Yin yangi meditatsioon on loodud yin yangi energiate aktiveerimiseks ja tasakaalustamiseks teie kehas. Selle ideaalse seisundi saavutamiseks saate kasutada mõnda meditatsioonitehnikat.
Yin Yangi meditatsiooni mehaanika
Kuldne tervisekeskus kirjeldab yin yangi meditatsiooni kui yin ja yang energiate ühendamist. Veebisaidil selgitatakse, et yin yangi kehas leidub ülemises (yang) ja alumises (yin) kehapiirkonnas. Näiteks yang-energia tõuseb inimese peast, yin-energia aga laskub inimese jalgadele. Inimkehas on need kaks energiat loomulikul teel eraldatud ning meditatsioon võib taasühendada ja taastada tervisliku tasakaalu.
Yin ja Yang taasühinevad tervisliku elu nimel
Tervislikuks eluks on eesmärk taasühendada yin- ja yang-energiad teie kehas. Kui need kaks vastandlikku energiat yin (naissoost, passiivne) ja yang (meessoost, agressiivne) on ühendatud, on vaim, keha ja vaim võimelised koostööd tegema, et saavutada edu ja saavutada hea tervis. Golden Wellness Center hoiatab, et kui yin ja yang energia täielikult katkestatakse, on tulemuseks surm. See näitab, kui oluline on need kaks vastandlikku energiavälja oma kehas uuesti ühendada ja seda ühendust säilitada.
Yin Yangi hingamine
Yin yangi leidub kõigis asjades, isegi hingamises. Hingamine on kõigi meditatsioonide oluline osa. Seda kasutatakse keha lõdvestamiseks. Kolm sügavat hingetõmmet on enamiku meditatsioonide tüüpiline algus.
- Hingamine on yang. See laiendab kopse ja varustab keha hapnikuga.
-
Väljahingamine on yin energia. See tõmbub kokku ja muutub tihedamaks koos hingeõhu vabastamisega.
Naine, kes harjutab meditatiivset hingamist
See sisse- ja väljahingamise protsess sarnaneb yin yangi sümboliga, mis kujutab endast kerget pisaratilka, mis tõuseb pirni sisse ja pöörleb seejärel paisutatud tumedaks pisaraks, mis laskub allapoole. Tsükkel on lõputu.
Alusta meditatsiooni
Alustuseks võtke oma tavapärane meditatsiooniasend, kas istudes, seistes (Wuji asendis) või lamades. Hingake kolm korda sügav alt sisse. Hingake nina kaudu sisse ja välja, tõmmates hingamist kõhu alumisse piirkonda, et laiendada kõhu seinu ja seejärel kopsude ülaosa ja väljapoole. See hinge tõmbamise ja vabastamise laineline liikumine lõdvestab teie keha.
Aktiveeri veeenergia (Yin)
Yini energia aktiveerimiseks kujutlege yini tumeda ja raske energiana, mis asub teie keha alumises osas. Iga sissehingamisega saadate hingeõhu täitma alakõhupiirkonda ja välja hingates mööda jalgu ja jalgadele. Jätkate seda rütmi, kuni tunnete, et teie keha on yin-energia poolt koormatud ja maandatud. Nende aistinguteni jõudes olete oma kehas aktiveerinud yin-energia. Olete nüüd ühendatud maa energiatega.
Aktiveeri valgusenergia (Yang)
Meditatsiooni teine osa keskendub läbi kroontšakra valge valguse energia tõmbamisele. Mõned yin yangi meditatsioonid juhendavad teid seda tegema läbi kolmanda silma (asub otsmikul teie füüsiliste silmade vahel). Valge valgus tõmmatakse hingamisega sisse ja liigub järk-järgult läbi teie keha ülaosa kõhtu. Kui tunnete kergust oma ülakeha täitmas, olete aktiveerinud yang-energia. Olete nüüd ühendatud taevaga.
Yini ja Yangi energiate segamine
Viimane samm on kahe aktiveeritud energia – maa ja taeva – taasühendamine. See nõuab yang-energia saatmist kehast allapoole, et see sisse- ja väljahingamise kaudu yin-energiaga sulanduks. Sa saadad segatud yin yangi energiat kogu oma kehasse. Jätkake seda protsessi seni, kuni tunnete, et mõlemad energiad on võrdselt tasakaalus ja esinevad kogu kehas.
Yin Yangi meditatsiooni eelised
Yin yangi energiate tasakaalustamisel läbi meditatsiooni võib olla hämmastav füüsiline, vaimne ja vaimne kasu.
- Kuldse tervisekeskuse andmetel loote kesta, mis kaitseb teie immuunsüsteemi ja suurendab teie vastupanuvõimet väliste patogeenide suhtes läbi meditatsiooni.
- Sinu südametšakra on puhastatud negatiivsetest emotsioonidest, mis võivad tekitada haigusi ja energiablokeeringuid.
- Vähendab stressi ja selle mõju teie kehale ja tervisele.
- Eco Institute väidab, et eelised hõlmavad kogu aju mõtlemist ja täiustatud intuitsiooni.
Kuldne tervisekeskus väidab, et meditatsioon "parandab vereringet teie kapillaaride perifeerses mikrotsirkulatsioonisüsteemis ja soojendab lihaseid, toites teie Luo-ühendavaid Qi meridiaane." Luo ühenduspunktid on ühendused, kus kanalid hargnevad peamisest energiavoolust, et ühenduda yin yangi paaritud meridiaanidega.
Yini meditatsioon versus Yangi meditatsioon
Yin ja yang meditatsioon on parim viis keha, vaimu ja vaimu tasakaalu loomiseks. On olemas spetsiifilised yin- ja yang-meditatsioonid, mida saab praktiseerida. Igal neist on konkreetne eesmärk, mis nõuab individuaalseid meditatsioone. Näiteks kui soovite saavutada mõistuse konkreetseid tulemusi, oleks sobiv yang-meditatsioon. See võib olla valgustumise otsimine või katse avada oma kolmas silm. Yini meditatsioon oleks asjakohane, kui peate olema vastuvõtlik. Peaksite olema ettevaatlik, et mitte tekitada oma kehas yin- ja yang-energiate vahel liigset eraldumist, seega harjutage ka yin-yangi meditatsiooni.
Meditatsiooni kasutamine Yin Yangi aktiveerimiseks
Nagu iga meditatsiooni puhul, iga kord, kui seda harjutate, on tulemused tugevamad ja olete sammu võrra lähemal tehnika valdamisele. Kasutage seda meditatsiooni regulaarselt tervisliku eluviisi edendamiseks ja säilitamiseks.
