Need ebamugavad igakuised tõmblused võivad aidata teil viljakust suurendada.
Kas teil tekivad kõhupiirkonnas iga kuu ebamugavad tõmblused? Kui jah, võib see olla seotud teie igakuise tsükliga. Ovulatsioonivalu ehk mittelschmerz on alakõhuvalu, mis tekib ühel küljel munaraku munasarjast vabanemise ajal või selle paiku.
Kuni 40% munasarjadega inimestest kogeb valu ovulatsiooni ajal. Mõned kogevad valu iga kuu, mis võib ulatuda kergest kuni tugevani. Teised kogevad ovulatsiooni valu ainult aeg-aj alt. Kuigi te ei saa ebamugavuse ärahoidmiseks palju teha, võib sellest rohkem teada saamine aidata teie meelt rahustada.
Milline ovulatsioonivalu tundub
Ovulatsioonivalu ilmnemise aeg on inimestel erinev ja isegi kuust kuusse erinev. Keegi võib tunda valu enne ovulatsiooni, ovulatsiooni ajal või pärast seda. Valu kaob tavaliselt 3–12 tunni pärast, kuigi mõnel inimesel võib tekkida püsiv ovulatsioonivalu kuni menstruatsiooni alguseni.
Paljude inimeste jaoks tundub ovulatsioonivalu igava valuna. Ebamugavustunne võib tekkida vahetult enne ovulatsiooni, kuna folliikul paisub ja venitab munasarja enne munaraku vabanemist. Teised inimesed tunnevad äkilist teravat valu, mis kestab vaid hetke. See võib olla ovulatsiooni hetk, mil küps munarakk lõhkeb folliikulist välja ja läheb mööda munajuha alla. Lisaks kõhuvalule, krampidele ja pigistamisele tunnevad mõned inimesed mittelschmerzi ajal kerget seljavalu.
Ovulatsioonivalu on sageli kerge, kuid see võib olla ka erineva intensiivsusega ja nii tugev, et saadab inimesed kiirabisse, kuna valu on nii tohutu. Mõnel juhul võib seda pidada pimesoolepõletikuga.
Võite märgata, et kipute tundma ovulatsioonivalu ainult ühel küljel. Mõned inimesed kipuvad tundma ovulatsiooni ühest munasarjast rohkem kui teised. See on täiesti normaalne. Vastupidiselt levinud arvamusele ei toimu munasarjade ovulatsiooni iga kuu kordamööda. Clevelandi kliiniku andmetel ovulatsioon toimub mõnel inimesel sigimisaastatel ühest munasarjast rohkem kui teisest.
Mis põhjustab ovulatsioonivalu?
Kuigi on naiste jutte ovulatsioonivalu põhjuste kohta, oleme aastate jooksul rohkem teada saanud selle kohta, mis teie tsükli selles etapis toimub. Meditsiinieksperdid on tuvastanud mitu ovulatsioonivalu soodustavat tegurit, sealhulgas:
- Munaga paisuv folliikuli, mis venitab munasarja pinda
- Folliikul rebeneb, vabastades munasarjast küpse munaraku
- Rebenenud munafolliikulist eraldub vedelikku ja/või verd, mis võib ärritada kõhu limaskesta
- Munasarju või muid vaagnaelundeid mõjutav endometrioos võib süvendada ovulatsioonivalu
- Varasematest sugulisel teel levivatest infektsioonidest või vaagna-/kõhuoperatsioonist tekkinud armkude vaagnapiirkonnas võib süvendada ovulatsioonivalu ja pikendada selle tundmise aega
Ovulatsioonivalu ja viljakus
Kui proovite kindlaks teha oma viljaka perioodi tipphetke, et rasestuda või rasedust vältida, võib mittelschmerz olla kasulik viljakuse märk, kuid see ei ole parim viis ovulatsiooni toimumise ennustamiseks. Muud ovulatsiooni jälgimise meetodid võimaldavad täpsem alt ennustada, millal ovulatsioon toimub:
- Basa altemperatuuri muutus
- Emakakaela lima või vedeliku muutus
- Emakakaela asendi või tugevuse muutus
- Ovulatsiooni ennustaja testi positiivne tulemus
- Rindade hellus
- Suurenenud seksiisu
Kui proovite aktiivselt rasestuda, on oluline õppida, mõista ja teadvustada oma keha, märke ja sümptomeid, mis ilmnevad teie viljaka perioodi jooksul ning muutusi, mis teie kehas sel ajal toimuvad. ovulatsioonist.
Kui tunnete pidev alt ovulatsiooni valu, võiksite seda iga kuu menstrua altsükli jooksul jälgida. See võib aidata teil kindlaks teha oma viljakamad päevad. Kui tunnete lisaks muudele viljakuse tunnustele ka ovulatsioonivalu, võite selle aja jooksul rasestuda.
Ebaselge, millal täpselt munarakk pärast ovulatsioonivalu vabaneb. Kuid kui küps munarakk munasarjast vabaneb, elab see vaid 12–24 tundi. Kui seksite kolm kuni viis päeva enne ovulatsiooni, on teil suurem tõenäosus rasestuda, kuna spermatosoidid võivad naise suguelundites elada kuni 5 päeva.
Kuidas hallata ovulatsioonivalu
Ovulatsioonivalu ei põhjusta tavaliselt muret. Meditsiinilised allikad viitavad sellele, et ovulatsioonivalu või menstruaalvalu üldiselt saab leevendada soojenduspadja või käsimüügi valuvaigistite, näiteks atsetaminofeeni või ibuprofeeni võtmisega.
Kui teie ovulatsioonivalu on tugev, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga. Nad võivad kontrollida tõsisema seisundi tunnuseid, nagu vaagnapõletik või munasarjatsüstid. Pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole, kui teil on ovulatsioonivalu ja muud sümptomid, näiteks:
- Peapööritus või peapööritus
- Palavik
- Raske verejooks
- Iiveldus
- Pidev tugev valu, mis mõjutab teie elukvaliteeti
- oksendamine
Lõpuks pidage meeles, et ovulatsioonivalu on enamikul juhtudel täiesti normaalne. Saate neid oma keha signaale kasutada isegi viljakuse suurendamiseks või raseduse vältimiseks (koos tõhusamate rasestumisvastaste meetmetega). Kui teie ebamugavustunne muutub juhitamatuks, ärge kartke abi saamiseks pöörduda. Teie ja teie tervishoiuteenuse osutaja saate probleemi tõrkeotsingut teha, et leida parim ravi.
