Kas olete kunagi näksinud ja tundnud, nagu oleksite viidud tagasi lapsepõlve? Võib-olla oli see klassikaline maapähklivõi ja tarretise võileib või suutäis kõrvitsapirukat. Seda tunnet nimetatakse nostalgiaks, võimsaks emotsiooniks, mis võib põhjustada inimestes rõõmu, kurbust ja peaaegu kõiki teisi päikese all olevaid emotsioone. See on tugev meeldetuletus, et minevikukogemused võivad teie olevikku tohutult mõjutada.
Mis on nostalgia?
Nostalgia on termin, mis kirjeldab igatsust mineviku aspektide järele, millega inimesed tunnevad tugevat emotsionaalset sidet. Näiteks kogevad mõned inimesed lapsepõlvenostalgiat, kus nad soovivad naasta varasemasse ajahetke, mil nad tundsid end kõige õnnelikumana ja muretum alt.
Inimesed võivad tunda nostalgiat paljude asjade, näiteks mänguasjade, lapsepõlvekodu, puhkuse või tegevuste järele. Selle tunde võivad vallandada vanad fotod, toidud, lõhnad, kohad või peaaegu kõik, mis võib mälu vallandada.
Kaua tagasi kasutati terminit nostalgia koduigatsuse kohta. Aja jooksul on keel muutunud ja nüüd mõeldakse nostalgiast kui omaette emotsioonist, mis tähendab igatsust vanade heade aegade järele.
Miks ajab nostalgia mind nutma?
Nostalgia on keeruline emotsioon, mida sageli kirjeldatakse kui kibemagusat. Kui võtate magusa lonksu nostalgiat, võite tunda rõõmu mälestuste üle, mis tulvavad. Kui aga võtate mõru lonksu, võivad silmad vett jooksma hakata. Teine asi, mis muudab nostalgia nii keeruliseks, on see, et sa ei tea kunagi, millise lonksu sa võtad, enne kui oled selle keskel.
Nostalgia tasakaalustab armastuse ja kaotuse, elu kaks võimsat aspekti. Kui mõtlete kellelegi, kellest hoolite, kes on surnud, võib see suur armastus panna teid kurvastama ja igatsema seda inimest tagasi saada.
Kas olete kunagi pisaraid ajanud, kui vaatasite vana fotot õnnelikust hetkest või kellestki, keda armastate? See tunne on tingitud nostalgiast. See on reaktsioon emotsioonide mägironimisele, mida te läbi elate. Kogete korraga nii õnne kui kurbust, mis võib arusaadav alt olla üle jõu käiv ja lõppeda nutmisega.
Mis vallandab nostalgia?
Seal on palju erinevaid elemente ja kogemusi, mis võivad tekitada inimeses nostalgiat. Tegelikult võib kõik, mis mälu käivitab, panna inimese mineviku üle mõtisklema. Mõned asjad, mis võivad inimeses nostalgiat tekitada, on järgmised:
- Lapsepõlvetegevused, nagu telkimine, lõbustuspargis käimine või perega aja veetmine
- Sinu minevikust pärit toidud ja joogid, mis sulle kas meeldisid või ei meeldinud
- Hooajad nagu suvi või sügis on tavaliselt seotud teatud lõbusate tegevustega
- Pühad, sünnipäevad ja perega veedetud ajad
- Vanade aastaraamatute fotode vaatamine
- Külastage oma vana keskkooli või osalete kokkutulekul
- Teatud laulu või muusikažanri kuulamine, mida teie või teie vanemad kuulasid, kui kasvasite üles
- Teatud riietumisstiil või rõivaese, mida seostate oma lapsepõlvega
- Teatud küünalde, parfüümide jms lõhnad, mis meenutavad inimesi või aegu minevikust
Kas sa oled nostalgiline inimene?
Kas sa mõtled, kas oled nostalgiline inimene? Saate teada.
Dr. Krystine Batcho, LeMoyne'i kolledži psühholoogiaprofessor ja juhtiv nostalgia valdkonna uurija, lõi 1995. aastal nn Nostalgia Inventory. See on skaala, mis mõõdab, kui sageli ja kui sügav alt inimesed nostalgiat tunnevad, võttes aluseks nende vastused küsitlusele. küsimusi.
Seda nimetatakse isiklikuks nostalgiaks ja see mõõdab inimese kalduvust emotsioone tunda. See võib aidata teil paremini mõista, millised lapsepõlve aspektid tekitavad teid nostalgiliselt.
Eri tüüpi nostalgia
Intervjuus Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni taskuhäälingusaates "Psühholoogiast rääkides" märgib dr Batcho, et nostalgiat on mitut tüüpi. Tegelikult usub ta, et nostalgiat võib olla isegi rohkem kui need, mida psühholoogid on juba määratlenud.
Seda erinevat tüüpi nostalgiat mõjutavad inimesed mitmel viisil. Need võivad isegi vallandada erinevad elemendid ja panna inimesed igatsema erinevaid mineviku aspekte.
Peegeldav- Tavaliselt seostatakse positiivsete emotsioonidega, nagu õnn. See võimaldab inimestel oma minevikku meenutada. See on üks kahest peamisest nostalgiakategooriast, mida kasutatakse emotsiooni klassifitseerimiseks meeldivaks või ebameeldivaks kogemuseks.
Taastav- Tavaliselt seostatakse negatiivsemate emotsioonidega, näiteks kurbusega. Seda seostatakse pigem mõru-magusa emotsiooniga. See võimaldab inimestel igatseda oma mineviku aspekte, kuid keskendub ka tõsiasjale, et need päevad on seljataga. Taastav nostalgia on nostalgia teine põhikategooria, mis on paljudele inimestele pigem ebameeldiv kogemus.
Isiklik nostalgia- Kui inimene igatseb oma elu aspekte, mida ta on elanud. See juhtub sageli siis, kui inimene mõtiskleb oma minevikumälestuste üle. Näiteks kui inimene sööb oma lemmikmaitselist jäätist ja talle meenub, mis tunne oli seda maitset lapsepõlves suvel süüa.
Ajaloonostalgia- Kui inimene igatseb aega või minevikuelementi, mida ta pole tegelikult ise kogenud. Näiteks kui inimene ihkab kogeda 19. sajandi elegantseid palle.
Anticipatory Nostalgia – kui inimene hakkab igatsema praegust hetke enne, kui see on tegelikult minevikuks saanud. Näiteks kui vaatate oma perekonda õhtusöögilaua ümber ja olete hetke eest tänulik, kuid samas ka teadlik, et see ei kesta igavesti.
Miks inimesed kogevad nostalgiat?
Dr Batcho sõnul on nostalgial mitmeid funktsioone, mis muudavad selle inimestele kasulikuks.
Ta märgib, et nostalgial on viis inimesi ühendada. See võib aidata inimesel arendada tugevamat enesetunnet, sest see tuletab talle meelde, kes ta oli minevikus, ja võimaldab võrrelda oma minevikku ja seda, kes ta on praegu.
Nostalgia ei ühenda teid mitte ainult iseendaga, vaid see võib teid ühendada ka teiste inimestega. Dr Batcho kirjeldab seda kui tervislikku sotsiaalset emotsiooni. See võib aidata inimestel luua suhteid oma pere ja sõpradega juba noores eas. Ja mida aeg edasi, seda rohkem inimesi lisandub mälestustesse ja ka teie side nendega suureneb.
Kuidas nostalgia inimesi mõjutab?
Sõltuv alt sellest, mis tüüpi nostalgiat kogete, võite tunda erinevaid emotsioone. Nostalgia kaks peamist kategooriat on peegeldav ja taastav. Üks paneb inimesed kogema õnnelikke emotsioone ja teine paneb inimesed kogema süngemaid.
Taastava nostalgia efektid
Kui tunned, et pead nutma, kui nostalgitsed, pole sa üksi. Tõenäoliselt kogesite taastavat nostalgiat, seda tüüpi nostalgiat, mis võib inimesi kurvaks teha.
Dr. Batcho kirjeldab seda tüüpi nostalgiat kui kibemagusat, sest inimesed mäletavad, kui õnnelikud nad mingil hetkel minevikus olid. Kuid siis tabab neid kurbustunne, kui nad mõistavad, et nad ei saa kunagi neid kogemusi uuesti läbi elada.
Inimeste jaoks võib olla kurvastav ja karm tõdemus, kui nad mõistavad, et minevik on minevik. Ja paljud inimesed usuvad, et nad ei ole enam kunagi oma elus nii õnnelikud, ühendatud või muretud kui lapsepõlves. See võib tekitada inimestes tunde, et nad on millestki olulisest ilma jäänud, ja panna nad oma kaotust leinama.
Peegeldava nostalgia efektid
Mõnikord, kui kogete nostalgiat, võite märgata, et tunnete end õnnelikuna. Võib-olla vaatate fotot endast ja kallimast lapsepõlvest ja saate rinnus sooja tunde. Või loete oma lapsele ette raamatut, mida hooldaja teile lapsepõlves ette luges, ja tunnete põnevust kogemuste jagamise üle.
Nendel juhtudel tundsite tõenäoliselt peegeldavat nostalgiat. See on seda tüüpi nostalgia, mis paneb inimesed tundma end õnnelikuks ja tänulikuks oma varasemate kogemuste eest. See võib anda inimestele ka tulevikus midagi, mille poole püüelda, sest see loob lootuse, et inimene saab taas luua ja kogeda hämmastavaid mälestusi.
Peegeldav nostalgia võib anda inimestele isegi mugavustunde, mis muudab nad rasketel aegadel maandatud või stabiliseeruvamaks. Eriti siis, kui inimesed kogevad oma elus muutusi.
Kuidas navigeerida nostalgiatundes
Sõltuv alt sellest, kui sageli te nostalgiat kogete ja kuidas see teid mõjutab, võite mõelda, mida saate teha, kui nostalgiatunne tekib. On loomulik, et tahate omada plaani selle kohta, milliseid samme edasi teha, eriti kui kogete sageli kibedat nostalgiat.
Oluline on meeles pidada, et nostalgia on inimese normaalne emotsioon. Olenemata sellest, kas kogete nostalgiat sageli või harva või kogete magusat nostalgiat või rohkem süngemat laadi, on see täiesti normaalne.
Võite olla nostalgilisem inimene, kogeda rohkem käivitajaid või mitmesuguseid muid aspekte, mis võivad teie emotsioone mõjutada. Teil on lubatud tunda end nii, nagu te tunnete, ilma süü- või mureta. Nostalgiatunde tekkides võite mõelda mõnele asjale, mis aitavad teil emotsioonides navigeerida.
Hinda minevikku
Meeldetuletusi minevikust tuleb elus pidev alt ette. Näiteks võib mälestusi leida riietusest, mida kannate, seintel olevatest piltidest ja isegi aastaaegadest. Te ei saa nende meeldetuletuste eest põgeneda ega juhtida, millal mälu ilmub.
Kui tekib mälestus või tekib nostalgiatunne, on okei sellega sekundiks istuda. Võtke hetk, et hinnata minevikku õnnelike hetkede ja suurepäraste inimeste eest, kellega kokku puutusite. Saate neid vaikselt tänada rõõmu eest, mida nad teile tõid, ja võib-olla isegi mõelda mõnele põhjusele, miks te nende eest tänulik olete.
Sa ei pea igavesti mällu jääma. Enne edasiliikumist andke endale veidi aega, et sellega koos olla.
Ela olevikus
Mineviku üle mõtisklemisest võib abi olla, kuid sama oluline on elada olevikus. Elu toimub kõikjal teie ümber ja see ei anna kunagi alla. Sünnipäevad tulevad, pühad mööduvad ja vanad sokid visatakse välja.
Elu lükkab edasi ja uusi mälestusi tuleb teha. Need uued mälestused võivad tuua teile rõõmu praeguses hetkes ja olla isegi midagi, mille järele tunnete hilisemas elus nostalgiat. Teil on elada elu ja see saab toimuda ainult olevikus.
Pöörduge lähedaste poole
Ükskõik, kas tunnete rõõmsat nostalgiat või kurva iseloomu, võite alati pöörduda lähedaste poole. Eriti kui soovite tekkivate emotsioonidega toimetulemisel pisut kaastunnet. Helistage pereliikmetele või sõpradele, kellega teil on ühiseid mälestusi. Tõenäoliselt tunnevad nad nostalgiat samade asjade pärast, mida te aeg-aj alt teete.
Jagage nendega mälestust või andke neile teada, kuidas te end tunnete. Teadmine, et keegi teine kogeb samu keerulisi emotsioone kui sina, võib tunduda kinnitav.
Võtke hetk, et üheskoos minevikku hinnata. Seejärel tehke võib-olla plaan olevikus taasühendada ja luua uus mälestus, mida mõlemad saaksite hetkel nautida ja mille üle hiljem elus koos mõtiskleda.
Pöörduge vaimse tervise spetsialisti poole
On täiesti normaalne kogeda kibedat nostalgiat. Kui aga tunnete, et kogete seda emotsiooni sageli või tunnete, et sellel on teile sügav mõju, võiksite pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole. Leidke oma vajadustele vastav terapeut ja jagage oma kogemusi. Saate koos töötada selle nimel, et paremini mõista oma nostalgiat, vallandajaid ja seda, kuidas soovimatute tunnete ilmnemisel edasi liikuda.
Nostalgia Roller Coaster
Inimesed võivad oma elu jooksul kogeda mitmesugust nostalgiat. Mõned võivad isegi kogeda korraga mitut tüüpi nostalgiat. See võib luua emotsioonide mägironi, kus inimesed saavad kogu oma elu jooksul liikuda.
Nostalgia võib panna teid nutma, rõõmu tundma ja isegi aidata teil püüda luua endale ja oma perele rõõmsamaid mälestusi. Kuid nostalgia paneb sind tundma, et see on täiesti normaalne. Võib-olla saate lihts alt kasutada oma arusaamist nostalgiast, et ennast ja minevikku paremini mõista.
