Muutke lapsevanemaks olemine lihtsamaks ja saate mõne nutika strateegia abil igast päevast rohkem kasu.
Kui tunnete, et teil on liiga palju ülesandeid ja liiga vähe aega, ei ole te üksi. Elu võib muutuda kirglikuks, kuid on mõned lihtsad strateegiad, mis aitavad seda pisut lihtsamaks muuta.
Kasutage neid näpunäiteid, et vähendada oma töökoormust, seada prioriteediks pereaeg ja vaimne tervis ning valmistuda kiireteks hetkedeks. Need aitavad oluliselt lihtsustada lapsevanemaks olemist ning annavad teile rohkem aega ja energiat.
1. Korraldage oma kodu ja vähendage mänguasju
Enamik meist on kuulnud väljendit "vähem on rohkem". See väide ei saaks teie lapse mänguasjade puhul tõesem olla. Tegelikult näitavad uuringud, et mida vähem on lapsel valikuvõimalusi, seda keskendunum on tema mäng ja seda loovam mäng muutub.
Ära unusta ka oma asju! Kui soovite iga päev koristamiseks kuluvat aega lühendada, mõelge mõttetutest nipsasjadest vabanemisele. Võib-olla saate oma ruumi avada, eemaldades mööbli, mida te ei kasuta, või annetada "ainult käsitsi pestavaid" esemeid (kui neil pole sentimentaalset väärtust). Saate seada vajaliku tähtsuse järjekorda ja segaduse vähendamiseks kokku pakkida või ülejäänutest lahti saada.
2. Proovige pere toitlustamist
Ükskõik, kas teete seda kord nädalas või kord kuus, kaaluge nädala toidu valmistamise konkreetsete päevade planeerimist. Pajaroad, supid ja quiche'id on suurepärased võimalused nende valmistamiseks ja hilisemaks külmutamiseks. Selle regulaarse kohustuse võtmisega saate need toidud lihts alt ahju või mikrolaineahju pista ja õhtusööki süüa ilma ettevalmistuseta ja piiratud koristamiseta samal päeval, kui neid serveerite.
Et oma toidukorra planeerimisest maksimumi võtta, jagage nii individuaalsed kui ka grupikogused, et saaksite süüa ainult seda, mida vajate, ja piirata raiskamist.
Liha ettevalmistamine kohe pärast selle ostmist võib samuti olla kasulik. Näiteks - tehke hamburgeri pätsikesed enne tähtaega, lõigake kana rasv enne külmutamist maha ja jagage portsjonid sulatusaja piiramiseks. Need väikesed sammud võivad hõivatud perede jaoks palju aega säästa.
Kasulik häkkimine
Mõelge vaakumtihendisse investeerimisele. Need masinad pikendavad teie toidu eluiga ja võivad aidata ära hoida sügavkülmas põlemist.
3. Ostke peretarbeid hulgi
Kui olete väsinud mitu korda nädalas poodi jooksmisest, mõelge, kas registreeruda hulgimüügikauplustes, nagu Costco või Sam's Club, liikmeks. See võimaldab teil osta suuremaid portsjoneid, varuda varusid ja säästa regulaarselt kasutatavate esemete pe alt.
4. Kaaluge auto- ja toidukaupade kohaletoimetamist
Mõtle kõikidele kaupadele, mida ostad regulaarselt. Kas teil on lemmikloomi? Kas joote iga päev pudelivett? Kas kohv on teie krüptoniit? Küsige nüüd end alt – millised kaubad on kuutellimustega saadaval?
Ettevõtted nagu Chewy, Sierra Springs ja Trade tarnivad need kaubad iga kuu otse teie ukse taha. Kui olete tellimuse seadistanud, ei pea te enam kunagi nende kaupade ostmise peale mõtlema!
Võid kaasata ka pereliikmeid – pane lihts alt padjake ja pliiats külmkapile. Laske pereliikmetel nädala jooksul nimekirja lisada ja määrake kindlaks ostupäev. Kui teil on tähtaeg, millal tuleb kaubad lisada, saate oma tellimuse igal nädalal selleks määratud ajal seadistada.
Kiire nõuanne
Uuringud näitavad, et keskmine ameeriklane kulutab iga kuu impulssostudele 314 dollarit. Isegi kohaletoimetamistasude ja jootrahadega säästate tõenäoliselt ikkagi raha toidukaupade kohaletoimetamisega, vähendades impulssoste.
5. Tehke täna ülesandeid, mis aitavad homme
Kui hakkate ööseks maha jääma, mõelge järgmisele päevale. Mida peab tegema? Last tuleb toita, seega tuleb pudeleid pesta. Lapsed peavad kooli minema, nii et vaadake prognoosi, valige oma riided ja valmistage neile eelmisel õhtul lõunasöök.
Võite koristamist ja triikimist edasi lükata, kuid on teatud ülesandeid, mis on kiiremas korras raskemad. Pange need asjad enne magamaminekut oma ülesannete loendi ülaossa.
6. Andke oma lastele veidi vastutust
Kui teie laps või lapsed on piisav alt vanad, et mõista ja järgida põhijuhiseid, on nad tõenäoliselt piisav alt vanad, et võtta leibkonnas vastutust. Isegi kaheaastane võib prügi ära visata, pesu aedikusse viia ja oma mänguasju kokku korjata. Jagage oma igapäevaseid ülesandeid, eemaldage end alt pinget ja andke oma lastele veidi vastutust!
7. Nautige iga päev väljas aega
Värske õhu nautimine ei tee head mitte ainult vaimule ja hingele, vaid on ka suurepärane viis tervena püsida ja samal ajal oma lapsi kurnata! See võib uinakut ja magamaminekut lihtsamaks muuta. Mitte ainult see annab teile väikese puhkuse teie paljudest kohustustest.
Üks võimalus seda teha on määrata iga päev väljas viibimise aeg – 30 minutit või rohkem võib olla hea ajavahemik. Minge perega jalutuskäigule, mängige tagaaias jalgpalli, minge kohalikus basseinis kiireks supluseks või jookske isegi striptiisikeskusesse kiireks ostlemiseks.
8. Puhastage kogu päeva jooksul
On hämmastav, kui kiiresti asjad kuhjuvad, kui teie kodus elab mitu inimest. Selle asemel, et oodata tohutu segaduse kogunemist, puhastage töö käigus. Näiteks armastame neid lihtsaid viise igapäevaste pereelu segaduste lihtsustamiseks:
- Alustage iga päeva voodi tegemisega. See väike ülesanne võib vallandada tootlikkusele lumepalliefekti.
- Paluge kõigil määrdunud riided enne kooli üles korjata ja need otse pesumajja panna. Seejärel lülitage see sisse, enne kui lahkute mahasõidule.
- Kehtige reegel, et nõud tuleb loputada ja nõudepesumasinasse panna kohe, kui söök või suupiste on tehtud.
- Pühkige jamad ära, kui need tekivad.
- Viimati, kui saate seda endale lubada, investeerige Roombasse ja laske sellel igapäevaselt töötada. (Kui te ei saa Roombat hankida, kaaluge peamistes piirkondades igal õhtul kiiret pühkimist või tolmuimejat).
9. Määrake kõigi jaoks lõppaeg
Kui sa ei lakka kunagi liikumisest, lähed hulluks. Kõik – nii vanemad kui ka lapsed – vajavad aega, et end pärast pikka päeva laadida. Saate seda hõlps alt saavutada, seades igal õhtul enne magamaminekut pere lõõgastusakna. Valige töö- ja kooliprojektide jaoks puhkeaeg ja seadke igapäevane äratus, et seda puhkeperioodi austate.
Kui see hoiatus kõlab, lugege kolmkümmend minutit oma lapsele raamatut, mängige lauamänge või jälgige kõigi inimeste päeva. Seejärel minge üle tavapärasele magamamineku rutiinile. Kui teie lapsed magavad, leidke aega ka iseendale keskendumiseks.
Võtke veel kolmkümmend minutit, et võtta pikk vann, venitada, mediteerida, veeta tund aega oma abikaasaga kahekesi, lugeda head raamatut või lihts alt vaadata mõnda oma lemmiksaate episoodi. See igapäevarutiini lisamine võib aidata teil ja teie lastel luua hea mõtteviisi järgmiseks päevaks.
10. Õppige ei ütlema
Mitme inimese, kodu ja lemmikloomade eest hoolitsemine töötamise ajal ja kõigi ajakavaga žongleerimine on PALJU. Ärge sattuge kohta, kus tekib vanemate läbipõlemine. Mõelge, mis on tõesti oluline ja mida saab kärpida. Parim viis lapsevanemaks olemise lihtsustamiseks on eemaldada mittevajalikud tegevused ja ülesanded.
Kui sul ei ole aega koolinäidendiks kostüüme teha, siis ära ole vabatahtlik. Kui kogu pere koosviibimine pühade ajal on liiga suur, andke oma perele teada, et keegi teine peab sel aastal võõrustama. Avaldage oma vajadusi ja ärge kartke teatud ülesannetest ära öelda.
11. Hoidke käepärast hädaabikott
Iga vanem teab, et õnnetused juhtuvad, kohtumised venivad pikaks ja parimad plaanid näivad harva täituvat. Saate nende kahetsusväärsete hetkedega hõlps alt hakkama, veendudes, et olete kõigeks valmis. Seda saab teha hädaabikoti ettevalmistamisega.
- Võtke igale lapsele vahetusriided ja hoidke käepärast lisamähkmed ja salvrätikud.
- Varu valgurikkaid suupisteid, vett ja piimasegu.
- Varuge üks või kaks spetsiaalset kiiret kotti, et teie lapsed nendel ootamatutel hetkedel meelt lahutaksid.
- Ärge unustage tegelikke hädaabivahendeid – nende hulka kuuluvad sidemed, antiseptilised salvrätikud, antibiootikumi salv, pintsetid ja Tylenol või Motrin.
Siis hoidke neid tarvikuid oma auto pagasiruumis. See võib lihtsustada lapsevanemaks saamise hetki, mis tavaliselt muutuvad peavaluks.
12. Korraldage igakuine perekoosolek
Veel üks fantastiline viis pereelu lihtsustamiseks on tagada, et kõik oleksid ühel lainel. Mis on kõigi koolikalendris tulemas? Milliseid klassiväliseid tunde lapsed naudivad, mida mitte ja mida nad loodavad tulevikus proovida? Kas teie pojal või tütrel on teatud teemal raskusi? Võib-olla on juhendaja korras. Kas teil või teie abikaasal on tulemas suuri tööprojekte? Andke neile teada, et nad saaksid aidata osa lõdvest.
Kõigiga toimuva teadmine aitab vältida topeltbroneerimistegevust, veenduge, et teil on abi, kui elu on eriti kiire, ja veenduge, et kõik on oma praeguse olukorraga rahul.
Lihtsustage lapsevanemaks olemist oma aja strateegiaga
Vanemluse lihtsustamine algab nimekirjast. Küsige end alt – millised on igapäevased ülesanded, mis tuleb kindlasti ära teha? Järgmiseks, mis võiks oodata vaid päeva? Kuidas oleks kahe päevaga? Kas saate midagi nädalaks edasi lükata? Kui olete selle teabe üksikasjalikult kirjeldanud, koostage perekalender. See võib aidata teil näha üldist pilti ja olla kursis sellega, mida on vaja teha. Pidage meeles, et kuigi mõned ülesanded on vajalikud, saab teised mõneks muuks ajaks salvestada, et teil oleks parem töö ja eraelu tasakaal.
