Need päikesekaitsenõuanded aitavad hoida teie lapsi terve suve tervena ja õnnelikuna.
Kandke päikesekaitsekreemi, püsige hüdreeritud ja tehke kütte tipptundidel siseruumides pause. Televisiooni meteoroloogid kordavad seda meile suvekuudel iga päev. ma peaksin teadma. Olin üks üle kümne aasta. Probleem on selles, et neid lihtsaid näpunäiteid võib olla raske järgida, kui teil on väike sörkiv väikelaps või aktiivsed lapsed, kes näivad alati oma päikesekaitset ära higistavat.
Mis on siis parimad viisid, kuidas tagada lastele päikeseohutus ilma suurema peavaluta? Toome välja parimad päikeseohutuse näpunäited vanematele, mis suurendavad teie võimalusi suurejooneliseks suveks!
Päikeseohutus imikute jaoks
Alle kuue kuu vanused imikud peavad hoiduma otsesest päikesevalgusest. Vähe sellest, et nende nahk on UV-kiirgusele vastuvõtlikum, soovitavad terviseeksperdid lapsevanematel enne lapse poolt sünnipäeva päikesekaitsekreemi mitte kasutada. Selle asemel hoidke neid varju all. See võib olla terrassikatte all, jalutuskäru varikatuse all või koos vihmavarjuga.
Samuti tehke võimalusel kuumadest ilmadest pause. Väikelastel on raske oma temperatuuri reguleerida ja nad kuumenevad kergesti üle.
Päikeseohutus lastele ja teismelistele
Päikesekaitse on tegelikult üsna lihtne, kui olete iga päev ennetav. Siin on kümme tõhusat viisi, kuidas tagada, et teie lapsed püsiksid päikese käes aasta igal päeval.
Ostke teatud kvalifikatsiooniga päikesekaitsekreem
Kõik päikesekaitsekreemid pole võrdsed! Nahakaitsevahendit valides pöörake tähelepanu järgmistele asjadele:
- SPF 30 või rohkem
- UVA ja UVB kaitse
- Peamised koostisosad: tsinkoksiid või titaandioksiid
- Veekindel
Ilma nendele kriteeriumidele vastamata tunneb teie lapse nahk päikese UV-kiirte mõju varem, muutes põletuste tõenäosuse palju suuremaks. Väiksematele lastele pealekandmise hõlbustamiseks peaksid vanemad hoidma kätespreidel, losjoonidel ja pulkadel igasugust päikesekaitsekreemi. Ärge unustage ka SPF chapstick'i.
Kanna päikesekaitsekreemi enne kodust lahkumist
Üks suuremaid vigu, mida vanemad laste päikeseohutuse osas teevad, on lapse nahale päikesekaitsekreemi kasutamine pärast seda, kui nad on juba õues. Kui võtate pudeli lugemiseks aega, märgib see selgesõnaliselt, et päikesekaitsekreemi tuleks kanda vähem alt 15 minutit enne päikese käes viibimist. See tagab selle imbumise ja tõhusa toimimise. Ja vastupidi, kui kannate seda kaitsevahendit vahetult enne, kui teie lapsed ujuvad või higistavad, pestakse see kohe maha.
Kiire nõuanne
Muutke päikesekaitsekreem suvel oma lapse igapäevaseks rutiiniks. Laske neil igal hommikul riietuda ja kandke katmata nahale päikesekaitsekreemi, enne kui midagi muud teete. See loob kaitse ja tagab, et isegi kui jääte hiljaks, on need kaetud!
Kasutage päikesekaitsekreemi uuesti vastav alt juhistele
Päikesekaitsepudeli juhiste lugemist jätkates avastate ka, et teie lapsed peavad iga kahe tunni järel uuesti määrima. Siiski on kaks erandit:
- Kui teie laps kuivatab end rätikuga, tuleb kohe uuesti peale kanda.
- Kui teie laps ujub või higistab, tuleks uuesti manustada palju varem. Enamiku jaoks on soovitatav aeg pärast 80 minutit.
Pidage meeles, et iga bränd on erinev, seega võtke pudeli lugemiseks kaks minutit. (Ja kui väidate, et teil pole aega, mõelge pidevatele kaebustele, mis alternatiiviga kaasnevad.)
Kanna õiget riietust
Kas soovite, et teie lapsed oleksid päikese eest kaitstud ja väldiksid ülekuumenemist? Päikese eest kaitsmiseks pange oma lapsed riidesse järgmiselt:
- Valige lahtised, kerged puuvillasest või bambusest materjalist särgid ja püksid.
- Valige heledad värvid, mis peegeldavad päikesevalgust eemale.
- Lisage vähem alt 3-tollise äärega mütsidega.
- Varjutage nende silmi 100% UV-kaitsega päikeseprillidega.
Kas soovite sel aastal oma lapse suvegarderoobi täiustada? Jätke päikesekreemi maadlusmatš või vähem alt suurem osa sellest vahele ja ostke päikesekaitseriietus, mis teeb teie heaks töö.
Kasulik häkkimine
Päikesekaitseriietus, mille ultraviolettkiirguse kaitsefaktor (UPF) on 50+, blokeerib 98 protsenti päikese kahjulikest kiirtest. Free Fly Apparel ja Coolibar on fantastilised kaubamärgid, mis müüvad seda tüüpi tooteid.
Tehke pause siseruumides või varjus
Tippküttetunnid on tavaliselt vahemikus 10.00–16.00. See on ajavahemik, mil päike on kõrgeimas punktis ja temperatuur saavutab maksimumi. Kui peate selle aja jooksul väljas olema, tehke siseruumides sagedasi pause ja joote end sagedamini.
peab teadma
Pöörake tähelepanu higistamisele! Kui teie lapsed on aktiivsed ega higista, on see suur punane lipp. Kuumarabandus võib juhtuda siis, kui te seda kõige vähem ootate. Seetõttu on sagedased pausid ja regulaarne vee joomine nii olulised.
Niisutage enne õueminekut
Niisutamisest rääkides, kui teie lapsed ütlevad: "Ma olen janu", on nad juba dehüdreeritud. Üks parimaid viise kuumaga seotud haiguste vältimiseks on veenduda, et nad joovad piisav alt vett enne õues toimuvat tegevust, nende ajal ja pärast seda.
Tavaline probleem, millega vanemad silmitsi seisavad, on see, et võite lasta oma lastel juua vett, kuni nad on näost siniseks muutunud, kuid see ei tähenda, et nad seda tegelikult joovad. Lihtne viis tagada, et hüdratsioon toimub alati, on lisada igale toidukorrale veerikkaid toite!
Kiire fakt
Kas soovite teada, kui palju vett teie lapsed hüdreeritud püsimiseks vajavad? Mõelge välja, kui palju nad naelades kaaluvad. See on untside arv, mida nad peaksid aktiivsel õuepäeval tarbima. Näiteks kui teie poeg kaalub 50 naela, siis püüdke 50 untsi.
Vaadake, mida nad söövad
Kas teadsite, et on toite, mis muudavad teid päikesepõletuse tekkeks suuremaks? Tsitrusviljad, eriti laimid, seller ja porgandid, sisaldavad looduslikke kemikaale, mida nimetatakse furokumariinideks. "Kui puutuda kokku ultraviolettvalgusega, põhjustavad furokumariinid naharakkude kahjustusi, mis võivad põhjustada turset, lööbeid ja villide teket." Kuigi nende esemete tarbimine enne päikese kätte minekut on tavaliselt ohutu, ei ole need päikese käes viibimiseks ideaalne valik.
Nendest puu- ja köögiviljadest pärit mahlad võivad sattuda teie lapse kätele, näole ja huultele, mis võib põhjustada väga ebamugavaid reaktsioone. See kehtib eriti laste kohta, kes ujuvad või tegelevad spordiga. Poison Control märgib, et "märg nahk, higistamine, kuumus ja niiskus võivad muuta kokkupuute raskemaks."
Kõige tähtsam on märkida, et päikesekaitsekreem ei kaitse teie lapsi nende reaktsioonide eest, seega pöörake tähelepanu pakitud suupistetele.
Kaaluge ravimeid ja ilutooteid, mis põhjustavad päikesetundlikkust
Teatud ravimid võivad muuta teie lapsed ja teismelised päikesevalguse suhtes tundlikumaks. See muudab päikesekaitsevahendid, nagu riided ja päikesekaitsetooted, veelgi olulisemaks. Mõned neist ravimitest on järgmised:
- Antihistamiinikumid:Claritin, Benadryl ja Zyrtec
- mittesteroidsed põletikuvastased ravimid: Aleve ja Ibuprofeen
- Antibiootikumid
- Suukaudsed rasestumisvastased vahendid
Samuti ei mõista paljud, et teatud parfüümid ja lõhnaseebid võivad muuta teie naha ka päikese UV-kiirte suhtes vastuvõtlikumaks. See tähendab, et teie lapsed peaksid vältima nende toodete kasutamist enne õue minekut.
Kontrolli prognoosi
Vastupidiselt levinud arvamusele ei ole päikesepõletuse tekkeks vaja kuumust. Tegelikult võib päike nahka kahjustada 365 päeva aastas nii päikesepaistelistel kui pilvistel päevadel. Jah see on õige. Päikese UV-kiired võivad tungida läbi pilvede ja jõuda teie nahani, seega ärge koonerdage päikesekaitsekreemiga ainult seetõttu, et ilm on pilves.
Põhjus, miks päikeseohutus muutub suvel olulisemaks, on see, et kui kuumus on kohal, vähendab see aega, mis kulub naha põlemiseks. Kui UV-indeks on kõrgeim (8+), võib ilma korraliku kaitseta kuluda naha põlemiseks vaid 10 minutit.
See tähendab, et vanemad peavad prognoosi iga päev kontrollima. Pöörake tähelepanu meteoroloogide prognoositud soojusindeksi numbrile. Mida suurem number, seda rohkem kaitset vaja on.
Mõtle, kus sa elad
Päikese puhul on teie asukoht ja kõrgus olulised. Ameerika Ühendriikide lõunaosa elanikud saavad suurema UV-kiirguse päevase doosi. Nii teevad ka need, kes elavad kõrgemal.
Võtke Google'isse kaks minutit seal, kus olete merepinnast kõrgemal. USA keskmine on umbes 2500 jalga. Kui elate sellest märgist kõrgemal, võiksite päikesekaitsekreemi muuta oma hommikurutiini tavapäraseks osaks, eriti suvekuudel.
Samuti ärge unustage mõelda, kus teie välitegevused toimuvad. Peegeldavad pinnad, nagu vesi, liiv ja kõnnitee, muudavad inimesed altid põletushaavadele, seega on vaja täiendavat kaitset, kui viibite sellistes kohtades.
Päikeseohutus algab ennetamisest
Suvi on lõbus aeg, kuid nii on lihtne kõrvale kalduda. Parim viis selle vastu võitlemiseks on järgida nutikaid päikesekaitsetavasid, nagu päikesekaitsekreemi muutmine oma rutiini osaks, investeerimine toodetesse, mis takistavad UV-kiirte läbipääsu, häirete seadistamine, et te ei unustaks uuesti pealekandmist, ja regulaarne tähelepanu pööramine teie pere vedelikku. Teadlik ja proaktiivne olemine võib aidata kogu pere turvaliselt hoida.
