Rohkem kui veerand Jaapanis elavatest inimestest on üle 65-aastased, mistõttu on see maailma vanim elanikkond. Seda silmas pidades saab muu maailm midagi õppida sellest, kuidas Jaapan oma eakate ja vananeva elanikkonna heaolu eest hoolitseb.
Eakate inimeste kohta Jaapanis
Jaapanis koheldakse vanureid üldiselt ülima austusega. Paljudes Jaapani peredes elab ühe katuse all mitu põlvkonda. Arvatakse, et see tegur on üks paljudest põhjustest, miks Jaapanis elavad eakad inimesed kauem kui ükski teine elanikkond. Tegelikult on Jaapanis eakaid kodanikke rohkem kui noori. Rahvastikus on rohkem üle 65-aastaseid inimesi kui üheski teises vanuserühmas.
Paljud Jaapani eakad elavad üle 100 aasta vanaks
Jaapani pensionäride suure rahvaarvu põhjuseks on see, et paljud jaapanlased elavad tunduv alt üle 100 aasta vanaks. Mõned pikaealisuse põhjused on järgmised:
- Tugevad kogukonnasidemed
- Palju trenni
- Tervislik, madala rasvasisaldusega dieet
- Madala stressiga eluviis
Vananemise saladus Okinawal
Üks pika elueaga jaapanlasi on need, kes elavad Okinawal. Okinawalased usuvad, et üks segu, mida nad joovad, võib pikendada nende eluiga. Jook on segu meest, küüslaugust, aloe verast ja kurkumist koos kohaliku likööriga. Nad joovad seda segu igal õhtul enne magamaminekut. Lisaks on Okinawa elanike toit enamasti taimetoitlane, mis koosneb paljudest köögiviljadest ja sojavalgust, mis on nii kalori- kui ka rasvavaesed. See tervislik toitumine aitab Jaapani kodanikel säilitada tervislikku kehakaalu, rääkimata madalast kolesteroolist ja vererõhust.
Jaapani toitumine
Okinawast väljaspool sööb enamik Jaapani elanikke kogu maailmas keskmisest väiksema kalorsusega toitu ning sööb ka aeglasem alt ja tähelepanelikum alt. Aeglasem söömistempo mitte ainult ei aita kaasa seedimisele, vaid annab ka ajule aega, mis on vajalik, et anda märku, et nad on täis, enne kui lisakaloreid tarbitakse.
Pika eluiga
Jaapanlased usuvad ka töötamisse nii kaua, kui nad suudavad. Paljud töötavad kuni 80. eluaastani ja mõned isegi kuni 90. eluaastani ja kauemgi. Tugev tööeetika ja tihe seltskondlik elu võivad kaasa aidata nende pikale elueale. On tõestatud, et aktiivseks jäämine on eakate jaoks positiivne tegur. Need, kes on Jaapanis eakad, püüavad oma igapäevaelust maksimumi võtta ja sisustada oma päevad rikastavate tegevustega.
Jaapani eakate elanike mured
Muidugi, nagu iga grupi puhul, on ka Jaapanis eakad inimesed mures. Pikem elamine tähendab rohkem võimalikke raskusi seoses rahanduse ja pensionile jäämisega. See on tõenäoliselt üks põhjus, miks jaapanlased ikka veel töötavad, kui nad on eakad. Piisav alt raha säästmine, et hoida end turvalisena kuni 100. eluaastani ja üle selle, võib olla üsna stressirohke, rääkimata sellest, et see nõuab põhjalikku planeerimist ja säästmist.
Jaapani eakate tervishoiupoliitika
Jaapan on pakkunud oma elanikkonnale universaalset tervishoiuteenust alates 1961. aastast, kuid 2000. aastal lisas Jaapan hoolekandeteenuste alla ka pikaajalise hoolduse. Vastuseks vananevale ühiskonnale valmistub Jaapan 2025. aastaks kasutusele võtma "kogukonnapõhise integreeritud hooldussüsteemi". See hooldussüsteem hõlmab nelja aspekti, mis on spetsiaalselt loodud eaka elanikkonna toetamiseks:
- Ji-jo: Enesehooldus
- Go-jo: Vastastikune abi
- Kyo-jo: Sotsiaalne solidaarsushooldus
- Ko-jo: Riigihooldus
Toetus kuni elu lõpuni
Jaapan soovib tagada, et eakatest kodanikest hoolitakse kogu nende kuldsete aastate jooksul kuni nende elu lõpuni. Neljatasandilise poliitika eesmärk on muuta valitsuse toetus vaid osaks tervikpildist, jättes Jaapani valitsuselt ära suurema osa rahalistest kohustustest. Kuigi Jaapan ei ole täiuslik süsteem, on Jaapan paljudest teistest valitsustest ees, luues tegelikult süsteemi, mis hoolitseb nende kiiresti vananeva ja vananeva ühiskonna eest.
Õpi eakatelt Jaapanis
Kui olete huvitatud võimalikult kaua elamisest, et oma pensioniaastatest maksimumi võtta, kaaluge järgmisi näpunäiteid.
Planeerige oma pensionile jäämist targ alt
Tea, mida oodata, kui plaanid elada kindla sissetulekuga. Kavandage oma rahaasjad korralikult, et te ei imestaks pensionipõlve lähenedes. Hoidke alati oma pensioniplaanil silm peal ja kasutage usaldusväärset finantsplaneerijat, kes juhendab teid õiges suunas.
Kogukond on hädavajalik
Paljud pensionärid eelistavad elada pensionäride kogukonnas, et nad saaksid olla omaealiste inimeste seas ja et neil oleks valida erinevate tegevuste vahel. Paljud kogukonnad hoolitsevad õuetööde eest, et pensionärid ei peaks selle pärast üksi muretsema. Kui soovite elada kogukonnas, uurige kindlasti eelnev alt, et saaksite leida oma eelarvele ja vajadustele sobiva.
Jää terveks
Püüdke püsida võimalikult terve. Olge teadlik oma toitumisest ja toitumisest ning püsige aktiivne. Ümbritsege end sõprade ja perega ning võtke aega lõõgastumiseks ja oma kuldsete aastate nautimiseks. Jaapani eakad inimesed usuvad lõõgastumisse ja meditatsiooni kui sisemise rahu leidmise vahendisse, mis nende arvates aitab neil elada kaua ja õitseda.
Vaimne, füüsiline ja rahaline heaolu
Igakülgne lähenemine heaolule, mis hõlmab füüsilist, vaimset ja rahalist heaolu, võib aidata tagada, et teie pensioniaastad pole mitte ainult õnnelikud ja terved, vaid kestavad nii kaua kui võimalik.
