 või alla | 18,2-25,5 | 25,6-28,8 | 28,9 ja rohkem |
| 19 | 18,6 või alla | 18,7-26,2 | 26,3-29,8 | 29,7 ja rohkem |
KMI tulemused tüdrukutele
Tüdrukute keskmise KMI mõistmine ja teie oma arvutamine võib olla kasulik teave, millest oma arstiga rääkida. Nad võivad selle välja arvutada ka teie iga-aastase kontrolli käigus.
| Tüdrukud | Alakaaluline |
Tervislik Kaal |
Ülekaaluline | Rasvunud |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15,2 või alla | 15,3-22,5 | 22,6-26,2 | 26,3 ja rohkem |
| 14 | 15,7 või alla | 15,8-23,2 | 23,3-27,1 | 27,2 ja rohkem |
| 15 | 16,2 või alla | 16,3-23,9 | 24-28 | 28,1 ja rohkem |
| 16 | 16,7 või alla | 16,8-25,5 | 25,6-28,8 | 28,9 ja rohkem |
| 17 | 17,1 või alla | 17,2-25,1 | 25,2-29,5 | 29,6 ja rohkem |
| 18 | 17,4 või alla | 17,5-25,6 | 25,7-30,2 | 30,3 ja rohkem |
| 19 | 17,7 või alla | 17,8-26 | 26,1-30,9 | 31 ja rohkem |
Mõelge kasvumääradele ja füüsilistele eksamitele
Igaüks, kes peab uusi riideid ostma, teab hästi, et teismelised alles kasvavad. Kasvutempo on lastele ja teismelistele ainulaadne, kuna nende BMI, pikkus ja kaal muutuvad keha arenedes.
Lõppkokkuvõttes on parim hinnang, mille viib läbi lastearst. Igal füüsilisel läbivaatusel tuleks mõõta pikkust ja kaalu, jälgides edenemist individuaalsel diagrammil. Seda üldist tervisekontrolli soovitatakse iga kahe aasta järel 11–24-aastastele teismelistele.
Kuigi teie kaalu ja pikkust ei kasutata millegi diagnoosimiseks, võib nende tegurite tõttu kukkumise mõistmine anda teie arstile rohkem teavet muude teie tervise ja heaoluga seotud probleemide kohta.
Teismeliste kehade muutumise mõistmine
Teismeliste keha mõjutab puberteet dramaatiliselt. Kuigi ül altoodud tabelid toovad esile teismeliste keskmise pikkuse ja kaalu, on selles loos palju enamat.
Võtke arvesse neid teismeliste kasvu tavalisi tegureid, mis võivad mõjutada pikkust ja kaalu:
- Hormonaalsed muutused - Hormoonid hakkavad muutma keha struktuuri. Seega, isegi kui toimub normaalne kasv, hakkab teismelise keha teistsugune nägema. Need muutused võivad teismelisele muret tekitada, kuna nad kaotavad oma sirge lapseliku keha. Tihti on tegelik pikkus ja kaal vähe vahet.
- Kasvuperioodid- Ka teismelised läbivad tavaliselt umbes kaks aastat kestva kiire kasvuperioodi. Enne seda võib keha tunduda raskem. Pärast kasvuspurti hakkab keha pikenema, tundudes mõnikord isegi liiga kõhn. Tüdrukute puhul toimub see kasvuaeg tavaliselt 10–14-aastastel teismelistel. Poiste puhul on see hilisem, tavaliselt 12–16-aastastel.
- Keha rasvaprotsent muutub - Tüdruku keharasvaprotsent tõuseb loomulikult ja poisil väheneb. Geneetika mängib suurt rolli selles, kuidas see kõik välja läheb.
Kui teismelise pikkus või kaal on keskmisest oluliselt erinev, võib arsti juurde külastusest abi olla, kuid tea, et kõikumised ja erinevused ei pruugi olla murettekitavad.
Tervisena püsimine ei seisne ainult numbrites
Kui olete teismeline, kes tunneb end üle- või alakaalulisuse pärast stressis, keskenduge skaala numbrite asemel headele toitumisharjumustele ja toitumisele. Pidage nõu oma arstiga, kuidas saavutada ja säilitada oma ideaalkaal. Lihtsad asjad, nagu hästi tasakaalustatud toitumine ja aktiivne püsimine, võivad aidata teil korralikult kasvada ja säilitada teile sobivat kaalu.
Kui olete lapsevanem, on oluline oma teismelistele oma kehapildist ja kaalust rääkida. Andke neile teada, et on võimatu leida ideaalset kaalu, mis kõigile sobiks, ja õpetage neid hindama oma keha ja selle eest hästi hoolitsema. Ärge rääkige rasvast ja kõhnast; räägi sellest, mis on tervislik.
Pöörduge oma arsti poole, kui soovite muret tunda
Kui tunnete muret oma praeguse pikkuse või kaalu pärast, pöörduge oma esmatasandi arsti poole. Arst saab kuulata kõiki teie muresid ja anda nõu teie haigusloo, vanuse, praeguse pikkuse ja kaalu põhjal.
