Eakate jaoks on palju lõbusaid tegevusi, et hoida oma meelt teravana, keha tugevana ja tuju üleval. Olgu selleks siis väljas aja veetmine, pere ja sõpradega mängude mängimine või lemmikhobiga tegelemine – lõbusad tegevused võivad eakate üldisele heaolule kasu tuua.
Tegevused vanematele täiskasvanutele toovad õnne
Uuringud näitavad, et teistega ühenduse loomine, õppimise jätkamine ja kõigi meelte kaasamine aitab hoida teie aju aktiivsena ja teravana. See võib oluliselt parandada eaka inimese elukvaliteeti, eriti kui liikumisvõime hakkab vähenema. Julgustage eakat lähedast uurima, mille vastu ta kirglikkust tunneb, ning hargnema ja proovima eakatele uusi lõbusaid tegevusi.
Proovi linnuvaatlust
Eakad inimesed, kes naudivad väljas olemist, võivad pidada linnuvaatlust põnevaks hobiks. Nad saavad looduses jalutades linde märgata või sulgi otsida või lindude laulu kuulates mugav alt oma koduaias liike tuvastada. Vanemad, piiratud liikumisvõimega inimesed saavad nautida linnuvaatlust parkides, kus siledatel sillutatud teedel mahuvad ratastoolid ja jalutajad. Jälgige leitud linnuliike märkmikuga või tehke telefoni või kaameraga pilte. Kui lõpetate sulgede kogumise, saate need kleepida või meeneraamatusse või raami sisse pressida.
Istutuskasti kujundamine
Aiatöö on suurepärane viis käteosavust arendada. Kasutage aia harimiseks oma käsi või aiatööriistu olenev alt sellest, milline neist on teile kõige lihtsam.
Tarvikud
Selleks tegevuseks vajate:
- Istutuskast (sobib igas suuruses)
- Kliimale sobiv toitaineterikas muld
- Maitsetaimed või lilled
- Pintslid ja kriidivärv
Juhised
- Kui olete lilled või maitsetaimed välja valinud, täitke istutuskast poolenisti mullaga.
- Kaevake väikesed augud ja asetage oma taimed neisse, jättes igale lillele või ürdile piisav alt ruumi kasvamiseks.
- Kui kõik teie taimed on sees, täitke ülejäänud istutuskast mullaga ja patsutage õrn alt maha.
- Kastke oma taimi ja asetage päikesepaistelisse või varjulisse kohta olenev alt sellest, millist tüüpi taimi olete valinud.
Kohandatud dekoratiivkunsti loomine
Oma istutuskasti ainulaadseks muutmiseks võite karbi väliskülje kaunistamiseks kasutada kriidivärvi. Kriidivärv kuivab kiiresti ja ei vaja enne kasutamist aluskihti. Suurema käepidemega pintsli või värvi sisse kastetud käsnade kasutamine muudab istutuskasti väliskülje kaunistamise lihtsamaks.
Kunst ja käsitöö on lõbusad asjad, mida eakatega teha
Olgu see siis uue käsitöö õppimine või lemmikhobiga jätkamine, enamikku kunsti- ja käsitöötegevusi saab vastav alt vajadusele muuta, et teatud füüsiliste piirangutega eakad inimesed saaksid siiski nautida lemmikajaviidet.
Keraamikaga meisterdage
Paljud keraamikaprojektid vajavad vaid kerget lihvimist ja värvimist, mille tulemuseks on ilus ja rahuldust pakkuv valmis tükk. Uuringud näitavad, et keraamika aitab tegelikult võidelda depressiivsete sümptomitega, kuna see käivitab ajus tasustamisahela. See vabastab hea enesetunde neurotransmitteri dopamiini. Keraamikat saab teha mugavas istumisasendis, mis sobib suurepäraselt ratastoolis istujatele. Loo ilus kauss, vajutades õrn alt ümara savikuuli keskele, kuni hakkab tekkima ava. Kujunda ja vormi kauss nii, nagu soovid. Kui soovite, võite kaussi ka värvida või glasuurida. Keraamikaga töötamine on suurepärane loominguline võimalus arendada osavust ja samal ajal meeli kaasata.
Scrapbook Sinu lemmikmälestused
Scrapbooking on suurepärane viis oma lemmikmälestuste paberile jäädvustamiseks. Neid mälestusi ja pilte saab pereliikmetega jagada. Kauni raamatu loomiseks vajate:
- Suur märkmiku või külalisteraamatu mall
- Teie lemmikmälestuste pildid
- Liimipulgad ja kahepoolne teip
- Markerid, pastakad ja kõik muu, mida soovite kaunistamiseks kasutada
Silveraamatu loomine on isiklik, seega võtke aega ja tõstke esile oma lemmikelumälestused. See projekt võib olla nii lihtne või keeruline, kui soovite, ja kui osavus on väljakutseks, võib alati olla keegi abiks lehtede kokkupanemisel. Kui vajate kedagi, kes aitaks, küsige lähedaselt sõbr alt või pereliikmelt ja tehke sellest lõbus võimalus suhelda ja nendega suhelda.
Kasutage eakatele mõeldud mängu- ja nuputamisideid
Paljudele eakatele meeldib pere või sõpradega aega veeta mängude või mõistatuste kallal. On mitmeid ettevõtteid, mis pakuvad suurt valikut mänge ja mõistatusi, mis on kohandatud inimestele, kellel on füüsilised piirangud, nagu vaegnägemine või artriit. Mõned neist ettevõtetest hõlmavad Senior Store, Senior Sez ja Masters Traditional Games.
Lõbusad mänguvalikud
Kui paljud eakad inimesed naudivad traditsioonilisi mänge, nagu bingo või bridži, on teistel lõbus mängida nostalgilisi lauamänge, meelt proovivaid mänge ja arvutimänge. Kui soovite asju elavdada, tehke üks järgmistest mängudest.
- Seeniorhetked, mälumäng
- Triviamängud, nagu Trivial Pursuit ja Suddenly Senior tühiasi
- Scene It, DVD-põhine triviamängude sari filmidest ja popkultuurist
- The Reminiscing Game, mäng, mis esitab mälule väljakutseid suurepäraste nostalgiaküsimustega
pusle
Mäletuste kallal töötamine aitab hoida vaimu teravana ja erksana. Samad ettevõtted, kes pakuvad kohandatud mänge füüsiliste piirangutega inimestele, pakuvad ka puslesid, milles on liiga suured pusletükid ning suures kirjas trükitud ristsõnade ja sõnade otsimise raamatuid. Nende mõistatuste kallal saab töötada üksi või koos sõprade ja pereliikmetega. Uuringud näitavad, et õnnelik ja aktiivne sotsiaalne elu on seotud põletikulise faktori madalama tasemega, mis on otseselt seotud Alzheimeri tõve, artriidi ja teatud tüüpi vähiga.
Külastage eakate keskusi
Seeniorkeskused teenindavad nii eakaid kui ka vanemaealisi inimesi. Loomulikult ei ole kõigil seal ühesugused huvid ega samad füüsilised ja vaimsed võimed. Vanemate keskusega liitumine on suurepärane võimalus kohtuda teiste inimestega, kes jagavad sarnaseid huvisid ja osaleda mitmesugustes tegevustes. Kuigi iga eakate keskus on erinev, pakuvad nad üldiselt:
- Kaardi- ja lauamängud
- Kunst ja käsitöö
- Treening, jooga või tai chi tunnid
- Haridusprogrammid
- Reisid
- Tantsud
- Loengud
- Tugiteenused ja -ressursid
Ideed vanuritele
Sõltumata vanusest armastavad kõik lõbutseda ja eakad pole erand. Hea naermine ja meeldivate tegevuste jagamine võib olla suurepärane viis elus aktiivselt osaleda.
