Pane oma beebi minutitega magama, järgides neid kasulikke näpunäiteid valge müra kasutamiseks!
Vaikuse magus heli. Teie laps on lõpuks magama jäänud, kuid äratas ta väljas kostva prügiauto heli või teie kaheaastase lapse karjumise teisest toast. Need on hetked, mida kurnatud vanemad kardavad. Õnneks saate kasutada valget müra, et aidata oma beebil magada! Aga kui vali peaks valge müra beebi jaoks olema? Ja kas peaksite valget müra kogu öö sees hoidma? Meil on vastused neile küsimustele ja muule.
Miks võib valge müra aidata imikutel magama panna
Vaste vanemate jaoks on õigustatud küsimus küsida, kas valge müra on beebidele kahjulik. Õnneks on vastus eitav. See võib olla teie lapsele kasulik ja rahustav, kui järgite mõnda lihtsat näpunäidet. Miks valge müra imikuid aitab? Jagame selle lahti.
See võib taustahelid välja lülitada
Valge müra on ühtlane heli, mis sisaldab kõiki sagedusi. Sarnaselt teleri staatilisele või ventilaatori või vaakumi suminale blokeerib see müra sisuliselt muud taustahelid, täites puuduvad toonid. See muudab valge müra masina ideaalseks magamisvahendiks, mida vanemad saavad kasutada alates hetkest, kui nad oma beebi haiglast koju toovad.
See võib aidata imikutel kiiremini magama jääda
Uuringud näitavad, et seda unevahendit kasutades ei jää inimene mitte ainult kiiremini magama, vaid võimaldab ka kauem magada. Tegelikult näitavad täiendavad katsed, etvalge müra aitas 80 protsendil beebidest uinuda juba viie minutiga!
See võib olla beebidele rahustav
Miks beebidele valge müra ikkagi meeldib? Te ei pruugi sellest aru saada, kuid teete vaistlikult seda häält regulaarselt, et oma väikest rahustada. Iga kord, kui last kiigutades vaigistate, tekitate valget müra. Valge müra (või roosa müra, mis on sarnane, kuid vaiksema tooniga) võib mõjuda rahustav alt, mis aitab blokeerida muud helid ja võimaldab teie lapsel tõhusam alt magama jääda.
Valge müra kasutamise võimalikud varjuküljed
On palju positiivseid külgi, miks valge müraga magamine võib teie lapsele hea valik olla. Selle magamistööriista ainsad puudused on järgmised:
- Mõned lapsed võivad magama jäämisel muutuda helist sõltuvaks.
- Seda tuleb kasutada õigel helitugevusel: kui seda kasutatakse valesti, võib see kahjustada lapse kuulmist.
- Iga beebi on erinev; valge müra ei pruugi olla iga lapse jaoks nii tõhus.
Kuidas kasutada valget müra imikute jaoks ohutult ja tõhus alt
Valge müra on suurepärane uneabi, kuid selle õige kasutamine on võtmetähtsusega. Siin on mõned näpunäited selle tööriista maksimaalseks kasutamiseks.
Hoidke valge müra turvalisel helitugevusel
Kui vali peaks valge müra beebi jaoks olema? Unemasinad on suurepärane vahend muude mürade blokeerimiseks ja une parandamiseks. Kuid Ameerika Pediaatriaakadeemia teatab, et helitasemedei tohiks ulatuda üle 50 detsibelli (dB). Kui see nii on, võib see "kahjustada imiku kuulmist ja kuulmise arengut".
Kiire fakt
Mis täpselt on detsibell? See on heli intensiivsuse mõõtmine. Taseme osas on pidev vihmasadu tavaliselt umbes 50 dB, samas kui fööni väljund on umbes 90 dB. See tähendab, et beebi kõrvade kahjustamiseks pole palju vaja.
Beebi kõrvade kaitsmiseks tehke ka järgmist:
- Paigutage oma valge müra masin lapse magamisruumist vähem alt seitsme jala kaugusele.
- Valige helitugevuse nuppudega masin ja seadke masin madalaimale helitugevusele.
Kiire nõuanne
Saate suurendada oma valge müra masina helitugevust, kui teie laps nutab, kuid niipea, kui ta rahuneb, vähendage seda 50 dB-ni või alla selle. Kui tunnete muret oma masina konkreetse detsibellide taseme pärast, laadige lihts alt oma telefoni alla detsibellimõõtja rakendus, et kontrollida oma konkreetse seadme müra.
Valige beebidele õige valge müra masin
Otsige lisaks helitugevuse juhtnuppudele tooteid, mille funktsioonid hõlmavad automaatset väljalülitusfunktsiooni ja ühilduvust teie nutiseadmetega. See viimane kvalifikatsioon võimaldab teil oma helimasina sätteid kaugjuhtimisega reguleerida, tagades, et te ei sega kogemata oma beebi und, kui proovite seda välja lülitada.
Vanemad võivad samuti mõelda, milline müra on parim. Imikud reageerivad kõik erinev alt, seega on hea valik valida mitme helivalikuga valge müraga masin. Vanemad võivad otsida ka masinaid, millel on roosad helid. Looduses on roosa müra samaväärne tuule, vihma, ookeanilainete ja kahisevate lehtede heliga. Uuringud on näidanud, et need helid võivad aidata inimestel kiiremini magama jääda ning parandada ja pikendada taastavat und.
Kiire nõuanne
Otsige helimasinaid, mis sisaldavad nii roosat kui ka valget müra, mis aitavad teie beebil magama saada.
Teake, kui kaua peaksite valget müra sees hoidma
Kas peaksite hoidma beebi jaoks terve öö valget müra? See on veel üks levinud küsimus, mida vanemad küsivad. Parim variant on mitte jätta seda terveks ööks. Siin on põhjus:
Valge müraga masina eesmärk on aidata teie lapsel magama jääda ja magama jääda. See muudab selle kasulikuks tööriistaks ajal, mil teie laps on sisseelanud, ja ajal, mil keskkonnamüra on kõige häirivam. Struktureerimata valge müra pikaajaline kasutamine võib aga "õõnestada keskse kuulmissüsteemi funktsionaalset ja struktuurset terviklikkust".
Kuna uni on aeg, mil meie aju laeb, on vaja vaikust. Seetõttu lülitage masin sisse, kuni valmistate oma väikest magama, ja hoidke seda sisse lülitatud, kuni teie ja teie abikaasa jätkate kodus töötamist. Seejärel, kui lähete magama ja enamik häirivaid helisid vaikib, lülitage masin välja.
Millal lõpetada valge müra kasutamine beebi jaoks
Miljonid Ameerika täiskasvanud kasutavad parema une hõlbustamiseks iga päev uneparameetreid, nagu müramasinaid. See tähendab, et teie laps saab seda seadet sisuliselt kasutada kogu oma elu jooksul.
Kuid enamik vanemaid märgib, et need seadmed on kõige kasulikumad imikutele ja väikelastele. Miks? Need on vanused, mil ilmnevad une taandarengud. See on ka aeg, mil ilmnevad hammaste tulekud, kasvuspurdid ja suured arengu verstapostid, mis kõik võivad lapse une katkestada.
Kuigi teie väikelapse uni paraneb tõenäoliselt peagi pärast tema teist sünnipäeva, on oluline arvestada, et unehäired võivad jätkuda ka põhikoolis, mistõttu on see kasulik tööriist lastele, kellel on igas vanuses uneprobleeme. Seetõttu hoidke seda seadet probleemide ilmnemise ajaks käepärast, isegi kui otsustate kasutamise lõpetada, kui nad eelkooliealised saavad.
Helimasina alternatiivid
Üks suuremaid probleeme helimasina kasutamisel on see, et teie laps muutub sageli seadmest sõltuvaks. See võib raskendada erinevates keskkondades magamist. Need juhtumid võivad hõlmata vanaema ja vanaisa maja külastamist või päevahoius või koolieelses lasteaias uinakut. Õnneks on valge müraga masinatele mõned alternatiivid, mis enamikul inimestel teie kodus tõenäoliselt saadaval on.
Õhufiltrid ja ventilaatorid võivad olla suurepärased mürablokeerijad ning ühtlane heliväljund tekitab loomuliku valge müra. Vastupidi, peredele, kes on alati liikvel, on selleks rakendus! Otsige lihts alt valikuid, mis pakuvad valget ja roosat häält ning on mõeldud beebile.
Hea une saamine võtab aega
Nagu kõige muuga elus, peate andma oma lapsele aega oma valge müra masinaga harjumiseks. Teisisõnu, kordamine ja järjepidevus on võtmetähtsusega. Mitte ainult, vaid võib kuluda ka aega, et leida teie lapsele kõige paremini sobivat müra. Mõned lapsed võivad eelistada valget müra ja teised võivad vajada vaikset vihma, et magada. Andke igale mürale vähem alt nädal enne järgmisele helile üleminekut. Aja jooksul leiate, mis teie last kõige paremini rahustab!
