Kui teie laps ei maga, kui teda käes ei hoia, võivad need tehnikad aidata teil mõlemal turvaliselt ja sügav alt magama jääda.
Kui teie laps pesitseb teie soojas embuses, triivib ta kergesti unistustemaale. Kahjuks, kui vanemad panevad oma magava lapse võrevoodi või vannituppa, ärkab laps sageli unest ebasoovitava meeleoluga. Seetõttu on unepuuduses vanematel väga raske leida aega, et saada vajalikku kinnisilmi. Kui mõtlete, kuidas panna laps magama ilma süles hoidmata, on meil vastus teie uneprobleemidele.
Kuidas panna laps magama ilma kinni hoidmata
Kui teie laps magab ainult käes hoides, on see tõenäoline, sest nii õppis ta magama jääma. See asend pole mitte ainult soe ja hubane, vaid nad tunnevad rinnal või rinnal lamades teie pulssi ja hingamismustreid. Need rütmilised helid ja tunded aitavad nende stressi vähendada ja kiiresti magama jääda. See aga takistab teil vajaliku une saamist. Õnneks saate oma beebi igapäevases rutiinis lihtsaid muudatusi tehes aidata tal magada ilma kinnihoidmata.
Muutke toitumisviisi
Toitumine näib olevat iseenesestmõistetav, kuid refluksi all kannatavatel imikutel on raske kohe pärast söömist end mugav alt tunda ja see surve võib lamades pikali heites veelgi süveneda. Selle probleemi lahendamiseks saate teha kolme asja.
- Esiteks kasutage rinnaga või pudelist toitmise ajal pikali või hälli asendit. See tagab, et nende pea jääb kõhust kõrgemale. Need asendid avaldavad ka nende kõhule vähem survet.
- Teiseks hoidke neid püstises asendis vähem alt 15 minutit pärast iga toitmist. See võimaldab nende toidul settida.
- Lõpuks röhitsege neid poole söötmise ajal ja pärast söötmist. See võib aidata leevendada survet, mis on põhjustatud õhu neelamisest söögi ajal.
Kohanda magamamineku tavasid
Kõigepe alt lõpetage oma lapse magama kiigutamine! Tahad alati oma beebi maha panna, kui ta on unine. Kui nad askeldavad, kuid on kuivad, toidetud ja soojad (kuid mitte liiga kuumad), andke neile mõni minut rahustamiseks. See võib olla raske, kuid nad peavad õppima end mugav alt tundma ja iseseisv alt magama minema. Seejärel veenduge, et panete nad korralikult magama. Kui paned lapse võrevoodi pea sisse, tunneb ta, nagu kukuks. See käivitab nende jahmatusrefleksi, põhjustades nende värisemise ja kiiresti ärkamise. Selle asemel alustage nende jalgadest, seejärel alt, seljast ja peast.
Pärast seda, kui olete nad voodisse asetanud, hoidke oma käed nende rinnal ja põsel. Seda nimetatakse reageerivaks lahendamiseks. See annab neile teada, et olete kohal ja et nad saavad lõõgastuda. Nende põsekülje õrn silitamine suurendab seda turvatunnet veelgi. Mõne minuti pärast jäävad nad sügav alt magama, andes teile võimaluse sama teha.
Stimulatsiooni vähendamine enne magamaminekut
Kuigi tundub naeruväärne, et üleväsinud beebi ei maga, on see elu kurb tõsiasi. Selle põhjuseks on asjaolu, et kui teie laps ei saa piisav alt magada, rikub see tema ööpäevarütmi. See põhjustab kortisooli, hormooni, mis vastutab teie ärkvel hoidmise eest, tootmist valel ajal. Kuidas siis vältida oma lapse üleväsimist? Peate kinni rutiinist ja vähendate stimulatsiooni enne uneperioode. Seetõttu tehke ruum pimedaks, vähendage häirivat taustamüra ja hoiduge soovist nendega mängida vahetult enne nende käest panemist.
Kasutage mähki või kantavat tekki
Teie laps magab ainult käes hoides, sest tal on soe ja hubane ning võrevoodi on külm ja kõva. Lihtsaim viis selle probleemi lahendamiseks on simuleerida neid samu mugavustunde. Vanemad saavad kasutada mähkmeid, et aidata oma väikelastel end soojas ja kindl alt tunda, kuni nad üritavad ümber pöörata.
Siis on teil võimalus magamiskotile üle minna. See annab sarnase efekti, kuid võimaldab neil öösel turvaliselt ringi liikuda. Kuigi on ahvatlev kasutada kaaluga magamiskotti, et nad ise magama saaksid, on vanemate jaoks oluline neid tooteid vältida. Eksperdid märgivad, et kaalutud magamisriided võivad pärssida teie lapse hingamisvõimet ja võivad nad ohtlikesse asenditesse kinni jääda.
Anna neile lutt
Imemisel on beebidele rahustav toime. Kui tahad, et su pisike magaks ilma kinni hoidmata, siis anna talle lutt! See võib aidata mis tahes stressi korral, mida nad voodisse asetades võivad tunda, ja see võib leevendada hammaste tulekut, mis võib samuti põhjustada unehäireid.
Ära löö neid iga kord, kui nad nutavad
See ulatub tagasi enese rahustamise õppetundi. Kui te ei anna neile kunagi võimalust ise magama jääda, tuleb neid alati kinni hoida. Mõnikord nutavad lapsed unes, kuid tegelikult ei vaja nad sinult midagi. Kui olete neid hiljuti toitnud ja vahetanud ning nad on korralikult riides, oodake mõni minut. Miks? Nad võivad olla üleminekul ühelt unetsüklilt teisele.
Sa ei pruugi sellest aru saada, aga teete sama asja. Pöörad end unes ümber, sättid patja või lihts alt avad ja sulged öösel silmad. See on normaalne. Kui keegi läheks nendel hetkedel sinu juurde ja puudutaks, ärkaksid ka sina üles! Tõenäoliselt vajate ka veidi rohkem aega, et uinuda. Parim viis beebi magamise ajal hoidmise vajadusest vabastada on alustada unetreeningutega varakult ja anda talle hetki, et välja mõelda, kuidas end rahustada.
Paremad uneharjumused algavad kannatlikkusest
Unerežiimi leidmine võtab aega. See kõik on teile ja teie lapsele uus. Nii raske kui see ka pole, proovige olla kannatlik. Veelgi olulisem on see, et ärge kartke abi küsida. Lihtne on öelda: "Las lapsel nutab", kuid pärast tund aega lakkamatut pisaraid on lihtsam oma pisikest kühveldada ja und ohverdada. Kui teil napib ilupuhkust, mida vajate tõhusaks toimimiseks, paluge mõnel pereliikmel või sõbral külla tulla, et saaksite uinaku teha. See võib aidata teil mõistust taastada ja paremini rahuldada beebi unevajadusi ja muudatusi, mis on vajalikud kõigile sobiva ajakava saavutamiseks.
