Lapsed suunduvad tagasi kooli, mis tähendab, et on aeg naasta kooli ajal ja pärast seda suupistete rutiini. Avastage hulgaliselt häid ideid tervislike ja lihtsate koolieelsete suupistete jaoks ning soovitusi mugavate pakendatud suupistete kohta, mida ka nende lõunasöögikarpi visata.
Lõbusad koolivahepalad lasteaialastele
Lasteaialaste koolitamine võib olla keeruline. Lisage nende lõunasöögikarpi lõbusust mõne maitsva suupistega lastele ja visake nende koolilõunasse positiivne kinnitus, et anda neile hoogu.
Fruit Kabobs
Kabobid on nauditavad kõigile. Haarake puuvilju (mõelge viinamarjadele, mustikatele, vaarikatele, väikestele maasikatele, kantaluubi- ja ananassitükkidele) ja paar hambaorki või väikeseid vardasid. Vajadusel lõika puuviljad väikesteks tükkideks ja varras. Lihtsa suupiste jaoks asetage kabobid suletud anumasse.
Puuviljakrõpsud
Õunad ja banaanid on suurepärased dehüdreeritud suupisted. Lõika need viiludeks ja viska dehüdraatorisse või fritüüri.
Apple Cookies
Tervislikud vahepalad on lasteaiatunnis moes. Hoidke oma küpsised terved, tehes need õuntest. Viiluta õun. Kui teie lapse klassis pole pähkliallergiat, lisage veidi Nutellat või pähklivõid. Puista peale veidi granolat või šokolaaditükke.
Selleriloomad
Tehke oma lapsele lõunakarbi jaoks lõbus ja armas suupiste, lisades sellerilooma. Lõika seller väikesteks pulkadeks. Täida keskosa maapähklivõi või toorjuustuga. Lisage rosinasilmad ja tükeldage kringlid, et teha tiivad, torkades need maapähklivõi sisse.
Banaanipaadid
Banaanipaadid võivad olla päris lõbusad. Lõika banaan pikuti pooleks. Kata see šokolaadimäärde, Nutella või maapähklivõiga. Lisage värvi saamiseks paar puistatust.
Puu pulgal
Looge lastele suupisteid valmistav tervislik paprika. Haara maasikas või pool banaani. Tõsta see pulgale. Veereta puuvilju allergiasõbralikus võis nagu Nutella. Lisa puistad, šokolaaditükid või kaer. See on maitsev suupiste pulga otsas.
Granolabatoonid
Kui granolabatoone saab poest osta, saab neid ka kodus ise valmistada. Proovige luua orgaaniline šokolaaditükkidega granolabatoon. Saate need mähkida värvilisse kilesse.
Minimuffinid
Eelkooliealised ja lasteaialapsed armastavad muffineid. Valmistage nende koolieelseks suupisteks mõned maitsvad ja tervislikud minimuffinid. Võid teha õunakliidest või banaanist õunakastmest muffinit. Tervisliku muffini saab valmistada ka koogisegu kasutades ja või ja õli asemel kõrvitsat lisades. Küpseta nagu tavaliselt minimuffinipannil. See on nagu muffiniküpsis.
Koolijärgsed suupisted näljaste tweenside rahuldamiseks
Kas teil on raskusi, et oma näljane tween pärast kooli rahule jääks? Proovige luua mõned lihtsad suupisted, mida nad saaksid haarata ja minna. Need sobivad kodutööks või vahepalaks enne kodutööde alustamist või pärast kooli sporti minekut.
Party Mix
Peomegudes on palju erinevaid asju, et lapsed oleksid õnnelikud. Peosegusse võib visata kõike, kringlist Chexini pähkliteni. Proovige mõnda neist pidusegude retseptidest, et teie noorukid ei nälgiks.
Juusturullid
Valk on toitev ja kasulik teie lastele. Haara tortilla ja lisa veidi riivitud juustu. Visake see mõneks minutiks fritüüri ja lõigake need hammustuste suurusteks tükkideks. Neid on suurepärane kaasa haarata ja minna.
Energy Bites
Kas soovite anda oma lastele päeva jooksul energiat juurde? Loo neile näksimiseks paar gluteenivaba energiapalli. Need sobivad suurepäraselt pärast kooli vahepalaks või lõunasöögiks kotti viskamiseks.
Maapähklivõiõunad
Kas teie tween armastab maapähklivõid? Haara paar õuna, maapähklivõid ja šokolaaditükke. Lõika õun tükkideks, sulata veidi oma lemmikvõid ja pane peale. Nüüd puistake paar šokolaaditükki magusaks, kuid tervislikuks maiuspalaks.
Kodune hummus
Asenda krõpsud ja dipikaste veidi köögiviljade ja hummusega. Loo oma lemmik hummuse maitse. Andke neile porgandit, sellerit või hernest. Laske neil kasta ja krõmpsutada, kuni neile meeldib.
Puuviljasmuuti
Kas teie lapsel pole aega maha istuda ja süüa? Valmistage neile kiire puuviljasmuuti, et nad saaksid oma vitamiinid kätte. Täiusliku smuuti valmistamiseks võite proovida mõnda erinevat retsepti.
Tagasi koolisuupisted, mida kõik lapsed armastavad
Kõigile algklassilastele ei avalda teie selleriloomad muljet. Saate siiski luua rahvahulka meeldivaid suupisteid, mis neile kindlasti meeldivad.
Munad
Munad on mitmekülgne suupiste. Saate tükeldada kõvaks keedetud muna viiludeks või isegi luua mune. See on suurepärane valgurikas suupiste.
Banaanileivatükid
Banaanileib maitseb imeliselt ja seda on lihtne valmistada. Looge oma lemmikretsepti järgi suur partii banaanileiba. Lõika see suupisteks kergesti haaratavateks tükkideks.
Tortillaribad
Pole põhjust krõpse osta, kui saate ise kodus valmistada. Haara paar maisitortillat. Määri neid veidi oliiviõliga ja lisa rantšo maitseainet. Pane tortillad õhkfritüüri krõbedaks. Lõika need ribadeks.
Kaeraküpsised
Hoidke oma lapse suupiste tervislik, rahuldades samal ajal nende küpsisesoove. Valmistage lõunasöögiämbrisse pakkimiseks suupisteid kaerahelbeküpsistest.
Pizza Roll-Ups
Pakkige oma suupisteid veidi valku, luues pitsarulli. Lisage tortillale kastet, juustu ja köögivilju ning keerake see kokku. Pange hambaorki mitmesse kohta rulli allapoole. Lõika see kiiresti haaratavateks viiludeks.
Küpsetamatud küpsised
Laske oma lastel kooli tagasi minna, lastes neil valmistada mõned küpsetamata küpsised. Seejärel võite nad lõunasöögi sisse visata.
Lihtsad kooli-tagasi suupisted, mis lapsed söövad
Vanemaks või eestkostjaks olemine on raske. Teil ei ole aega tundide kaupa orjata, et oma lapsele lõunasööki valmistada. Hoidke nad õnnelikud mõne lihtsa suupistega, mis neile kindlasti meeldivad.
Arbuusikiilud
Arbuus on magus ja tervislik maius, mille söömise eest teie pisike ei võitle. Lõika arbuus kergesti käsitsetavateks viiludeks või tükkideks. Ostke kindlasti seemneteta arbuus, et säästa kõigi tüli!
Popkorn
Paku õhku popkorni ja lisa see lõunasöögikotti. Võite lisada mõned šokolaaditükid, et muuta oma popkorni suupiste magusaks.
Juust ja kreekerid
Mõned suupistekreekerid koos juustutükkidega teevad lihtsa ja kõhtutäitva suupiste. Võite isegi lõigata viilutatud juustu väikesteks ruutudeks.
Puuviljatopsid
Haara väike konteiner ja tükelda puuviljad. Teil on omatehtud puuviljatops kõigi teie laste lemmikutega.
Trail Mix
Kui teil pole klassiruumis pähkliallergiat, saate oma lastele radade segu anda. Lihts alt visake erinevat tüüpi pähkleid ja šokolaaditükke kokku. Lastele see meeldib.
Röstitud kikerherned
Kikerherned on nii tervislikud. Rösti mõnda neist fritüüris umbes 15 minutit. Lisage mõned lõbusad maitsed, nagu rantšo või nacho juust. Lastel on krõmpsuv ja tervislik suupiste.
Tervislikud pakendatud suupisted lastele
Soovite oma lastele toidukordade vahel pisut toita. Võtke mõned neist tervislikest suupistetest käepärast. Neis on palju toitaineid ja vähe suhkrut.
Täisterakreekerid
Kellele ei meeldiks kuldkalakujulised kreekerid? Otsige tervislikumat valikut, ostes täistera versiooni.
Õunakaste
Kas proovite lisada oma väikese lapse toitumisse rohkem puuvilju? Lisage nende suupisteks tass õunakastet. Nad teevad selle lihts alt lahti ja söövad.
Nöörijuust
Mozzarella juustupulgad on kõrge valgusisaldusega ja madala kalorsusega. Pista üks oma lapse lõunasöögikotti.
Teraviljabatoonid
Tervislikud teraviljabatoonid on suurepärane valik koolijärgseks vahepalaks. Proovige otsida madala suhkrusisaldusega mahetooteid. Saate isegi hankida erinevaid pakendeid, et teie lastel ei hakkaks ühest maitsest igav.
Krõmpsuvad herned
Brändid nagu He althy Harvest pakuvad häid kuivatatud köögiviljasuupisteid, nagu krõmpsuvad herned. Neid on mitmesuguste maitsvate maitsetega ja need on suurepäraselt krõmpsuvad.
Õige koolivahepala valimine
Oma lastele või klassiruumile sobivate suupistete leidmine võib olla keeruline. Enamasti annavad õpetajad teile nimekirja vastuvõetavatest suupistetest. Kuid kui olete kahjumis, pidage meeles neid nõuandeid.
- Olge teadlik tavalistest toiduallergeenidest, mis on koolis keelatud, nagu maapähklid ja gluteen
- Esitage õiged portsjonisuurused
- Otsige valgurikkaid suupisteid, et anda energiat
- Jäta vahele kõrge suhkru- või soolasisaldusega suupisted
- Võimalusel pidage kinni täisteratoodetest
- Lisage puu- ja köögivilju
- Tehke neile lõbus süüa ja vahetage sageli suupisteid
Lihtsad ja tervislikud koolivahepalaideed
Kooli tagasi minek võib olla stressirohke aeg. Muutke see veidi lihtsamaks, valmistades oma lastele lõbusaid suupisteid. Saate pakkuda oma lastele neid suupisteid enne kooli tagasitulekut, lisada need nende lõunasöögikarpi või serveerida neid mõnusa koolijärgse vahepalana pärast pikka klassipäeva.
Kas tunnete end trendik alt? Valmistage ette kaasaskantav suupistekarp.
