Saage inspiratsiooni, et leida täiuslik hobi laadimiseks ja lõõgastumiseks.
Ükskõik kui hästi te kõigi igapäevaste mikrostressi tekitajate ja reaalse elu kohustustega hakkama saate, on täiskasvanuks saamise surve tõeline. Me kõik oleme mõnikord pisut ülekoormatud ja teatud enesehooldusharrastused võivad aidata teil lõõgastuda ja lähtestada. Kas mäletate, et mängisite lapsena ja teil oli lihts alt vaba aega, et teeselda ja luua, ilma et oleksite selles süüdi? Seda vajavad ka täiskasvanud.
Erivajadustega lapse ema ja lihts alt mureliku inimesena olen õppinud, et võin olla palju funktsionaalsem inimene, kui ka enda eest hoolitsen. Minu jaoks tundub võti olevat leida midagi, mis laseb mul lihts alt olla hetkes ja lülitada välja kogu igapäevaelu ja mured. Õige hobi või tegevus on igaühe jaoks erinev, kuid need on mõned ideed, mida tasub kindlasti proovida.
Enesehoolduse hobid, mida proovida ja mis aitavad teil areneda
Kas enesehooldus on hobi? See võib juhtuda, kui proovite palju erinevaid tegevusi, kuid olen leidnud, et see toimib kõige paremini vastupidi. Hobi on viis enese eest hoolitsemiseks, eriti kui leiate endale sobiva. See nimekiri on hea koht alustamiseks.
Kokkamine lõbu pärast
Igaüks, kes tegeleb pere igapäevase toidu valmistamisega, teab, et see võib muutuda omamoodi tööks. Mõnikord panen lihts alt külmutatud pitsa ja kotisalati lauale ning nimetan seda heaks, sest ma lihts alt ei saa hakkama mõttega, et teeks veel ühe toidukorra.
Aga on ka sellist toiduvalmistamist, mis pakub rõõmu. Kas teile meeldib proovida uusi retsepte või õppida uusi tehnikaid? Registreeruge kokandusklassi või proovige kätt leiva valmistamisel. Otsige midagi, mis on piisav alt väljakutsuv, et hoida teid kaasates, kuid piisav alt rahuldust pakkuv, et tunneksite, et teil õnnestub.
Kiire nõuanne
Söögitegemisest saab enese eest hoolitsemise hobi, kui teete toitu, mida ise tegema ei pea. Valige lõbusad toidud, mida olete alati tahtnud proovida, mitte peretoit, mida vajate valivate sööjate toitmiseks.
Ise meisterdamine
Inimesena, kes on valmistanud miljoneid laste Halloweeni kostüüme ja beebitekke, võin teile öelda, et enda jaoks meisterdamise ja teistele midagi tegemise vahel on suur vahe. Ise isetegemise kingituste loomine on imeline ja igati rahuldust pakkuv, kuid just enda jaoks millegi tegemine on suurepärane enesehoolduse toiming.
Mõtle, mida tahaksid oma aeda või elutuppa teha. Võib-olla on mõni aksessuaar või ehe, mida soovite proovida ise luua. Siis lase käia. Saate selle tegemisest rõõmu ja naudingut ka nautida.
Joonistamine või maalimine ilma kohtuotsuseta
Täiskasvanuna loov olemise juures on see, et me kipume oma tööd üsna karmilt hindama. Kusagil pulgainimeste joonistamise ja väikeste inimeste (või lemmikloomade) eest hoolitsemise vahelises ruumis hakkavad paljud meist oma tööd kritiseerima. Sellel on oma koht, eriti kui püüame parandada, kuid see võib kunsti tegemisest palju rõõmu võtta.
Kui saate selle kriitilise hääle välja lülitada, võivad joonistamine ja maalimine olla suurepärane viis enda eest hoolitsemiseks. Tõstke survet täiuslikkuse saavutamiseks ja nautige lihts alt abstraktse kunsti tegemist või visandamist. Isegi lihts alt kriipsu peale joonistamine või endal loov alt improviseerimise lubamine annab teile vajaliku laadimise.
Aiatööd rõõmuks
Asjade kasvatamine võib olla ülim alt rahuldust pakkuv, eriti kui valite midagi, mida teete lihts alt lõbu pärast. Teie jaoks võib see olla köögiviljaaed, mis pakub teile maitsvaid isetegemise tooteid. Või see võib olla lilleaed, mida kasvatate ainult selleks, et midagi ilusat teha. Ükskõik, mis eesmärk on, pole see aiandus kui kodutöö.
Rääkides inimesena, kellel ei ole kogu aeg roheline pöial, tunnen end kõige paremini siis, kui kasvatan midagi, mis pole liiga keeruline. Minu sirelipõõsad ja pojengid premeerivad mu minimaalset pingutust lõhnavate õitsengutega ning minu tomatitaimed pakuvad hilissuvel nii palju maitsvat rõõmu.
Teadlik fotograafia
Kui otsite enesehooldusega tegelevat hobi, mis tõesti annaks teile võimaluse keskenduda sellele, mis on teie ees, on fotograafiast raske üle saada. See on minu enda valitud enesehoolduse vorm, sest see on alati väljakutseid pakkuv ja nõuab alati tõsist tähelepanu sellele, mis teie elus praegu toimub. Mõned mu fotod ei ole just õnnelikest asjadest – mõnikord pildistan rohkem päevadel, mil on raske oma autismispektriga pojaga ühendust saada või kui mu pisike magab vähe ja on nutune.
Me näeme iga päev palju pilte ja inimesed postitavad neid erinevatel põhjustel. Aga kui teete enda jaoks pilte ja proovite jäädvustada mitte ainult naeratusi ja päikeseloojanguid, vaid ka pisaraid ja äikesetorme, võite avastada, et see aitab teil raskemaid hetki töödelda ja argipäevast rõõmu leida.
Kiire nõuanne
Ärge laske digi- või filmikaamera puudumisel takistada teil fotograafiaga tegelemist hobina. Mul ei ole alati suuri kaameraid kaasas, aga ma ei lase sellel end pildistamast takistada. See kõik seisneb kavatsusega foto loomises ja emotsioonide edastamises.
Kirjutamine ilma publikuta
Kirjutamise juures (ja ma ütlen seda kirjanikuna) on see, et tavaliselt peate seda tehes oma publikut silmas pidama. Me mõtleme alati sellele, kuidas teised meie sõnu näevad ja loevad ning see on väga oluline oskus.
Aga enesehoolduseks kirjutamiseks võtke publik ära. Lihts alt kirjutage teile. Alustage päevikut või kirjutage igal nädalal luuletus. Alustage oma memuaaride kirjutamist ilma plaanita, et keegi teine loeks, mida te kirja panite.
Looduses välja saamine
Kodus on palju enesehoolduse hobisid, kuid õues käimise kohta on midagi öelda. See võib toimuda matkamise, linnuvaatluse, juhusliku jalutuskäikudena – põhimõtteliselt kõike, mis viib teid tavapärasest rutiinist eemale ja viib teid loodusmaailma rahusse.
Arvutist eemal viibimises ning taimede ja loomade läheduses on midagi väga keskenduvat ja rahustavat. Võtke aega, et olla tähelepanelik ja pöörake tähelepanu sellele, mida teie meeled teile räägivad. Saate muuta selle oma enesehoolduse tavapäraseks osaks või lihts alt millekski, mida aeg-aj alt teete.
Nõuanded, kuidas leida endale ideaalne enesehooldushobi
Olen oma elus tegelenud palju loominguliste hobidega ja minu jaoks on fotograafia see, mis tekitab laadimise ja uuenemise. Ideaalne hobi on aga igaühe jaoks erinev. Need näpunäited aitavad teil seda leida:
- Proovi kõike. Olge avatud uutele kogemustele ja proovige mõnda hobi, mis teile tavaliselt ei meeldi. Võite olla üllatunud, mis teile meeldib.
- Mõtle, mis kõnetab sinu südant. Mida sa maailmas kõige rohkem armastad? Proovige hobi, mis võimaldab teil selle asjaga ühenduse luua.
- Pidage meeles, mis tunne oli olla laps. Mida sulle teha meeldis? Proovige selle tegevuse täiskasvanutele mõeldud versiooni.
- Olge valmis vahetama. Kui teil on hobi, mida te tegelikult ei armasta, proovige midagi muud.
Osa enda eest hoolitsemisest
Kui tunnete end süüdi, et pühendate enda jaoks aega (ja enamik meist võitleb süütundega), aitab see meeles pidada, et enese eest hoolitsemise hobid on tõesti osa sellest, kuidas te enda eest hoolitsete. See on täpselt nagu korralikult söömine või arsti juures käimine või hea uni. Kui teete midagi, mis teile meeldib, saate oma akusid laadida, nii et teil on oma elus rohkem kohustusi täita.
