Saage teada, millal beebid öö läbi magavad ja mida saate teha, et aidata.
Millal beebid öö läbi magavad? Iga värske lapsevanem soovib sellele küsimusele vastust teada. Võiks arvata, et kuna vastsündinu vajab kuni 17 tundi und päevas, on vastus kohe olemas. Kuigi see nii ei ole, võivad need näpunäited aidata teil mõista, mis mõjutab teie lapse und ja kuidas saate aidata tal öö läbi magada.
Millal mu laps öö läbi magab?
Enamik vanemaid peab ootamakeskmiselt kuus kuudet näha ühtlast uneperioodi. Kuid ajavahemik, mille eksperdid klassifitseerivad öö läbi magamiseks, ei pruugi täpselt vastata teie ootustele. Ja on ka palju põhjuseid, miks laps võib selle pe altnäha lihtsa ülesandega vaeva näha. Kui olete need asjad ära tundnud, võite hakata astuma samme, et aidata beebil öösel kauem magada.
Mida "Öö läbi magamine" tegelikult tähendab?
Kui unepuuduses vanem kuuleb fraasi "magab öö läbi", võib automaatselt meelde tulla kaheksa tundi. Kahjuks on värskete vanemate jaoks teie versioon öö läbi magamisest ja teie beebi versioon üsna erinevad.
Eksperdid peavad imiku jaoks öö läbi magamiseks vaid kuut tundi. See juhtub tavaliselt umbes kuue kuu vanuselt, kuid väheste õnnelike jaoks võib see juhtuda juba nelja kuu pärast.
Imikud saavad pärast neid verstaposte öö läbi magada
Arvasin, et võiksite soovida, et teie armas laps saaks võimalikult kiiresti pikema uneaja, on mõned arengu verstapostid, mis peavad esm alt juhtuma.
- Moro refleksi kadumine: See on tahtmatu kaitsev motoorne reaktsioon, mille vallandavad segavad liigutused, vali müra, eredad tuled ja kukkumistunne. Tavaliselt kaob see teie lapse kolmandaks või neljandaks elukuuks.
- Akende toitmist saab ohutult pikendada: Eksperdid soovitavad vanematel toita oma lapsi nelja kuni kuue kuu vanuselt neli kuni kuus korda päevas piimasegu või rinnapiimaga. See tähendab, et vanemad, kes õigeaegselt söötmise aja maha võtavad, võivad hakata uneaknaid venitama. Pidage meeles, et mitte kõik imikud ei järgi selle aja jooksul neid toitmisgraafikuid.
-
Palju kaalutõus: Imikud peavad kaaluma vähem alt kümme naela, enne kui eksperdid peavad öö läbi magamist ohutuks. Kahjuks on parim viis selle saavutamiseks sagedased toitmised üleöö.
Oluline on märkida, et mida suurem on laps, seda tõenäolisem alt saab ta pikem alt magada. Seega, kuigi mõned beebid hakkavad 10 naela kaaludes paremini magama, hakkab enamik vanemaid nägema pikemaid venitusi, kui nende imikud libisevad 11–14 naela vahemikku
- Enese rahunemisvõime: Kui teie laps on välja mõelnud, kuidas end rahustada ja iseseisv alt uinuda, magab ta tõenäolisem alt pikemat aega. See juhtub tavaliselt nende poole sünnipäeva paiku.
Kuidas panna beebi öö läbi magama
Kuigi mõnede verstapostide saavutamine võtab aega, on mõned lihtsad viisid, kuidas vanemad saavad aidata nii oma beebil kui ka neil endil end pisut rohkem sulgeda! Siin on mõned lihtsad lahendused, mida saate proovida aidata beebil öösel kauem magada.
Jätke järjepidev toitmisgraafik
Üks peamisi põhjusi, miks teie laps öösel sageli ärkab, on see, et ta on näljane! Kui eelistate söötmist päevasel ajal, võib see lubada öösel pikemaid uinakuid. Seetõttu tehke unetoit vahetult enne magamaminekut. See võib nihutada teie lapse järgmise toitmise aega ja anda teile veidi rohkem silma kinni.
Kuid vanematel on oluline meeles pidada, et kuigi võite toitmiskordade vahelisi aegu venitada, soovitavad terviseeksperdid öist toitmist täielikult välistada enne, kui nende laps on vähem alt kuuekuune.
| Beebi vanus | Tundide arv söötmise vahel |
| 0-3 kuud | 2-3 tundi |
| 3-6 kuud | 3-4 tundi |
| 6+ kuud | 4-5 tundi |
Nende soovitatud toitmisaegade järgimine on parim viis tagada, et imikud saavad kogu päeva jooksul õiget toitu. Vanemad peaksid ka meeles pidama, et nende konkreetne söötmisviis mõjutab neid ajavahemikke.
Üööötmine võib lõppeda kuue kuu pärast, kui teie last toidetakse piimaseguga. Rinnaga toitvad vanemad võivad eeldada, et öine toitmine jätkub kuni lapse esimese sünnipäevani. Miks nii karm erinevus? Rinnapiim liigub läbi keha kiiremini, samas kui piimasegu seedimine võtab veidi kauem aega, võimaldades pikemaid uneaegu.
Kasulik häkkimine
Kui soovite keskenduda päeva jooksul toitmisele, pakkuge nendel ajavahemikel rohkem piimasegu või rinnapiima. Seejärel andke neile öötundidel siiski süüa, kuid pakkuge vähem toitu. Mõne öö pärast hakkavad nad tõenäoliselt päeva jooksul rohkem piima jooma.
Vältige nende mororefleksi käivitamist
Kuigi mõned beebid ehmatavad end ilma nähtava põhjuseta, on olemas viise, kuidas neid masendavaid hetki vähendada.
- Pange beebi magamisruumi jalad ette ja pea viimaseks. See ei lase neil tunda, et nad kukuvad.
- Kui teil on suurem laps, jätke korv vahele ja minge otse võrevoodi või mänguaeda. See ei lase neil tõmblemisel oma jäsemeid magamisruumi külgedele lüüa, mis võib põhjustada nende suuremat ärkamist.
- Hoidke oma beebi magamisruum pimedana ja vaikselt.
Aidake oma lapsel õppida ennast rahustama
Sinu töö beebi esimestel elukuudel on olla tema käsul. Kuid kui nad hakkavad täis kasvama, on aeg hiilida sisse mõned lihtsad unetreeningu taktikad. See tähendab, et te ei võta oma last üles iga kord, kui ta nutab. Selle asemel andke oma võsukesele mõni minut aega, et see välja nutta.
Samuti pange need maha, kui nad on unised. Kui nad teavad, kuidas ainult teie abiga magama jääda, siis ei saa nad kunagi ise aru, kuidas seda teha.
Lastes neil välja mõelda, kuidas oma asendit uuesti reguleerida ja uuesti magama jääda, muudate nad isemajandavamaks. See võimaldab teil ka nende regulaarsete toitmiste vahel rohkem magada!
Kiire nõuanne
Mähkmed ja lutid on fantastilised vahendid, mis aitavad teie lapsel end rahustada. Pidage lihts alt meeles, et kui teie laps proovib ümber pöörata, peaks mähkme kasutamine lõppema. Kui leidsite, et see tööriist aitab teie beebi magama hoida, võite minna üle kaalumata magamiskotile.
Astuge rutiini
Beebid on nagu kuldsed; nad vajavad täpselt õiget und. Kuigi te ei võta neid mõne kuu jooksul unegraafikusse, peate pöörama tähelepanu nende unemärkidele. See võib tagada, et nad saavad vajaliku puhkuse ja lähevad kiiremini magama. Samuti soovite veenduda, et nad ei magaks õhtul liiga hilja. See võib takistada nende võimet enne magamaminekut uuesti magama jääda ja öö läbi magama jääda.
peab teadma
Kuidas uinakuid maha võtta, et magamamineku rutiinid sujuksid? Oletame, et soovite, et teie 4-kuune laps magaks kella 21ks. Nad peavad olema ärkvel 2-3 tundi enne magamaminekut. Seetõttu soovite nende päeva viimase 45-minutilise uinaku ajastada kella 17.15 paiku.
Teisisõnu võib rutiini varajane alustamine aidata teil tulevaseks eduks valmistuda ja tagada, et teie väikese lapse uneaknad nihkuvad ajakavadesse, mis sobivad paremini teie ajakavaga.
Alusta kõhuaega kohe
Kui istud terve päeva tagumiku peal ega kuluta energiat, on tõenäoline, et sul on raske magama jääda. Seevastu kui lähete pik alt sörkima või basseinis mõned ringid ujuma, on teil lihtsam unistustemaale triivida. Sama kehtib ka teie lapse kohta! Kõhuhooaeg on väikelastele suurepärane treening, mis mitte ainult ei aita neil kiiremini jõuda arengu verstapostideni, vaid muudab nad ka uniseks.
Miks imikud enam öö läbi ei maga
Võib mööduda kuus kuud ja teie laps magab lõpuks öö läbi, et taanduda vanadele viisidele. Mõned peamised põhjused, miks teie laps võis öö läbi magamata jätta, on järgmised:
- Hambavalu
- Kasvupurdid
- Lahkumisärevus (ema ja isa toast välja kolimisel)
- Haigus
- Keskkonnategurid (müra/valgus)
- Muudatused rutiinis (nt reisimine või puhkusetegevus)
Kuigi enamik neist on täiesti normaalsed unehäired, võivad haigused tuua kaasa suuri muutusi unes, ilma nähtavate sümptomiteta. See kehtib eriti kõrvapõletike kohta.
Kiire nõuanne
Kaks lihtsat viisi kindlaks teha, kas seda tüüpi haigus on süüdi, on kõrvade äkiline tõmbamine ja temperamendi muutus, kui paned kõrvad selili. Kõrvapõletikud on valusad ja horisontaalasendis see ebamugavustunne võimendub. Kui märkate neid märke, viige imik lastearsti juurde kontrolli.
Uued oskused võivad põhjustada ka vähem und
Arengu verstapostid võivad kaasa tuua ka une regressiooni. Jah see on õige! Kuna teie laps hakkab uut oskust näitama, võib ta vähem magada. See on ka normaalne. Kuigi need vähesema une perioodid on kurnavad, kestavad need tavaliselt vaid paar nädalat ja seejärel taastub teie laps oma tavapäraste magamisharjumuste juurde.
Võtke oma beebi uneaknad maksimumi
Kuna teie laps hakkab öö läbi magama paremini, proovige oma une aken tema omaga joondada. See võib tagada, et kõik saavad piisav alt puhata. Kuigi te võite mõelda: "Ma ei lähe magama enne kella 23:00 – see on lapse jaoks üsna hilja!" magamamineku aeg ei oma tähtsust, välja arvatud juhul, kui nad peavad teatud kellaajal ärkvel olema. Seega, kuni nad lähevad lasteaeda või alustavad kooliteed, eelistage kõigi magamist!
Pidage meeles, et iga laps on erinev
Pidage meeles, et vastus küsimusele "Millal beebid öö läbi magavad?" on suhteline. Iga beebi on erinev. Kui teie laps ei puhka kuue kuu pärast kuut tundi, siis tea, et te pole üksi. National Sleep Foundation väidab, et "70-80 protsenti teeb seda üheksa kuu vanuseks." Kuigi see on raske, olge kannatlik. Kui nad oma esimeseks sünnipäevaks ikka öö läbi ei maga, rääkige oma lastearstiga võimalikest põhjustest.
Vanematele, kes otsivad meeleheitlikult nõuandeid selle kohta, kuidas last enne kuuekuuseks saamist öö läbi magama saada, proovige mõnda neist kasulikest näpunäidetest, kuidas panna beebi ilma kinni hoidmata magama. Sinu armas pisike leiab oma rütmi enne, kui arugi saad!
