Iga laps (ja ka inimene) planeedil nutab ühel või teisel ajal. Kindlasti on aga inimesi, kes nutavad rohkem kui teised. Kui olete vanem, kelle laps näib muutuvat väga emotsionaalseks iga kord, kui kogeb midagi uut, ebatavalist või isegi kerget pettumust, võib see jätta teile palju küsimusi selle kohta, kuidas käitumist mõista ja muuta. Kui loodate uurida, kuidas käituda lapsega, kes nutab kõige pärast, on mõned strateegiad ja toimetulekumehhanismid, mis võivad teie lapse vastupanuvõimet suurendada.
Mõistmine, miks teie laps nii palju nutab
Kas olete kunagi avastanud end küsimast, miks tundub, et teie laps nutab nii palju? Sa ei ole üksi. Üks peamisi põhjusi, miks lapsed oma emotsioonidest nii palju mõju avaldavad, on see, et neil on kehvem emotsionaalne regulatsioon. Selle bioloogiaga tutvumiseks ei ole nende aju osad, nagu prefrontaalne ajukoor, mandelkeha ja hipokampus, mis kõik aitavad kaasa emotsioonide reguleerimisele, täielikult välja arenenud. See tähendab, et kurbus, mida nad tunnevad, kui kaotavad oma lemmikmänguasja või peavad õhtusöögiks spargelkapsast sööma, on nende jaoks ülim alt tugev. Aja jooksul, kui nende aju areneb edasi, suudavad nad oma emotsioone paremini kontrollida ja mõista.
Põhjused, miks teie laps võib nutta
Põhjuseid, miks teie laps võib nutta, on palju ja oluline on mõelda, millised tegurid võisid tema emotsioone kaasa aidata. Kas nad said eelmisel õhtul piisav alt magada? Millal nad viimati sõid? Kas nende elus on viimasel ajal toimunud olulisi muutusi? Kõik need tegurid ja palju muud mängivad teie lapse keskkonnas rolli ja võivad aidata kaasa sellele, miks ta nutab. Kui teie laps nutab, võiksite küsida järgmisi asju:
- Kas nad võivad olla väsinud?
- Kas nad võivad olla näljased?
- Kas nad võivad olla vihased?
- Kas nad võivad olla stressis?
- Kas nad võivad mulle öelda midagi, millest ma aru ei saa?
Kuidas reageerida, kui teie laps nutab pidev alt
Vanematel võib olla raske näha oma last ärritununa ja see võib tunduda veelgi keerulisem, kui nutmine kestab pikka aega ja muutub pidevaks. On normaalne, et vanemad hakkavad muretsema selle pärast, kuidas käitumist juhtida, eriti kui see aina eskaleerub. Vanematel on võimalusi kaasa lüüa ja aidata lastel oma emotsioone paremini mõista ja juhtida.
Tunnistage oma emotsioone
Sõltumata sellest, miks teie laps nutab, võib olla kasulik tunnistada, et ta nutab. See on üks viis, kuidas näidata oma lapsele toetust ja empaatiat, kui nad on emotsioonidest ülekoormatud. Pärast seda, kui teie laps on lohutatud, võib talle tunduda, nagu oskaks ta nüüd teile öelda, mille pärast ta on ärritunud. Mõned viisid selleks on järgmised:
- Ütle neile, et sul on kahju, et nad nutavad
- Neile kallistamine
- Ei ignoreeri neid, kui nad on ärritunud
Koostage oma emotsionaalset sõnavara
Aidata oma lapsel sõnu oma emotsioonide selgitamiseks kasutada on suurepärane alternatiiv nutmise asemel julgustamiseks. Kuid isegi kui teie lapsel on planeedi kõrgeim emotsionaalne IQ, tuleb ikka ette hetki, mil ta nutab. Kurbus on ju normaalne inimlik emotsioon. Teie lapsel ei pruugi veel olla keelt, et öelda teile, mida ta tunneb, kuid saate teda aidata, õpetades talle fraase, et paremini suhelda. Mõned fraasid, mida saate neile õpetada, on järgmised:
- Emotsiooni sildistamine- Ma tunnen end _______ (kurb, hirmul, ärritunud), sest ________ (kukkusin, suupiste maha kukkusin jne).
- Vajaduste väljendamine - Mul on vaja ________ (kallistamist, uinakut, pausi).
- Edasi liikumine - ma tunneksin end paremini, kui _________ (tegin tööd hiljem, enne snäkkisin jne).
Julgutage neid oma tundeid jagama
Kas olete kunagi tundnud kurbust ja lootnud, et keegi küsib, mis viga on? Nii ka lapsed. Lapse julgustamine jagama oma tundeid ja seda, mida ta hetkel soovib/vajab, on parim viis aidata nii endal kui ka lapsel toimuvast paremini aru saada. Neil võib olla alguses raske rääkida, kui nad nutavad, nii et andke neile aega. Kui nad püsivad, jätkake küsimuste esitamist ja vaadake, kust nutmine ja nende tunne tulid. Küsimused, mida saate esitada, on järgmised:
- Mida sa praegu tunned, kas kurb, vihane, hirmul vms? Ma ei saa teada, kui sa mulle ei ütle.
- Mis tekitas sinus sellise tunde? Mis juhtus vahetult enne, kui sa nutma hakkasid?
- Mida sa praegu vajad? Kuidas saan teid aidata?
Suhtlemisoskuste arendamine
Lapsevanemana teate, et lapsed võivad nutma hakata erinevatel põhjustel, millest paljusid võib vanematel (või isegi lastel) olla raske täielikult mõista. Lapse julgustamine oma emotsioone väljendama võimaldab mõlemal poolel paremini mõista. Aga oota. Mis siis, kui laps ei saa seda teha? Suhtlemisoskuste harjutamine aitab anda teie lapsele paremaid viise oma emotsioonide edastamiseks, olukordade selgitamiseks ja muus käitumises (nt vestluses) osalemiseks, enne kui ta hakkab nutma. Mõned olulised suhtlemisoskused, mida nad saavad arendada, on järgmised:
- Konfliktis navigeerimise õppimine -Empaatia harjutamine, kui nad haiget teevad, vabandust öelda, vabandust paluda
- Probleemilahendusoskuste harjutamine - Vaheldumisi, kompromisse, meeskonnatöö harjutamist
- Emotsioonide väljendamine- Kasutades oma emotsioonide sõnavara, öeldes oma keha tunnet, küsides, mida nad vajavad
Harjutage rahustavat hingamist
Kui märkate, et teie laps on ärritunud, on loomulik, et soovite teda rahustada. Sügav hingamine võib käivitada kehas lõõgastusreaktsioonid, aeglustada nende südame löögisagedust ja anda neile aega emotsioonide kogumiseks. Sügavat hingamist saab kasutada ennetava strateegiana, mida teie laps saab kasutada siis, kui ta tunneb, et ta ärritub, ja ka midagi, mida ta saab hiljem rahustamiseks harjutada. Kui olete kunagi proovinud rahustav alt hingata, kui olete ärritunud, teate, et see pole alati lihtne, seega ärge heitke meelt, kui see paari esimese katsega ei tööta.
- Harjutage koos lapsega sügavat hingamist
- Julgutage neid sügav alt sisse hingama, kui nad hakkavad ärrituma
- Paluge neil enne emotsioonidest rääkimist rahustav alt sisse hingata või harjutage koos rahustavat hingamist
- Meenutage neile strateegiat alati, kui näete, et nad hakkavad ärrituma
Edendada emotsionaalset regulatsiooni
Emotsionaalne regulatsioon on oluline osa laste tervisliku ja pädeva funktsioneerimise arendamisel kogu lapsepõlves ja pärast seda. Kuigi te ei saa panna oma lapse aju teatud piirkondi kiiremini arendama, on emotsionaalse reguleerimise kaks aspekti, mis võivad aidata vanematel mõista, kuidas käituda lapsega, kes nutab kõige pärast.
Sisemiste emotsioonide haldamine
Sisemine emotsioonide regulatsioon lähtub lapse seest ja toimub automaatselt. See mõjutab seda, kuidas laps (või iga inimene) kogeb emotsioonide intensiivsust. Need on nende mõtted ja füüsilised aistingud kehas. Mõned viisid, kuidas aidata lapsel oma sisemist emotsionaalset regulatsiooni suurendada, on järgmised:
- Rääkige lapsega tema mõtete, tunnete ja käitumise mõistmisest
- Avastades, kuidas teatud emotsioonid teie lapse meeles/kehas tunduvad
- Selgitage, mida tähendab olla vastupidav ja kui oluline see on
Väliste emotsioonide kujundamine
Erinev alt sisemisest emotsioonide regulatsioonist nõuab välimine emotsioonide reguleerimine pingutust. Need on meetodid, mida lapsed (ja kõik) saavad kasutada oma emotsioonide paremaks mõistmiseks ja nende kontrolli all hoidmiseks. See on see, kuidas nad reageerivad ja reageerivad, kui neil on emotsioon. Mõned viisid oma lapse väliste emotsioonide reguleerimise suurendamiseks on järgmised:
Ümberhindamine – see hõlmab lapse vaate- või mõtteviisi muutmist sündmusele. Teistsuguse vaatenurga märkamine ja sündmuse õppimisvõimaluseks kujundamine võib vähendada olukorda ümbritsevat negatiivsust.
Hajutamine – tähelepanu hajutamine on üks viis, kuidas aidata kellegi mõtteid nende intensiivsetest emotsioonidest eemale viia ja lasta mõtetel nihkuda millelegi muule (eelistatav alt õnnelikumale).
Astuge samm tagasi – laste julgustamine olukorrast, mis neid häirib, eemalduma on veel üks hea viis aidata neil oma emotsioone reguleerida. Kui kellelgi on ikka veel negatiivses olukorras, võib olla raske paraneda või kontrolli tagasi saada. Kui mõni teine laps ei mängi teie lapsega mänguväljakul kenasti, julgustage teda otsima teisi, kes saaksid paremad kaaslased, et oma emotsioonid puhata.
Abi küsimine – kui teie laps on pidev alt ärritunud, eriti kui põhjus on selles, et ta ei saa ise midagi teha/jõua, siis võib see olla hea strateegia julgustada teda abi küsima. Saate seda teha, tuletades oma lapsele meelde, et ta võib küsida abi täiskasvanult enne, kui ta ärritub, tugevdades seda ideed, kui nutt tekib, ja premeerides lapsi, kui nad abi paluvad.
Aidake neil lahendus leida
Enamasti leidub lihtsaid ja loogilisi lahendusi, miks lapsed nutavad. See annab vanematele suurepärase võimaluse aidata lapsel ise lahendusi leida, olles samal ajal teda toetamas. Vanemad saavad seda probleemilahenduskäitumist oma lastele modelleerida ja nendega läbi rääkida. Näiteks kui teie laps on ärritunud, kuna tal on küpsised otsa saanud, kui ta ootas tasu, pange tähele, et selle asemel on tal võimalik nautida muid maitsvaid suupisteid. Mõne aja pärast võib teie laps olla võimeline ise samme järgima või on lahenduse leidmisel paindlikum. Küsimused, mida küsida:
- Sa oled ärritunud, sest ________. (teil on küpsised otsas, ei saa telekat vaadata, keegi ei saa aega veeta jne).
- Kas arvate, et praegu on midagi/keegi, kes võiks abiks olla, kuna teil pole seda konkreetset asja?
- Mis on veel mõned asjad/tegevused/inimesed/jne? mis sulle ka meeldib? Proovime ühte neist.
Märka mustreid
Lapsed on käsnad, neelavad iga päev uut teavet ja saavad hõlps alt mustreid järgida. Näiteks kui teie laps hakkab nutma, kuna lülitasite teleri välja, ja lubate tal siis veel ühte saadet vaadata, võib ta hakata sagedamini käituma, et saada seda, mida ta soovib. Sel põhjusel on oluline mitte anda neile nutmise ajal eelistatud eset. Oodake, kuni nad rahunevad, ja paluge neil teha mõni väike ülesanne, näiteks mänguasjad käest panna, enne kui neile uuesti juurde pääsete. See aitab kindlaks teha, et nutmine ei tähenda, et nad saavad seda, mida nad tahavad. Mõned viisid selle mustri märkamiseks on järgmised:
- Märkamine, kas teie laps nutab pisaratega või ilma
- Jälgimine, kas teie laps vaatab vastuse saamiseks pidev alt teie poole, kui ta on ärritunud, eriti kui andsite talle varem midagi, kui ta nuttis
- Vaadake, kas teie laps muutub vihaseks või liigub kiiresti edasi pärast seda, kui on selge, et tal ei ole eelistatud esemele juurdepääsu
Meeldetuletus vanematele
Vanematel on oluline meeles pidada, et see, kui nende laps näib sageli nutvat, ei tähenda, et ta on halb vanem või pole piisav alt palju proovinud käitumist muuta. Täiesti erineva inimese emotsioone juhtima õppimine on koormav töö, mis kurnab mitmel viisil. Pole olemas täiuslikku vanemat ega õiget viisi oma lapse emotsioonides navigeerimiseks. Piisab lihts alt endast parima andmisest ja oma perega oma lähenemisest.
Teised vanematele toimetulekuks
Laps, kes konflikti sattudes pidev alt nutab, võib vanemate jaoks olla vaimselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt kurnav. Võib-olla soovite hoolitseda oma lapse vajaduste järgi, kuid sama oluline on ka teie enda vajaduste järgimine. Vanemad ei saa oma lapse tassi täita, kui nende enda tass on tühi, mis tähendab, et neil on vaja aega ka oma tunnete kogemiseks ja väljendamiseks ning puhkamiseks ja laadimiseks. Mõned toimetulekustrateegiad võivad olla järgmised:
Harjutage enesehooldust: see võib olla kõike alates päevast piisava toidu söömise tagamisest kuni lõõgastava vanni võtmiseni kuni perega piiride seadmiseni vähe teie aega nädala sees, kus saate lõõgastuda, magada või teha kõike, mida vajate.
Liituge lastekasvatuse tugirühmaga: Vanematele on palju isiklikke ja virtuaalseid tugirühmi, mille eesmärk on pakkuda teistele turvalist ja ühist ruumi, kus inimesed saavad kokku tulla ja oma arvamust jagada. lugusid ja võitlusi ning leida lohutust. Kui otsite kogukonnatunnet, võib tugirühm olla teile hea valik.
Pöörduge lähedaste poole: Inimesed ütlevad, et lapse kasvatamiseks kulub külas põhjusega. Pöördumine lähedaste poole mugavustunde saamiseks rasketel aegadel võib aidata teie emotsioone ja võitlusi kinnitada. Sõprade ja perega vesteldes võite isegi õppida neilt uusi strateegiaid, mida saate proovida oma kodus rakendada. Oma lähedastega rääkimine võib samuti anda teile võimaluse jagada nendega mis tahes otsuseid, mida te oma lapsega parasjagu proovite, ja julgustada neid neid strateegiaid kasutama alati, kui nad teie kodus on või teie lapsega suhtlevad.
Otsige professionaalset abi: Perekeskkonnas raskustes navigeerimine on äärmiselt raske töö, mis võib teilt palju välja võtta. Vaimse tervise spetsialisti abi otsimine on hea viis tagada, et teil on keegi, kes teie vajadusi hetkel kuulab ja mõistab, ning see julgustab teid virtuaalseessioonidel või isiklikul seansil osaledes enda jaoks aega võtma.
Kuidas tulla toime lapsega, kes nutab kõige pärast
Pidev alt nutva lapse mõistmist, navigeerimist ja temaga toimetulekut ei ole kerge taluda. See võib jätta lapsevanemad läbipõlenud ja pettunud, kui nad üritavad lahendada nii palju konflikte, mis juhtuvad ühe päeva jooksul. Lapsega suhtlemisoskuste kallal töötamine ja emotsionaalse reguleerimise edendamine võib olla viis, kuidas õpetada lapsele, kuidas oma emotsioonidega paremini toime tulla ja neid väljendada.
