Senioriidi raviks pole vaja ravimeid, piisab tervislikust annusest neid läbiproovitud ja tõelisi motivatsioonimeetodeid.
Igal aastal kogevad õpilased selle kõige hullemaid juhtumeid. Ei, me ei räägi gripist, vaid seenioriidist. Senioriidi ravimiseks pole vaktsiini vaja. Pigem peate lihts alt sümptomeid teadvustama ja end uuesti motiveerima, kasutades selliseid meetodeid nagu kodutööde mängimine ja tööruumi muutmine.
Mis on Seniorit (ja kas see on tõeline)?
Kuigi pole tehtud palju teaduslikke uuringuid vanemaealiste mõjude kohta teismelistele ja täiskasvanutele, kinnitab üldine kogemus tõsiasja, et viimastel kuudel enne kooli lõppu on kindlasti midagi õhus. Olenemata sellest, kas olete keskkoolis või kolledžis abiturient, tunnete end tõenäoliselt nende viimaste ülesannete kallal pingutamise suhtes vähem motiveeritud. Võite esinemise suhtes isegi apaatia tunda.
Seda rahutut tunnet võivad täiendada põnevad asjad, mida olete oma suvepuhkuseks planeerinud, või tööväljavaated, mis teil pärast lõpetamist on seatud. Igal õpilasel on mingisugune tunne, mida tulevik väljaspool kooli tema jaoks toob, ja ta soovib võidujooksus finišisse.
See tähendab, et isegi kui seenioriit pole täpselt määratletud, võib õpilasi vanemas klassis mõjutavate tegurite kombinatsioon viia väga reaalse nähtuseni.
Märgid, mis viitavad sellele, et võisite haigestuda seenioriidisse
Kui on midagi, mida me täna hästi teame, siis see, kui kiiresti võib viirus levida ja seenioriidid levivad rekordajaga läbi vanemate klassi. Kui olete end ärritanud läbipõlemise või apaatia pärast, mida te pole kunagi varem kogenud, hingake sügav alt sisse ja tehke hetkeks paus. Teil võib olla lihts alt seenioriidi juhtum. Mõned levinumad seenioriidi sümptomid on:
- Tähelepanematus
- Apaatia teemade vastu, mis teile varem meeldisid
- Tähtide paika panemise kiireloomulisus
- Igavus
- Prokrastinatsioon
6 viisi, kuidas ravida oma senioriiti enne lõunat
Õnneks ei pea seenioriit siin olema, et jääda. Kui olete märgid ära tundnud, saate mõne arvutatud meetmega seenioriidi võita. Ja enne, kui arugi saad, saab kooliaasta läbi ja asud suuremate ja helgemate asjade juurde.
Seadke väiksemad eesmärgid
Kui olete tavaliselt eesmärgile orienteeritud üliõpilane, võib vanemaealiste põletik teid eriti räng alt tabada. Selle asemel, et seada suuri eesmärke, mida kogu nädala jooksul saavutada, kergendage oma koormust väiksemate eesmärkide planeerimisega. Asjad, nagu nendele foorumitele jagamispunktide otsimiseks vastamine või pesu kokku voltimine, on vähem hirmutavad kui suuremad ja saate need tõenäolisem alt tehtud.
Mängitage oma kodutööd ja ülesanded
Osa põhjusest, miks seenioriidid nii kulutavad, on see, et teate, et viimase nelja aasta monotoonsuse taga on midagi põnevat. Niisiis, häkkige oma noore täiskasvanu aju, mängides oma kodutöid ja ülesandeid. Korraldage oma kodutööd minikampaaniatena ja andke iga sooritatud töö eest kogemuspunkte. Kui olete saanud piisav alt kogemuspunkte, võite nädala lõpus tõusta tasemele ja anda endale väikese preemia, näiteks kohvi või lõunasöögi.
Lühendage ekraaniaega
Õpilased kasutavad tänapäeval tehnoloogiat oma akadeemilises ja isiklikus elus rohkem kui kunagi varem. Ometi on sotsiaalmeedia platvormid kõvasti ühendatud meie aju aktiveerimiseks ja pikemaks vaatamiseks. Lapsed on loonud selle hukatuse kerimise – kus te lihts alt tarbite passiivselt kõike, mis on võrgus, et vältida muid kohustusi.
Piidake töölt segavaid tegureid, vähendades oma igapäevast ekraaniaega. Või määrake ekraaniaeg teatud tunni järel oma päevast. Nii saate oma ülesannete täitmiseks aega varuda, kuid teil on ka tasu, mida oodata (ilma kiusatuseta iga viie minuti tagant peatuma jääda).
Muutke oma tööruumi
Kui koolis on üksluine tunne, siis arvatavasti on ka see sama lauaseade, mis teil on kogu aasta olnud. Stimuleerige oma meeli ja muutke oma tööruumi paremaks. Olenemata sellest, kas tegemist on sisustamise või kuhugi mujale tööle suundumisega, võib füüsiline eemaldumine kohast, kus tundsite end ummikus, käivitada uue produktiivse perioodi.
Liikuge koolitöö vahepeal
Eksperdid soovitavad teha kiire pausi iga paarikümne minuti tagant, kui töötate ning pole paremat viisi füüsiliseks ja vaimseks värskendamiseks kui püsti tõusmine ja liikumine. Tehke kerge sörkjooks, hüppa jooksulindile või venitage veidi. Tasakaalustage oma päev, töötades oma keha ja ajuga. Ja kuna treenimine võib vabastada dopamiini, peaksite tööle naasma parema tujuga ja tundma end sellega toimetulekuks rohkem valmis.
Pea ajakavast kinni
Üks raskemaid asju mõne inimese jaoks on ajakavast kinnipidamine. Mõistame, et mõne jaoks on see raskem kui teiste jaoks, kuid kui teil on tõesti raske oma klassi jaoks ette nähtud lõpuülesandeid täita, peaksite seda proovima.
Ära arva, et pead tegema terve päeva graafikut, millest ei saa kõrvale kalduda. Pigem tähendab ajakava koostamine lihts alt erinevate tegevuste jaoks aja tahtlikku eraldamist, et saaksite oma kodutööd ka tegelikult puudutada ja need enne tähtaega tehtud saada.
Ükski seenioriit pole ravimiseks liiga tugev
Teie vanemad võivad seenioriidi üle nalja teha, kuid see on tõsine sotsiaalne ja vaimne nähtus, mis tabab kooliaasta lõpus. Kui te ei tegele sümptomite vähendamisega, võivad teil kooli lõpetamisel olla tõelised tagajärjed. Ennetage oma aastatepikkuse raske töö tühistamist, proovides neid lihtsaid viise, kuidas oma seenioriidi ravida, kui aeg käes.
