Kui harjutate kätepesu õiges järjekorras, on teie käed lõpmatult puhtamad kui siis, kui oleksite neid ainult kraani all kiiresti loputanud. Nendest ebameeldivatest mikroobidest vabanemiseks järgige lihts alt neid lihtsaid kätepesujuhiseid.
Kätepesu toimingute täpne järjekord
Haiguste tõrje keskuste (CDC) andmetel on õige kätepesu toimingute järjekorra järgimine üks tõhusamaid viise mikroobide leviku vältimiseks, mille hulka kuuluvad kahjulikud bakterid, viirused, nagu COVID-19 ja muud mikroorganismid.
1. Tehke käed jooksva veega märjaks ja seejärel keerake kraan vee säästmiseks kinni.
2. Kandke kätele rikkalik kogus seepi.
3. Vahusta käed hästi, nühkige kindlasti sõrmede vahel, sõrmuste all, küünte all ja käeseljal.
4. Jätkake oma käsi kokku nühkimist vähem alt 20 sekundit.
5. Loputage seep puhta voolava vee all maha ja keerake kraan kinni paberrätikuga.
6. Kuivatage käed värske paberrätikuga ja visake see minema.
Täiendavad kätepesujuhised
Nüüd, kus käsipesu üldised sammud on õiges järjekorras, aitavad need täiendavad näpunäited teil iga pesemise korral kõige rohkem kasu saada.
Seebi valimine
Vedel, vahutav ja tükkseebid on kõik võrdselt kasulikud, kuigi vedelad ja vahutavad seebid on need, mida leiad suure tõenäosusega avalikult väljas viibides. Üllataval kombel väidab FDA, et töö tegemiseks ei ole piisav alt tõendeid, et antibakteriaalne seep on vajalik, hoolimata reklaamikampaaniatest, mille eesmärk on panna avalikkus uskuma vastupidist.
Parim veetemperatuur
Kuigi vee temperatuur ei mõjuta kätepesu ajal mikroobe hävitavat rolli, toimib soe vesi hea vahu saamiseks paremini kui külm. Kasutage lihts alt teile sobivat veetemperatuuri, et peske õige aja jooksul.
Kui kaua peaks kätepesu aega võtma
Nagu mainitud, peaksite mikroobide hävitamiseks käsi vahutama 20 sekundit. Võite kasutada sekundite väljalugemiseks vana meetodit "1, üks tuhat, 2, üks tuhat" või laulda Happy Birthday laulu kaks korda läbi. See teine meetod on eriti hea selleks, et aidata lastel mõista, kui kaua nad peaksid enne loputamist pesema.
Kohe uuesti saastumise vältimine
Valamu kraani käepide on üks levinumaid pindu, mis on altid mikroobe kandma. See ei tähenda liiga palju, kui teie käed on seebised, sest seep on loodud mikroobe hävitama. Probleem seisneb kraani puudutamises pärast seebi mahaloputamist. Sellepärast on oluline kasutada paberrätikut, et kraan kinni keerata ja see rätik seejärel minema visata.
Ohutu ja tõhus kuivatamine
Kasutage käte kuivatamiseks alati värsket paberrätikut ja visake see kohe ära. Harvardi ülikooli sõnul on parem neid kuumaõhukuivateid vältida, kuna need kipuvad mikroobe ümber puhuma. Samuti märgivad nad, et käte kuivatamist on oluline mitte vahele jätta, kuna käte märjaks jätmine võib võimaldada bakteritel ellu jääda.
Millal käsi pesta
Teil võib juba hea ettekujutus, millal peaksite käsi pesema, kuid siiski on hea vaadata üle mõned meeldetuletused. Mayo kliiniku sõnul peaksite alati pesema:
- Enne näo, sealhulgas suu, nina ja silmade puudutamist
- Pärast nina puhumist
- Pärast kätesse köhimist või aevastamist
- Enne ja pärast vannitoa kasutamist
- Pärast lapse või kellegi teise vannitoas aitamist
- Enne ja pärast mähkmevahetust
- Toidu valmistamise kõikidel etappidel
- Enne ja pärast söömist
- Pärast prügi käitlemist
- Enne ja pärast haige eest hoolitsemist
- Enne ja pärast haavade ravi
- Pärast loomade puudutamist, nende järelt koristamist ja toidu käitlemist
Käte desinfitseerimisvahendi kasutamise kohta
Käte pesemine on parim viis mikroobidest vabanemiseks, kuid kätepuhastusvahendi kasutamine on parem kui mitte midagi, kui te ei saa korralikult pesta. Seda seetõttu, et desinfitseerimisvahend ei eemalda tingimata mustust ja õlisid, mis võivad sisaldada baktereid. Ideaalis peaksite alati esm alt käsi pesema ja seejärel kasutama soovi korral kätepuhastusvahendit.
Ära kunagi alahinda kätepesu tähtsust
Korraliku kätepesuprotseduuri järgimine on tõesti üsna lihtne, kuid see annab suure kaitse paljude nakkushaiguste vastu. Jagage neid juhiseid kindlasti ka teistega ja harjutage oma lastega korralikku kätepesu, et kõik saaksid tervemad püsida.
