Võtke suupisteaeg pargist välja maitsvate ja tervislike pesapallimeeskonna suupisteideedega.
Nende lihtsate, kuid lõbusate suupisteideede abil oma lapse pesapalli- või softball-meeskonnale saate olla hooaja lahedaim meeskonnavanem. Kui on teie kord kogu meeskonnale suupisteid tuua, aitab natuke loovust palju teha. Pesapallimeeskonna suupisted ei pea olema igavad – nende lõbusate ja lihtsate ideede abil saate suupistete aja MVP-ks.
Tehke ise pesapallimeeskonna suupisteid
Kui oled suupistekohustusega pesapalliema ja soovid tagada tervele meeskonnale tervisliku valiku, valmista snäkk ise. Sa ei pea midagi ekstravagantset tegema. Valige lihtsad retseptid, mis tulevad kiiresti kokku ja pange kogu meeskond ootama vaheaega, kui nad näevad teid treeningule või mängule.
Täida oma puuviljatopsid
Puuviljatopsid on magusad ja annavad terviseteadlike vanemate juures lisapunkte. Jäta magustatud siirup vahele, valmistades ise värsketest koostisosadest puuviljatopsid. Kasutage plasttopsi kihiti hooajalisi puuvilju ja andke igale lapsele ühekordselt kasutatav kahvel, et näksimine oleks lihtne. Lisage igale portsjonile väike tass jogurtit magusaks ja täidlaseks puuviljadipiks.
Whip Up mõned granolabatoonid
Enamik lapsi armastavad granolabatoone ja need omatehtud versioonid teevad sinust nii vanemate kui ka meeskonnakaaslaste fännide lemmikud. Alustage mitmekülgse granolabatooniga ja muutke see lõbusate maitsekombinatsioonidega eriti maitsvaks. Proovige sünnipäevakoogipulga jaoks puisteid ja vaniljeekstrakti, tekstuuri ja vürtside saamiseks kaneeli ja rosinaid või krõmpsuvate granolabatoonide jaoks seemnete ja kuivatatud puuviljade segu.
Tehke pidu pitsahammastega
Isetehtud pitsahammustused on lihtsad ja nende valmistamiseks kulub vaid umbes 15 minutit.
Koostisained:
- Konserveeritud biskviittainas
- Marinara kaste
- Mini Pepperonis
- Mozzarella juust
Kuumutage ahi 350 kraadini ja piserdage koogivormi mittenakkuva pihustiga. Lisage igale koogiosale üks biskviit ja looge sõrmega süvend. Lisa lusikatäis kastet, paar pepperoni viilu ja peale näpuotsatäis juustu. Küpseta kümme minutit või kuni juust hakkab mullitama. Pakkige oma minipitsad kokku, et pärast treeningut või mängu lihtsaks näksimiseks.
Dish Out Protein Bites
Need suupistesuurused valgupommid on täis kõike seda, mida lapsed armastavad, ja kõike seda, mida vanemad hindavad. Valguelement aitab neil intensiivsest treeningust või suure energiaga mängust taastuda, hoides samal ajal kõhu täis kuni õhtusöögini. Vahetage maapähklivõi mandlivõi või päikesevõiga allergikutele sobiva variandi vastu.
Paku külmlõigatud võileibu
Kes ütleb, et pesapalli ja softballi meeskonna suupisted peavad olema rangelt suupisted? Väikesel võileival on kõik komponendid, mida lapsed pärast mängu või treeningut ihaldada võivad. Tehke külmad lihalõigud enne tähtaega, kasutades võileibade hulgi valmistamiseks eelpakendatud rulle. Saate isegi kotti ümber paigutada, et oma suupisteid hõlps alt praktikale kaasas kanda. Võtke seal paar maapähklivõi- ja tarretisevõileiba, et valivamad meeskonnakaaslased saaksid nautida.
Tehke ise köögiviljatassid
Meeskonnale köögiviljatopside valiku valmistamine ei võta palju aega, kuid pakub meeskonnale tervislikku vahepala. Lõigake porgand ja seller pikkadeks ribadeks ja ühendage väikese rantšoga. Brokkoli, kirsstomatid, paprika ja lillkapsas on samuti suurepärased võimalused. Kastmisvalikuna võite pakkuda ka hummust, mesi sinepit või kodujuustu.
Las meeskonnakaaslastel teha oma radade segu
Suupiste üle teatud kontrolli omamine paneb meeskonnakaaslased rivisse, et teha oma radade segu. Pakkuge pähkleid, kuivatatud puuvilju, teravilja ja maiustusi suurtes anumates ning andke igale lapsele tass või kott, et ta saaks luua oma täiusliku rajasegu.
Paku parimad eelpakendatud suupisted
Kui on teie kord pesa- või softballimängudele suupisteid tuua, ärge arvake, et peate alati valima omatehtud teed. Seal on palju toitvaid ja lapsesõbralikke suupisteid, mida on lihtne varuda.
- Jogurtitopsid sobivad suurepäraselt kiireks ja lihtsaks vahepalaks. Kiudainete saamiseks siduge neid granola või värskete puuviljadega.
- Veise- või kalkunilihast tõmblused on valgurikkad ja täiendavad magusat maiust, näiteks küpsiseid või köögiviljavalikut.
- Õunakastme kotid on segaduseta ja neid on lihtne kätte anda. Tasakaalustatud suupisteks lisage juustu.
- Õunaviilud võid tuua otse poest või viiluta paar õuna lihts alt ise. Valguvaliku saamiseks lisage ka jogurtipõhine dipikaste, maapähklivõi või juustukuubikud.
- Ärge tooge lihts alt igavaid viinamarju – pange need eelmisel õhtul sügavkülma, et pärast harjutamist oleks eriti magus külmutatud maius. Need sobivad suurepäraselt granolabatoonidega.
- Ühekordseks kasutamiseks mõeldud kringli- või tortillakrõpsude kotid sobivad hästi väikeste tasside hummuse või guacamolega.
- Popkorn on täis kiudaineid ja meeskonnakaaslastele meeldib valida või, karamelli ja juustu vahel. Lisage banaane, et tagada tasakaal ja hoida lapsed toidukordade vahel kõhu täis.
- Andke igale lapsele oma vorstitopsid, mis on täidetud liha, juustu ja puuviljadega. Serveeri koos kotitäie kreekerite või pitakrõpsude kõrvale.
- Andke meeskonnale valgurikas s'mores maiuspala. Valmistage graham kreekeri võileivad pähklivõi, šokolaaditükkide ja magusa vahukommikreemi kihiga. Hoidke vanemad õnnelikud, sidudes selle suupiste porgandi või selleripulkadega.
Lisage oma suupistetele lahe pesapalliteema
Kui soovite tõesti meeskonnakaaslastele ja vanematele muljet avaldada, lisage oma suupistevalikutele sportlikku hõngu. See ei pea olema keeruline retsept, mis nõuab täiustatud kaunistamisoskusi. Otsige lihts alt viise, kuidas pakutavatesse suupistetesse isikupära tuua. See võib muuta need tervislikud suupisted lastele atraktiivsemaks.
- Kasutage punast toiduvärvi pliiatsit, et joonistada suurtele vahukommidele pesapalliõmblusi ja lisada need puuviljakabobide peale.
- Määritage riisikookidele toorjuustu ja kasutage pesapallipistete loomiseks väikeseid punase pipra viile. Võite pakkuda ka magusat varianti ümarate riisikrõpsudega, millele on lisatud glasuur ja maasikaid.
- Küpsetage proteiinist pakitud sõõrikud või haarake poest koogisõõrikud ja kaunistage pealsed väikesed pesapallid või pehmed pallid.
- Eelpakendatud läbipaistvate ümbristega suupistete puhul saate ümbrisele joonistada pesapalli- ja softball-õmblusi, et luua lihtne kaunistus, mis köidab väikeste meeskonnakaaslaste tähelepanu.
Tooge jooke, mida lapsed ja vanemad armastavad
Osa teie vastutusest suupistete pakkujana tähendab tavaliselt, et vastutate tõenäoliselt ka jookide eest. Tooge üks või kaks võimalust, mis lastele meeldivad ja vanemad kiidavad.
- Kaasa võtta väikesed veepudelid lihtsaks niisutamiseks. Viskake paar pakki vett võimendavat maitsepulbrit, et lapsed pardale saaksid.
- Haarake lapsesõbralikku jooki, mis annab elektrolüüte ja läheb suhkrule kergeks.
- Võite leida jogurtipõhjaga väikseid smuutijooke, mis lisavad oma suupistevalikutesse valku.
- Mahlad ilma lisatud suhkruta lisavad kiudaineid ja lapsed võivad magusaisu ihaldada. Proovige magustamata õunamahla, apelsinimahla ja ananassimahla.
- Kaasa võtta mahl, mis maitseb nagu puuvili, kuid sisaldab portsjonit köögivilju.
- Maitsestatud vahuvesi võib meeldida lastele, kes armastavad soodat.
- Vältige liiga palju piimatooteid kohe pärast intensiivset harjutamist ja pakkuge selle asemel šokolaadi mandlipiima või sojapiima.
Mängujärgsed pesa- või softballi suupistekotid
Mängupäeva suupistete jaoks valmistavad vanemad sageli suupistete või maiuspalade koti, mille lapsed saavad pärast mängu lihts alt kaasa haarata. Võite kasutada tavalisi pruune lõuna- või kingikotte või kohandada neid pesapallikleebiste või pesapalliprindiga teibiga.
Proovige mõnda ül altoodud võimalust, et suupisted ja joogid kotti panna ja pärast mängu välja anda. Kui soovite kõike teha, võite kaaluda ka väikese maiuse või maiuse lisamist kotti – olenemata sellest, kas lapsed võidavad või kaotavad, saavad nad pärast mängu spetsiaalse softballi või pesapalli suupiste. Lisad, mida mängujärgsesse suupistekotti visata, võivad olla järgmised:
- Mõned närimiskummid või väikesed Big League Chew pakid
- Puuviljanahad või mahlapõhised puuviljasuupisted
- Cracker Jacki minipakid
- Rice Krispie maiused (saate teha tervislikuma pruuni riisi teravilja versiooni)
- Mini brownie hammustused (proovige tervislikku küpsetamisvaba varianti, et hõlbustada ja rohkem valku)
- Proteiinibatoonid – poest ostetud või isetehtud (eriti suurematele lastele)
- Kohandage Oreosid või muid poest ostetud küpsiseid pesapalliteemaliseks
- Minikompvekitahvlid (nagu Baby Ruth) võivad olla lõbusad täiendused tervislikumale suupistekotile, kuid pidage meeles, et kõik, mis šokolaad kuuma ilmaga sulab
Tehke õigeid ettevalmistusi
Kui olete otsustanud suupistete ja jookide valiku, mida soovite kaasa võtta, tehke kindlasti kõik vajalikud ettevalmistused edukaks mängujärgseks suupisteks.
- Pakkige külmkapp kõikide külmade suupistete, nagu jogurt, juust või delikatess, jaoks.
- Kasutage jookide jahedana hoidmiseks täiendavat jahutit. Isegi kui võtate kaasa vett või jooke, mida tuleb pärast avamist ainult jahutada, otsivad lapsed pärast rasket tööd jääkülma jooki.
- Tooge kõigest lisad. Mõnel lapsel võib olla suurem isu või nad võivad suupiste ära jätta enne, kui see on lõppenud, ja vajavad asendamist.
- Kaasake varuvalikud lastele, kellel on maapähkli- või piimaallergia või kes järgivad taimetoitu või gluteenivaba dieeti.
- Paki plastnõud ja rull või kaks paberrätikut.
- Tehke kõik ettevalmistustööd eelmisel päeval, et te ei oleks stressis ega ajapuuduses.
- Hoidke oma sahvris paar suupistete valikut juhuks, kui vajate midagi viimasel hetkel või peate lennult mõne teise vanema jaoks täitma.
- Paku suupisteid naeratades ja pidage meeles, et igaühel on ainulaadne toidueelistus, seega võib olla üks või kaks meeskonnakaaslast, kes lihts alt ei fänna teie suupisteid ja see on okei.
Tee oma suupistest MVP
Meeskonna suupistete planeerimine ja valmistamine võib olla lõbus ning suurepärane võimalus pakkuda oma tuge lapsevanema ja fännina. Pidage meeles, et te ei pea kaasa võtma kõige keerukamat suupistet ega püüdma kõigile meeldida. Kui teil on veidi loovust ja aega planeerimiseks, on teie suupiste valik suur slämmi!