Pereteraapia on nõustamise vorm, mis on mõeldud peredele, kellel võib olla raskusi erinevate pereüksust mõjutavate probleemidega. Kuigi pereteraapia tehnikaid on palju erinevaid, pidage meeles, et üks olulisemaid tegureid teraapias on terapeudi leidmine, kellega kogu pere suudab luua suhteid.
Pereteraapia tüübid
Valida on paljude pereteraapiatehnikate tüüpide vahel. Terapeudi valimisel leidke kindlasti keegi, kes on spetsialiseerunud teie pere konkreetsele murevaldkonnale. Kuigi mõned terapeudid järgivad ühte kindlat tehnikat, otsustavad paljud terapeudid kasutada rohkem eklektilist lähenemist. See tähendab, et nad võivad võtta harjutusi ja vaatenurki mitmest ravitehnikast, et oma konkreetse kliendi vajadusi kõige paremini rahuldada. Pereteraapias pereterapeudid:
- Küsige küsimusi, et saada tuttavaks iga pereliikmega
- Jälgige ja dokumenteerige, kes osaleb, kes ei osale, suhtlusstiile, aga ka jälgitavat jõudünaamikat
- Kasutage pereteraapia seanssi kui mikrokosmost, kuidas pere kodus ja maailmas suhtleb
- Diagnoosige vajadusel pereliikmeid
- Paku psühhoharidust, et aidata perel olukorda või mustrit paremini mõista
- Pakkuge kasulikke ressursse ja soovitusi
- Võib anda perele kodus ja/või teraapiaseansi raames harjutusi teha
- Võib kohtuda perekonna erinevate alarühmade või üksikisikutega, et kogu pereüksust paremini hinnata
- Kohtleb kogu pereüksust kui klienti
- Jagab perega tähelepanekuid ebatervislike mustrite või levinud käitumisviiside kohta ning annab perele ruumi võimalike lahenduste uurimiseks
Kognitiiv-käitumuslik pereteraapia
Kognitiivne käitumuslik pereteraapia eeldab, et iga pereliikme mõtted, emotsioonid ja käitumine mõjutavad üksteist tsükliliselt, mis viib negatiivsete põhiuskumusteni. Põhiuskumused võivad olla nii teadlikud kui ka alateadlikud negatiivsed uskumused, mida iga pereliige enda kohta tõeks peab. Need põhilised uskumused mõjutavad iga inimese tsüklilist mustrit ja mõjutavad seejärel suhtlemist teiste pereliikmetega. Näiteks:
- Õde-vend 1 (põhiuskumus- ma olen üksi): Mõte: ma olen näljane; Käitumine: teen endale snäki; Emotsioon: neutraalne
- Õde-vend 2 (põhiuskumus – ma pole armastusväärne): Mõte: miks ei teinud õde-vend 1 mulle ka suupistet? Käitumine: Distantseerumine; Emotsioon: ärritunud, ärritunud
- Õde-vend 1: Mõte: õde-vend 2 käitub ärritunult, kuid ei ütle, miks; Käitumine: Ignoreeri neid; Emotsioon: ärritunud, isoleeritud
Selle interaktsioonimustri abil näete, et iga õde-vend mõtleb ja käitub viisil, mis kinnitab nende negatiivset põhiuskumust. Terapeut aitab neil õdedel-vendadel tuvastada nende individuaalset mustrit ja aidata neil mõista, kuidas nende individuaalsed mustrid mõjutavad üksteise kohtlemist. Ebatervislike suhtlemismustrite teadvustamine tähendab, et nüüd on ruumi neid tsükleid katkestada ja tervislikumaid luua. See tähendab ka, et on ruumi negatiivsete põhiuskumuste vaidlustamiseks.
Perekonna CBT plussid
CBT plussid peredele:
- Iga inimene töötab oma kasvu nimel, et aidata perekonda.
- Kuna teraapia on lahenduskeskne, võib see olla lühike.
- Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT) õpetab strateegiaid, mis võivad olla kasulikud ka muudes eluvaldkondades.
- Õpetab igale pereliikmele, kuidas jälgida oma käitumist, kuidas nende käitumine ja mõtted mõjutavad tema emotsioone ning kuidas see mõjutab teisi pereliikmeid.
- Terapeudid on väga vahetud ja suunavad.
CBT miinused peredele
CBT miinused peredele:
- Iga inimene peab olema avatud ja uurima oma käitumist.
- Võib olla mõne pere jaoks liiga palju kodutööd (ajakirjade koostamine, mõtete salvestamine).
- Ei sukeldu sügavale emotsionaalsesse protsessi.
- Ei käsitle sügavamaid põlvkonnaprobleeme.
- On hästi struktureeritud.
- Keskendub enamasti mõõdetavatele eesmärkidele.
- Terapeudid on väga vahetud ja suunavad.
Süsteemiline pereteraapia
Süsteemilises pereteraapias vaadeldakse individuaalset vaimse tervise diagnoosi või ebatervislikku käitumist kogu pereüksuse sümptomina, kusjuures pereliikmed käituvad alateadlikult viisil, mis võimaldab sellel ebatervislikul mustril jätkuda. Usutakse, et perekonna struktuuri, uskumuste ja suhtlemise muutmine võib muuta kogu pere tervemaks. Näiteks kui teismeline võitleb narkootikumide kuritarvitamisega, ei peeta seda tema individuaalseks probleemiks, vaid pigem sümptomiks suuremast perekondlikust probleemist, mille saab lahendada ainult kogu üksus, tehes koostööd.
Süsteemilise pereteraapia plussid
Süsteemse pereteraapia plussid:
- Süüdistada ei panda kunagi ja ühegi probleemi algpõhjust pole otseselt tuvastatud.
- Terve pere käib teraapias koos grupina, nii et sellest saab ühine kogemus.
- Terapeudile ei anta eksperdi rolli, vaid ta toimib pigem pere enda muutuste katalüsaatorina.
Süsteemse pereteraapiaga seotud miinused
Süsteemse pereteraapia miinused:
- Ajaline panus võib olla suur.
- Igaüks peab lähenema, et see toimiks. Näiteks kui üks inimene keeldub nägemast perekonda ebatervislikuna, vaid süüdistab pigem ühte inimest, on teraapia keerulisem.
- Kogu grupp peab olema valmis osalema.
- Terapeut on vähem otsekohene ja võib lasta pere istuda oma mõtete ja emotsioonidega.
Struktuurne pereteraapia
Struktuurne pereteraapia käsitleb üksikuid probleeme või vaimse tervise diagnoose kui düsfunktsionaalse pereüksuse sümptomeid. Struktuurse pereteraapia eesmärk on nihutada kogu perestruktuuri, keskendudes tervislikule suhtlemisele ja seades vastavad piirid. Näiteks kui leibkonnas on mitu last ja näib, et ainult üks vanem suudab neid õigesti kasvatada, võib selle pere eesmärk olla viia mõlemad vanemad perekonna struktuurihierarhia tippu, andes neile mõlemale võrdse. võim vanematena ja rohkem võimu kui nende lapsed.
Struktuurse pereteraapia plussid ja miinused
Struktuurse pereteraapia plussid:
- Terapeut on väga otsekohene ja isegi nihutab jõu dünaamikat, asudes ajutiselt kellegi kõrvale, et midagi öelda.
- Toimib hästi lastega peredele, kes käituvad ebatervislikult.
- Esitab väljakutse negatiivsetele peremustritele, et aidata kõiki.
- Aitab muuta perekonna dünaamikat pikaajalise jätkusuutlikkuse nimel.
- On abiks vanematele, kes tunnevad, et neil on raskusi lapsevanemaks saamisega.
Struktuurse pereteraapia miinused:
- Kasutab aktiivseid sekkumisi, näiteks rollimänge, mis nõuab ig alt liikmelt aktiivset osalust, millega mõned ei pruugi end mugav alt tunda.
- Mõned strateegiad võivad tekitada inimeses esiletõstmise või vastuseisu tundmise.
- Iganädalased istungid toimuvad kuni ümberstruktureerimiseni, mis võib olla tohutu ajakulu.
Strateegiline pereteraapia
Strateegiline pereteraapia väldib probleemide süvaanalüüsi ja kasutab selle asemel fokuseeritud strateegiaid, mis aitavad perel paremini suhelda ja probleeme lahendada. Strateegilise pereteraapiaga võib terapeut seansi ajal sütitada debatte, et aidata perel oma probleemi kontseptualiseerida ja alustada probleemide lahendamist üksusena. Strateegiline pereteraapia kipub keskenduma siin ja praegu.
Strateegilise pereteraapia plussid ja miinused
Strateegilise pereteraapia plussid:
- Usk, et muutused võivad toimuda kiiresti.
- Terapeudid julgustavad muutusi, mis põhinevad pere enda teadlikkusel, mis muudab muutused loomulikumaks.
- Pered saavad kasutada edukaid strateegiaid, et tulevikus iseseisv alt probleeme lahendada.
- Terapeut on väga otsekohene ja annab sageli kodutöid.
- Ei ole sügav emotsionaalne uurimine.
Strateegilise pereteraapia miinused:
- Perekonna eesmärgid peavad olema selgelt määratletud ja kokku lepitud.
- Pereliikmed peavad võtma aktiivse rolli väljaspool nõustamisseanssi.
- Terapeut on väga otsekohene ja annab sageli kodutöid.
- Ei ole sügav emotsionaalne uurimine.
Narratiivne teraapia
Narratiiviteraapias käsitletakse probleeme, millega perekond võib tegeleda, väljastpoolt ja töödeldakse viisil, mis võimaldab kõigil liikmetel oma lugu rääkida. Narratiivne teraapia aitab peredel oma probleeme välistada, et neid oleks lihtsam arutada. Samuti eeldab see, et üksikisikud ja perekonnad on võimelised oma lugusid ümber kirjutama ja muutma ebatervisliku narratiivi millekski tervislikumaks. Näiteks võib perekonnal olla narratiiv, et tegemist on kauge perekonnaga. Terapeut aitab neil "kaugust" välistada, et nad saaksid seda töödelda ja luua uue, tervislikuma narratiivi, mis peegeldab paremini seda, kes nad on või kes tahavad perekonnana saada. "Kaugust" vaadeldakse kui probleemi, millel oli mingi eesmärk, kuid mis ei ole osa nende identiteedist.
Narratiivse teraapia plussid
Narratiiviteraapia plussid:
- Võimaldab igal pereliikmel oma lugu jagada.
- Terapeut on tunnistajaks perekonna narratiivile, mis võib olla tervendav.
- Pere lugu nähakse väärtuslike õppetundide, kasutamata eesmärkide ja potentsiaalsete oskuste aardena.
- Küsimused on välistatud ja neid nähakse õppimisvõimalustena.
- Terapeut juhendab kliente õrn alt ja on nende protsessi tunnistajaks.
- Aitab peredel oma tugevaid külgi esile tuua.
Narratiiviteraapiaga seotud miinused
Narratiiviteraapia miinused:
- Terapeut ei pruugi mõne pere maitse järgi olla piisav alt vahetu.
- Võib olla keeruline peredele, kellele ei meeldi või ei ole mugav sessioone juhtida.
- Võib olla märkimisväärne ajakulu, olenev alt pere tempost.
- Tundub, et areng liigub aeglaselt.
Boweni pereteraapia
Boweni teooria vaatleb kogu perekonda seotuna ja märgib, et emotsionaalne seotus või distants võib sügav alt mõjutada kõiki pereliikmeid. Boweni teraapia uurib ka mitme põlvkonna probleeme, mis on edasi antud, ja kasutab genogrammi, et kaardistada need levinud suhte- ja käitumismustrid, et perekond saaks visuaalselt näha. Boweni teooria eesmärk on aidata igal üksikul kliendil saavutada oma vaimse tervise ülim tase, kuna see mõjutab positiivselt kogu perekonda, ning kujundada perekondlikud probleemid ümber mitme põlvkonna mustriteks, mis on edasi antud.
Boweni teooria plussid ja miinused
Boweni teooria plussid:
- Annab perekondlikele probleemidele tervikliku vaatenurga ja uurib neid mitme põlvkonna vaatenurgast.
- Aitab igal pereliikmel end eristada.
- Võib töötada ka siis, kui kõik pole teraapiasse sisseostetud.
- Sügav emotsioonide töötlemine ja arusaamise loomine.
- Parandab suhtlemist ja toob esile ebatervislikud suhtlusmustrid (triangulatsioon).
- Terapeut on juhendaja, kuid julgustab perekonda oma arusaama arendama.
Boweni pereteraapia miinused:
- Võib mõne pere jaoks olla liiga intensiivne, eriti kui vanem(ad) või hooldaja(d) ei ole valmis oma perekonna- või päritolumustreid uurima.
- Mitte lühike terapeutiline teooria.
- Võib olla raske inimestele, kes ei tegele sügava emotsionaalse töötlemisega.
- Ei pruugi sobida peredele, kus on nooremad lapsed.
Millised on pereteraapia puudused?
Kuigi pereteraapiast võib mõnele perele palju abi olla, ei pruugi see mõne pere puhul toimida. Pered, kes ei ole täielikult pereteraapiale pühendunud, võivad pikas perspektiivis nägema tõelisi muutusi. Mõned pered ei pruugi olla valmis tegelema probleemidega, millega nad tegelevad, ja see on okei.
Mis on pereteraapia kolm eesmärki?
Kuigi pereteraapia eesmärgid on iga pere puhul erinevad, võivad mõned eesmärgid üldiselt hõlmata järgmist:
- Looge tervislikum pereüksus
- Suhtlemisoskuste parandamine
- Mõista sobivaid suhtlusmustreid (tervislik probleemide lahendamine, konfliktide lahendamine ja turvalised piirid)
Mis on kolm teraapiatüüpi?
Kolme tüüpi teraapiat on pere-, paari- ja üksikteraapia. Terapeutiliste tehnikate osas on valikus palju rohkem kui kolm võimalust, kuid pidage meeles, et paljud terapeudid kasutavad eklektilist või integreerivat lähenemist ja hõlmavad mitut teoreetilist suunda, sõltuv alt nende klientide vajadustest.
Milliseid tehnikaid pereteraapias kasutatakse?
Igal pereteraapia tehnikal on plusse ja miinuseid. Pereterapeudi valimisel pidage meeles, et eduka tulemuse ennustamisel on kõige olulisem terapeudi valimine, kellega perekond tunneb, et tal on head suhted.
