Seenioridele on palju väljas tegevusi ja mänge ning tegevusi, mis soodustavad suhtlemist, füüsilist aktiivsust ja lõbu. Siia kuuluvad nii sportlikud kui ka vabad õuemängud, mida saab mängida pidude või pereürituste ajal.
Õuemängud seenioridele
Seeniorid, kes tegelevad trenniga ja veedavad aega värskes õhus, tunnevad end paremini nii vaimus kui kehas. Mängude mängimine on ka suurepärane viis suhtlemiseks ja uue hobiga tegelemiseks. Seda tüüpi tegevus võib potentsiaalselt parandada mälu ja aidata selliste asjadega nagu eakate depressioon. Kuigi mõned eakatele mõeldud välimängud on pingelisemad kui teised, on mänge enamiku võimete jaoks. Kasu on palju, kuid esm alt on vaja otsustada, milliseid mänge mängida ja õnnestuda aktiivseid seenioreid kaasata.
Õuemängud
Lihtsad mängud, mida murul mängida, on lõbusad ja aktiivsed. Need hõlmavad nii sõbralikku konkurentsi kui ka vestlust.
- Bocce:Seda lihts alt mängitavat mängu saab nautida kahe või enama mängija või meeskonna vahel. Palle visatakse ja punkte visatakse eesmärgiga jõuda bocce pallile kõige lähemale.
- Hobuserauad: Sarnaselt bocce'ga, kasutades käte ja silmade koordinatsiooni ning meeskondi või üksikmängijaid, on hobuseraua klassikaline välimäng, mida saate mängida kõikjal.
- Krokett: See tagahoovimäng on üsna lihtne ja võib kaasata palju mängijaid. Eelduseks on kasutada haamereid, et lüüa palle läbi väravate seeria.
- Sulgpall: See on tennisele sarnane kahe või enama mängijaga mäng. See hõlmab võrgu, kergete reketite kasutamist ja objekti, mida nimetatakse shuttlecockiks, edasi-tagasi liigutamist.
Peomängud
Suvisteks piknikuteks või sünnipäevapidudeks on jaburad õues peomängud, mida seenioridele sageli meeldis mängida. Need võivad kaasata ka lapsi ja kogu pere ning olla suurepärane viis mälestuste loomiseks. Ideed seltskonnamängudeks on järgmised:
- Veepalliviskamine: hea idee kuumaks päevaks, pensionärid saavad istuda toolidel ja veepalliga ümber lükata või püsti tõusta ja õhupalle loopida.
- Kinnitage eeslile saba: see on vana lemmik, mida saab hõlpsasti sünnipäevapidudel mängida ja mälestusi esile kutsuda.
- Oakott või Ring Toss: seda seltskonnamängu saab mängida auhindadega, mis on kas ihaldatud auhinnad või naljad.
- Langevarjumängud: seda mängu on lõbus mängida nii eakate kui ka lastega. Igaüks võtab langevarju kätte ja osaleb, tehes näiteks palle üleval ja mitte laskma neil servast alla kukkuda.
Spordimängud
Paljudele pensionäridele meeldib ka sportida ja nad leiavad, et neid mänge saab nautida kogu elu. Kunagi pole hilja midagi uut proovida ja veelgi parem on see, kui jagad kogemust teise inimesega. Spordialad, nagu golf, tennis ja isegi frisbeegolf, sobivad suurepäraselt aktiivsetele pensionäridele.
Veel näpunäiteid Seenioride vabaõhutegevused ja -mängud
Mängude planeerimisel arvesta järgnevaga.
- Mängud neljaks hooajaks: Jaheda ilmaga on mänge mängida, kuid peate olema loominguline. Rühmade jalutuskäigud ja koristusjahid võivad olla lihtne viis sügisel ja talvel aktiivsena püsimiseks. Proovige näiteks looduskaitsealal käimist ja pildistamist või esemete kogumist.
- Kaasake teisi: kaaluge klubi loomist, kus mängite regulaarselt koos teiste eakatega mänge. Mänge saab mängida kord kuus või kord nädalas kindlal päeval.
- Lõbutsege: olge mängudes paindlik ja veenduge, et kõik, kes tahavad mängida, saaksid võimaluse. Mis kõige tähtsam, lõbutsege ja ärge võtke vabaaja mänge liiga tõsiselt.
Liituge lõbuga
Sõltumata sellest, milliseid mänge valite ja kui võistlev alt neid mängite, on õuesmängud väga lõbusad ja võivad olla väga kasulikud kõigile, kes mänguga ühinevad.
