Cheerleading Jumps
Olgu see osa üldisest rutiinist või pärast seda, kui meeskond võidab, lisavad ergutushüpped palju põnevust. Hüpped algavad kõige elementaarsemate liigutustega, nagu laialilaotatud kotkas, ja liiguvad keeruliste manöövriteni, nagu topeltkonks või topelt üheksa. Järgmised slaidid näitavad teile mõnda tuntud hüpet ja selgitavad positsioone, mida peate hüpete täiustamiseks saavutama.
Spread Eagle
Noored cheerleadrid õpivad tavaliselt selle hüppe esm alt selgeks, kuna see on üks kõige elementaarsemaid. Seda tehakse kätega kõrge V-liigutusega ja jalad lähevad hüppe kõrgusel külgedele. Seetõttu näeb hüpe välja nagu "X" ja seda nimetatakse ka "X-hüpiks". Uued cheerleader’id ei pruugi oma jalgu nii kõrgele tõsta kui need, kes on mõnda aega cheerleading’i teinud. Hüpete kõrguse ja painduvuse parandamiseks paluge treeneril õpetada teile mõned lihtsad venitusharjutused ja harjutada hüppamist ikka ja jälle.
Toe Touch
Varba puudutus on üks levinumaid hüppeid. Seda esitavad nii algajad kui ka edasijõudnud cheerleaderid. Sellel hüppel on jalad külgsuunas ja käed moodustavad T-tähe. Jalad peaksid olema maapinnaga paralleelsed ja varbad on suunatud küljele. Selg peaks olema sirge. See on põhiline ergutushüpe, kuid selleks, et saavutada õige vorm ja saavutada selle sooritamiseks vajalik kõrgus, nagu siin pildil kujutatud tüdruk, on vaja aega ja tööd.
Toe Touch Toss
Kui lendleht on oma varbapuudutuse täiustanud, saab ta seda teha ergutustrikkide ajal koos ülejäänud meeskonnaga. Toe Touch Tossis viskab alus lendlehe õhku ja kui lendleht jõuab viske kõrgusele, tabavad tema jalad varbapuudust. Seejärel lööb ta jalad kokku ja sirgeks. Lõpetuseks hoiab ta laskumisel jalad ja rindkere üleval ning alus püüab ta hällist kinni.
Haug
Kuigi see on tujutõstmine, mille õpivad selgeks ka algajad ergutustüdrukud, on see õigesti sooritatud liigutus veelgi arenenum. Jalad on sirged ja põlved lukus. Käed on otse ees ja suunatud varvaste poole. Õhus viibides on keha peaaegu pooleks volditud. Haug on tuntud ka kui küünlajalg.
Sellel fotol on haug pooleli. Cheerleaderid on peaaegu paigas ja sekund hiljem puudutavad nende varbaid sirgete käte ja jalgadega.
Herkie
Lawrence Herkimer asutas National Cheerleader's Association (NCA) ja oli tuntud huvitavate hüpete ja trikkide loomise poolest. Selle hüppe mõtles ta välja ja see on tema järgi nime saanud. Herkie't saab sooritada vasakule, paremale või ees. Üks jalg on sirgelt väljas ja teine külge haagitud. Sirge jalaga küljel oleval käel on rusikas vöökohal ja küünarnukist väljas ning kõverdatud jalaga käsi lööb otse üles. Siin pildil oleval fotol on suurepärane jalgade asend, kuid selleks, et olla tõeline herki, peaks ergutustüdruk asetama oma parema käe puusale.
tõkkejooksja
Tõkkejooksja on arenenum ergutushüpe, kuna see nõuab, et ergutusjuht tabaks ebaharilikku asendit, millega ta ei pruugi olla harjunud. Tõkkejooksja sooritamiseks on üks jalg sirge ettepoole ja käed maandumisasendis. Teine jalg on kõverdatud täielikult taha või veidi tahapoole, põlv suunatud maa poole.
Külgtõkkejooks
Külgtõkkejooksja sarnaneb esitõkkejooksjaga, kuid üks jalg on küljelt väljas ja käed on T-asendis. Teine jalg on kõverdatud küljele nii, et põlv oleks maapinna asemel rahvahulga poole. Kuigi kahe hüppe nimetus on sarnane, näevad need sooritamisel üsna erinevad.
Algajate Tuck
Esmakordselt tõmbumist tegema õppides võib ergutustüdrukute jaoks olla hirmutav tõmmata põlved kuni rinnani ja klõpsata tagasi, et maanduda. Algavad cheerleaderid saavad paremini hakkama sellise algaja sikuga, nagu siin pildil. Cheerleader tõstab maandumisel käed üle pea ja painutab põlvi nii, et põlvepead on suunatud maa poole.
Tuck
Tervises tõmbab ergutustüdruk põlved rinnani. Siinne pilt ei ole päris tõetruu, kuid ergutustüdruk läheneb. Tugimise korral on käed külgedele väljas T-tähega. Reied on maapinnaga joondatud ja põlved on rinna kõrgusel.
Topeltkonks
Kahekordne konks on hüpe, kus käed on kõrge V-tähega ja jalad on ühele küljele haagitud. Mõned nimetavad jalgade asendit "cheer sit". Seda positsiooni õpetatakse ergutustüdrukuid korvpallimängu või muu ürituse ajal põrandal istudes kasutama. Üks jalg on ees ja konksuga küljele ja teine jalg on taga ja haagitud sama külje poole.
Mõtle kastist väljapoole
Tavaliste cheerleading-hüpete õppimine on kindlasti kasulik kõigile, kes kuuluvad meeskonda või üritavad meeskonda pääseda. Esinemiste väljamõtlemisel on aga okei mõelda raamidest välja. Kunagi ei tea, võid järgida Herkie jälgedes ja ühel päeval leiutada uue hüppe, mis kannab sinu nime.
