Need näpunäited aitavad teie beebil uuesti magama saada, et saaksite vajaliku kinnisilma!
Oleme kõik kuulnud väljendit "magasin nagu laps". See ütlus viitab sellele, et olete korralikult välja puhanud. Kaheaastaste ja nooremate laste vanemad võivad selle igivana kõnekäänu paikapidavuse kahtluse alla seada. Beebi une taandareng on uue lapsevanema halvim õudusunenägu – ja see näib olevat lõputu.
Millal ja miks need muutused teie beebi unemustrites ilmnevad? Ja kuidas saate nad õigele teele tagasi saada? Ärge kaotage selle probleemi pärast rohkem und. Meil on lihtsad lahendused teie imikute põhjustatud unetuse probleemidele!
Mis on une taandareng?
Imiku esimese kahe eluaasta jooksul kogevad nad nihkeid oma magamisharjumustes. Une taandarenguks loetud perioodid on perioodid, mil teie laps magab öösel sügav alt magama, ärkab veidratel tundidel ja tal on isegi raskusi magama jäämisega.
Mis põhjustab imikute une taandumist?
Une taandareng toimub kahel peamisel põhjusel –teie laps õpib ja kasvab!Süüdi on kõik need suured arengu verstapostid, mis teie Instagrami ja Facebooki lehtedele jõuavad. kui teie laps ei maga enam öö läbi.
Kui sellele tõsiselt mõelda, on see täiesti loogiline. Kui pärast tegusat päeva on palju mõtteid, on raske end sulgeda. Sama kehtib ka teie lapse kohta! Nad õpivad istuma, seisma ja roomama. Nende nägemine ja käe-silma koordinatsioon paranevad. Nad proovivad uusi toite ja õpivad rääkima. See on väikesele mõistusele palju.
Kas kõik beebid läbivad une regressiooni? Imikud on kõik ainulaadsed ning millal, kuidas ja kui kaua nad kogevad une regressiooni, võivad erineda. Kuid see on tavaline väikelaste puhul teatud hetkedel kuni umbes kaheaastaseks saamiseni.
Muud tegurid, mis võivad teie beebi und mõjutada:
- Hambavalu
- Haigused
- Kasvuhoogud
- Tõrked tavapärastes rutiinides
- Lahkumisärevus
- Nende muutuvad unemustrid ja nõuded
- Õudusunenägu ja öised hirmud
Kui kaua beebi une taandareng kestab?
Une regressioon kestab tavaliselt kaks kuni neli nädalat, kuid mõnel võib see kesta isegi kuus nädalat. Täpne ajavahemik on lapseti erinev ja sõltub teie lapse taandarengu konkreetsetest põhjustest.
Beebi une taandarengu vanused
Millal on beebidel unehäired? Iga beebi ja väikelaps kogeb kahel esimesel eluaastal unehäireid. Need esinevad tavaliselt nelja-, kuue-, kaheksa- ja 12-kuulise märgi paiku, samuti siis, kui teie laps saab 15-kuuseks, 18-kuuseks ja kaheaastaseks. Siin on iga beebi une regressiooni jaotus.
Nelja kuu regressioon
See esimene regressioon on tavaliselt üks raskemaid, kuid tegelikult on see hea! Teie laps mõtleb välja, kuidas magada, mis on teile hüppelauaks, et saaksite tulevikus täielikult puhata.
Neljakuulise regressiooni põhjused:
- Nad loovad regulaarse unerežiimi.
- Nad läbivad kasvuspurti.
- Neil on hambad.
Neljakuulise regressiooni märgid:
- Häirused kehtestatud uinakuaegades
- Sagedased ärkamised öösel
- Söögiisu muutused
peab teadma
Muutke neljakuuline regressioon lihtsamaks, muutes kõhuajamise prioriteediks, kehtestades regulaarse magamamineku rutiini ja tehes toitmise vahetult enne magamaminekut.
See on ka ajavahemik, mil beebidel hakkavad hambad tulema. Külmutatud ja tekstuuriga hammaste mänguasjad on valmisolekus hõlbustada toitmist ja muuta need vahepealsel ajal mugavamaks.
Kuue kuu regressioon
Kuue kuu pärast peaks teie laps öö läbi paremini magama, mistõttu on see taandareng nii uskumatult masendav.
Kuue kuu regressiooni põhjused:
- Neil on hambad.
- Nad läbivad kasvuspurti.
- Nad muutuvad mobiilsemaks.
Võib-olla mõtlete: "Kui need on mobiilsemad, siis kas need ei peaks olema rohkem kulunud?" Kahjuks on imikute maailmas uute oskuste ilmnemisel rohkem unehäireid.
Kuue kuu regressiooni märgid:
- Mitu ärkamist öösel
- Ärritus
- Pikemate uinakute tegemine päeva jooksul
peab teadma
Tehke kuuekuuline regressioon lihtsamaks, järgides oma rutiini, alustades unetreeningut, eemaldades aeglaselt üleöö söötmise ja hoides uinakuaknad järjepidevad.
Kaheksa kuu regressioon
Seitsme ja kümne kuu vahel hakkab teie beebist saama väike inimene. Nad liiguvad ja soonivad, hakkavad häälekamaks muutuma ja tõenäoliselt tärkavad neil hambad! Neil toimub palju, mis teeb sellest ühe pikema beebi une taandarengu.
Kaheksa kuu regressiooni põhjused:
- Nad jõuavad rohkemate liikumiste verstapostideni (tõukerattasõit, roomamine ja isegi kõndimine).
- Nad hakkavad rohkem lobisema.
- Nende uinakuaegu lühendatakse kahele korrale päevas.
- Tekib lahkuminekuärevus.
- Neil on hambad.
Kaheksakuulise regressiooni märgid:
- Uinakutest keeldumine
- Maanemine enne magamaminekut
- Lisaks kirglikkus
- Sagenenud öised ärkamised
peab teadma
Tehke kaheksakuuline regressioon lihtsamaks, kasutades valge müra masinat, mis aitab häireid blokeerida, jätkata unetreeningut ja rutiinist kinnipidamist ning varustada neid täiendavate lutidega nende võrevoodi, et aidata neil end ärgates rahustada.
12-kuuline regressioon
Palju õnne! Elasid lapsega üle terve aasta. Kahjuks on üks teie väikelapseeas auhindadest järjekordne vähese une periood.
12-kuulise taandarengu põhjused:
- Nad on jõudmas suuremate verstapostideni (kõndimine, rääkimine, pudel hakkab kaduma, suured lastetoidud võtavad võimust jne).
- Tekib lahkuminekuärevus.
- Neil on hambad.
- Nad näevad õudusunenägusid.
12-kuulise regressiooni märgid:
- Uinakutest keeldumine VÕI päeval pikemate uinakute tegemine
- Maanemine enne magamaminekut
- Lisaks kirglikkus
- Sagenenud öised ärkamised
peab teadma
Tehke 12-kuuline regressioon lihtsamaks, hoides oma energiat täis väikelapse päeva jooksul aktiivsena, osutades talle palju armastust ja individuaalset tähelepanu ning jätkates oma rutiinist kinnipidamist.
Väikelaste une taandareng
Kui olete jõudnud väikelapse staadiumisse, võite oodata taandarengut 15 kuu, 18 kuu ja kahe aasta vanuselt. Erinev alt esimesest neljast beebi une regressioonist on väikelaste regressioonid sageli seotud teie lapse äsja avastatud eneseteadlikkusega.
Väikelapse taandarengu põhjused:
- Nad kõnnivad ja räägivad.
- Nende uinakuaegu lühendatakse ühe korrani päevas.
- Nad hakkavad osalema emadepäeva väljas ja varajases koolieelses programmis.
- Nad hakkavad jäljendama täiskasvanute käitumist.
- Neil on lahkuminekuärevus.
- Nad näevad õudusunenägusid.
- Neil tekib hirm pimeduse ees.
- Nad saavad suure lapse voodi.
- Need on potitreeningud.
Mädilaste taandarengu märgid:
- Uinakutest keeldumine VÕI päeval pikemate uinakute tegemine
- Maanemine enne magamaminekut
- Lisaks kirglikkus
- Sagenenud öised ärkamised
- Tulevad vihahood
peab teadma
Tehke väikelaste regressioon lihtsamaks, järgides oma rutiini, hoides neid aktiivsena, tutvustades öölampi ja üleminekuobjekti, nagu tekk või topis, ning rakendades aktiivset kuulamist.
Veel näpunäiteid beebi une taandarengu üleelamiseks
Kuigi on täiesti normaalne, et imikute une taandarengud tekivad, on olemas viise, kuidas neid paremini hallata. Kui teie laps ei maga enam öö läbi, proovige neid tehnikaid, et aidata kõigil unistustemaale tagasi triivida!
1. Pidage kinni ajakavast
Üks parimaid viise beebi une taandarengu vastu võitlemiseks on rutiini kehtestamine. Veenduge, et panete oma lapse magama ja magama jääma iga päev samal kellaajal. Ka toitmine peaks olema järjepidev. Kaaluge ka regulaarset vanniskäiku, kui teie lapse nahk selle öise rituaaliga hakkama saab. Kui ei, siis tehke imikute massaaži lõõgastava lõhnava losjooniga.
Pidage meeles, et ajakavast kõrvalekaldumisel võivad olla pikaajalised tagajärjed, seega püüdke oma rutiinist kinni pidada isegi nädalavahetustel, pühade ajal ja puhkusel olles. Lõpuks veenduge, et teie laps magaks piisav alt. Üleväsinud lapsel on raskem magama saada, mis võib taandarengut hullemaks muuta.
| Beebi une regressioon | Igapäevased unenõuded | Uinakute arv |
| 4 kuud | 12 - 16 tundi | 3 - 4 |
| 6 kuud | 12 - 16 tundi | 2 - 3 |
| 8 kuud | 12 - 16 tundi | 2 - 3 |
| 12 kuud | 12 - 16 tundi | 2 |
| 15 kuud | 11 - 14 tundi | 1 - 2 |
| 18 kuud | 11 - 14 tundi | 1 |
| 2 aastat | 11 - 14 tundi | 1 |
Kasulik häkkimine
Kui märkate, et taandareng on algamas, märkige üles ajavahemikud, mille jooksul teie laps saab päeva jooksul puhata. Kui uinakut ei tule, siis kaaluge veidi varasemat magamaminekut, et olla kindel, et nad ikka õiges koguses kinni pigistavad.
2. Looge rahustav keskkond
Teine tõhus viis beebi magama panemiseks ja magama jäämiseks on hoida oma tuba pimedas ja vaikselt. Kui välismüra on probleemiks, kaaluge investeerimist müramasinasse, HEPA-filtrisse või õhuniisutajasse, et ülejäänud maja helid välja tõmmata.
3. Vaadake une näpunäiteid
Samuti on oluline pöörata tähelepanu oma beebile! Kui nad hõõruvad silmi, tõmbavad kõrvu, haigutavad, imevad käsi ja sõrmi või kui nad otsivad sõrmi, pange nad voodisse. Teised vähem ilmsed unemärgid hõlmavad tähelepanu otsivat käitumist, nagu jonnihood ja kohmakus.
4. Lõpetage oma lapse magama kiigutamine
Nii nagu teie laps peab õppima istuma ja seisma, peab ta õppima ka iseseisv alt magama jääma. See tähendab, et peate nad magama panema unisena. See võimaldab neil ilma liikumise abita unistustemaale triivida. See on oluline ka selleks, et valmistada teie laps keset ööd ärgates uuesti magama.
5. Laske oma beebil nutta
Kuigi enamiku vanemate jaoks on automaatne kalduvus oma beebi iga kord nutma hakata, tuleb aeg, mil peate laskma lapsel end rahustada. Kuigi see võib olla südantlõhestav ülesanne, on hämmastav, kui kiiresti nad rahunevad, kui annate neile võimaluse selle ise lahendada. Vanemad ei tohiks siiski kasutada hüüdmise meetodit alla nelja kuu vanuste imikute puhul.
Samuti tehke alati esm alt vaimne kontroll – kas teie laps on toidetud, kuiv ja soe? Kui vastus mõnele neist küsimustest on eitav, ei ole see meetod tõhus ja probleemiga tuleb tegeleda. Kui vastus on jaatav, laske neil mõni minut askeldada, et näha, kas nad saavad ise uuesti magama jääda.
6. Pange oma beebi liikuma
Treening parandab uneharjumusi! See, et teie laps ei saa seista ega kõndida, ei tähenda, et te ei saaks talle minitreeningut teha. Kõhuaeg on teie lapse pea, kaela, käte ja kõhulihaste tugevdamiseks ülioluline. Ameerika Pediaatriaakadeemia soovitab vanematel seda tegevust alustada kohe, kui nad oma rõõmukimbu koju toovad.
Laske neil teha istumisi, toetades samal ajal pead ja abistada jalgrattalöökide tegemisel. Kui nad saavad oma pead, kaela ja torsot toetada, aita neil seista ja kõndida. Proovige mõnda neist harjutustest teha vahetult enne lapse viimast toitmist ja magamaminekut.
7. Sööda neid hilja
Kui teie laps on läbimas kasvuspurti, on tema keha ülekoormuses. See tähendab, et nad peavad tarbima rohkem kaloreid! Kui teie laps on lõpetanud öö magama, kaaluge hilisõhtuse toitmise või suupiste lisamist vahetult enne magamaminekut. Ärge unustage pärast hambaid pesta, kui need on olemas.
8. Reguleerige magamaminekuaega vastav alt uinakute vähenemisele
Kui teie väikelaps saab vanemaks, vajab ta päeva jooksul vähem und. Kui see juhtub, peate nihutama nende uneaega varasemale tunnile, et aidata neil üleminekuperioodil kohaneda.
9. Ühendage seadmed lahti tund enne magamaminekut
Uuringud näitavad, et sinise valgusega kokkupuude enne magamaminekut pärsib teie lapse melatoniini tootmist, mistõttu on tal raskem magama jääda. Lülitage teler ja kõik seadmed tund enne magamaminekut välja. See võib aidata neil uniseks jääda!
10. Pidage meeles, et hirm ilma jääda on tõeline
Kui teie väikesel on FOMO juhtum, looge illusioon, et kõik lähevad samal ajal magama. Saate seda simuleerida järgmiselt:
- Tulete kustutamine
- Maja vaikseks muutmine
- Pidžaama selga panemine, kui väikelaps seda teeb
- Väsinud märguannete jäljendamine, nagu haigutamine ja silmade hõõrumine
See annab teie lapsele märku, et ta ei ole magama minnes üksi ega jää millestki ilma!
Muud und segavad tegurid
Une taandareng on teie lapse arengu normaalne osa. Siiski on teatud tervislikud seisundid, mis võivad und häirida ja neid loomulikke une muutusi jäljendada. Näiteks sellised seisundid nagu ekseem on täiesti ebamugavad ja võivad põhjustada teie lapse ärkamist öösel. Ilma ravita on tõenäoline, et nad jätkavad ärkamist juhuslikel aegadel.
Samuti, nagu täiskasvanutel, võib stress mängida suurt rolli teie lapse unetsüklis. Kui elus on toimunud suured muutused, näiteks uue õe-venna lisandumine või surm perekonnas, võib see häirida nende und. Isegi sagedane reisimine pühade ajal võib nende ööpäevarütmi sassi ajada.
Vaadake suurt pilti ja mõelge, kas teie lapse unehäiretele on muid põhjuseid. Probleemi mõistmine võib olla esimene samm selle poole, et saaksite uuesti hea une nii teile kui teie lapsele.
Sa suudad oma beebi une taandarengu üle elada
Võib tunduda, et niipea, kui hakkate oma lapsele unegraafikut määrama, hakkab ta taanduma. Püüdke meeles pidada, et need ei kesta igavesti ja on lihtsaid asju, mida saate vahepeal teha, et nii teie kui ka beebi vajaminev ülejäänu kätte saada.
