Kaasvanem võib olla stressirohke. Žongleerite endise partneriga suhetes navigeerimisel, tagades samal ajal ka teie lapse vajaduste rahuldamise mitmel tasandil. Kaasvanem võib esile kutsuda mitmesuguseid segaseid emotsioone, nagu lein suhte kaotuse pärast, viha ja solvumine endise partneri vastu ning mure oma lapse pärast. Siiski on asju, mida saate teha, et selle partnerlusega kaasnevat stressi minimeerida. Kasutage neid praktilisi kaasvanemluse nõuandeid, et muuta oma lapsevanemaks olemise teekond veidi lihtsamaks.
Tehke oma laps prioriteediks
Võib olla lihtne sattuda lahkarvamustesse või kaklustesse oma kaasvanemaga, olgu selleks siis see, kes saab teie lapsega jõule veeta või millisesse koolivälisesse tegevusse ta kirja panna. Peaasi on meelde tuletada, et teie eesmärk ei ole võita tüli oma endisega, teie eesmärk on teha seda, mis on teie lapsele parim. Seda saab teha järgmiselt:
- Jääge käimasoleva teema juurde. Kui vaidlete selle üle, kus teie laps peaks tänupüha veetma, keskenduge selle probleemi lahendamisele, ilma et peaksite välja tooma varasemaid kaklusi, mis teil seoses pühadega on olnud.
- Vältige üldiste väidete esitamist, nagu "te liialdate alati probleemidega" või "te väänate alati mu sõnu." Tõenäoliselt ei vasta sellised väited tõele ja võivad arutelu suunata.
- Keskenduge sellele, milline mõju võib teie lapsele olla. Kuigi soovite tõesti tänupühade ajal oma lapsega koos olla, sest see on teie lemmikpüha, võib see olla ainuke võimalus, et nad saavad ülejäänud aasta jooksul mängida teie endise pere sugulastega.
Kasutage "mina" sõnumeid
Vaidluse korral võib olla väga lihtne alustada teise inimese süüdistamisest. See võib viia nad kaitsvasse suhtumisse ja arutelu on omakorda kahjulik. Selle asemel kasutage oma vaatenurga jagamisel "mina" sõnumeid. Esm alt teatage faktid (sest neid ei saa vaidlustada) ja seejärel kirjeldage, kuidas olukord teid tekitas (ainult teie saate teada, mida tunnete). Näiteks "Ma nägin, et ostsite talle väga kalli sünnipäevakingi ilma minuga konsulteerimata. See paneb mind tundma, et mind ei arvestata ja ma muretsen, millise sõnumi kingitus meie lapsele saadab."
Seega on "mina" -sõnumite valem lihtne: "Ma nägin ja see tekitab minus tunde" See võib hõlbustada teie kaasvanemal teid kuulda ja teile kaasa tunda ning teie kahele tulla. lahendusega. Jällegi, keskendudes probleemile, pakkuge välja lahendus, selle asemel, et peatuda juba toimunud juhtumil. Näiteks: "Kuidas oleks, kui me seaksime sünnipäevakingitustele dollaripiirangu?"
Tugev liit
Tugev liit kaasvanemaga ei ole oluline mitte ainult teie lapse jaoks, vaid ka teie stressi ja perestruktuuri muutumisega seotud kohanemisraskuste vähendamiseks. Tugeva kaasvanemate liidu loomiseks peaks teil mõlemal olema:
- Tugev investeering teie lapse heaolusse
- Soov suhelda oma kaasvanemaga lapsega seotud teabe teemal
- Teise vanema seotus lapsega
- Austus üksteise hinnangu vastu
Tugeva liiduga on teil kahel lihtsam probleeme lahendada. Lisaks saate seda teha oma lapse juuresolekul, kui seda tehakse rahulikult ja õiglaselt. See näitab ka teie lapsele, kuidas konfliktide lahendamisel koostööd teha.
Jällegi, teie kui kaasvanemate eesmärk on kasvatada teie laps õnnelikuks ja terveks. Jäta oma erimeelsused kõrvale, et saaksite olla üksmeelsed lapsevanemaks saamise väljakutsetega tegelemisel.
Ole organiseeritud
Plaanide arutamine, kokkuleppele jõudmine ja nende kirjalik vormistamine mitte ainult ei aita vältida vaidlusi teie ja kaasvanema vahel, vaid hoiab ära ka selle, et teil pole vaja palju olulist teavet oma mälus hoida.
Vanemate plaanid
Sõltuv alt teie jurisdiktsioonist võib lapsevanemaks saamise plaan olla midagi, mida peate lahutusprotsessi raames tegema. Mõlemal juhul aitab see korraldada lapsevanemaks olemist ja olla samal lainel oma endisega. Asjad, mida plaanis täpsustada, sõltuvad teie enda ainulaadsest olukorrast ja prioriteetidest, näiteks:
- Päevad ja kellaajad, mil teie laps on teiega võrreldes teie kaasvanemaga, sh pühad ja puhkused
- Kuidas teised pereliikmed (vanavanemad, tädid/onud, kasuvanemad) hooldamisse kaasavad ja nende konkreetsed kohustused
- Mõlema vanema rahalised kohustused
- Konkreetsete kohustuste plaanid, näiteks kes jääb koju, kui teie laps on haige, kes läheb õppekäikudele, kes viib lapse arsti/hambaarsti vastuvõtule
- Sujuva suhtluse süsteem
- Ajaskaala kasvatusplaani hindamiseks ja vajadusel muutmiseks
Selle osana looge kalender, mida teie ja teie kaasvanem jagate, et hõlpsamini koordineerida selliseid asju nagu jalgpallitrennid ja tantsuetendused. See võib aidata ka vältida "üllatusi", nagu unustamine, et teie endine viib teie lapse nädalavahetuse reisile. Veelgi enam, järjepideva hooldusgraafiku järgimist nädalast nädalasse on seostatud vähem sotsiaalsete probleemidega ning vähem mureliku ja depressiivse käitumisega lastel.
Ööbimised
Kuueaastaste või nooremate laste puhul on vaieldud selle üle, kas nad peaksid ööbima vanema juures, kes ei ole nende peamine hooldaja. Uuringud näitavad, et nelja-aastastel ja vanematel lastel on tavaliselt vähem emotsionaalseid ja käitumisprobleeme, kui nad ööbivad teise vanema juures. (Alla nelja-aastaste laste puhul ei leitud seost ööbimise ja emotsionaalsete või käitumisprobleemide vahel). Teisisõnu on vähem teada ööbimise mõjust alla neljaaastastele lastele, kuid ööbimisest võib olla kasu alates nelja-aastastele lastele.
Leppige kokku distsipliini osas
Järjepidevus distsipliiniga on oluline ka lapse tervislikuks kohanemiseks. Kui teie endise kodus on majapidamistöid ja magamaminekut väga struktureeritud ning teie kodu on väga rahulik, saab teie laps vastuolulisi sõnumeid. Leppides kokku distsiplinaarstruktuuris ja kasutades autoriteetset vanemlust, aitate oma lapsel õppida eluks vajalikke oskusi ja kasvatada nende vastutusvõimet, luues samal ajal temaga lähedasi suhteid.
Ole kooliga ühel lainel
Mis puudutab teie lapse kooliskäimist, siis jällegi on oluline järjepidevus teie ja teie kaasvanema vahel. Kui teie endine partner hindab akadeemikuid ja teie mitte, saadab see teie lapsele vastuolulisi sõnumeid. Kui teie ja teie endine nõustute, et teie lapse rutiin peaks olema kodutöö lõpetamine enne mänguaega, on see kaks korda suurem võimalus lapsele teatada, et kooliskäimine on oluline.
Suhtlemine teie ja teie kaasvanema vahel on teie lapse koolis edu saavutamiseks võtmetähtsusega. Kui otsustate oma ajakava põhjal, et ainult teie osalete vanemate ja õpetajate konverentsidel, on oluline edastada konverentsidelt saadud teave oma kaasvanemale. Avatud suhtlus nii teie kahe kui ka teie ja õpetajate vahel on see, kuidas saate teada, milliseid tugevusi arendada ja millistes ainetes teie laps abi vajab.
Hoidke oma laps tülidest eemal
Teie ja teie endise vahel tekib loomulikult konflikt, kuid sellega saab küpselt hakkama. See hõlmab otsest suhtlemist oma endise abikaasaga ja mitte asetada oma last keskele. Vältige palumist oma lapsel oma endisele inimesele midagi edasi anda, sest teil on seda ebamugav teha, ja ärge küsige lapselt isiklikke küsimusi, näiteks: "Kas teie isa käib kellegagi kohtamas?" Teie lapse vanema külastamise eesmärk on nende kahe suhte edendamine, mitte teie jaoks teabe kogumine.
Lisaks on siin sama vaim "avalikult kiita, eraviisiliselt kritiseerida". Võite oma partnerit endale või sõpradele norida, kuid vältige seda oma lapse juuresolekul. Mündi teisel poolel rikastab lapsega aus olemine oma endise tugevuste osas teie usaldusväärsust lapsevanemana.
Austa oma lapse teist vanemat
Isegi kui teie ja teie endine lõpetasite halvasti, on oluline meeles pidada ja austada, et nad on endiselt teie lapse vanemad. Teie lapse suhe temaga on teie suhtest teie lapsega eraldiseisev. Kui teie laps teeb teie juuresolekul midagi, mis ei austa teie endist inimest, on oluline kasutada seda õpetamisvõimalusena ja distsiplineerida oma last selles, kuidas ta oma vanemat ja vanemaid üldiselt kohtleb.
Teise vanema austamine hõlmab ka tema usulise ja kultuurilise kasvatuse austamist, kui see on tema jaoks oluline. On okei, kui teie eraldi kodudes on kaks erinevat kultuuripraktikat, sest lapsed saavad integreerida oma erineva kultuurilise identiteedi.
Anna andeks oma endisele
Kasulik võib olla, kui mõelda, kuidas saaksite oma endisele ülekohut andestada. Saate selle tegemiseks luua oma ajaskaala, kuid kui seate oma eesmärgiks andestamise, sest see on teie lapse huvides, võib see vähendada konflikti teie endise naisega ja muuta teid paremateks kaasvanemateks.
Huvitaval kombel võib teie suhtlusvõrgustik mõjutada seda, kui palju suudate oma partnerile andestada. See tähendab, et kui teie sõbrad ja perekond jätkavad teie partneri norimist, on teil vähem tõenäoline, et andestate. Pidage meeles, et nende arvamus teie endise kohta on nende arvamus ja nad ei tea teie suhte olemust nii, nagu teie teete. Seetõttu olge ettevaatlik, et eraldaksite nende arvamused teie omadest. Pahameelsuse säilitamine võib raskendada teie jaoks edasiliikumist ja tõhusat kaasvanemat. Lisaks paluge oma suhtlusvõrgustikus olevatel inimestel lapse juuresolekul oma endisest naisest halvasti rääkida.
Kehtestada piirid
Kaasvanem võib muutuda palju keerulisemaks, kui pildile tulevad kasuvanemad. Selle asemel, et te kahekesi kasvatusstrateegiat määraksite, võiks teid olla kuni neli. Üldine juhis, mida järgida, on see, et teie uuel partneril võib olla kaasvanemaks saamise roll, kui tal on perekonna struktuuris kindel koht. Näiteks kui olete selle inimesega vaid paar kuud kohtamas käinud, ei oleks tal kaasvanemaks saamise osas sõnaõigust.
Asi on aga hoopis teistmoodi, kui olete aasta aega koos käinud ja inimene kolib teie juurde. Sel hetkel on nad osa teie leibkonnast ja seega mõjutavad nende tegevused ja käitumine teid ja teie last ning vastupidi.
Kasutage enesehooldust
Enesehooldus on alati oluline, olenemata teie suhtestaatusest. Kasutage oma rutiini osana regulaarselt enesehooldusstrateegiaid, et edendada oma vaimset, füüsilist, emotsionaalset ja vaimset tervist. Kui võtate enda eest hoolitsemiseks aega, saate olla parim võimalik lapsevanem. Samuti on teie lapsele hea näide näha tervet eeskuju, kes seab esikohale tema heaolu.
Otsi teraapiat
Raapias käimine on suurepärane viis aidata teil hoolitseda oma vaimsete ja emotsionaalsete vajaduste eest, eriti kui teil on probleeme suhte kaotuse pärast või negatiivsete tunnetega oma endise suhtes. Teraapia on aeg ja koht, mis on pühendatud murede konstruktiivsele lahendamisele. See mitte ainult ei muuda teid paremaks vanemaks, vaid võimaldab teil ka oma suhtest mööda minna ja oma tuleviku suunas liikuda.
Otsige nõustamist või kasvatuskursusi
Vanemaks olemine on raske töö, mis ei ole alati instinktiivne. Seetõttu pole sugugi haruldane, et inimesed otsivad ühiseid nõustamis- või lastekasvatustunde. Vanemad leiavad, et sellised programmid aitavad oskusi omandada ja teadmisi saada. Otsige oma piirkonna vanemlustunde.
Ole meeskond
Paljud neist näpunäidetest kehtivad ka abielupaaride kohta; ja siltide ühendamine ja kohustuste jagamine võivad lapsevanemaks olemist pisut lihtsamaks muuta. Kaasvanemluse lõppeesmärk on järgida oma lapse vajadusi, aidata tal kohaneda muutuste ja stressiteguritega ning säilitada oma endise partneriga terve suhtlustase pere suuremaks hüvanguks.
